بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

بفرست برا اونی که تو باشگاه حرکات ابداعی خودشو داره 😁 @badansaz_sho

✔️ تمرین فول بادی برای چربی سوزی داخل خونه (هر #حرکت ۳ ست ۳۰ تکراری) @badansaz_sho

🟢۹ حرکت فوق العاده آب کردن پهلو،تخت شدن شکم، از بین بردن سلولیتهای ران و خوش تراش شدن ساق پاها فقط کافیه پشتکار داشته باشین. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.

✔️ این حرکات به ظاهر ساده صد درصد موثر هستن برای افتادگی سینه و محکم کردن نوک سینه ها 😎 🔺️هیچ تجهیزاتی هم احتیاج ندارن و فقط با وزن بدن هستن 🔥 قبل از انجام حرکات از گرم شدن مفصل شانه و کمر اطمینان حاصل کنید @badansaz_sho

✔️ تمریناتی برای فرم و چربی‌سوزی داخل ران🔥 @badansaz_sho

🔰عوارض قرص ترامادول🔰 1️⃣ درد معده،يا شكم 2️⃣ بي‌اشتهايي 3️⃣ ضعف 4️⃣ تحريك سيستم عصبي مركزي ⛔️ 5️⃣ يبوست 6️⃣ خشكي دهان 7️⃣ سوء هاضمه 8️⃣ سردرد 9️⃣ تهوع 🔟 تعريق #نشر_دهید @badansaz_sho

🔰4 ویتامین ضروری برای بدنسازان🔰 1⃣ویتامین آ ✍محرک هورمون عضله‌ ساز 2⃣ویتامین دی ✍ریکاوری سریع 3⃣ویتامین سی‌ ✍افزایش قدرت و استقامت 4⃣ویتامین ای ✍کاهش آسیب دیدگی @badansaz_sho

🔴 دعوت به شرکت در انتخابات توسط سلحشور مداح اهل بیت از مدینه منوره