Триллионер

Знаете ли вы свои ограничивающие убеждения?

Будьте осторожны с этим

Комментарий 👇

Антидепрессант под названием «лакшери»

Из книги «Триллионер слушает» … Вербализируйте ваше намерение “Основная идея самовнушения заключается в том, чтобы снабдить вашего внутреннего слона бесконечно повторяющейся инструкцией, которая в соответствии с сегодняшней терминологией может называться разговором с самим собой. Ежедневное повторение может продолжаться до тех пор, пока мысли не укореняться в вас и не заменят автоматически возникающий негативный разговор”. Ниже приводится инструкция, взятая из книги Э. Куэ: “Каждое утро, прежде чем встать, и каждый вечер, оказавшись в постели, закрывайте глаза и повторяйте 20 раз подряд, шевеля губами (обязательное требование) и механически перебирая четки с 20 узлами, следующую фразу: “С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше”. Не думайте ни о чем конкретном, так как слова “во всех отношениях” применимы ко всему. Выполняйте это самовнушение с полным доверием, с уверенностью в достижении того, чего вы хотите достичь. Чем сильнее ваша убежденность, тем весомее будет результат и тем быстрее он будет достигнут”. “Ценность самовнушения как раз и состоит в том, что оно заменяет устойчивые негативные и критические мысли о самом себе, о работе или о других людях на позитивные, полезные и оказывающие поддержку мысли, которые помогают вам двигаться вперед. Если большинство ваших автоматически возникающих мыслей негативные или критические, то намеренное противодействие этому негативному потоку слов с помощью позитивных мыслей оказывается первоклассной идеей”. Для регулярного использования самовнушения на протяжении дня лучше научиться повторять слова про себя. Пошагово опишу процесс правильной вербализации: 1. Выберите фразу для самовнушения, способную помочь скорректировать ваше поведение. 2. Повторяйте эту фразу по 20 раз утром и вечером, когда вы находитесь в расслабленном состоянии. Вы можете начать с десяти повторений, если почувствуете, что для вас это проще. 3. Произносите фразу вслух до тех пор, пока ваш разум не научится при этом не отвлекаться. 4. Повторяйте фразу медленно и концентрируйтесь на ней. 5. Используйте для счета четки или пальцы. 6. Повторяйте фразу в другие подходящие моменты, например за рулем или во время выполнения физических упражнений.   Вот несколько основных правил использования метода самовнушения: 1. Оставайтесь в настоящем времени. Ваша фраза должна иметь отношение к тому, что вы делаете сейчас. 2. Говорите спокойно, уважительно и позитивно. 3. Повторяйте фразу, визуализируйте действия, которые вы намереваетесь выполнить. Теперь ваш слон будет получать два типа сигналов о вашем намерении: вербальный и визуальный.