🔊 روانپژوهشگران

#طرحواره ها در اختلالات خوردن ✅ اهداف ▪️در تصویر پردازی هدف این نیست که خاطرات گذشته را انکار کنیم يا جزئیات رویداد بحرانی را تغییر دهیم، بلکه هدف این است که به بیمار کمک شود تا معنای مربوط به تجربیات دوران کودکی را دوباره بررسی و ارزشیابی کند تا به نتیجه گیری های واقع بینانه تری دست یابد. ▪️این کار به صورت تخلیه هیجانی انجام نمی شود زیرا یادآوری صرف یک خاطره برای تغییر آن کافی نیست. ▪️درمانگر و بیمار باید طرحواره ی اصلی را شناسایی کنند و آن را تعدیل نمایند. این حقیقت که مراجعان اغلب می گویند که من این موضوع را به صورت منطقی می دانم، من می دانم که بد نیستم یا من مقصر نیستم، اما هنوز هم احساس بدی دارم؛ هنوز هم در بعضی از موقعیت ها احساسم مانند قبل است"، نشان می دهد که بیماران به یک بینش عقلانی رسیده اند اما در انتخاب یک بینش هیجانی پایدار با مشکل مواجه هستند. ▪️اگر چه گاهی اوقات بیماران می توانند از طریق تکنیک های کلامی به این بینش دست پیدا کنند، اما در مواردی استفاده از کلام (به شکل فعالیت افکار خود آیند و فرض های کلامی) برای تغییر هیجان مؤثر نیستند و به بازگشت طرحواره یا بهبود ناقص آن منجر می شوند. ▫️▪️مسائل بافتاری مربوط به تکنیک تصویرپردازی ▫️تكليف تصویرپردازی یکی از موثرترین ابزارها است، زیرا هنگامی که طرحواره به صورت تصویری تحریک می شود هیجان شدیدی را تولید می کند. ▪️بنابراین درمانگر باید زمان زیادی را به تحریک و خنثی سازی طرحواره اختصاص دهد و نباید از تکنیک تصویرپردازی در انتهای جلسه استفاده کند. ▫️همچنین درمانگران نباید از این تکنیک در مورد بیمارانی استفاده کنند که هنوز به درمانگر اعتماد نکرده اند و یا در بحران به سر مى برند. ▪️اگر بيمارى سابقه ى حالت هاى تجزيه اى به خصوص زنده شدن خاطرات را دارد درمانگر بايد اطمينان حاصل كند كه بيمار مى تواند از تكنيك هاى متوقف كردن استفاده كند . ▫️همچنين در اين موارد درمانگر بايد تكنيك را به صورت آهسته ترى اجرا كند . ▪️اگر تصويرپردازى مراجع درباره ى يك سواستفاده شديد است درمانگر بايد ابتدا به بيمار رفتارهاى خوديارى آرميدگى و تصوير پردازى آرامش بخش را آموزش دهد.به خصوص در مورد بيمارانى كه سابقه ى آسيب به خود را دارند . 🔅روش اجرای تصویر پردازی ▪️مهم است که درمانگران موضوعات مناسبی را برای اجرای تکنیک تصویرپردازی انتخاب کنند. ▫️یکی از موضوعات مناسب، رویدادهای گذشته ای هستند که بیمار آنها را به عنوان رویدادهای بحرانی در زندگی اش شناسایی کرده است و هنوز آن را به صورت یک خاطره ی کاملا واضح به یاد می آورد و این خاطرات با هیجانهای شدیدی ارتباط دارند. ▪️بهتر است که این تکنیک با اولین رویدادهای زندگی آغاز شود، زیرا این رویدادها در شکل گیری طرحواره های ناسازگار بسیار مهم هستند. ▫️یکی دیگر از موضوعات مناسب، رویدادهای کنونی در زندگی بیمار و یا موضوعاتی هستند که در جلسه ی درمان آشکار شده اند (توجه به این نکته ضروری است که کدام یک از این رویدادها واکنش هیجانی بیمار را تشدید می کند. ▪️هنگامی که بین رویدادهای کنونی و رویدادهای مشابه گذشته ارتباط برقرار میشود الگو با موضوع مشترک آنها شناسایی می شود و این ارتباطات سرنخ هایی را درباره ی طرحواره های بنیادین به دست می دهند. ▫️سپس درمانگر و بیمار می توانند یک تصویر پردازی مناسب را بر اساس خاطره ی منفی اولیه اجرا كنند. ▪️طی اجرای تصویر پردازی درمانگر باید بیمار را تشویق کند تا چشمانش را ببندد و رویدادها را با جزئیات دقیق توصیف کند. ▫️بیمار باید حتی خاطراتی را که به وسیله ی حواس چندگانه رمزگردانی شده اند توصیف کند (برای مثال، بوها، رنگها، احساسات لمسی و تُن صدا). ▪️بیمار باید بر روی افکار، احساسات و محتوای خاطره تمرکز کند. به خصوص بیمار باید بر افکارش در مورد خویش، انتظاراتش درباره ی آینده و دیگران در نتیجه ی رویداد تمرکز کند. ▫️در کل جلسه ی درمان، درمانگر و بیمار باید از فعل های زمان حال استفاده کنند و بیمار باید از ضمیر من استفاده کند. ▪️تعدیل یک طرحواره به چندین جلسه تصویرپردازی بر روی یک خاطره ی اولیه با چندین رویداد بحرانی در دوران کودکی نیاز دارد. https://t.me/third_generation

🎥 نزاعِ درونی 👈 ما اکثر مواقع در یک نزاع درونی هستیم، میان افکار و احساسات مثبت از یک سو و افکار و احساسات منفی از سوی دیگر! @third_generation

📖همدلی ساختگی با دفاع های فرد همدلی با کسی که در حال نابود کردن زندگی خویش است نیست،بلکه تشویق به خودنابودسازی است.اگر ما با قربانی بودن او موافقت کنیم، شاید تصور کند با او همدردی می کنیم؛ حال آنکه درواقع به رنجش تداوم می‌بخشیم.اگر به او علاقه داریم، در صورت عصبانی شدن هم باید با او صادق باشیم؛ زیرا در این صورت او در می‌یابد که ما از او حمایت می کنیم، نه از نابود کردن خودش. 📚 منبع: دروغ‌های که به خود می‌گوییم 🖊 نوشته: جان فردریکسون 📝 ترجمه: علیرضا منشی ازغندی https://t.me/third_generation

🔺ماجراي زندگي كودكان كار در تهران شكلات تلخ در شبكه ٥ 🔹خاطرات عجيب زندگي #كودكان_كار .... داستان يك زندگي پر اتفاق @mohammad_reza_mahdavi

🎥با صفات ۵ گانه شخصیت big fiveآشنا شویم؟ @third_generation

👆👆👆 چند فایل کاربردی با رویکر اکت در کانال 👇👇 @third_generation