Oriflame Beautiful

Эмоциональное благополучие -это один из краеугольных камней философии Wellness и один из важных аспектов для высокого качества жизни каждого из нас Что может нам помочь прокачать эту сферу? Практика осознанности Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме*. Впервые Wellness by Oriflame и Mind&Mood в сотрудничестве с Анной Звижинской**, преподавателем практик осознанности, предлагает 3 практики осознанности, практикуя которые всего несколько минут в день, вы будете учиться управлению своим вниманием и, как результат, научитесь видеть и осознавать свои чувства и эмоции Практика Вижу, Слышу, Чувствую Это практика работает на три главных признака осознанности: концентрацию, внимание и ясность. Открытость к миру, безоценочность, понимание и распутывания "клубка событий". В этой практике мы отмечаем, где сейчас находится фокус нашего внимания. Мы начинаем с пяти минут, постепенно увеличивая время. Спустя какое-то время, мы будем отмечать, как мы в привычном ритме жизни больше видим, лучше чувствуем себя и собеседника, возвращаем внимание к себе - практика будет интегрироваться в нашу жизнь. Будет меняться наше самоощущение, настроение и уровень счастья. В практике "Вижу, слышу, чувствую" тренируется навык концентрации - что сейчас в фокусе моего внимания. Появится терпимость к несовершенству мира без эмоций. *Виктор Ширяев, Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности. ** Анна Звижинская, преподавателем практик осознанности, Практикует аштанга-йогу около 3,5 лет. Училась у таких звёзд аштанги как Эдди Штерн, Говинда Кай, Ларуга Глейзер Завершила обучение - курс преподавателей Mindfulness у Виктора Ширяева. Участвовала в семинарах буддийского монаха Мингьюр Ринпоче в Москве «Радость жизни»