طب سنتی و تغذیه ی سالم

*پاهای خود را قوی نگه دارید* *به جای رنگ کردن موهای سفید* https://telegram.me/tebitel * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم... / ابو رعد * * 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. https://telegram.me/tebitel مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. https://telegram.me/tebitel 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. https://telegram.me/tebitel 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. https://telegram.me/tebitel * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می‌توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می‌کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می‌مانند. #عضله_پیری ساق پا 👇👇 https://telegram.me/tebitel *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.*

نشانه های رایج #آلرژی که باید بدونی ☝️ خشکی یا خارش پوست سرفه کردن احساس ناراحتی در گوش گرفتگی بینی قرمزی چشم خمیازه کشیدن مشکلات تنفسی 🍎 دکتر آز 👇👇 https://telegram.me/tebitel

با حداقل هزینه، خونتان را تصفیه کنید 👌 ▫️برای تصفیه خونتان از چربی و کلسترول، کافیست هر روز یک قاشق رب انار بخورید ؛ بعلاوه رب انار به کاهش وزن هم کمک بسیاری میکند ! دکتر آز 👇👇 https://telegram.me/tebitel

💖💙😁ده گام بسوی زندگی سالم‌تر و شادتر: - مستمر ورزش کن - قدم بزن - در مورد زندگی حرف بزن - نفس عمیق بکش - زودتر بخواب - روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی - خوبی های گذشته رو به یاد بیار - عزیزانت رو در آغوش بگیر - در چالش‌های زندگی دنبال فرصت‌ها بگرد 🍎 طب سنتی و تغذیه سالم 👇👇 https://telegram.me/tebitel

🔺۸ فایده مهم و باورنکردنی چرت روزانه ! داشتن یک چرت کوتاه «در حالت ایده آل ۲۰ دقیقه و حداکثر ۳۰ دقیقه» و با فاصله‌ی ۷ تا ۸ ساعت قبل از خواب شبانه، میتواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد به این نکته توجه کنید؛ نباید کمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینی میتواند سلامتی افراد را تهدید کند 🔸کمبود انرژی در روز را جبران می‌کند. 🔸ارتقای سطح سلامتی 🔸 مهارت های حل مسئله را ارتقا می‌دهد 🔸 عملکرد مغز را تقویت می‌کند 🔸 قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد 🔸 استرس را از بین می‌برد 🔸 بهره وری را افزایش می‌دهد 🔸 افکار منفی را دور می‌کند 👇👇 https://telegram.me/tebitel

🤒درمان بیماری ها با حبوبات 🌸لپه:رفع مشکلات کلیوی،ضد کم خونی 🌸لوبیا سیاه:ضد ناباروری 🌸لوبیا چیتی:ضد سکته ضد ریزش مو 🌸لوبیا قرمز:ضد سنگ کلیه 🌸لوبیا سفید:ضد میگرن و سردرد 🌸لوبیا چشم بلبلی:لاغر کننده 👇👇 https://telegram.me/tebitel 🍎 دکتر آز

👇👇 https://telegram.me/tebitel

💠 درمان #سرماخوردگی زن #حامله و آنفلانزای حاملگی : 1️⃣ صبح ‌ناشتا : ◻️یک‌ قاشق غذاخوری عسل آویشن یا عسل اسطوخدوس را مخلوط با یک‌ لیوان آب آشامیدنی‌ سالم نموده سپس بصورت مکیدنی بنوشید. 2️⃣ عصرانه : ◻️آب شلغم بخارپز مخلوط با عسل طبیعی 3️⃣ شب قبل از خواب : ◻️آب سیب رسیده شیرین تازه مخلوط با عسل طبیعی 4️⃣ استراحت کافی⚡🌟🌟⚡ 💠عضویت در کانال 👇👇👇 لینک کانال https://telegram.me/tebitel نشر دهید. منبع نسخه های مجرب سنتی اسلامی

#دردهای_شکمی 👇👇 https://telegram.me/tebitel

👇👇 https://telegram.me/tebitel

*سوزش_زیر_قفسه_سینه* 👈درد: احساس سوزش درست در زير قفسه‌سينه به‌خصوص پس از صرف يک وعده غذايي حجيم. 👈دليل: سوزش سر دل [ *درد_ناگهانی_زیر_ناف* 👈درد: احساس درد ناگهاني زير ناف كه به طرفين منشعب مي‌شود. 👈دليل: عفونت مجاري ادراري يا بيماري التهابي لگن. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 *درد_ناف_قبل_قاعدگی_و_چند_روز_بعد_از_آن* 👈درد: احساس درد زير ناف كه از چند روز قبل از قاعدگي آغاز مي‌شود و تا چند روز بعد از قاعدگي ادامه مي‌يابد. 👈دليل: نشانگان پيش از قاعدگي.