Эмоциональный интеллект от ЭКватор

Новости недели: Во вторник Алена провела мастер-класс про драйв в одном из крупных издательских домов Москвы. Много говорили о том, как важно обращать внимание на хорошее. Кстати, некоторые наши участники-руководители стали спрашивать своих сотрудников о хорошем в начале летучек и встреч - это небольшое, но вполне конкретное и простое действие для повышения драйва и противодействия "выгорательному унынию" А Сергей провёл очередной вебинар для сообщества ветеранов СВО и их жен в рамках проекта "Твое время" (организатор - "Доступ открыт"). Участники подарили формулировку "дышал через трубочку, назвал это Труба Шабанова" и делились тем, как им помогает осознание эмоций, дыхание и "натягивание улыбки". Все корпоративные запросы недели - на тренинги конструктивной обратной связи. Кажется, у многих сильно накипело) У нас скоро появится Икьшечка с разными эмоциями. Сегодняшняя Икьюшечка благодарит всех, кто обожал, за проявленное обожание 🥰

Небольшая история о наработке навыков Как-то раз в один из инвестбанков в Morgan Stanley назначили шефом службы безопасности бывшего военного, ветерана Вьетнама. Он посмотрел на здание глазами военного, счёл его небезопасным и потребовал, чтобы компания переехала. Руководство посмотрело на него в ответ глазами бизнесменов и отказалось. Тогда Рик Рескорла ввёл обязательные и внезапные учения по эвакуации каждые три месяца. Он гонял трейдеров с семизначными бонусами вниз по лестницам небоскреба с 60 этажа, с секундомером, заставлял участвовать всех - от клерков до директоров и случайных посетителей. Над ним смеялись, он всех бесил, но он настаивал: "Вы владеете только тем навыком, который постоянно нарабатываете". ... Когда случился 9/11, это был единственный офис выше 30го этажа, в котором выжило большинство сотрудников. Потому что все сотрудники этого банка встали и побежали вниз при первой тревоге. Из примерно 2700 сотрудников Morgan Stanley в тот день погибли 13. Среди них - сам Рескорла, который бросился спасать людей из других офисов, и четверо его коллег по службе безопасности, которые остались с ним. Поэтому, во-первых, товарищи, у кого не стоят напоминалки?? Поставьте ☝ Кто забыл регулярно дышать через трубочку? Дышите вот прям щас! Тренируем навыки, тренируем! И возможно, эта история поможет вам с большим принятием посмотреть на нашу миндалину-амигдалу, которая иногда отключает наш мозг, казалось бы, совершенно зря...

Вчера мы выпустили третий поток курса консультантов по эмоциональному интеллекту. Было тепло и очень весело. Пели песни, ставили сказку, читали стихи, выбирали между Шабановым и Алешиной - и все это без алкоголя, «что особенно странно», как заметил один из участников Наконец все окончательно убедились, что попали в секту Немного выдержек из отзывов участников: 💬 "На жизненном пути нам нужно место, чтобы отогреться. И вот ЭКватор для меня стал именно таким местом. Когда в моей жизни происходили очень серьезные изменения, ЭКватор был для меня единственным местом стабильности. Это даже не столько учеба, сколько место, где можно быть самим собой. 💬 "Мне всегда было интересно узнавать себя, изучать себя, свои эмоции и поступки, находить ответы на свои внутренние вопросы, а tit нравится помогать другим людям понимать себя и находить свои решения. Этот курс – один из лучших подарков, который можно сделать себе. Здесь очень много практики, работы с собой, супервизий, полезной информации, классных инструментов" 💬 "Я начала консультировать, я получила кучу инструментов и те инсайты, которых я ждала… я получила какие-то более мягкие штуки, которые в меня встроились очень плавно. В моей несущей конструкции как будто появились еще подпорочки, крючочки, веточки, и мне это очень нравится" 💬 "Я пришла на курс во время профессионального перехода в новую сферу – и я стала лучше практиковать. Я стала чувствовать себя уверенной в своих силах и постоянно совершенствуюсь. За время курса я получила, во-первых, максимально комфортные условия, потому что с одной стороны у меня всегда были рядом профессиональные тренеры Алена и Сергей, которые умеют создавать бережное пространство, а с другой стороны, рядом со мной были интересные, теплые и любящие свое дело люди, которые стремились к тому, чтобы развиваться…" 💬 "Много практики личной, много практики консультативной! 3D-объем знаний по тому, как консультировать людей, как соблюдать профессиональную позицию, по тому, какие техники лучше всего и быстрее всего приводят клиенту к результату. Я рекомендую курс всем, кому требуются навыки взаимодействия, общения, коммуникации с людьми" Следующий поток запускается весной 2027 года, уже можно записываться в лист ожидания

Вчера одна из участниц курса "Консультант по эмоциональному интеллекту" делилась, что активно применяет алгоритм выхода из "привычки страдать". И остальные участники: "Ой, а где? А что? Покажи, какой там был алгоритм! Где выход?" Алена: - Спокойно, товарищи! Сейчас я укажу вам Путь! Кому тоже надо выйти, заходите: Фермское шоссе, 32

Вчера прошёл вебинар Алёны Алёшиной и Ксении Черновой "Самоценность: как чувствовать, что ты важен, без условий и доказательств". Длительность 2 часа, никаких продаж, только душевный контент. Запись сейчас можно приобрести по цене участия, за 990 р. В программе: 💞 Структура работы с ситуациями, где ощущается недостаточный контакт с самоценностью ♥Как формируется "условная ценность"? ❌Наиболее распространённые условия поддержания ценности 💔 Чем выгодно отсутствие контакта с самоценностью (что может препятствовать изменениям)? ⭐ Как чувствуется, когда самоценность есть в моей жизни? (Практика) ✂ Расторжение "контракта", лежащего в основе условной ценности (практика) 🎁Контакт с ресурсом для ощущения самоценности (практика) Если хотите приобрести запись, напишите @AlenaEQ

#эмоциональныепятиминутки Сегодня пятиминутка, посвящённая самоподдержке Традиционный вопрос: что вы сейчас чувствуете?.. И задумайтесь, в какой задаче или сфере жизни вам сейчас не помешало бы немножко поддержки? 💙 Подумайте, какую поддерживающую фразу вам хотелось бы услышать? 💙 Что бы вам хотелось, чтобы кто-то отметил? Какие ваши усилия? 💙 Какую свою сильную сторону (или стороны) вы сейчас проявляете? 💙 Какая потребность / желание хотят быть замеченными? Сформулируйте одну или несколько поддерживающих фраз. Прикройте глаза и произнесите их внутрь себя. Почувствуйте, какое ощущение появляется внутри, когда вы их произносите. И чуть-чуть подышите, позволяя этому ощущению наполнить всё тело.

Завершающий день нашей Лаборатории - это поиск названия для вашей прекрасной программы. Можно придумать простое название, отражающее суть. А если вы хотите что-то более творческое, мы предлагаем вам использовать какую-нибудь метафору: 🐈‍⬛ Путь и маршрут ("Компас", "Атлас", "Орбита", "Мосты", "Дороги") 🐈‍⬛ Восхождение ("Эверест", "Вершина", "Ступени", "Лестница") 🐈‍⬛ Фундамент и здание "Кирпичики", "Этажи" 🐈‍⬛ Пазл/Мозаика 🐈‍⬛ Лаборатория ("Алхимия", "Формула") 🐈‍⬛ Язык и общение ("Азбука", "Переводчик", "Диалог") 🐈‍⬛ Природа ("Среда", "Климат", "Океан") 🐈‍⬛ Тайна, детектив ("Загадка", "Квест") 🐈‍⬛ Инструменты ("Ключ") 🐈‍⬛ Магия ("Волшебство") Ждем ваши названия в комментариях!

Думали, в выходные заданий не будет? Как бы не так! Сегодня, например, прекрасное задание: а давайте, собственно, напишем сам тренинг! Всего за 5 минут 😀 Ну или чуть больше. Смотрите видео (увы, только ютьюб) - рисуйте соответствующую схему на обычном листе А4 - и пишите структуру тренинга. Вы увидите, что это значительно проще сделать, чем кажется!

Инвентаризация опыта Сегодня мы предлагаем подумать вам, почему вы - хороший тренер по вашей теме. Не ограничивайтесь рамками "формальной экспертизы": сколько лет опыта и т.д. Какие у вас есть качества, которые важны для работы с этой темой? Какой личный опыт имеет значение? Возможно, какие кризисы вы проходили - это тоже ресурс. Какие уроки вы вынесли на собственном опыте? И - парадоксальный вопрос. Если вы подумаете о том, а почему я - не лучший тренер в этой теме и дадите голос своему "синдрому самозванца", что он скажет? А если перевернуть этот пункт и посмотреть на него как на достоинство - какие преимущества в вашей теме вам дает именно это?

А у нас бомбическая новость! 🔥💃🥳 Наконец нам есть что порекомендовать почитать по развитию эмоционального интеллекта ребенка! У Лилии Сакса вышла книга "На одной волне. Эмоциональный интеллект для всей семьи: практические инструменты, которые меняют отношения". Лилия - ведущая наших программ Академии эмоций, выпускница курса "Тренерское мастерство" и наш сотрудник аж с 2008 года. Опытнейший детский психолог с многолетним опытом ведения групп и индивидуальной работы очно и онлайн. Книга написана простым языком, с живыми примерами и кучей игр и практических рекомендаций. И, как мы любим - в бережном стиле, с уверенностью, что с родителями и детьми всё в порядке. Так что если вы родители и хотите узнать про эмоциональный интеллект ребенка - приятного и полезного вам чтения!

Житель города N Итак, у вас есть выбранная тема тренинга. Теперь представим себе жителя некоторого города N, который когда-то не умел того, чему посвящен ваш тренинг - а сейчас умеет. 1. Что именно он умеет? И как сторонний человек понимает, что наш житель это умеет? 2. Чему нужно было научиться нашему жителю? Какие качества он развил - и через какие действия, навыки или привычки? Как он пришёл к успеху в этой области? Традиционно пишем списки!

Сегодня мы предлагаем вам пересмотреть ваши списки за первых два дня и выбрать тему тренинга. Помните, что это просто игра! Вам не нужно брать никакие обязательства ни перед кем, включая себя. Ориентируйтесь на свое любопытство и ответ на вопрос "Если бы мне сказали: вот тебе заинтересованные люди, проводи что хочешь - что бы это было?" Пока не нужно никакое умное или "продающее" название, только примерная тема. И оставьте нам плюсики в комментариях, если вы читаете задания и думаете над ними 💭💭💭

Полностью согласен с Аленой!👍 Когда на курсе Тренерское Мастерство нас спрашивают, как выбрать тему дипломного тренинга, мы отвечаем, что первый критерий звучит так: "ПРЁТ!!!" Ну то есть мне хочется взять эту тему. Есть и другие критерии выбора. Без темы никто не остается, но этот первый.

Почему в первых заданиях Лаборатории мы обращаемся к тому, что вас по-настоящему волнует, а не к опыту, экспертизе и т.д.? Не к идеям маркетинга "спросить клиентов, что они хотят"? Не к "анализу трендов рынка"? Потому что мы искренне верим, что хорошее обучение получается у тех, кто живет своей темой. Кому важно то, о чем он говорит и чему обучает. Мы считаем, тренер не должен быть ролевой моделью и Самым Экспертным Экспертом. Тренинг - не лекция, а задача тренера - не "донести свои знания до незнаек". Задача тренера - создать пространство, в котором люди смогут научиться, вдохновиться, получить что-то важное для себя. Для этого не нужно знать всё на свете, а вот гореть своей темой - нужно. Чтобы и через двадцать лет вам самим ещё было бы интересно узнать в своей теме что-то новенькое.

Второй день экспертной Лаборатории "Что я хочу изменить в себе?" Точно существует какая-то тема, которую вы перекопали вдоль и поперек, потому что хотите найти решение для СВОЕЙ жизни. Может быть, это ❓как победить своего внутреннего критика и синдром самозванца, ❓как заполнять таблички в экселе, если у тебя СДВГ, ❓как научиться справляться с тревогой, ❓как наводить порядок, если тебе лень и т.д. Поверьте, а) вы точно не одиноки с этой сложностью б) вы накопили колоссальный опыт! Задание ко второму дню Лаборатории Снова НЕ придумываем продукт, только пишем тему или несколько, которые вы изучали для изменений в своей жизни

Нечем заняться в бензиновой очереди? Собрали вам небольшую подборку записей эфиров/вебинаров: Вебинар "Люди бесят. Как справляться с раздражением тем, кто много работает с людьми" Эфир для родителей "Конфликты с подростками: как распутать клубок противоречий?" Вебинар "Как относиться к конфликтам позитивно и видеть в них возможности для роста" Эфир Алены Алешиной с Ксенией Черновой "Взрослые дети эмоционально холодных родителей" Подкаст с Сергеем Шабановым "Как стать хозяином своих эмоций" Подкаст с Алёной Алёшиной "Чувственный лидер" Наши аудиокниги на ЛитРес Всем удачи на дорогах и заправках! 🍀

Друзья, приветствуем вас в нашей Лаборатории! Наш первый день посвящён поиску того, с чем вы не согласны. Пока НЕ думаем, как это связать с обучающим продуктом! ✖️ С чем вы не согласны в мире? (Если брать сферы ваших интересов и зону вашей компетентности. Глобальные мировые беды не берем) ✖️ Что вас возмущает, расстраивает или волнует? ✖️ Что вы считаете несправедливым или неправильным? ✖️ Что вы хотите изменить? ✖️ А может быть, вы иногда фантазируете "вот было бы классно, если бы люди умели/делали..." Пока просто пишем список, в него можно включать какие угодно пункты: мелкие, смешные, юморные, глупые, фантастические...

13 сентября - день позитивного мышления Напоминаем, что позитивное мышление - это не "ложный оптимизм" и "все будет хорошо". Это помнить о том, что ЕСТЬ в вашей жизни, а не фокусироваться на том, чего НЕТ. А чтобы помнить, всегда полезно завести СПИСОК. Вот прямо сейчас и заведите и напишите, о чем вспоминать, когда вы приуныли или притревожились и напишите туда хотя бы один пункт ☝

Пятничная мемасечная про эмоции Делитесь в комментариях своими любимыми мемами в тему 😀

🎁 Бесплатно: час практики, карточки «Эмоциональное домино» и скидка 10% на занятия - для родителей, которые хотят понимать своих детей 10 сентября, то есть сегодня, наши ведущие детских программ Анастасия Караханова и Лилия Сакса проводят бесплатную онлайн-встречу об эмоциональном интеллекте для родителей и детей, после которой у вас появится понятный план, как помочь ребёнку справляться с эмоциями. Что вы получите: ✅ Живой практикум на 60-90 минут. Без воды: только то, что можно применить дома уже вечером. ✅ Три готовые игры. Для них не нужно ничего покупать — просто семья и немного времени. ✅ Простые фразы для разговора с ребёнком. Те самые, после которых он начинает отвечать не «нормально», а по-настоящему. ✅ Разбор реальных ситуаций: «боится школы», «плачет после уроков», «подросток ничего не хочет». ✅ Подарок каждому участнику: карточки для игры «Эмоциональное домино». ✅ Скидку 10% на первый абонемент любой нашей программы. Когда: 10 сентября, 19.00 онлайн Длительность: ~1,5 часа Участие: бесплатно В конце расскажем о наших программах для детей 6-7, 8-12 и 12+. 👉 Для участия напишите @Anastasia_Karakhanova «Встреча», и мы пришлём ссылку в личные сообщения перед эфиром.