Никита Маклахов

Запускаю одиннадцатую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems [автор поста: Никита Маклахов] Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника. Для этого мы встретимся на четырёх созвонах, каждый длительностью по 2-2.5 часа. Часть теории, на которой будет построена работа, изложена в рамках статьи. Между созвонами предложим вам выполнять небольшие задания и изучать дополнительные материалы. Также для группы я записал специальную серию видео про Внутреннего критика. *** Коротко: — Онлайн. Старт - 15 июня (понедельник). Длительность - 4 недели — Содержание: мини-задания на 10-15 минут в будние дни и 4 групповых созвона по 2-2.5 часа — Созвоны пройдут по средам (17 и 24 июня, 1 и 8 июля), начало в 19:00 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет. — Стоимость 9 000 рублей. Всего 10 мест. *** Для записи и оплаты напишите мне в личные сообщения.

Осталось ещё 4 места, присоединяйтесь

Досмотрел я финальный сезон «Пацанов» и вот, что скажу. Похоже, образ Патриота из сериала был создан на основе Ивана Грозного: https://www.youtube.com/watch?v=ePmkQIlJOwA Посудите сами: №1. Сирота с раннего детства в окружении людей, которые над ним издеваются №2. Как только вырос и обрёл могущество, начал мстить своим обидчикам №3. Создал отряд, который наделил правом вершить самосуд №4. Убил своего сына (тут Патриот немного не справился) Совпадение?

Windows и вирус [автор поста: Никита Маклахов] На недавней клиентской сессии мне пришла в голову метафора, которая наглядно показывает, почему нам бывает сложно относиться к себе с сочувствием, почему бывает сложно разглядеть за Бременем наших Изгнанников то, что изначально, по своей природе, каждый из нас достоин уважения и любви. *** Представьте, что вы поставили на компьютер свеженький Windows. Он работает быстро, плавно, не вызывает никаких нареканий. Вы полностью им довольны, вам несложно ценить его, любить и принимать. В какой-то момент в компьютер проникает вирус. С этого момента операционная система уже работает не так, как задумано. Она глючит, тормозит, а иногда вообще зависает и выдаёт ошибку. Пока что вы ещё можете различить Windows и вирус. Вы понимаете, что проблема именно в вирусе. Понимаете, что если его убрать, то операционная система будет работать как раньше. С ней самой по-прежнему всё в порядке, она никак не изменилась. *** Но что, если вирус проник в систему не сегодня и вчера, а несколько десятилетий назад? И всё это время вы имеете дело с таким вот заторможенным Windows. Постепенно вы начнёте забывать, что раньше компьютер работал хорошо. Вы перестанете чувствовать эту разницу между вирусом и Windows. Теперь вам уже становится трудно относиться к Windows с уважением, теплом и пониманием. Ведь он работает совсем не так, как вам бы хотелось. *** Сам Windows при этом, его природа, осталась неизменной. В нём ничего не поменялось. Но теперь, из-за наличия вируса, мы не можем разглядеть эту изначальную природу операционной системы. Нечто похожее происходит и в нашей психике. Все наши Части изначально хорошие, изначально в порядке, достойны любви и уважения. Но после того, как какие-то из них берут на себя болезненное Бремя, нам становится очень сложно разглядеть эту их изначальную природу и становится сложно относиться к ним и к себе с сочувствием и принятием. *** Дополнительно по теме: — Бремя или здоровая реакция? — Всегда есть причина — Оставаться в контакте *** Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Лёжа в кровати перед сном и, как обычно, думая о бренности бытия, пришел к такой экзистенциальной метафоре. Представьте, что вы внезапно обнаруживаете себя в необычном казино с приличной суммой фишек. Как и в любом казино, в этом люди иногда выигрывают (бывает, что по-крупному), но, в конце концов, казино, всё равно, остаётся в плюсе. Играть весело и азартно. А когда выигрываешь, все вокруг этому радуются, поздравляют и завидуют. Чувствуешь себя на вершине. Но в этом казино есть правило: его запрещено покидать, пока у вас ещё остались фишки на руках, пока вы не проиграли всё полностью. Обналичить фишки тоже нельзя. Более того, за каждую минуту, проведённую в этом казино, у вас отнимают небольшое количество фишек. И встаёт вопрос: как следует себя вести в этом казино? Стоит ли вообще участвовать в игре, зная, что, в конце концов, всё равно, окажешься ни с чем?

Вернулся к своему давнему увлечению — игре в шахматы. Наконец-то, смог пробить рейтинг в 2 000 на chess.com 🥳

Моя коллега и, по совместительству, подруга Оксана Трушина сделала крутую терапевтическую карточную игру «Давай поговорим» для пар, у которых возникают сложности в коммуникации (иначе говоря, для всех пар). А ещё сделала к ней очень красивенький сайт: https://lets-talk-games-store.ru/ Так что вы, пожалуйста, не поленитесь, сходите посмотрите-почитайте и продолжайте работать над отношениями.

Определился с датами запуска группы по работе с Внутренним критиком: стартуем в понедельник (4 мая), а созвоны будут проходить по средам с 19 до 21 по мск. Задать вопросы или забронировать место можно через личные сообщения.

Всегда было интересно, как могла бы выглядеть жизнь «эталонно» здорового человека. Такого, который родился и вырос в любящей семье, не испытывал больших жизненных потрясений и травматичных эпизодов. Такого, который хорошо понимал ещё с ранних лет, что ему интересно и чем он хочется заниматься. Чтобы при этом близкие люди не только не препятствовали, но и поддерживали его увлечения и устремления. Чем бы он занимался? Каких бы высот и успехов добился бы, учитывая, что у него, скорее всего, не будет лютого внутреннего стремления покорить все вершины или заработать все деньги мира. Кажется, одного такого я нашёл. Его зовут Крис Хэдфилд.

Обязательно к просмотру https://www.youtube.com/watch?v=r9uYu8_cISw

Обязательно к просмотру https://www.youtube.com/watch?v=r9uYu8_cISw

В ближайшее время планирую запустить две IFS мини-группы (по 8-10 участников). В рамках каждой проведём 4 встречи в Zoom по 2 - 2.5 часа. Стоимость участия в любой из групп — 8 000 рублей. №1. IFS для жизни и работы. Знакомимся с основами Internal Family Systems и разбираемся, как можно использовать принципы этой системы для повышения качества жизни и улучшения отношений с собой и другими. №2. Работа с Внутренним критиком. Классическая группа, это будет уже десятый набор. Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника. *** Группы будут стартовать по мере набора. Время созвонов обговорим отдельно, предположительно или будни вечер (с 19 до 21 по мск), или суббота день (с 15 до 19 по мск). Задать вопросы или забронировать место можно через личные сообщения.

Помню, в детстве на первом компьютере играл в городской симулятор, который так и назывался — SimCity. Там была фишка, если тебе надоело строить город, то можно учинить с ним какую-нибудь катастрофу: пожар, наводнение или ураган. Можно даже злобных инопланетян вызвать. Если перенести это на текущую ситуацию в мире, то получаем идеальное подтверждение тому, что мы живём в симуляции. Просто кому-то надоело её развивать и поддерживать.

Циклы лекций, которые смотрятся на одном дыхании, и значительно обогащают понимание окружающего мира и места человека в нём: №1. Джордан Питерсон: Психологическая трактовка библейских историй Глубокий разбор библейских текстов как архетипических историй, формирующих наше мышление. Питерсон соединяет психологию, мифологию и философию, показывая, как древние сюжеты помогают справляться с хаосом современной жизни. №2. Джон Вервеке: Пробуждение от кризиса смысла Масштабное путешествие по истории философии, психологии и когнитивистике в поисках ответа на главный вопрос современности: почему мы потеряли смысл и как его обрести вновь. Вервеке блестяще показывает связь между античными практиками и проблемами цифрового века. №3. Роберт Сапольски: Биология поведения человека Легендарный курс стэнфордского профессора о том, что стоит за нашими поступками — от работы нейронов до влияния культуры. №4. Майкл Сэндел: Справедливость Хрестоматийный курс гарвардского философа о том, как мы понимаем моральные дилеммы. №5. Александр Пятигорский: Лекции по философии в МГУ Уникальная запись лекций культового философа, где живая мысль встречается с классической традицией. Всё доступно бесплатно на Youtube.

Закинул этот список в DeepSeek и попросил составить рекомендации на будущее. Хорошо получилось. 70% из предложенного уже прочитал, остальное возьму на заметку.

Последнее время разрешил себе читать несколько книг одновременно, процесс пошёл прямо бодрее. Что сейчас читаю (что указано на английском — читаю в оригинале): Джонсон — Обними меня крепче Ялом — Экзистенциальная психотерапия Ялом — Групповая психотерапия Даймонд — Ружья, микробы и сталь Холлис — Почему хорошие люди совершают плохие поступки Левин — Невысказанный голос Гунель — Бог всегда путешествует инкогнито Хэдфилд — Руководство астронавта по жизни на Земле Peterson — Beyond order McConnell — Somatic Internal Family Systems therapy Что прочитал недавно: Браун — трилогия «Алое восстание» (рекомендация Ивана Замесина) Стрейд — Дикая Перри — Друзья, любимые и одна большая ужасная вещь Бэннер — Дом на краю ночи Левин — Пробуждение тигра Goggins — Can’t hurt me Холлис — Призраки вокруг нас Что у вас по книгам?

Вчера после продолжительной болезни умерла Анна Фельдман. https://willbedone.ru/perfectday/ https://willbedone.ru/anna-feldman-204/ Анна, спасибо тебе за философия «Совершенного дня» и за пример того, как можно оставаться верным своим ценностям до последнего вдоха 💔

Два вопроса: 1) Что я хочу от жизни? 2) Что жизнь хочет от меня? Ответ на первый указывает на радость. Ответ на второй указывает на смысл.

Последнее время задумываюсь о том, что если у пары сложности в отношениях, то довольно плохая идея, когда только один из партнёров идет к психотерапевту. Как ни крути, индивидуальная терапия представляет и защищает интересы конкретного человека, но никак не пары и не отношений как системы. Просто по определению, индивидуальный терапевт будет «предвзят». И дело не в его профессионализме, а в самой сути процесса: №1. Он обладает ограниченной информацией — только той версией истории, которую рассказывает один участник. №2. Его ключевая задача на начальных этапах — присоединиться, поддержать и валидировать клиента, что только укрепляет именно его картину мира. В результате образуется треугольник «терапевт – клиент – партнёр». Та напряжённая динамика, которая была в паре, не исчезает, а только усиливается. Человек в терапии, получая профессиональную поддержку, часто лишь убеждается в своей правоте и начинает видеть большую часть проблем и вины в другом. Что может быть лучше? Хороший, но не идеальный вариант: когда оба партнера находятся в индивидуальной терапии. Хотя баланс сил будет сглажен, каждый все равно работает над собой отдельно, а не над связью. Идеальный путь для работы над отношениями: пойти на парную терапию. Лучше всего — в дополнение к индивидуальной. Только так можно увидеть и изменить саму систему ваших отношений, а не просто подтвердить свою позицию в конфликте.