Taghvaclinic

تجربه ۱۱۰ 💢تو و ما وقتی حواست نیست،جادوی کلمات با روان چه می‌کند... وقتی حواست نیست،منتظر شنیده شدن هستم باز صبوری می‌کنم. وقتی نمی‌خواهی عمق آمدنم را بفهمی و به هر داستانی،تفسیرش می‌کنی! وقتی چشم‌های کاملا بسته‌ات را به سمت فریادی از سرِِ خفه شدن‌هایمان،برنمی‌گردانی. وقتی سکوت و فریادمان را هم‌معنا می‌کنی... فکر می‌کنم خودت هم متعجب هستی از حجم عظیم ایستادگی‌مان برای اوج گرفتن با بال‌های بسته! بال‌هایی که خشکانده شده‌اند... 🌱اما غافل از آنی که ما در ذهنمان هر لحظه شوق پرواز را زیسته‌ایم.... ✍#پگاه پاکزاد_روانشناس @Taghvaclinic

کودکی به نام "x"، به عصبانیت مشهور بود. والدینش برای عصبانیتش او را برای تنبیه به اتاقش می‌فرستادند، زیرا نمی‌دانستند چه کار دیگری انجام دهند. خود او نمی‌توانست بفهمد چرا نمی‌تواند بدنش را کنترل کند. وقتی"x" بزرگ‌تر شد، یاد گرفت که خودش را منزوی کند. پدر و مادرش فکر می‌کردند که نظم و انضباط آن‌ها جواب داده است، زیرا او دست از کتک زدن، داد و بیداد و عصبانیت برداشته بود! اما "x" از نظر درونی با مشکل مواجه بود. جیمز در نوجوانی و بزرگسالی هر زمان که احساس عصبانیت می‌کرد، به عقب‌نشینی ادامه می‌داد، حرف نمی‌زد و خود را بیشتر و بیشتر منزوی می‌کرد. شریک زندگیش او را تشویق کرد که به یک درمانگر مراجعه کند. درمانگر کمک کرد تا او بفهمد که مشکل او این است که ابزاری برای رهایی از احساسات خود به روشی سالم ندارد و با هم روی این موضوع کار کردند. امروز، "x" فرزندی دارد که با عصبانیت دست و پنجه نرم می‌کند. اکنون "x" احساسات پسرش را نام‌گذاری می‌کند، آن‌ها را می‌شنود/تأیید می‌کند و حد و مرزهای محکمی را تعیین کرده است. وقتی پسرش آرام است، "x" به او ابزارهای مقابله با خشم را آموزش می‌دهد. 🍀تنبیه‌ها ممکن است جلوی نمایش احساسات را بگیرند، اما این بدان معنا نیست که این احساسات از بین رفته است. وقتی با فرزندمان حتی زمانی که او در شرایط نامتعادلی است، ارتباط برقرار می‌کنیم؛ در اصل به آن‌ها کمک می‌کنیم تا یاد بگیرند که قدرت کنار آمدن با تمام احساسات خود را به روش‌های سالم دارند. وقتی به فرزندتان می آموزید که چگونه با احساسات خود کنار بیاید، کار شگفت انگیزی انجام می‌دهید.🩷 🌿 Iranavisit.com 🍃@taghvaclinic 🍃https://instagram.com/taghvaclinic

⚡️ وقتی کودک را بدون گوش دادن به احساساتش تنبیه می‌کنید، احساس خشم و یا عصبانیت او را متوقف نمی‌کنید، شما احساس امنیت او را برای ابراز احساساتش، از بین می‌برید ...

✨ ارزش خودت را بدان، وقتی کسی با شما طوری رفتار می‌کند که انگار یکی از گزینه‌های متعدد او هستید، به او کمک کنید تا با حذف خودتان از معادله او، انتخاباتش محدود شود. زیرا گاهی اوقات، برای کسی که برای شما ارزش زیادی دارد، تقریباً هیچ معنایی ندارید. اگر اطراف خود را با افراد منفی احاطه کرده‌اید، انتظار نداشته باشید که تغییرات مثبتی در زندگی خود مشاهده کنید. به افرادی که می‌خواهند نقش پاره‌وقت در زندگیتان داشته باشند، یک موقعیت تمام‌وقت ندهید. ارزش خود و آنچه را که برای ارائه دارید بدانید و هرگز به چیزی کمتر از آنچه که لیاقتش را دارید، بسنده نکنید. 💢این غرور نیست، احترام به خود است💢 🌿 Iranavisit.com 🍃@taghvaclinic 🍃https://instagram.com/taghvaclinic

💢 افراد کنترل‌گر ... 🌿 Iranavisit.com 🍃@taghvaclinic 🍃https://instagram.com/taghvaclinic

#معرفی_کتاب 📚 کوری، روایتی شگفت‌انگیز و گیراست از شهری که طی رویدادی هولناک و باورنکردنی، همه‌ی مردمانش به کوری واگیردار مبتلا شده‌اند. این روایت تکان‌دهنده و رمزآلود شما را تا پایان داستان به خواندن وامی‌دارد؛ به‌گونه‌ای که لحظه‌ای نمی‌توانید کتاب را بر زمین بگذارید. ‌ 🌿 Iranavisit.com 🍃@taghvaclinic 🍃https://instagram.com/taghvaclinic

◀️ در محیط #امنی بزرگ نشده‌اید. ◀️ وظایف #بزرگسالی را خیلی زود در زندگی انجام دادید. ◀️ هدف‌های زیادی تعیین کرده‌اید و به آن‌ها نرسیده‌اید، به همین دلیل خود را شکست خورده می‌دانید. ◀️ به دلیل #اشتباه_کردن به شدت مورد #قضاوت قرار گرفته‌اید ◀️ این ایده را در شما #نهادینه کرده‌اند که باید خودتان همه چیز را می‌دانستید و باید بدانید. ◀️ به شما این احساس را داده‌اند که به اندازه کافی #خوب_نیستید.

تجربه‌ی۱۰۹ یادم هست پدرم قول داده بود هر سال بعد امتحانات به اسباب‌بازی فروشی می‌رفتیم و می‌توانستیم یک انتخاب داشته باشیم... در هر شرایطی سختی،قول پابرجا بود. و ما دلگرم به حرف بابا... بهمان ثابت شده بود که برایش ارزشمندیم و هر آنچه مربوط به ماست،الویت است. یادمان داد در مقابل حرفی که می‌زنیم، در برابر احساسی که به وجود می‌آوریم مسئولیم... تجربه‌ی که به ندرت در جامعه تَکرار شد. قول‌هایی که هنگام نیاز داده شد و بهایی برای انجامش پرداخت نشد و بازیچه بودن را به گوشه دلمان دوخت. دردش در تنمان پیچید و طبیبش در خواب بود... این روزها باز توپ در زمین ماست و بازار قول و قرارها داغ.... بار دیگر ما الویت شدیم و خواسته‌هایمان ارزشمند و دردسترس... اما دلمان گرم نمی‌شود،با حرف‌هایی که سالهاست در موقع نیاز زده‌اند... 🖋#پگاه‌پاکزاد_روانشناس @taghvaclinic

❗️مواردی که نشان می‌دهد، شما از عزت‌نفس پایین رنج می‌برید. (تصویر) وقتی کودکی مورد قلدری یا سوء‌استفاده قرار می‌گیرد، این اتفاق‌ها می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر خودپنداره او تأثیر بگذارد و منجر به کاهش عزت‌نفس او شود، تا جاییکه کودک ممکن است ارزش، قدرت، دوست داشتنی بودن و پتانسیل‌های خود برای موفقیت را نبیند. توجه به این نکته مهم می‌باشد که کسی که دارای عزت‌نفس سالم است، بی‌عیب و نقص نیست. افراد دارای عزت نفس سالم، در زمینه‌هایی که می‌خواهند در آن‌ها پیشرفت کنند، تصویر مثبت از خود را حفظ می‌کنند، و به راه‌حل‌ها فکر می‌نمایند. مهم است که هر قدمی که در جهت رشد شخصی برداشته می‌شود را، صرف نظر از نتیجه، درک کنیم و به آن افتخار کنیم. یک تمرین مفید برای ارتقای قدردانی از خود که منجر به عزت نفس سالم می‌شود، این است که هر شب، زمانی را به یادداشت کردن دو موردی که در شما وجود دارد و از آن خوشحال هستید یا کار مثبتی که در آن روز انجام داده‌اید، اختصاص دهید. این تمرین، خود‌اندیشی و خودشناسی را تشویق می‌کند و احساس ارزشمندی و خودپنداره مثبت را در شما تقویت می‌کند. 🌿 Iranavisit.com 🍃https://instagram.com/taghvaclinic

وقتی کسی حالش بد است نگویید تحمل کن، این هم می‌گذرد نگویید همه‌چیز درست خواهد شد. از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیان‌تان آمده برایش خاطره تعریف نکنید سعی نکنید ثابت کنید آدم‌هایی با مشکلات بیشتر از او هم وجود دارند نخواهید با جوک‌های مسخره او را بخندانید کسی که حالش بد است، نمی‌خواهد بخندد غصه دارد، می‌فهمید؟ غصه! برایش از فلسفه‌ی زندگی حرف نزنید از مثبت باش و به چیزهای خوب فکر کن، نگویید وقتی کسی ناراحت است اصلا این شما نیستید که باید حرف بزنید. شما در واقع نباید حرف بزنید باید دستش را بگیرید، بغلش کنید در چشم‌هایش نگاه کنید برایش چای بریزید، بگذارید جلویش اجازه بدهید او حرف بزند و شما گوش دهید نصیحت نکنید، نظریه صادر نکنید. شما جای او نیستید، زندگی او را زندگی نکرده‌اید. پس سکوت کنید. اصرار نکنید که با من حرف بزن. بغلش کنید. اگر دلش خواست، خودش حرف می‌زند. این بزرگ‌ترین کمک است... برگرفته از کتاب #عشق_هرگز_کافی_نیست #آرون_تی_بک 🌿 Iranavisit.com 🍃@taghvaclinic 🍃https://instagram.com/taghvaclinic