ثريتون/سلامت و زيبايي

مطلب ذیل در خصوص پول توجیبی در خور توجه است : @seriton چطور به بچه‌ها پول تو جیبی بدهیم؟ 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در خانواده بحث پول توجیبی فرزندان است! 💵💵از یک طرف بچه‌ها معترض هستند که پول تو جیبی که برای مخارجشان دریافت می‌کنند کافی نیست و از طرف دیگر والدین نیز معتقدند که بچه‌ها ولخرج هستند. اما بد نیست بدانید که پول تو جیبی اولین ابزار آموزش مدیریت پول برای بچه‌هاست پس باید بدانیم چطور به آن‌ها پول تو جیبی بدهیم. 💸💸والدین از سر دلسوزی با فرزند خود صحبت می‌کنند، نصیحت می‌کنند و راهکار می‌دهند، اما باید بدانیم که این حرف‌ها موثر نیست. هیچکس از نصیحت خوشش نمی‌آید پس باید در عمل به فرزندان خود سواد مالی یاد دهیم تا یاد بگیرند که چطور پول خود را مدیریت کنند. 💰مهمترین ابزار آموزش عملی برای مدیریت مالی، همین پول تو جیبی فرزندان ماست، اما سوال اصلی اینجاست که چطور پول جیبی بدهیم تا به یادگیری فرزند ما کمک کند؟! ✅۱. نظم را رعایت کنید: با رعایت نظم، بچه یاد می‌گیرد قرار نیست هر زمان و هر جا که پولی لازم بود، برای او مهیا شود. در این صورت فرزند شما درک می‌کند اگر امروز با پولم فلان وسیله را خرید کردم، تا آخر هفته پولی برام باقی نمی‌ماند. پس بهترین کار این است که در سنین پایین، پول تو جیبی روزانه باشد و با ورود فرزندتان به مدرسه پرداخت‌ها بصورت هفتگی صورت بگیرد. ❎۲. بچه شما کارمند شما نیست و پول تو جیبی هم حقوق نیست! پول تو جیبی هم مثل خوراک ، پوشاک و... یک نیاز واجب بچه‌هاست، پس شما به عنوان فردی که مسئولیت بزرگ کردن بچه را بر عهده دارید، وظیفه تامین هزینه‌هایش هم برعهده شماست و باید برای فرزند خود هزینه کنید. نکته مهم اینجاست که هیچ توجیهی برای منت گذاشتن وجود ندارد. کاری نکنید که فرزندتان با شرمساری و تنفر پول تو جیبی بگیرد! ۳. پول تو جیبی باید طی سه مرحله پرداخت شود: زمان پرداخت پول تو جیبی بودجه بندی کنید و پول را به سه قسمت مطابق زیر تقسیم کنید. توجه داشته باشید که نباید کل پول را یکجا پرداخت کرد طبق اصول حسابداری ذهنی باید پول‌ها را تفکیک کنیم و برای بچه مشخص کنیم که هر پول متعلق به چه کاری است. یک قسمت برای مخارج ضروری روزمره یک قسمت برای برای پس انداز کردن و یک قسمت هم برای کمک به دیگران. اما چطور به بچه ها این سه قسمت را توضیح دهیم؟ 🛒🛒قسمت اول: برای صرف مخارج ضروری توست. با این توضیح «مهارت خرج کردن» را به او یاد می‌دهید. 💴💶💷قسمت دوم: برای اینکه پول جمع کنی تا بتوانی در آینده چیزهایی که دوست داری را تهیه کنی! با این جمله اهمیت «مهارت پس‌انداز» را یاد می‌دهید. 👨🏿‍🦼👩‍🦼قسمت سوم: برای این است که با این پول کاری کنی تا یک یا چند نفر غیر از خودت، خوشحال شوند! با گفتن این جمله «مهارت بخشندگی» را درون فرزند خود تقویت می‌کنید و این را در او نهادینه می‌کنید که خوشحالی و لذت فردی در گرو لذت جمعی است! ۴. پول تو جیبی وسیله تشویق و تنبیه نیست. 😡یکی از بدترین کارهایی که می‌توانید بکنید این است که با کم و زیاد کردن پول تو جیبی، بچه را تشویق یا تنبیه کنید! پرداخت پول در ازای کارهایی که جزو وظایف فرزندان است، او را متوقع و شرطی می‌کند. با این کار درواقع برای فرزندتان «اضطراب پولی» ایجاد می‌کنید. ۵. بچه شما قلک شما نیست 😡اگر به فرزندتان جایزه تعلق گرفت یا پول تو جیبی‌اش را مدتی جمع کرد، آن پول را صرف مصارف خود نکنید. چرا که با این کار کل انگیزه بچه از پس‌انداز را نابود خواهید کرد. اشتباهی که خیلی از والدین ما در دوران کودکی انجام دادند این بود که پول عیدی، تولد و… را به بهانه نگهداری می‌گرفتند و هیچوقت خبری از آن پول نبود! ۶. بازجو نباشید 😎😎دائما مثلا یک بازجو از فرزند خود نپرسید چرا خرج کردی؟ کجا خرج کردی؟ چه ضرورتی داشت که خرج کردی؟ به او پیشنهاد بدهید ولی اجازه دهید در تصمیم‌هایش استقلال پیدا کند. به فرزندتان اجازه اشتباه کردن و تجربه زود تمام شدن پول را بدهید. اگر چند بار زیاد خرج کند و زود پول تو جیبی‌اش تمام شود، کم کم یاد می‌گیرد چطور پول خودش را مدیریت کند. اجازه دهید فرزندتان در کودکی متوجه آثار ناخوشایند این کار شود تا در بزرگسالی بتواند بهتر عمل کند. @pouriabakhtiari🖊️ https://t.me/seriton

‍ آیا اسم «مه مغزی » را تا به حال شنیده اید ؟ این واژه پس از شیوع کووید بیشتر شنیده میشود این متن به توصیف این سندرم میپردازد : ⬅️بیشتر افراد مه ذهنی یا مه مغز را تجربه کرده اند. اغلب به عنوان یک احساس سر ابری توصیف می شود. ✅هرچه پیرتر می شویم ، تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کنیم که می تواند باعث ایجاد اشکال در عملکردهای مغزی شود که همیشه از آن استفاده کرده ایم. یادگیری و یادآوری اطلاعات بیشتر طول می کشد. ما به اندازه گذشته سریع نیستیم. همچنین ، کمبود خواب ، کار بیش از حد و استرس می تواند باعث مه مغز شود. 💢مه مغزی می تواند ناامید کننده باشد ، اما تسکین امکان پذیر است. علائم خود را نادیده نگیرید. در صورت عدم درمان ، مه مغزی می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و منجر به شرایط دیگری مانند بیماری پارکینسون ، از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر شود. 💭💭💭سندرم مه مغز چیست؟ مه مغزی با سردرگمی ، فراموشی و عدم تمرکز و وضوح ذهنی مشخص می شود. این می تواند در اثر کار بیش از حد ، کمبود خواب ، استرس و صرف وقت زیاد در رایانه ایجاد شود. در سطح سلولی ، اعتقاد بر این است که مه مغزی ناشی از التهاب سطح بالا و تغییر در هورمون هایی است که روحیه ، انرژی و تمرکز شما را تعیین می کنند. سطح نامتعادل هورمون ها باعث می شود که کل سیستم از بین برود. همچنین ، سندرم مه مغزی می تواند منجر به شرایط دیگری مانند چاقی ، قاعدگی غیر طبیعی و دیابت شود. 🔔علائم مه مغزی: ◦ مشکل در خواب و بیخوابی ◦ سردرد ◦ پایین بودن سطح انرژی و خستگی ◦ اختلال در عملکرد شناختی ◦ نوسانات خلقی ◦ تحریک پذیری ◦ فراموشی ◦ اختلال در تمرکز ◦ انگیزه نداشتن و ایده پردازی ضعیف ◦ افسردگی متوسط 🧠🧠درمان مه مغزی: درمان مه مغزی به علت آن مربوط است . اغلب اصلاح سبک زندگی کمک کننده است. ◦ زمان کمتری را در کامپیوتر و موبایل بگذرانید و استراحت را وسط کار اضافه کنید. ◦ افکار مثبت و کاهش دادن استرس ◦ تغییر رژیم غذایی ◦ خواب کافی حدود ۷-۸ ساعت در شبانه روز و رفتن به رختخواب در ساعت ۱۰ شب یا قبل از نیمه شب ◦ ورزش منظم ◦ پرهیز از الکل و سیگار و نوشیدن قهوه در عصر ◦ پیدا کردن فعالیت های لذت بخش https://t.me/seriton ترجمه ؛کاملیا آسترکی انترن دانشکده پزشکی لینک ترجمه: https://www.bangkokhospital.com/en/content/brain-fog-syndrome

https://t.me/seriton یک بار هم برق رفته بود و زمان شاه بود و تابستان بود و توی خانه‌ی مصطفی این‌ها که همسایه‌ی دیوار به دیوار ما بودند از این چراغ گازی‌های سفری کوچک روشن کرده بودند و داشتند تخته نرد بازی می کردند که ناگهان بین دو برادر دعوا شد و مرتضی که کمی هم خل مزاج بود چراغ را برداشت و با عصبانیت و با هر چه که زور داشت پرت کرد طرف مصطفی ولی آنقدر دست پرتابش زیاد بود که از روی دیوار رد شد و افتاد توی خانه‌ی اکبر مشهدی‌اینها و خانه‌شان را آتش زد و روزگارشان را سوزاند... فردایش هم دو برادر عین خیالشان نبود و بساط قلیان و تخته‌نردشان به راه... حالا حکایت ماست:درست است که دعوای جمهوری اسلامی و طالبان اینها یک دعوای خانوادگی است ولی قطعی آب را سیستان تشنه می شود و قطعی برق را هرات خاموش... گلوله‌اش را هم که سرباز وظیفه‌ی رعیت می خورد و بغضش را باقی ملت قورت می دهند... شکی نیست که دعوایتان خانوادگی‌است اما کتکش را بیگانه‌ها می خورند... بیگانه‌هایی که روزگاری مردم نام داشتند... * تازه، کاسه کوزه‌ی کتک کاری آن رفیق نابابتان با پسرخاله جانش هم سر ما شکست و پسرخاله که کتک بدی خورده بود رو کرد به ما و هر چه از دهنش در می آمد گفت... زلنسکی جان، تنها کسی که بر ما قضای حاجت نفرموده بود کلاغی بود که از ناحیه‌ی ماتحت دچار جراحت شده بود... T.me/raheomid

وزیر محترم بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی دکتر بهرام عین الهی : ✅احتراما اینجانبان تعدادی از روماتولوژیست های کشور ، بنابر احساس مسئولیت خود را موظف میدانیم شما را از برخورد غیر عادلانه و به دور از انصاف با همکارمان خانم دکتر شهرزاد رحمنی مطلع نماییم . 📍ایشان ، سابقه بیش از 7 سال خدمت صادقانه و آموزش عاشقانه به دانشجویان در رده‌های مختلف را داشته و در دوران مبارزه با کووید نیز با حضور فعالانه از هیچ کوششی فروگذار نکرده اند، متاسفانه در آستانه تمدید قرارداد، هیات اجرایی جذب با نگرش ویرانگر حذف دگر اندیشان و بدنبال یک جلسه سراسر تفتیش عقایدی حکم به عدم تمدید قرارداد و اعلام پایان کار ایشان داده است( علیرغم نیاز مبرم گروه و بیمارستان به حضور ایشان). ⚠️ما به رسم انصاف ، آزاد منشی و آزاد اندیشی خواهان حذف برخوردهای تفتیش عقاید ی در محیط علمی دانشگاه های علوم پزشکی هستیم چرا که معتقدیم این شیوه گزینش هیات علمی، پایانی جز نابودی علم و معنویت ندارد. ✅امضا کنندگان این متن امیدوارند در سایه درایت، آزادگی و انصاف مسؤلان و تصمیم گیرندگان دانشگاه ، ضمن دلجویی شاهد بازگشت به کار و ادامه خدمات علمی، درمانی و پژوهشی ایشان باشند . امضا کنندگان بر اساس حروف الفبا: دکترمهرداد آقایی دکتر شهرام بهاروند دکتر مارینا جستان دکترمرجان جهانشاهی دکتر عاطفه حسن زاده دکتر الهه دولتشاهی دکترمرتضی رمضانی دکتر مریم زارعی نژاد دکتر زهرا سلطانی دکتر فرهنگ سلطانی دکتر لیداشعشعانی دکتر لیلا عزیزی دکتر مهین نصرت ذهی https://t.me/seriton

‍ ‍ نتایج مطالعه جدید: آیا دیر غذا خوردن می‌تواند باعث چاقی شود؟ 📍نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام گرفته نشان می‌دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می‌تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد. ⚠️دانشمندان می‌گویند خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد.نتایج مطالعه تازه می‌تواند به افراد کمک کند تا تنها با صرف وعده‌های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. ⛔️هنگامی که دیرتر غذا صرف می‌شود، سطح هورمون لپتین (که به ما می‌گوید چه زمانی سیر هستیم) در طول ۲۴ ساعت شبانه‌روز پایین‌تر می‌آید. امری که باعث می‌شود افراد احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند و همینطور کالری‌ها نیز با سرعت کمتری سوزانده شوند. ❌آزمایش‌ها همچنین نشان دادند تغییر ساعات صرف غذا سبب شد تا ژن بافت چربی (که بر نحوه ذخیره چربی بدن تأثیر می‌گذارد) فرآیند چربی‌زایی را افزایش دهد و در سوی مقابل از شدت فرآیند تجزیه چربی بکاهد https://t.me/seriton منبع: یورونیوز ترجمه و خلاصه : دکتر #لیداشعشعانی #فوق_تخصص_روماتولوژی #lidashashaani #Rheumatologist عنوان مقاله در مجله Cell metabolism: Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity

@seriton شادباش قدم و بوی بهار سنجد وسبزه و سنبل به کنار به دلم شد ، بنویسم ز شمال و زجنوب بنویسم که چه زیباست غروب خواستم تا بنویسم ز بهار و ز گلاب غرق گشتم ز پریشانی این حال خراب واجب م شد دوسه خطی بنویسم زوطن ز جوان شده در خاک به کافورو کفن دوسه خط از تو که خورشید شبی تو که سرباز وطن تاب و تبی تو که اسطوره شدی با دل وجان نام تو مصدر معمار جهان رسم نوروز کهن مطلع پیروزی نور رنج و نقصان زوطن بادا دور نام ایران به جهان جاوید است شیر بیشه ثمرش خورشید است فرخنده باد نوروز ، روز نو ، رسم نو در کشور کهن #لیداشعشعانی یکم فروردین ۱۴۰۲

🌈کشتار مثلت مرگ در آستانه نوروز 🖌:مهدی اسفندیار ☑️نوروز نرسیده اما تاکنون دست کم هزاران خانواده ایرانی سوگوار شدند؛ جاده های نا ایمن؛ خودروهای فاقد فن اوری نوین و بی احتیاطی رانندگان مثلت مرگی را تشکیل می دهند که تاکنون به گزارش نسنیم ۲۲۸ نفر را به کم مرگ کشانده است . 🔍در طول سی سال اخیر دست کم حدود ششصد هزار نفر ایرانی با این مثلث مرگ در سینه قبرستان ها آرمیده اند و قطعا بیش از این تعداد معلول همیشگی شده اند خسارتی که اگر فقط نازل ترین براورد ریالی را که پول دیه افراد است حساب کنیم حدود یک میلیون میلیارد تومان خسارت به بار امده است در حالیکه هزینه های واقعی این خسارت هولناک را باید در مقیاس جنایت علیه بشریت سنجید و نه فقط خسارت مادی؛ خسارتی در حد یک کشتار در مقیاس جنگ جهانی که مافوق تصور است. ⛔️دولت ها و مجالس امده اند و دقیقا با اعتراض به همین جنایت رای گرفته اند اما هیچ توفیقی برای اصلاح این روند نداشته اند و نتیجه چیزی جز افت بیشتر و بیشتر کیفیت و... نداشته است . ‼️خودروهایی که چندین برابر خودروهای مدرن با بدترین خدمات بعد از فروش به دست ما ایرانیان می رسد و خودروساز در یک سپر امن و عاری از پاسخگویی حتی نه بابت باز نشدن ایربگ ها پاسخگوست که چشم در چشم میلیون ها فروشنده می کند و میگوید که بابت فروش این ارابه های مرگ زیان می کند و تازه اینها نماد تکنولوژی هستند و این حکایت تلخ ما درسی برای بشریت در تمام دنیا . ⁉️در مورد تبعات انحصار و دخالت نادرست دولت است که می تواند هر اندیشه پاکی چون حمایت از تولید ملی را به سونامی مرگ تبدیل کند؛ به پشتوانه چند دهه وعده برای اصلاح و نتایج نا امید کننده؛ معتقدم تا تفکر همین است و تا منافع ایجاب می کند و قوانین تغییر نکند و انحصار از بین نرود هیچ امیدی به پاسخگویی و تغییر نیست و لذا از هموطنان عزیز می خواهم نه به این ایربگ ها اطمینان حاصل کنند و نه به حمایت های فردای حادثه که سخت تر از تصور است بلکه "کمتر" از سرعت مطمئنه برانید ⚠️اگر مثل نیاکان ما مسیر فیروزکوه و هراز را تا شمال یک روزه و دو روزه با سرعتی به اندازه یک چهارپا طی کنید که آنهم ممکن است حادثه ساز باشد؛ خیلی بهتر از آن است تا جان آن عزیزی که کنارتان نشسته را بستانید" خطر در کمین نیست بلکه خطر همراه شماست با بدنه های نا ایمن؛ با ایربگ های باز نشو با جاده های لغزنده و نا ایمن... با خطر مراعات کنید و با هوشیاری تمام حواستان به جاده و خودروی خودتان و بغلدستی و پشت سری و خطر ریزش بهمن و.... باشد نه اینکه با سرعت بالا و حرکات خطرناک و چشمان خواب آلود به مرگ دست یاری بدهید. ❌🚫📛♨️ لطفا لطفا لطفا در آستانه سال نو مراقب جان عزیزتان باشید ❗️ اگر فکر میکنید این پیام تلنگری است، انتشار دهید https://t.me/seriton

پیروز ، آخرین قلعه امیدمان ، که فرو ریخت 🥺

سلام قلب کوچک و مهربانم ، قلبی که امروز دانستم با بی توجهی من زخمی و رنجور شده ای ؛ چ بسیار روزها که در تنهایی و اندوه سرکردی اما به همگان لبخند زدی ، تن پوش بی مهری ها را پوشیدی اما مهربان ماندی ، دروغ و نیرنگ را لمس کردی اما باز هم صداقت را انتخاب کردی ، تلخی بی شمار بر جانت نشاندم و ترا در هزار موقعیت دشوار رها کردم ، آسیمه سرت کردم هزار بار برای هزار کس و هزار موقعیت ، بار سنگین بر شانه هایت نهادم فراتر از توان تن نرم و نازکت و روزان و شبان ترا تنها و خسته رهایت کردم بدون ماوا و مامن ، می نالیدی اما صدایت را نمیشنیدم ، فریاد میزدی ، پشت گوش می انداختم ، التماس و عجز و لابه میکردی و من بی رحمانه تن رنجورت را به شلاق میسپردم و حالا غمی سنگین بر جان دارم از آنچه بر تو روا داشتم . قلب کوچک م بر من ببخش بی مهری هایم را و با من بمان فقط به حرمت کسانی که به من و به تو نیازمندند و نبودنت را تاب نمی آورند .

سلام قلب کوچک و مهربانم ، قلبی که امروز دانستم با بی توجهی من زخمی و رنجور شده ای ؛ چ بسیار روزها که در تنهایی و اندوه سرکردی اما به همگان لبخند زدی ، تن پوش بی مهری ها را پوشیدی اما مهربان ماندی ، دروغ و نیرنگ را لمس کردی اما باز هم صداقت را انتخاب کردی ، تلخی بی شمار بر جانت نشاندم و ترا در هزار موقعیت دشوار رها کردم ، آسیمه سرت کردم هزار بار برای هزار کس و هزار موقعیت ، بار سنگین بر شانه هایت نهادم فراتر از توان تن نرم و نازکت و روزان و شبان ترا تنها و خسته رهایت کردم بدون ماوا و مامن ، می نالیدی اما صدایت را نمیشنیدم ، فریاد میزدی ، پشت گوش می انداختم ، التماس و عجز و لابه میکردی و من بی رحمانه تن رنجورت را به شلاق میسپردم و حالا غمی سنگین بر جان دارم از آنچه بر تو روا داشتم . قلب کوچک م بر من ببخش بی مهری هایم را و با من بمان فقط به حرمت کسانی که به من و به تو نیازمندند و نبودنت را تاب نمی آورند .