دکتر فریبا بشر دوست

https://www.instagram.com/tv/Cd3mWdrKERE/?igshid=NmZiMzY2Mjc= دوستان و ياران گرامى با اطلاع رسانى و معرفى لينك جديد انجمن، ما را يارى نماييد. #yaranjame #آموزش#مناطق محروم#سيستان_بلوچستان #دشتيارى#پلان#مدرسه_سازى#ترويج_كتاب_خوانى

❤️*اضطراب آینده* *Future Anxiety* تقریباً همه انواع اضطراب ها عنصری از آینده دارند، اما این آینده بسیار محدود به دقیقه، ساعت، یا حداکثر روز است. ( FA) آینده با فاصله زمانی بزرگتر را نشان می دهد. اضطراب آینده به عنوان حالتی از؛ دلهره، عدم اطمینان، ترس و نگرانی از تغییرات نامطلوب در آینده شخصی دورتر در نظر گرفته می شود. در یک حالت شدید که ممکن است، برای یک فرد، اتفاقی واقعاً فاجعه‌بار بیفتد، این یک تهدید خواهد بود. انتظار یک رویداد بد، منجر به اضطراب آینده خواهد شد. FA به معنای ایجاد پیش‌بینی‌های کافی برای سختی های آینده است. *بندورا* در نظریه خودکارآمدی خود، یک رویکرد شناختی به اضطراب ارائه می‌دهد. او بیان می‌کند، اضطراب به عنوان حالتی از دلهره‌‌ ی پیش‌بینی‌کننده، نسبت به اتفاقات مضر احتمالی است. مطابق با نظر بندورا، یک ویژگی رابطه ای است که، منعکس کننده تطابق بین توانایی‌های مقابله‌ای درک شده و جنبه های بالقوه محیط می باشد. افرادی که بر این باورند که می توانند در تهدیدهای بالقوه، کنترل خود را اعمال کنند، درگیر تفکر دلهره آمیز نیستند و آشفته نمی شوند. *آیزنک* در رویکرد شناختی خود به اضطراب بیان می کند، که عملکرد اصلی اضطراب، تسهیل تشخیص زودهنگام علائم تهدید یا خطر قریب الوقوع است، مهمترین عامل تعیین کننده نگرانی و مدت آن ارزش تهدید است، وقتی یک ارزش بزرگ در خطر است. ( به عنوان مثال؛ استقلال عملکردی ، فرد دیابتی بعد از قطع پا، تحت فشار قرار می گیرد. ) @drbashardoost

❤️@drbashardoost

🔴 تاثیر_خواب در عملکرد شناختی ✅ به‌ گفته متخصصان، هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین ۴۰ سالگی و بالاتر ایده‌آل است.  خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی داشته و با حذف مواد زائد از مغز، به حفظ سلامت این عضو بدن کمک می‌کند. به‌ گفته متخصصان، با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوهای خواب خود از جمله مشکل در به خواب رفتن و کاهش کمیت و کیفیت خواب هستیم. تصور می‌شود که این اختلالات خواب ممکن است منجر به زوال شناختی و اختلالات روانی در افراد میانسال و سالمند شود. بر اساس داده‌های یک مطالعه جدید، متخصصان انگلیسی و چینی داده‌های نزدیک به ۵۰۰ هزار بزرگسال ۳۸ تا ۷۳ ساله را از Biobank انگلیس بررسی کردند. از شرکت‌کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شده و در یک سری تست‌های شناختی نیز شرکت کردند. با تجزیه و تحلیل داده‌ها، متخصصان دریافتند که خواب ناکافی یا بیش‌ازحد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به‌طوری‌ که افراد در صورت خواب طولانی‌تر یا کوتاه‌تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کردند. به گزارش مدیکال اکسپرس، پروفسور “باربارا ساهاکیان” از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی به‌ویژه با افزایش سن مهم است. یافتن راه‌هایی برای بهبود خواب می‌تواند برای کمک به افراد در میانسالی در حفظ سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی، به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی و زوال عقل، حیاتی باشد/ایسنا https://t.me/DrBashardoost

ارزش یک احساس به شدت آن نیست، به مدت آن است. فردریش نیچه https://t.me/DrBashardoost

سازمان نظام روانشناسی در یک اطلاعیه اسامی روانشناسان زرد و غیر روانشناس که در فضای مجازی فعال هستند و با توصیه های نادرست و علمی به مردم آسیب می زنند را معرفی کرد نام افرادی همچون خانواده تیموری فرشید پاکزاد مهشید رییسی رنه سینایی علیرضا شیری شهرام اسلامی محمود انوشه محمود معظمی امیر بابکیان فرهنگ هلاکویی و عباسمنش مشهود است برای دریافت این لیست مراجعه کنید به https://pcoiran.ir/news/post/176/