🔊 روانپژوهشگران

#انتخاب_درمانگر ➰ اگر تصمیم گرفته اید از متخصص کمک بگیرید باید به نکاتی دقت کنید. انتخاب درمانگر باصلاحیت، نمونه دیگری از دنبال کردن امیال و سلیقه های طبیعی است. 👌باید درمانگری را انتخاب کنید که ویژگی های خاصی داشته باشد. ما معتقدیم که باید به درمانگری مراجعه کنید که باتجربه باشد. به دلیل اینکه شما سعادت و سلامت خود را به او می سپارید، بنابراین در انتخاب درمانگر، دقیق عمل کنید. ➰شما باید به دنبال درمانگری باشید که علاوه بر تجربه، به اصول اخلاقی و حرفه ای رشته خود پایبند باشد. علاوه بر روان شناسان؛ مشاوران، روان پزشکان و مددکاران اجتماعی نیز می توانند از جمله درمانگران شما باشند. البته به شرطی که درباره مشکل شما از آگاهی دانش و تجربه کافی برخوردار باشند. ← پیدا کردن درمانگری که از لحاظ هیجانی با او سازگار باشید، از اهمیت زیادی برخوردار است. ← باید درمانگری را پیدا کنید که مهربان، خونگرم و پذیرا باشد، با شما همدلی کند، صداقت داشته باشد، مشکلات شما را درک کند، به او اعتماد کنید و به شما احساس امنیت بدهد. ← علاوه بر این، درمانگر شما باید جسارت داشته باشد که شما را با پیامدهای رفتارتان روبه رو کند. اگر درمانگرتان بی احساس نامنعطف، سختگیر، انتقادگر و بی صداقت است، پس احتیاط کنید.." 👈🏿تله های زندگی اگرچه کار اصلی شان این است در معیارهای انتخاب همسر دخالت می کنند، ممکن است در انتخاب درمانگر نیز رد پایی به جای بگذارند. 👈🏿ممکن است شما سخت شیفته درمانگری شده اید که تله زندگی تان برای بقای خودش، شما را به او دلبسته می کند. ➰به عنوان مثال، اگر گرفتار تله زندگی نقص / شرم هستید احتمالا به شدت دوست دارید درمانگرتان عیب جو، کمال گرا و بی عیب و نقص باشد. شاید هم به دنبال چنین درمانگری می روید. چنین درمانگری اگر خودش متوجه اثرات تله زندگی اش بر روند درمان نباشد و برای کاهش این اثرات چاره ای نیندیشد، ادامه چنین درمانی به ضرر شما تمام می شود. 👈🏿اگر بتوانید درمانگری پیدا کنید که علاوه بر ویژگی هایی که در بالا اشاره شد، از ویژگی هایی مثل توانایی برقراری روابط متعادل و توانایی احترام گذاری برخوردار باشد، به نفع شماست. 👥اگر در حوزه روابط بین فردی مشکل داشته باشید، درمانگر رسمی، نرمش ناپذیر و نامنعطف به شما کمک نخواهد کرد. 🔻شما به کسی نیاز دارید که بتواند الگویی از بروز درست احساسات باشد و شما را به سمت روابط بین فردی سالم سوق دهد. 🔻به عبارتی شما به درمانگری نیاز دارید که تا اندازه ای جانشین والدین شما باشد. به عبارتی درمانگر در فرآیند درمان با شناسایی تله های زندگی شما، شرایطی را فراهم می کند که این شرایط، پادزهری نسبی برای مشکلات دوران کودکی تان محسوب می شود. 🔻به عنوان مثال : ← اگر دائما مورد سرزنش قرار گرفته اید، درمانگر به شخصیت شما احترام بگذارد و به شما ارزش قائل شود. ← اگر از بروز احساسها و نیازهای خود می ترسید، درمانگر به شما اجازه بدهد که احساس های خود را به زبان بیاورید. ← اگر در زندگی نظم و انضباط ندارید، درمانگر شما را وادار کند که نظم را رعایت کنید. ← اگر به دیگران احترام نمی گذارید، درمانگر با تعیین حد و مرزها، شما را وادار به رعایت اصل احترام متقابل کند. 🔻البته چنین کاری به معنای اين نيست كه درمانگر جانشين والدين شما شود درمانگران نيز بايد مراقب باشد در راه ايجاد چنين شرايطي پا را فراتر از اصول اخلاقي و حرفه اي روان درماني نگذارند. 🔻مسلما شما نمی توانید انتظار داشته باشید که درمانگر، جانشین والدین تان شود. این انتظار، نامعقول است. ➰شما حداکثر یک ساعت در هفته می توانید برای درمان مراجعه کنید. باز هم تاکید می کنیم مواظب درمانگری باشید که شما را شدیدا به خودش وابسته می کند یا برای حل مشکلات شما پا را از محدوده اصول حرفه ای و اخلاقی روان درمانی فراتر می گذارد. 🔻علاوه بر این، درمانگران می توانند با رفتارهای خود، الگویی برای شما باشند. ➰به عنوان مثال اگر شما از بیان احساس هایتان می ترسید، درمانگران با بیان درست احساس ها می توانند عملا به شما یاد بدهید که چگونه احساس هایتان را بیان کنید. 🔻اگر شما نظم و انضباط را یاد نگرفته اید، درمانگران با وقت شناسی، عملا به شما یاد می دهند که چگونه از وقت خود استفاده کنید. https://t.me/third_generation

کارگاه آشنایی با جرایم و حقوق جنسی سه شنبه ۲ و ۹ مرداد ۹۷. ساعت ۵ تا ۸ عصر .هزینه ۳۰ هزار تومان ( ظرفیت محدود) @third_generation

📒 #اعتیاد_جنسی Sexual addiction: @third_generation ♦️ داشتن میل زیاد جنسی، چه به صورت تمایل به خیال پردازی و چه به صورت داشتن فعالیت جنسی با فرد دیگر، به خودی خود اختلال و بیماری محسوب نمی شود اما اگر این زیاد بودن میل جنسی به شکل غیر طبیعی باشد به طوری که یا برای فرد بسیار آزاردهنده باشد یا عملکرد فرد را در حیطه های مختلف زندگی مختل کند، به عنوان نوعی اختلال جنسی محسوب می گردد. 🔆 میل زیاد جنسی، یا به عنوان یک اختلال مستقل و اولیه و یا ثانویه و ناشی از وجود یک اختلال یا شرایط خاص دیگر می باشد. 🔅🔅 در نوع ثانویه، برای مثال می توان از اختلال خلقی دوقطبی ( افسردگی - شیدایی )، تغییرات شخصیتی و رفتار نامناسب اجتماعی ناشی از بیماری های مغزی مثل آسیب لوب پیشانی گیجگاهی مغز، یا تاثیرات جانبی بعضی داروها مثل داروهای مورد استفاده در درمان بیماری پارکینسون، یا تاثیرات ناشی از مصرف موادمحرک و ... نام برد. 📘مراحل اعتیاد به رابطه جنسی : ۱- ⚡️اشتغال فکری مداوم:  تـفـکـرات، تـجـسـمات و خـیـالبــــافی های پیوسته در مورد موقعیتها، منظره ها و فعالیتهای جنسی. ۲-⚡️ ارجحیت بخشیدن:  یک فعالیت و یا موقعیت جنسی مرجح مـعـمـولا الـگـو و بـصورت رفتار کلیشه ای در می آید. ۳-⚡️وسواس:  اقدام به فعالیت جنـسی مـرجـح بـدون تـــوجه به عواقب منفی و تمایل به متوقف ساختن آن. ۴-⚡️احساس ندامت:  احساس گناه و شرم بر سر نـاتـوانـی در کنـترل رفتار خود.... 🔮از انواع اعتیاد جنسی به این موارد توجه فرمائید: 📌دون ژوانیسم (Don juanism). 🔅برخی مردها به ظاهر به روابط و ماجراهای جنسی متعددی نیاز دارند و خود را از لحاظ جنسی پرکار نشان می دهند. این افراد از فعالیت جنسی خود برای پوشاندن احساسات عمیق حقارت استفاده می کنند. 💥 برخی از آنها تکانه های ناخودآگاه همجنس گرایی دارند و با روابط جنسی وسواسی با زنان، این تکانه ها را انکار می کنند. اکثر دون ژوان ها پس از رابطه ی جنسی دیگر علاقه ای به همان زن ندارند. این اختلال گاهی ساتیریازیس یا اعتیادجنسی نیز نامیده می شود. 📌نیمفومانیا (nymphomania): 🔅نیمفومانیا به معنی میل مفرط یا بیمارگونه زن برای مقاربت است. در مورد این حالت مطالعات چندانی انجام نشده است ولی بیمارانی که مطالعه شده اند، معمولا یک یا چند اختلال جنسی (اغلب شامل اختلال ارگاسمی زن) داشته اند. زن مبتلا اغلب ترس شدیدی در مورد از دست دادن عشق دارد و می کوشد با اعمال خود نیازهای وابستگی خود را (و نه تکانه های جنسی اش را) ارضا کند. این اختلال نوعی از اعتیادجنسی است.... @third_generation اعتیاد جنسی به صورت میل جنسی زیاد از حد که علی رغم عواقب زیان باری که ممکن است داشته باشدشخص قادر به کنترل آن نبوده وظرفیت کنترل رفتار جنسی در وی بطور معنی دار کاهش میابد carnes-1989 . اولین بار در ۱۹۸۷ در Dsm-III امادر Dsm-v به دلیل عدم شواهد کافی وجود ندارد. @third_generation

چرخه ی افسردگی چگونه تشکیل میشود؟ @third_generation

تربیت مربی پیش از ازدواج @third_generation

#مهارتهای_زندگی @third_generation

#پیش_از_ازدواج @third_generation

▶️ "How to make stress your friend" «چطور با استرس #دوست شویم» 🔹 اگر از #استرس رهایی نداریم، می‌توانیم در مواجهه با آن بهتر باشیم. @third_generation

@third_generation #کتاب #دکتر_حاتمی #کودک_نوجوان

⭕️ مطالب جدید کانال #MBSR #بهشیاری https://t.me/psycho_plus

✍#روانشناسی_مثبت گرا چه چیزی نیست؟! @third_generation پیش از توضیح در باره ی کاربرد های روان شناسی مثبت گرا در مشاوره و روان درمانی، اشاره به بعضی از برداشت های نادرست در باره ی این گرایش بسیار حائز اهمیت است. کسانی که در زمینه ی روان شناسی مثبت گرا تحقیق و در کار عملی از آن استفاده می کنند افراد ناوارد یا خوش خیال نیستند. آن ها عینک خوش خیالی غیر واقع بینانه به چشم نزده اند، از مشکلات زندگی غافل نیستند و صرفاً بر وجوه مثبت تمرکز نمی کنند. در حقیقت روان شناسان مثبت گرا علاقمند به ایجاد و تقویت توانمندی ها و بهترین ها در زندگی با هدف کنترل نقاط ضعف و اصلاح جنبه های بد زندگی اند. @third_generation روان شناسان مثبت گرا به ویژه آن هایی که در حوزه های کاربردی باجو درمان کار می کنند، مشتاق کمک به افراد آسیب خورده اند تا آن ها بتوانند بر آسیب ها غلبه کنند، روان شناسان فوق به افرادی که آسیب ندیده اند هم کمک می کنند تا یک زندگی رضایت بخش و مطلوب داشته باشند (سلیگمن و چیکزنت میهالی، 2000). کسانی که بر نظریه ها و اصول روان شناسی مثبت گرا صحه می گذارند و آن ها را می پذیرند در پی نوعی توازن و تعادل حیاتی در اعمال و رفتار و معرفت مردم اند . چندین سال پیش، روانکاو مشهور کارل منینگر با ملاحظه نگاه معیار به بیماری های روانی مبنی بر اینکه این بیماری ها رو به وخامت می روند و صعب العلاج اند ، ضرورت ایجاد نوعی توازن را در مراقبت های سلامت روانی حیاتی دید و خواهان آن شد که کارگزاران سلامت روانی ، بیماری های روانی را تابع تغییر و بهبود پذیر ببینند (منینگر و همکاران، 1963). @third_generation امروزه روان شناسان مثبت گرا برقراری نوعی توازن و تعادل مشابه را ضروری می دانند، توازنی که در آن #نقاط_قوت و ضعف افراد با هم در نظر گرفته و درک شود (لوپز و همکاران ، 2003). به نظر می رسد که روانشناسی کاربردی تا حد زیادی ضرورت چنین توازنی را نادیده می گیرد، چرا که تاکید روان شناسان کاربردی به طور گسترده ای مبتنی بر بررسی مشکلات و ضعف های افراد است. این امر شاید به دلیل راهی باشد که خیلی پیش از این فروید در بررسی بیماران دنبال کرده بود. راهی ساده برای شناخت جایگاهی که در تمام این سال ها آبشخور روان شناسی بوده است، در این قسمت خالی از لطف نیست که به داستان "ساعت شناسی" اشاره کنیم که لوراکینگ شرح می دهد. کینگ برای دانشجویانی که کتاب روان شناسی عمومی (مبانی روان شناسی) تالیف خودش را می خواندند پرسشی مطرح کرد که مبتنی بر دیدگاهی غیر آسیب شناختی بود. وی از دانشجویان پرسید اگر به آن ها علم "ساعت شناسی" یا علم نحوه ی کار ساعت ها را عرضه کنند، از بین دو ساعت که هر دو متحمل ضربه ای شده اند، ولی یکی همچنان کار می کند و دیگری شکسته و تیک تاک نمی کند برای بررسی نحوه ی کار ساعت ها کدام ساعت را انتخاب می کنند. @third_generation خوشبختانه پاسخ واضح و روشن بود : ساعتی که کار می کند، چون با بررسی ساعت شکسته مطلب چندانی در مورد نحوه ی کار ساعت ها نمی توان آموخت . کینگ با ذکر این مثال توضیح می دهد که فروید برای کند و کاو و شناخت رفتار انسان آن موردی را بررسی کرد که کار نمی کرد . فروید بر اساس کاری که با افراد آسیب دیده می کرد، کارش را به همه ی مردم تعمیم داد . او در اصل از استثناء برای توضیح و تبیین قاعده بهره برد. پس چرا در تبیین و تشریح قاعده از قاعده استفاده نکنیم ؟ اگر چه روان شناسان مثبت گرا بررسی آسیب شناسانه را حائز اهمیت می دانند و از پژوهش های صورت گرفته در زمینه های آسیب شناختی در کارشان سود می برند، در عین حال بررسی و تهیه ی اطلاعاتی در باره ی نحوه و چیستی عمل افراد و عوامل تعدیل کننده ی آسیب ها در مردم ضروری و لازم است. در اینجا باز هم به نکته ی ظریف و در خور توجهی می رسیم : اساس توازن و تعادل Seligman, M. E., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction (Vol. 55, No. 1, p. 5). American Psychological Association @third_generation

📽 #کلیپ_آموزشی ✴️ ۸ گام برای افزایش' اعتماد بنفس' @third_generation

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂@third_generation 🔵 گروهی از محققان بین المللی از دانشگاه انگلیسی «وارویک» و دانشگاه چینی «فودان» به منبع اصلی افسردگی و چگونگی تاثیر افسردگی بر ماده خاکستری مغز پی بردند. افسردگی، یکی از بیماری های پیچیده عصر امروز است که بنا به گزارشات منتشر شده از سوی سازمان بهداشت جهانی در حدود ۳۵۰ میلیون نفر در جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند. 🔸افسردگی می تواند به دلایل مختلفی مانند شرایط خاص زندگی بروز کرده یا دلایل دیگری مانند عدم تعادل شیمیایی، ناهنجاری های مغزی یا ارتباط بین نورون های مغزی بروز کند. مطالعه جدیدی از سوی محققان انگلیسی و چینی بر چگونگی تاثیر افسردگی بر ماده خاکستری مغز می پردازد. در این مطالعه ۹۰۹ داوطلب چینی شرکت داشته و محققان به اسکن مغزی شرکت کنندگان پرداختند. ۴۲۱ نفر از افراد شرکت کننده دچار اختلال افسردگی بوده و ۴۸۸ نفر دیگر نشانه ای از افسردگی نداشتند. @third_generation 🔸محققان در اسکن مغزی افراد شرکت کننده به بررسی نقاط orbitofrontal cortex داخلی و جانبی پرداختند که در افسردگی نقش مهمی دارند. مطالعات محققان نشان می دهد، ارتباط نورون های افراد افسرده در برخی نقاط تقویت شده یا برعکس در برخی نقاط تضعیف شده است. جالب توجه است که این ناحیه مغزی ارتباط ضعیفی با بخش حافظه و یادآوری دارد و شخص افسرده در به یادآوردن خاطرات مثبت خود با مشکل مواجه شده که می تواند دلیل مضاعفی برای افسردگی باشد. 🔸از سوی دیگر، اتصال orbitofrontal cortex با تجربه های ناخوشایند تقویت شده ، در نتیجه خاطرات منفی دائما تکرار و پر رنگ می شوند. محققان امیدوارند با کشف این مکانیسم بتوانند به راه حل های موثری علیه افسردگی دست پیدا کنند. نتایج این مطالعه در ژورنال Brain به چاپ رسیده است. #افسردگی @third_generation

سلام دوستان علاقه مند در تهران و حومه برای ۴ شنبه ها از ۱۳:۳۰ تای ۱۶:۳۰ به مدت ۲ جلسه علائم و نشانه های بالینی بعد از آن به مدت ۵ جلسه تشخیص اختلالات DSM5 بعد از آن ۳ جلسه مصاحبه و ارزیابی بالینی, تشخیصی خواهیم داشت. هزینه هر جلسه برای یک کلاس ۵ نفره ۵۰ تومان خواهد بود. بعلاوه ۱۰ ساعت رایگان تکمیلی برای رفع اشکال و تمرین در طول هفته هماهنگی 09194987507 مکان : تهران مجیدیه شمالی شمس آباد میدان ملت سرپرست مدرسین : محمدرضا مهدوی

غرقگی چیست؟ @psycho_hami روانشناسان مثبت یکی از مهم ترین پایه های یک زندگی خوب را تجربه غرقگی می دانند. اما به چه حالتی غرقگی گفته می شود؟ غرقگی یا Flow به حالتی گفته می شود که شما آنقدر در کار خود محو می شوید که از دنیای اطراف جدا شده و متوجه گذر زمان نمی شوید. @psycho_hami مثلا گاهی مواقع که ما در حال مطالعه هستیم و یک دفعه متوجه می شویم که چقدر از زمان گذشته و ما غرق در مطالعه بوده ایم. سلیگمن در بررسی های خود مشخص کرده است که بعضی افراد به این دلیل از زندگی خود رضایت دارند و حتی موفق می شوند که در شغل، روابط و امورات روزانه خود غرقگی را تجربه می کنند. و بر عکس بعضی افراد با غر و لند فراوان، بدون علاقه و با ثانیه شماری لحظات را سپری می کنند. واقعا چه تفاوت زیادی بین این دو حالت وجود دارد و غرقگی چه اثرات مثبتی می تواند در زندگی ما داشته باشد!? https://t.me/psycho_hami

🔹قهر کردن ادای احترامی است به انگاره ای زیبا و خطرناک که می توان ریشه اش را در بدو خردسالی جست و جو کرد: وعده درک شدن بی هیچ کلامی. در رحم مادر، هرگز نیازی به توضیح دادن نداشتیم. همه نیازهایمان برآورده می شد. اسباب راحتی مان به درستی فراهم می شد. قسمتی از این رخداد دلچسب در سال های نخستین هم ادامه داشت. نیازی نبود خواسته هایمان را به زبان بیاوریم. افراد بزرگ و مهربان خواسته هایمان را حدس می زدند. آنها از ورای اشک ها و کلام نامفهوم و درهم و برهم ما دلیل ناراحتی مان را که نمی توانستیم آن را به زبان بیاوریم، پیدا می کردند. @psycho_hami 🔹ممکن است به همین دلیل باشد که در روابط، حتی سخنورترین افراد وقتی شریک زندگی شان نتواند به درستی منظورشان را درک کند، از روی غریزه ترجیح می دهند همه چیز را توضیح ندهند. تنها ذهن خوانی صحیح و بی کلام نشانه درستی است از اینکه می توانیم به شریک زندگی مان اطمینان کنیم؛ تنها وقتی که مجبور نیستیم توضیح بدهیم، می توانیم مطمئن باشیم که حقیقتا درک شده ایم. سیر عشق، آلن دوباتن، زهرا باختری @psycho_hami

کلیپ؛تله های زندگی طرحواره ها قابل توجه افرادی که تله شکست دارند @third_generation

♻️پيام چند طرحواره: رها شدگي ←خواهش مي كنم مرا تنها نگذار ! وابستگي ←من به تنهايي نمي توانم گليم خود را از آب بيرون بكشم ! طرداجتماعي ← من وصله ناجور هر جمع هستم ! محروميت هيجاني ← هيچ كس مرا درك نمي كند و دوست ندارد ! نقص و شرم ← من بي ارزش هستم ! ايثار ←ديگران از من مهم ترند ! خويشتن تحول نيافته ←من بدون والدينم نمي توانم كاري انجام دهم ! تنبيه ← من نبايد از زندگي لذت ببرم ! بي اعتمادي ←من نمي توانم به كسي اعتماد كنم ! @third_generation بازداري هيجاني ← من نبايد احساساتم را بيان كنم ! معيارهاي سرسختانه ←هيچ وقت از هيچ چيز راضي نيستم ! آسيب پذيري ←حادثه در كمين است ! پذيرش جويي ←من زماني با ارزشم كه ديگران تاييدم كنند ! خويشتن داري و خود انضباطي ناكافي ←من از زندگيم ناراضيم! استحقاق ←من بايد به تمام خواسته هايم دست پيدا كنم ! شكست ←احساس مي كنم در زندگي شكست خورده ام ! اطاعت ←مجبورم هميشه از خواسته هاي ديگران تبعيت كنم ! @third_generation