Психолог Артем Алсуфьев
Блог когнитивного психолога про тревогу, самооценку и социальную тревожность. 🔸Связаться: @psycholog_alsufev 🔸Аудио-курс "Тревога": tg://resolve?domain=artem_psycholog_bot&start=c169710071106 🔸Пси игра "Деньги и тревога": @artem_psycholog_bot
Більше- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Триває завантаження даних...
- Да готов(а) исследовать себя с помощью карт ✨
- Не понимаю ничего в метафорических картах, но очень хочу попробовать 🙌
- Не заинтересован(а)
Еще один способ справиться с тревогой быстро: поделиться с близким человеком. ⠀ Жизнь полна различных вызовов и стрессовых ситуаций, которые могут вызывать тревогу и беспокойство. 😵💫 Когда мы чувствуем себя тревожно, важно найти способы справиться с этим состоянием. Один из таких способов - поделиться своими переживаниями с близким человеком. ⠀ Когда мы испытываем тревогу, мы часто накручиваем себя и начинаем думать только о негативных сценариях.💭 ⠀ 👉 Однако, общение с близким человеком может помочь нам почувствовать себя лучше. ⠀ 🔻Когда мы говорим о своих переживаниях, мы достигаем сразу 3 позитивных моментов: ⠀ 1️⃣ мы проверяем нашу картину мира с картиной мира другого человека. И порой его “да не обращай внимания, он такой человек сам по себе, другого от него и не жди” помогает нам не накручивать себя дальше. ⠀ 2️⃣ мы выражаем свои эмоции и чувства. Отреагирование негативных чувств и эмоций, используя наиболее подходящую для этого лексику, это хороший способ снять напряжение. ⠀ 3️⃣ мы понимаем, что мы не…