Доктор Z прописал

Женщины во время марафонских забегов вдвое реже мужчин выдыхаются и резко теряют скорость на дистанции. Особенно эта разница заметна среди профессионалов, выяснили пытливые умы Анализ данных Берлинского марафона (1999-2025) показал, что состояние "марафонской стены" фиксировалось у 17,6% мужчин и лишь у 9,6% женщин, при этом скорость падала сильнее у мужчин (10,7% против 8,3%) А среди профессиональных бегунов мужчины выдыхались в шесть раз чаще Ученые связывают это с физиологическими особенностями (окисление жиров, эффективность кислорода, тип мышечных волокон), а не с уровнем подготовки Но какие еще выводы можно сделать из уже полученных данных, пока не совсем ясно. Причины сего феномена требуют дальнейшего изучения

Рейтинг одобрения канцлера Германии Фридриха Мерца упал до рекордно низких 13% (по данным опроса Deutschlandtrend для телеканала ARD и газеты Welt. Его работой недовольны 84% немцев Вот что значит неудачный пост про сборную по футболу после ее вылета с чемпионата мира Впрочем, большинство немцев, 78%, волнует состояние дел в экономике страны Причем и сам Мерц признает есть большие проблемы. Мол, надо что-то делать. Но за год с лишним, что он на посту канцлера, дела так и не пошли Оно и понятно, сложно. Это ж не с Зеленским обниматься

В ряде европейских государств все чаще признают неизбежность введения платы за проход судов через Ормузский пролив, сообщает Bloomberg Платить придется Ирану и Оману (который то ли против введения оплаты, то ли нет, но похоже все же, что нет) При этом европейские дипломаты пытаются добиться от Тегерана и Маската гарантий, что тарифы будут едиными для всех и не предусмотрят дискриминационных условий в отношении отдельных государств Вот такая она, стадия принятия А ведь ранее в Европе заявляли, что подобные пошлины могут нарушить свободу судоходства и ударить по глобальной торговле. И грозили коллективным ответом на такие инициативы

Под эгидой ЭИСИ сегодня прошел круглый стол "ЕДГ-2026: как партии планируют побеждать?"

В выборах участвуют 17 партий, 11 из них без сбора подписей, напомнил директор Центра политического анализа Павел Данилин. Свой статус подтверждают пять парламентских партий, но и непарламентские тоже заявляют о серьезных амбициях. Кампания проходит в условиях СВО и внешнего давления, впервые выборы идут в четырех новых регионах, где почти 3,6 млн избирателей. Впервые голосуют более 1,6 млн молодых людей, отметил политолог

Директор по политическим исследованиям ВЦИОМ Михаил Мамонов сообщил, что 53% участников опроса, посвященного выборам, правильно назвали их дату. Явку декларируют 64–66%, причем по возрастам разницы почти нет. По партиям готовность голосовать выше всего у сторонников ЕР (76%), высокие показатели у КПРФ и "Новых людей". Судя по опросам, 56% уже определились с выбором. В инфоповестке лидирует ЕР, на втором месте - КПРФ. По рейтингам: ЕР - 34%, КПРФ, "Новые люди" и ЛДПР - около 10-11%, СР - около шести процентов

"Единая Россия" остается ключевым политическим стабилизатором, работающим с запросами граждан, считает научный руководитель Центра политической конъюнктуры Алексей Чеснаков. Съезд партии стал главным событием сезона, присутствие президента подтвердило ее особый статус. В федеральной пятерке партии Лавров, Собянин, Поддубный, Львова-Белова и Головин, каждый несет важные для общества смыслы. Народная программа строится на сборе предложений и превращении их в реальные решения. Ветераны СВО приходят в политику не символически, а с реальными мандатами, подчеркнул эксперт

КПРФ и ЛДПР в Думе все восемь созывов, но ситуация у них разная, сказал эксперт ЭИСИ Владимир Шаповалов. КПРФ растеряла электорат с 18,9% в 2021-м до десяти процентов сейчас. Все из-за многолетнего застоя, жесткой дисциплины и апелляции к прошлому, что не цепляет молодежь. А ЛДПР успешно пережила смену лидера, сделала ставку на молодое поколение и региональное развитие - Сибирь, Дальний Восток, малые города. И теперь вполне конкурирует с "Новыми людьми"

Партия "Новые люди" за пять лет выросли с пяти до целевых 12% и эти цифры совпадают с социологией, подчеркнул директор Института новейших государств Алексей Мартынов. Этот успех достигнут за счет поддержки молодежи и развития региональных отделений. Партию признали самой эффективной оппозиционной силой. У "Справедливой России" Справедливая стабильная ниша, пять процентов голосов в свою поддержку она обеспечит. Из непарламентских интересны "Зеленые" и "Родина". Хотя, по мнению политолога, они могут побороться за три процента голосов, но не больше

По мнению министра обороны Германии Бориса Писториуса, украинский конфликт "вступил в решающую фазу". А потому Украина нуждается в деньгах Сам же Писториус запасся водой и едой на случай чрезвычайной ситуации. Ему деньги не нужны, надо так понимать. Есть вещи поважнее Это, к слову, один из самых популярных политиков Германии. Может, даже канцлером когда-нибудь станет Кусает их там что ли кто-то по ночам...

Европейская служба внешних действий не может приспособиться к меняющемуся миру, так как продвигает абстрактные и идеалистические ценности и не предлагает конкретики, сообщает Politico "Когда вы встречаетесь с китайскими или вьетнамскими партнерами, они смотрят на вас и говорят: "Вы серьезно?" Обычно люди приходят с конкретными вопросами. Мы выступаем с общими заявлениями, такими как "улучшить демократию", - сказал неназванный чиновник ЕС По его словам, у внешнеполитической службы ЕС отсутствует нормальное планирование, в отличие от других служб Еврокомиссии Насчет эффективности служб Еврокомиссии утверждение, мягко говоря, спорное. Это, однако, не отменяет того, что копают под главную евродипломатку (на фото) знатно

Минувшей ночью российские войска нанесли массированный удар по украинским предприятиям, которые производят дроны и ракеты. В Минобороны сообщили, что целями стали не только заводы, но и энергомощности, питающие ВПК. В Киеве в том числе

Кроме того, атакованы были крупные логистические хабы, склады с западным оружием, аэродромы и стартовые площадки для дальних БПЛА

В Киеве и области взрывы гремели в Дарницком, Броварском, Обуховском, Фастовском, Вышгородском районах и не только. На севере города и в Бучанском районе горят склады

Под удар попали военные аэродромы в Днепропетровской, Полтавской, Черкасской, Черниговской и Киевской областях. В Николаевской области разнесли логистический центр, через который шло снабжение ВСУ беспилотниками

Работали по целям и "Герань-3", и гиперзвуковые "Цирконы", и баллистические "Искандер-М", и ракеты Х-101

Среди пораженных предприятий машиностроительные заводы "Киевское центральное конструкторское бюро" и "Евроформат". Также накрыли нефтебазу и несколько АЗС. В районе Запорожья уничтожено газовое хранилище, там сгорело до 25 емкостей

Особое внимание уделили аэродромной инфраструктуре под Киевом. Туда в последние дни как раз завозили западные грузы, в том числе двигатели, электронику для ракет и дронов, а также ракеты для Patriot

С конца июня 2026 года фиксируется увеличение числа интернет-ресурсов, публикующих сведения о наличии горючего на автозаправочных станциях, сообщили в Минэнерго В ведомстве отметили, что администраторы этих площадок декларируют наполнение базы данных на основе пользовательских сообщений, поступающих непосредственно от водителей В Минэнерго обратили внимание на потенциальные риски, связанные с функционированием подобных сервисов. В числе основных угроз называется возможный несанкционированный сбор персональных данных пользователей Кроме того, по результатам анализа содержания публикаций сделан вывод о низкой достоверности представленной информации. Отмечены случаи намеренного искажения данных и манипуляции сведениями о фактическом наличии топлива на конкретных АЗС В общем-то, пользоваться ли такими ресурсами, каждый решает сам. Однако же нельзя не заметить, что спрос на информацию и в самом деле активно эксплуатируется злоумышленниками. Ситуация с бензином не исключение. Так что аккуратнее

Тем временем, в Германии второй день продолжается разбирательство, зачем канцлер Фридрих Мерц написал непонятный пост о сборной страны по футболу Напомним краткое содержание предыдущей серии. В ней Мерц поблагодарил футболистов за то, что они привели страну в восторг своей самоотдачей после поражения в игре с Парагваем В стране, правда, не поняли, к чему это он. А политические оппоненты канцлера поинтересовались, какую игру он вообще смотрел Сегодня представитель правительства Себастьян Хилле заявил, что пост был опубликован в результате коммуникационной ошибки. А так-то канцлер тоже переживает из-за вылета сборной на столь раннем этапе В общем, ошибка согласования. "Девочка-дизайнер" виновата, проехали

Чтобы облегчить работу сердца и сосудов в жару, необходимо использовать кондиционеры, вентиляторы или сплит-системы, заявил главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов А если дома охлаждение отсутствует, стоит подольше находиться в общественных местах, где оно есть, советует специалист Также важно соблюдать питьевой режим. И особенно людям пожилого возраста, так как недостаток жидкости у них может ухудшить работу мозга и привести к осложнениям Кроме того, у гипертоников в жару часто снижается давление, поэтому схему приема препаратов нужно согласовывать с врачом. Самостоятельно пропускать таблетки или уменьшать дозировку опасно, поскольку за этим может последовать резкий скачок давления Дабы не упустить такой момент, Бойцов порекомендовал измерять давление чаще обычного

«Я осознавал, что если я не среагирую быстро, то они, возможно, утонут». RT поговорил с 12-летним Платоном Шеиным, который спас двух детей в Дербенте. Девятилетнюю девочку и десятилетнего мальчика унесло течением в открытое море. Платон не раздумывая бросился на помощь. Герой удерживал детей над водой до прибытия спасателей.

«Был нормальный день, волны были сильные. И значит, я плавал в море, купался и увидел, как начали тонуть двое детей... Они начали барахтаться, начали очень сильно орать: «Помогите! Спасите!» Я был тогда неподалёку, буквально рядом. Я быстро среагировал, на адреналине поплыл к ним. Подхватил обоих под мышки и держал их до тех пор, пока не прибыли спасатель и тренер, чтобы забрать детей», — рассказал подросток.

Свой поступок он объяснил тем, что пошёл «по стопам папы», который когда-то в школьные годы спасал несколько раз людей в аквапарке:

«Я понял, что важна каждая секунда. Как будто папа подтолкнул меня на помощь... Порадовались за меня родители, дядя, бабушка, дедушка — все за меня порадовались. Мой младший брат. Вся семья радостная была, что я двух детей спас».

🟩 Подписаться на RT: ТГ | Зеркало | MAX

Председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен объявила об отмене Евросоюзом пошлин на импорт промышленных товаров из США с сегодняшнего дня По словам фон дер Ляйен, этот шаг благоприятно скажется на трансатлантической торговле, обеспечив большую предсказуемость, расширив выбор для компаний и потребителей в ЕС и приведя к снижению цен Сплошной восторг, в общем. Правда, есть нюанс. В рамках прошлогоднего соглашения США обязались установить фиксированную базовую ставку ввозных пошлин на большинство европейских товаров в размере 15% Соглашение охватывает в том числе автомобилестроение, фармацевтику, полупроводники. А Евросоюз также взял на себя обязательства по значительным закупкам американских энергоносителей и увеличению инвестиций в США Равноправные отношения стратегических партнеров теперь выглядят так. А у одного из партнеров еще и радости полные штаны

В Сибирском государственном университете науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева (Красноярск) разработали технологию, которая позволяет придать обычной березе текстуру, визуально неотличимую от ценных пород дерева При этом прочность, плотность и другие физико-механические свойства березы сохраняются полностью. Технология основана на управляемом изменении проницаемости древесины: ученые научились локально перекрывать сосуды волокон, формируя четкий декоративный рисунок Это позволяет использовать дешевое и широко распространенное отечественное сырье вместо импортного массива дуба, ореха или ясеня Разница в стоимости ощутима. Кубометр березы стоит около 15-20 тысяч рублей, тогда как кубометр дуба на рынке - от 95 до 110 тысяч, а ясеня и бука - 60-80 тысяч При этом новая технология дает почти такую же выразительную текстуру, как у дорогих пород, но по себестоимости березы Только вот как бы не получилось так, что мебель из модифицированной "под дуб" березы будет продавать по цене настоящей дубовой

Китайского миллиардера Го Вэньгуя приговорили в США к 30 годам лишения свободы по делу о финансовом мошенничестве Он был признан виновным по девяти из двенадцати пунктов обвинения. По заключению суда Нью-Йорка, он обманом получал от людей (более тысячи человек по всему миру) инвестиции, впоследствии расходуя их в личных целях Масштабы? Вполне себе впечатляющие. Суд обязал Го Вэньгуя выплатить возмещение ущерба в размере 889 миллионов долларов Собственно, к чему эта история. К тому, что данный персонаж позиционировал себя как борца с коммунистическим Китаем. Критик китайских властей, диссидент, вот это все. На чем и строилась его защита Может и прокатило бы, но уж слишком много украл борец с режимом

"Вы привели нашу страну в восторг своей самоотдачей и командным духом на этом чемпионате мира. Мы вами гордимся" Так канцлер Германии Фридрих Мерц поддержал сборную страны после поражения от Парагвая в 1/16 чемпионата мира по футболу Поддержать команду, конечно, не предосудительно. Пока за дело не взялся Мерц. Поддержал так, что лучше б не поддерживал Немецкие болельщики явно рассчитывали самоотдачей и командным духом повосторгаться поболее. А тут троллинг какой-то, да еще от канцлера

Стоимость экспорта алмазов Евросоюзом в 2025 году снизилась на 26%. А точнее, более чем на миллиард долларов, до 3,19 миллиарда против 4,32 миллиарда годом ранее Это минимальный показатель с 2004 года. Физические объемы экспорта упали на четверть, до 29,8 миллиона карат, а импорт алмазов в ЕС сократился на 20% по стоимости и на 16% по объему Такое падение во многом связано с запретом (с января 2024 года) на импорт алмазов из России. В результате европейские огранщики лишились основного сырья, что ударило по реэкспорту готовых бриллиантов Ужесточение отслеживания происхождения камней и перестройка логистических цепочек дополнительно сжали товарные потоки, что и привело к рекордно низким показателям за последние два десятилетия А ведь вышеупомянутые европейские огранщики предупреждали, что так и будет. Но стрельба по ногам и танцы на граблях это такое увлекательное занятие, еврочиновники не дадут соврать

Историческое противостояние Франции и Германии приобретает новые формы В немецком приграничном городе Кель группа из примерно пяти-шести десятков мужчин, прибывших из Франции, проникла на территорию открытого бассейна в обход кассы. Просто через забор перелезли Характерно, что это были исключительно мужчины. Но надо отметить для порядка, что "прибывшие из Франции" и "французы" это не одно и то же. Кто уж именно там прибыл, не совсем ясно Ну так вот, прибывшие вступили в перепалку с охраной. А поскольку градус дискуссии быстро достиг температуры окружающей среды, то они в полемическом задоре начали опрокидывать урны и вообще всячески пренебрегать правилами поведения На место прибыли усиленные наряды полиции со всей округи, посетителей бассейна эвакуировали. Но французы (будем называть их так) разбежались. Что любопытно, личности их установить не удалось. Быстро бежали, видимо, а граница рядом Хотя вот немцы говорят, что подобное не впервые происходит. В соседнем Эльзасе с бассейнами напряженка, вот и ездят оттуда в Германию купаться

Касательно авиакеросина и цен на билеты. Вот в "Аэрофлоте" повышения цен не прогнозируют Гендиректор компании Сергей Александровский подтвердил сохранение ранее заявленных параметров ценообразования

В начале июня на Петербургском международном экономическом форуме он сообщил о росте расходов группы "Аэрофлот" на авиакеросин с начала 2026 года на 7% по сравнению с аналогичным периодом 2025 года. При этом затраты на международных маршрутах увеличились более чем вдвое

Что изменилось почти месяц спустя? Судя по комментарию Александровского, существенно не изменилось ничего. Рост расходов сохраняется в прежних пределах, экстренных скачков цен не зафиксировано

"С точки зрения перекладывания в цену билета, как и ранее говорил, работаем в инфляционных коридорах. Эту задачу сохранили перед собой. Отмечу, что текущая экономика нам позволяет это делать. Поэтому не ожидаем никаких всплесков с точки зрения роста цен", - сказал Александровский

С 1 июня введен запрет на экспорт авиакеросина из России, ограничение действует до 30 ноября

А в канале "Доктор прописал" в МАКСе любопытная информация о том, чем полезны сыры (не вообще, а по сортам) Сырная карта здоровья: какой сорт и для чего полезен Сыр часто попадает в списки «запрещенных» продуктов из-за жирности и соли. Но для канала «Доктор прописал» мы разберем этот суперфуд с точки зрения доказательной медицины. Сыр — это концентрированная польза молока, и разные его виды решают совершенно разные задачи в организме. Разбираем главные категории. Твердые и выдержанные сыры (Пармезан, Чеддер, Гауда) Это настоящие тяжеловесы по концентрации питательных веществ, так как из них удалена почти вся влага. В чем главная польза: Рекордсмены по содержанию кальция и фосфора. Всего 30 граммов пармезана перекрывают около трети суточной нормы кальция. Кроме того, в процессе долгого созревания молочный белок расщепляется на аминокислоты, которые усваиваются организмом моментально. Для кого идеальны: Для пожилых людей (профилактика остеопороза), подростков в период активного роста и людей с непереносимостью лактозы. В выдержанных твердых сырах лактозы практически нет — она уходит вместе с сывороткой. Нюанс: В них много натрия (соли) и жира. При гипертонии и проблемах с почками их количество стоит ограничивать. Мягкие зрелые сыры (Бри, Камамбер) Узнаваемые сыры с благородной белой плесенью и тягучей текстурой. В чем главная польза: Это мощный природный пробиотик. Корочка белой плесени (Penicillium camemberti) активно и очень дружелюбно стимулирует работу кишечника, улучшая пищеварение и укрепляя местный иммунитет. Также мягкие сыры богаты витаминами группы B (особенно B12), которые необходимы для здоровья нервной системы. Для кого идеальны: Для тех, кто восстанавливает микрофлору ЖКТ после стрессов или курса антибиотиков, а также для улучшения метаболизма. Нюанс: Продукты с плесенью из-за риска листериоза строго противопоказаны беременным женщинам и людям с тяжелым иммунодефицитом. Свежие рассольные сыры (Моцарелла, Буррата, Рикотта) Сыры, которые не проходят стадию созревания и хранятся в рассоле. По сути — чистый молочный концентрат. В чем главная польза: Максимум легкоусвояемого белка при минимальном количестве соли и калорий. Моцарелла богата цинком, железом и витамином упругости — А. А если взять рикотту, то она делается из сыворотки и содержит альбумин — белок, который невероятно быстро восстанавливает мышечную ткань. Для кого идеальны: Главный выбор для спортсменов, худеющих, людей на фитнес-диете и тех, кто борется с отеками (так как здесь нет лишней соли, задерживающей воду). Моцарелла также отлично подходит для ужина, так как не перегружает ЖКТ перед сном. Медицинская шпаргалка от "Доктора": Нужно укрепить кости и зубы? — Отрежьте ломтик Пармезана. Барахлит кишечник или шалят нервы? — Добавьте в рацион немного Бри. Считаете калории и растите мышцы? — Ваш выбор Моцарелла и Рикотта.

А в канале "Доктор прописал" в МАКСе интересная информация о пользе сыров. Но не вообще, а по сортам Сырная карта здоровья: какой сорт и для чего полезен Сыр часто попадает в списки «запрещенных» продуктов из-за жирности и соли. Но для канала «Доктор прописал» мы разберем этот суперфуд с точки зрения доказательной медицины. Сыр — это концентрированная польза молока, и разные его виды решают совершенно разные задачи в организме. Разбираем главные категории. Твердые и выдержанные сыры (Пармезан, Чеддер, Гауда) Это настоящие тяжеловесы по концентрации питательных веществ, так как из них удалена почти вся влага. В чем главная польза: Рекордсмены по содержанию кальция и фосфора. Всего 30 граммов пармезана перекрывают около трети суточной нормы кальция. Кроме того, в процессе долгого созревания молочный белок расщепляется на аминокислоты, которые усваиваются организмом моментально. Для кого идеальны: Для пожилых людей (профилактика остеопороза), подростков в период активного роста и людей с непереносимостью лактозы. В выдержанных твердых сырах лактозы практически нет — она уходит вместе с сывороткой. Нюанс: В них много натрия (соли) и жира. При гипертонии и проблемах с почками их количество стоит ограничивать. Мягкие зрелые сыры (Бри, Камамбер) Узнаваемые сыры с благородной белой плесенью и тягучей текстурой. В чем главная польза: Это мощный природный пробиотик. Корочка белой плесени (Penicillium camemberti) активно и очень дружелюбно стимулирует работу кишечника, улучшая пищеварение и укрепляя местный иммунитет. Также мягкие сыры богаты витаминами группы B (особенно B12), которые необходимы для здоровья нервной системы. Для кого идеальны: Для тех, кто восстанавливает микрофлору ЖКТ после стрессов или курса антибиотиков, а также для улучшения метаболизма. Нюанс: Продукты с плесенью из-за риска листериоза строго противопоказаны беременным женщинам и людям с тяжелым иммунодефицитом. Свежие рассольные сыры (Моцарелла, Буррата, Рикотта) Сыры, которые не проходят стадию созревания и хранятся в рассоле. По сути — чистый молочный концентрат. В чем главная польза: Максимум легкоусвояемого белка при минимальном количестве соли и калорий. Моцарелла богата цинком, железом и витамином упругости — А. А если взять рикотту, то она делается из сыворотки и содержит альбумин — белок, который невероятно быстро восстанавливает мышечную ткань. Для кого идеальны: Главный выбор для спортсменов, худеющих, людей на фитнес-диете и тех, кто борется с отеками (так как здесь нет лишней соли, задерживающей воду). Моцарелла также отлично подходит для ужина, так как не перегружает ЖКТ перед сном. Медицинская шпаргалка от "Доктора": Нужно укрепить кости и зубы? — Отрежьте ломтик Пармезана. Барахлит кишечник или шалят нервы? — Добавьте в рацион немного Бри. Считаете калории и растите мышцы? — Ваш выбор Моцарелла и Рикотта.