I can!

Тем, кому актуально - сил и удачи, насколько возможно. Тем, кто уже в безопасности: сейчас один из редких случаев в истории, когда одна сторона реально зло, а вторая добро - помогайте хорошим людям везде, где можете 🌻 (Я опасалась про это писать здесь, потому что не хотела, чтобы у вас возникли проблемы из-за моего канала, если неприятные люди в форме вдруг захотят посмотреть ваш телефон - но сейчас как-то уже...)

Всё ок, канал живой, просто спящий :) На всякий случай добавила свой "рабочий" телеграм в админы, так что не пропадём. Совмещать блог и научную работу трудно - я забросила телеграм, но зато у меня теперь есть первая длинная статья (с хорошими шансами на не менее длинную конференцию)) и две успешно защитившиеся студентки. Надеюсь всё-таки иногда появляться, а пока держите цветочки :)

В общем, digital detox продолжается - хотя я вас всегда помню и люблю, и мне очень неловко вот так пропадать 😅 Надеюсь всё-таки иногда подавать признаки жизни, но пока тупо не хватает мозговых ресурсов на всё - я не открывала телеграм уже больше месяца, чтобы не запутаться в потоке инфы и не выгореть. Вы ведь знаете по себе, что информационная перегрузка - та ещё жесть) Сегодня мне 26, и к этому сложно привыкнуть, но у меня на это будет ещё целый год. За последние несколько месяцев я отправила свою первую серьёзную статью на первую серьёзную конференцию (но далеко не факт, что сразу примут), доучила голландский до формального уровня С1 (но всё ещё забываю слова и иногда смешно косячу)), и начала работать со студентами (я? научный руководитель? хыхы!). И это более-менее получается, но пришлось поменять свои привычки - раньше я читала огромное количество постов каждый день, теперь из развлекательного чтива только аудиокниги на ночь, чтобы легче было уснуть. Кажется, взросление - это в том числе способность смириться с тем фактом, что невозможно упихать всё и сразу в 24 часа, и от чего-то придётся отказываться. А это особенно сложно для нас, как вы знаете) Но можно потихоньку учиться расставлять приоритеты и находить то, что работает (снова и снова, потому что оно меняется, и это ок). В общем, котики, передаю вам большой привет - и снова спасибо за терпение. Мы ещё увидимся 🧡

Котики, я сейчас не вывожу и мне нужен перерыв на digital detox, так что не удивляйтесь спаду активности. Мозг перегружен и просит пощады: вчера была мигрень такой силы, что я в прямом смысле выла от боли, а сегодня кружится голова и всё как в тумане - верный признак, что надо сбавить обороты. Всем отвечу, всё будет - через пару недель должно стать лучше, если буду хорошо себя вести. Спасибо за понимание и вот это всё :)

Вот и формочка: https://forms.gle/26qJArecDvnpiGd8A Присылайте вопросы, а мы с Алисой @aspergeisha постараемся ответить 🌸

А ещё у нас с вами впереди анонс новой Гильдии Разгильдяев! Скоро выложу формочку для вопросов про синдром Аспергера и его связь с СДВГ, которые вы сможете задать прекрасной Алисе, знакомой с тем и другим изнутри. Stay tuned / blijf kijken!

На фотке 3-летней давности Пашок в центре, а я справа :) Если вам близка его история, и есть желание и возможность помочь ему вернуться к нормальной жизни, ваша поддержка очень пригодится. Реквизиты: https://www.tinkoff.ru/sl/3qeaWat5f2Z - Тинькофф https://yoomoney.ru/to/410017287484862 - ЮMoney (ex Яндекс.Деньги) Если вы хотели угостить меня кофе, то вот прекрасный способ это сделать. Возможность помочь старому приятелю стать здоровым бодрит не хуже двойного эспрессо и согревает, как кружка моего любимого капучино на кокосовом молоке :) ☕

Котики, у меня немного неожиданный пост в этот раз, но думаю, что всё-таки релевантно нашей теме: многим из нас знакомы подобные проблемы, и многие хотят помогать другим. Мы с Пашей @p_danilov вместе учились в бакалавриате, и оба были раздолбаями, которые спят лицом в парту на лекциях по матану. Одногруппник даже сделал про это гифку "интеграл.. дифференциал.. задремал", над которой я хихикаю до сих пор :) Моё "раздолбайство", как вы знаете, оказалось СДВГ - и какое-то время я думала, что Пашок тоже из наших, но оказалось, что всё сложнее. Его случай - резистентная депрессия, которая вызывает дикий упадок сил и не чинится привычными нам методами. Это длится годами, но Пашок не сдаётся - он борется с болезнью с типичным упорством сибирского парня. Позади множество препаратов и курс терапии, а впереди - вариант лечения, который внушает надежду, но стоит непомерно дорого для Паши и его семьи. Передаю ему слово: “У меня депрессия!” - наверняка вы много раз слышали такую фразу от своих знакомых. Человек ничего не хочет, ни с кем не видится пару недель… а потом внезапно все встает на свои места, как ни в чем не бывало. Это типичная “бытовая” депрессия. Есть депрессии потяжелее - они и длятся дольше, и без помощи специалиста не решаются. Но и они зачастую успешно вылечиваются психотерапией и/или антидепрессантами. А бывает и такая, что лечишься несколько лет, перепробуешь все лекарства, они все не дают постоянного эффекта, и уж тем более по эффективности далеко не 100%-ны, пройдешь курс психотерапии, а отклика все так же никакого. Так вот это про меня. Но и в этом случае не стоит сдаваться, потому что есть современная ECT, которая особенно актуальна и эффективна при резистентных состояниях. Именно ее мне в этом году рекомендовал провести мой врач: он делает эту процедуру на базе своей больницы по всем современным стандартам, однако сейчас из-за COVID эти процедуры провести там будет невозможно еще неопределенного долго. А мест в России, где делают курс ECT так же качественно, с минимумом побочных эффектов совсем немного, и, как оказалось, попасть по направлению из своего города к ним невозможно. Однако, мне рекомендовали отличного специалиста из Набережных Челнов, который может сделать этот курс. Общие затраты на него будут от 57 до 70 тысяч рублей в зависимости от длительности курса. Плюс расходы на переезд и проживание, что доводит общую сумму до 90-100 тысяч. Я очень хочу вернуться к тому, чем я занимался – последний год из-за болезни я не работаю; а также живу в Омске, так что нахожусь вдвое дальше от качественной медицинской помощи. Мои родители сейчас не могут помочь мне покрыть все расходы (ипотека, etc), поэтому я буду благодарен каждому, кто захочет пожертвовать. Также я буду рад, если у вас найдутся знакомые из Челнов, которые готовы сдать мне жилье по рыночной цене с 20-ых чисел ноября ориентировочным сроком на 2 месяца.

Тест на риск наличия СДВГ Тест ASRS-v1.1 — научно-валидированный скрининговый тест для самостоятельного заполнения, предназначенный для выявления вхождения в группу риска наличия СДВГ. Повторюсь: тест не предназначен для диагностики, он как не подтверждает диагноз в случае положительного результата, так и не опровергает его в случае отрицательного. Но он позволяет выявить, входите ли вы в группу риска. Диагноз ставит психиатр на основе подробного интервью, используя метод исключения дифференциальной диагностики (симптомы СДВГ могут быть проявлением огромного множества других психиатрических состояний). Шанс наличия СДВГ у конкретного человека при положительном результате (позитивная прогностическая ценность): 57-93%. [1][2] Но люди, получившие отрицательный результат, но близкий, на границе с положительным результатом — всё ещё имеют существенно повышенный риск наличия СДВГ по сравнению с популяцией в целом. Распространённость же СДВГ среди взрослых в популяции: 3-5% Тест состоит всего из 6 вопросов и вместе с инструкцией прилагается в файле ниже. Репостите своим знакомым, у них тоже может быть положительный результат; несите осведомлённость об СДВГ в свет. ❤️ @adhd_recharge