آرشیو کافه دڪلمه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌

  ‌‌‌‌‌‌‌⚜❀ °ڪافہ دڪلمہ°❀⚜      📣 💥  مژده       مژده  💥 📣 🍂سلام ودرود دوستان همیشگی اکادمی کافه دکلمه، در کارگاه #کتاب_خوانی با ما همراه باشید 🌷🍃 🍂🌼 کارگاه؛ 🎼 کتابخوانی🎼 🌼🍂 📒نام کتاب؛#بیشعوری 📕نویسنده؛#خاویر_کرمنت 🍂:#جلسه_ششم 🎼🍂:#مدیرهمراه؛#بانو_حیدری 🎼🎙تاریخ روزهای زوج  🎙🎼ساعت ۲۰   🎼باتشکر ‌   مدیریت آکادمی کافه دکلمه〰️🎤   »»————-❁ - ❁————-««    🍂❀°@ejazeseda°❀🍂   »»————-❁ - ❁ ————-««

🎙

              ‌‌‌‌  ⚜❀ °ڪافہ دڪلمہ°❀⚜   🟦فواید تنفس شکمی • کاهش فشارخون • کاهش ضربان قلب • کمک به بهبود آسم • افزایش ظرفیت تنفسی • بهبود عملکرد عضلات بدن • کمک به روند درمان انسداد ریه • افزایش میزان اکسیژن در خون شما روش صحیح تنفس شکمی در آموزش قبل گذاشته شد. 🟠یکی از انواع تنفس صحیح، تنفس دیافراگمی است. چندین تمرین و تکنیک تنفس دیافراگمی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید. بهتر است این تکنیک را زمانی انجام دهید که احساس آرامش می‌کنید. انجام منظم این تمرینات می‌تواند فواید زیر را برای شما داشته باشد: تقویت دیافراگم کاهش سرعت تنفس کاهش میزان اکسیژن مورد نیاز نیاز به تلاش و انرژی کمتر برای تنفس 🟠آموزش تمرین تنفس دیافراگمی درازکش نحوه انجام این نوع تنفس صحیح به ترتیب زیر است. سعی کنید با احتیاط و طبق همین روال پیش بروید تا بهترین نتیجه را از تمرین خود بگیرید. به پشت دراز بکشید و زانوهای‌تان را خم کنید و یک بالش زیر سرتان قرار دهید؛ یک بالش هم زیر زانوهای خود بگذارید؛ یک دست خود را روی قفسه سینه و دست دیگر را زیر قفسه سینه خود قرار دهید تا بتوانید حرکت دیافراگم خود را احساس کنید؛ به آرامی از طریق بینی نفس بکشید، (شاید احساس کنید که شکم شما بزرگ شده و به دست‌تان فشار می‌آورد)؛ تا حد امکان دست را روی سینه خود نگه دارید. ماهیچه‌های شکم خود را درگیر کنید و در حین بازدم با لب‌های فشرده (یعنی بازدم از طریق بینی) آنها را به سمت ستون فقرات بکشید؛ باز هم، دست را تا جایی که ممکن است روی قفسه سینه خود ثابت نگه دارید؛ در طول جلسه تمرینی خود به این ترتیب تنفس کنید؛ بعد از اینکه این تکنیک تنفس را در حالت دراز کشیدن یاد گرفتید، ممکن است بخواهید آن را در حالی که روی صندلی نشسته اید، امتحان کنید. این کار کمی دشوارتر است. 🟡نکاتی درباره تنفس دیافراگمی همیشه قبل از شروع هر گونه تمرین تنفسی، با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا دارو مصرف می‌کنید. می‌توانید تنفس دیافراگمی را در خانه و به تنهایی تمرین کنید. در ابتدای کار، سعی کنید حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه از این تمرین را سه تا چهار بار در روز انجام دهید. مدت زمانی را که هر روز به این نوع تنفس صحیح اختصاص می‌دهید را به آرامی افزایش دهید. برای افزایش سختی تمرین یا کمک به تمرکز‌تان می‌توانید کتابی را روی شکم خود قرار دهید. ممکن است متوجه شوید که در حین انجام این تمرین خسته می‌شوید؛ زیرا برای استفاده صحیح از دیافراگم، نیاز به تلاش بیشتری دارید. اما هنگامی که به تنفس دیافراگمی عادت کنید، احساس بهتری خواهید داشت و انجام آن آسان‌تر می‌شود. #مریم_رهگذر🍂❄️ #آموزش #مهارتهای_گویندگی #فن_بیان #سخنرانی »»————-❁ - ❁————-««   🍂❀°@ejazeseda°❀🍂 »»————-❁ - ❁ ————-«« https://t.me/ejazeseda

              ‌‌‌‌  ⚜❀ °ڪافہ دڪلمہ°❀⚜   📝🍂به قلم:#جناب_حریر 🎙🍁گوينده:#جناب_حریر دلبندم گفته بودم روزی مرگ ما را از هم جدا خواهد کرد. ای کاش آنروز پاییز باشد و باران. همانگونه که در پاییز عشقمان جان گرفت. من هنوز گلدان خاطراتت را آب میدهم. ما دوباره یکدیگر را خواهیم دید. در پاییز دنیای دیگر اما پاییزی تمام نشدنی پاییزی که هر شبش کنار هم شمع روشن میکنیم و شام میخوریم ،سر در آغوش هم نجوا میکنیم و به خواب میرویم. رویایی تمام نشدنی.... عشقمان عمری جاودانه میگیرد به قطرات باران که نفس آسمان را شسته. دل شیدای پاییز به من نزدیک است. تو ببار باران تا من بمیرم در صدای دلتنگی کوچه برای چترها. بیا تا جان تازه ای بگیرد عاشقانه ها....... #دکلمه #صدای_نو #ارسالی_مخاطبین #آنچه_شما_خوانده_اید »»————-❁ - ❁————-«« 🍂❀°@ejazeseda°❀🍂 »»————-❁ - ❁ ————-««

‍    ⚜❀ °ڪافہ دڪلمہ°❀⚜  باعرض سلام واحترام جلسه5از #بیشعوری از سری جلسات کتابخوانی 1402/08/13 درآکادمی کافه دکلمه برگزار شد. فایل صوتی آن دراختیار شما عزیزان قرار میگیرد. به امید مشارکت گرم شما عزیزان درجلسات آتی،روزهای زوج #کتابخوانی #آموزش         🎼 باتشکر        مدیریت آکادمی کافه دکلمه〰️🎤    »»————-❁ - ❁————-««     🍂❀°@ejazeseda°❀🍂    »»————-❁ - ❁ ————-««

سلام و عرض ارادت یاران کافه دکلمه ⚠️امشب ساعت 21درخدمتتونبم منتخب ها رو تمرین بفرمایید و دقت کنید نکات آموزشی ویسکالهای قبل رعایت بشه . ⚠️دوستان ازاین جلسات استفاده کامل ببرید چون بلاخره جلسات آموزشی هم تایم و زمان خودش و تعدادی در نهایت داره و همیشه نمیتونید در دسترس داشته باشین . ♦️♦️♦️♦️♦️ ✅لطفا از حضور اساتید محترم بهره کافی ببرید . https://t.me/ejazeseda

🦋منتخب اول🦋 عشق یعنے زیرِ نم نم هایِ بارانم هنوز خیسِ شوقت هستم و پر میڪشد جانم هنوز رفتہ اے هرچند از این شهر و دیگر نیستی من ولے شب پرسہ یِ خیسِ خیابانم هنوز برخلافِ برگِ تقویمے ڪہ مے گوید بهار برگریزِ خاطراتِ مهر و آبانم هنوز دست در دستِ خیالت بیخیالِ عابران پرسہ پرسہ در هوایت شعر مے خوانم هنوز سنگفرشِ خیسِ باران خوردہ مے داند چقدر ڪوچہ گردِ خش خشِ برگِ درختانم هنوز ڪوچہ گردِ برگِ زردِ غرقِ دردِ خاطرات همصدایِ بغضِ عریانِ زمستانم هنوز آہ لیلے! بے تو خیلے خستہ ام، ڪو شانہ ات؟ مثلِ مویت بیدِ مجنونِ پریشانم هنوز ڪاش برگردے ببینے در فروپاشیِ بغض خستہ چون فوارہ اے سردرگریبانم هنوز چون "رهی" و چون "عماد" و "شهریار"ِ ماندہ یاد "منزوی" شد "سایه" ام بس ڪہ غزلخوانم هنوز شعر پایان یافت اما عشقِ تو بے انتهاست من تو را زیباتر از هر شعر میدانم هنوز شاعر گرامے شهراد_میدری 🌸منتخب دوم 🌸 چہ ها میدانے از دردم؟ڪہ هم پیمان پاڪت هاست پریشان حالے ام هر دم،دلیلش ترڪ عادت هاست چہ با دنیاے خود ڪردم !؟ڪہ چون پروانہ میگردم بہ گرد شمع خاموشے ڪہ بیمش از حرارت هاست! تو بر دامان من آهی...شبیہ قصہ ڪوتاهی تورا میخوانمت اے عشق،مدت هاست ،مدت هاست میان بغض شب هایم،پر از ناگفتنے هایم سفیدے هاے موهایم ڪہ گویاے حقیقت هاست خوشے ها سادہ رفتند و..جوانے ها گذشتند و.. و شاید زندگے ڪردن همین تڪرار ساعت هاست ڪدام احساس ناخوانده،مرا از قصہ ترسانده؟ ڪدامین خندہ از این غمزدہ جبران حسرت هاست؟ نہ من میدانم از امروز،نہ تو میدانے از فردا ڪہ در این بازے دنیا،نمیدانیم و حڪمت هاست شاعرگرانمهر : بانومیناامیریان 🍂منتخب سوم 🍂 سرخطِ خبرهاے جهان خط لبانت دنیا شدہ مبهوتِ دو ابروے ڪمانت آنقدر ڪہ شیرین سخنے با تو ڪہ باشم شیرین بشود قهوہ ام از قند دهانت وصل است بہ تو نرخ دلار و تبِ بازار تغییر ڪُند ثانیہ اے با نوسانت حتے تو بہ چینے بزنے حرف قشنگ است از بس ڪہ پدر سوختہ زیباست بیانت رحمے بڪن از خانہ بہ ندرت برو بیرون هرڪس ڪہ تو را دید شدہ شاد روانت آنقدر عزیزے و نظر ڪردہ ڪہ حتی یڪ عطسہ زدے ڪل جهان شد نگرانت چشمم ڪہ مے افتد بہ تو لڪنت بِ بِگیرم قلبم ڪہ نگو طبل زند از هیجانت من این همہ گفتم ڪہ بہ عنوان ارادت من را بپذیرے بہ صف دلشدگانت .... شاعر گرامے یحیے اسلامی 🍁منتخب چهارم‌🍁 میگفت آدمیزاد درطول روز بہ هرچیزے ڪہ بیشتر فڪر ڪند شب بہ خوابش مے آید؛ ومن امروز ،از طلوع سپیدہ دم هرثانیہ چندبار بہ توفڪر‌ڪردم. خداڪند این بار دلتنگے هایم راهے باشند براے رسیدن بہ تو؛ دیدارت را دوست دارم، حتے اگر بہ ڪوتاهے یڪ خواب باشد؛ پس وعدہ ے دیدارمان باشدبراے امشب درخوابے سبڪ ،زیر سنگینے نگاهے خیس بادلے شڪستہ وآغوشے ڪہ همیشہ بہ روے تو باز است... ✍️نویسندہ هدے احمدے ❤️منتخب پنجم❤️ عشق‌جانم! میخواهم بدانم ڪنارش حالت خوب است؟مثل همان موقع هاڪہ بامن میخندیدی،برایِ اوهم میخندے؟ قربان صدقہ اش میروے ؟قربان صدقہ ات میرود؟ بہ چشمانش زل میزنے تاحرفهایِ نگفتہ ات را،ازچشم هایت بخواند؟ بہ اوهم میگویے دوست داشتنیِ من؟ راستے ازاوبرایم بگو! ڪنارت همہ چیزوهمہ ڪس را،ازیاد میبرد؟خجالتیست؟یااوهم دوست داشتنش رافریادمیزند؟ همیشہ حق رابہ تومیدهد،تادلت رانرنجاند؟ رویِ غصہ هایش سرپوش میگذاردتاغمگین نشوی؟ ملامت هاوسرزنش هاے آشناوبیگانہ، بخاطرعشقش بہ تورابہ جان میخرد؟ چَشمهایش چه؟!‌درانتظارت خشڪ میشوند؟ترمیشوندومیبارند؟ اصلابرایت بغض هم میڪند؟ آرامِ جانِ لحظہ هایم! مباداڪہ غمگینت ڪند؛ڪہ هنوزهم غمِ تو پرازغصہ ام‌میڪند. ازقول من بہ اوبگو ڪہ من تمامَ خودم رابہ او سپردہ ام؛ بگوڪہ توحاصلِ سالهاشب بیداریِ این چشم هایِ ناآرامی؛ بگوڪہ توحاصلِ گریہ هایِ مداوم، غصہ هاے یواشڪی،دردهایِ پنهانی، و بغضهایِ پے درپیِ من هستی. من هرڪجاودرڪنارِ هرڪسے ڪہ باشم؛هوایت همیشہ درهوایم جریان دارد. راستے غریبه... خوشبحالت توصاحب ڪسے شدے ڪہ من برایِ داشتنش ازقیدوبند همہ چیزوهمہ ڪس رهاشدم، امادرنهایت اوتورا بہ من ترجیح داد. ودرآخرغریبہ حواست باشد مباداڪہ باعثِ رنجشوآزارش شوی، فراموش نڪن ڪہ او امانتِ من در دست توست. او رابعدازخدابہ دستانِ تومیسپارم؛ لطفاقدرِ آن لعنتیِ بے وفایم رابدان... ✍️ نویسندہ هدے احمدے

⚜❀ °ڪافہ دڪلمہ°❀⚜        📣    مژده              مژده         📣 🍂🌼درود یاران همیشگی🌼🍂 🍂کارگاه:#گویندگی_فن_بیان_دکلمه 🍁:#جلسه_33 🎙🦋ساعت و زمان کارگاه؛ #دوشنبه ساعت:#21                  (1402/08/15)      🎙🦋مدیراجرا؛#سرکارخانم_هدی_احمدی                ( #گوینده )                           ❃ ⃟░⃟‎‌‌‌‌‎‌ ❃🌼❃ ⃟░⃟‎‌‌‌‌‎‌ ❃ 🔴باما همراه باشید ⚠️امشب ساعت 21درخدمتتونبم منتخب ها رو تمرین بفرمایید و دقت کنید نکات آموزشی ویسکالهای قبل رعایت بشه                           ❃ ⃟░⃟‎‌‌‌‌‎‌ ❃🌼❃ ⃟░⃟‎‌‌‌‌‎‌ ❃ ⚠️نکته:دوستان باتوجه به شرایط موجود این برنامه وهمه برنامه های ویسکالی وآنلاین تنها درصورت یاری  نت دوستان ادمین ومدیریت واساتید امکان پذیر می‌باشد. قبلا از صبوری شما سپاسگزاریم🙏           🎼 باتشکر        مدیریت آکادمی کافه دکلمه〰️🎤    »»————-❁ - ❁————-««     🍂❀°@ejazeseda°❀🍂    »»————-❁ - ❁ ————-««