🌎 دکتر زمانی🌍📚گلواژه📚

🌠 4 عاملی که اعتماد به نفس را از بین می‌برد و باید از آنها دوری کرد : 💥1- شکست های گذشته : تجربه های منفی گذشته باید پذیرفته شوند. به این طریق میتوانی به سمت اهداف جدید حرکت کنی. 💥2- نداشتن آمادگی : گرفتن نتیجه دلخواه به کار و تلاش روزانه احتیاج دارد. هیچکس اول راه آماده نیست. 💥3- مقایسه : مسابقه ی دائمی با بقیه اجازه نمیدهد تا روی ساخت یک نسخه بهتر از خودت تمرکز کنی. 💥4- ترس : ترس از قضاوت و برداشت دیگران خیلی ترس بزرگی است و می‌تواند جلوی هر موفقیتی را بگیرد. ♨چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ 💥مرحله اول : برنامه ریزی 1- موفقیت های خودتان را بشمارید. 2- توانایی های خود را بشناسید. 3- اولویتهای خود را شناسایی کنید. 4- ذهن خود را مدیریت کنید. 5- به هدف خود پایبند باشید. 💥مرحله دوم : حرکت به سوی کوه 1- مطالعه کنید. 2- روی اهداف خود تمرکز کنید. 3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید. 4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید. 💥مرحله سوم : صعود به قله 1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید. 2- به هدف خود متعهد باشید. 3- بیشتر تلاش کنید. 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea

🌠اعتماد به نفس⁉ اعتمادبه نفس يعني من ميتوانم... يعني من كاري را الان بلد نيستم ولي با تلاش و كوشش و برنامه ريزي از پسش برميام و عزت نفس يعني من خودم را دوست دارم براي خودم ارزش و احترام قائل هستم من هم مثل همه ادمها اشتباه ميكنم و اشتباه در زندگي بشر اجتناب ناپذير است 🔴🔴راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس 1-گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید. 2-درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید. 3-تصمیم گرفتن را تمرین کنید. 4-نتایجی را که می خواهید مجسم کنید. 5-در برخی زمینه ها متخصص شوید. راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس 1-خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید. 2-پاداش دادن به خود را آغاز کنید. 3-از جسم خود مواظبت کنید . 4-به احساسات خود احترام بگذارید. 5-از مقایسه کردن بپرهیزید. 6-برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کارببرید.

عزیزان بدانید آینده ما در دستان خودمان است. امروز آنان که به سفارت عربستان حمله کردند در حکومت جایگاه دارند. امروز آنان که با نمرات ناپلئونی و پارتی بازی مدرک تخصص گرفتند در جایگاه شهردار تهران هستند. میدانم باور دارید رای دادن یعنی تایید بسیاری از نابسامانی ها و افراد دیگر است. انان که چای دبش را حمایت کردند در حکومت هستند انان که  با fatf مخالفت نمودند و  زندگی مردم را نابود کردند کاندید ریاست جمهوری هستند. انان که ضرر کرسنت را بوجود آوردند کاندید ریاست جمهور هستند. اکنون ساده ترین داروها و تخصصی ترین داروها در کشور وجود ندارد. نفت اگر 2 میلیون فروش می رود به سمت چای دبش می رود نه سفره ملت. برای انکه بخواهیم ایران امیدش را از دست ندهد و برای آینده امیدی برای فرزندان ملت که توانایی مهاجرت ندارند بوجود آید، باید حرکت کرد،  باید روز جمعه ۸ تیرماه(نه ۱۸ تیرماه 😁😁 ) از خانه خارج شویم و هر کدام حداقل یک نفر را برای رای دادن با خود به پای صندوق ببریم. عزیزان من اگر در خانه بنشینید این جماعت بیسواد تمامیت خواه چنان عرصه را بر ملت تنگ خواهند کرد تا همه مجبور به مهاجرت شوند. فَبَشِّرْ عِبَادِ الَّذینَ یَسْتَمِعُونَ الْقَوْلَ فَیَتَّبِعُونَ أَحْسَنَهُ بیندیشیم و درست تصمیم بگیریم. اینده از آن ملت بزرگ ایران از هر قوم قبیله و جغرافیا و دین و مذهب و گرایش سیاسی است. فرصت ها دیربه دیر ایجاد می‌شود فرصت سوزی نکنیم. اکنون که شورای نگهبان اشتباه راهبردی خود را برای برگشت ملت به میدان انجام داده است فرصت را از دست ندهیم 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea

👆بنده طرفدار دکتر پزشکیان نیستم ولی جمله قشنگی گفت : من‌ می فهمم که نمی فهمم . سلام . در واقع جمله ایشان برگرفته از شعر معروف از کتاب معراج السعاده ملا احمد نراقی است . هر چند  کاندیداها  دوست دارند مصداق بیت اول و دوم  باشند ... ولی اگر فرض کنیم منظور از " خود "در تفسیر سیاسی مصرع دوم  ابیات زیر   ، وضعیت ملت  و دولت و کشور باشد... حالا شما بگید : بنظر شما هر کدام از کاندیداها  وجه تسمیه کدام بیت  خواهند بود ؟ محمد رضا ناظر 🌷⚘😂😭 ۱-آنکس که بداند و بخواهد که بداند خود را به بلندای سعادت برساند ۲-آنکس که بداند و بداند که بداند اسب شرف از گنبد گردون بجهاند ۳-آنکس که بداند و نداند که بداند با کوزه ی آب است ولی تشنه بماند ۴-آنکس که نداند و بداند که نداند لنگان خرک خویش به مقصد برساند ۵-آنکس که نداند و بخواهد که بداند جان و تن خود را ز جهالت برهاند ۶-آنکس که نداند و نداند که نداند در جهل مرکب ابدالدهر بماند ۷-آنکس که نداند و نخواهد که بداند حیف است چنین جانوری زنده بماند مسعود پزشکیان ، صادقانه می گوید ، من می،فهمم که نمی فهمم ، مصداق بند ۴ است 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea

تصور كن : رفته ها؛ برگردند ! يكي از قشنگ ترين و در عين حال دلهره آورترين صحنه‌هاي غدير، آنجاست كه پيامبر فرمود به هر كسي که رفته، بگوييد برگردد. فكر كن، بعدِ يك مسير طولاني رسيده‌اي به جايي كه اميدي براي گذشتن نيست و تواني براي بازگشتن. تشنه‌اي و دلتنگ، گرسنه‌اي و دلتنگ، خسته‌اي و دلتنگ. بعد يكي فرياد بكشد به هر كسي که رفته، بگوييد برگردد. آن وقت چشم باز كني و همه رفته ها را ببيني كه دارند، برمي‌گردند. عشق رفته رفيق رفته بابای رفته مامان رفته اصلا هر رفته‌اي كه خيال بازگشت نداشته را ببيني كه دارد می‌آيد. و يك آن بفهمي كه ديگر نه تشنگي مانده و نه دلتنگي، نه گرسنگي مانده و نه دلتنگي نه خستگي مانده و نه دلتنگي. و عجيب نيست كه خود تنهايش، خودِ نه زاده شده و نه زاييده اش، دست هایش را به دور خودش می پیچید و احدیتش را این گونه دلداري مي دهد كه «انا لله و انا اليه راجعون.»؟ كه همه رفته‌هايي كه از من بوده اند، باز مي‌گردند و وعده ديدار نزديك است؟ كه من نه تشنه می شوم و نه گرسنه و نه خسته. ولي دلتنگ. ولي دلتنگ... اين روزهاي عجيب-که جای قلب، سنگ در سینه ها می تپد و آغوش ها، خالی از هندسه دلدارند- بايد كه پيامبري از كوچه ما رد شود و با صدای داوودی اش بانگ سر دهد: «به هر كسي که رفته، بگوييد برگردد.» که غدیر نه در گذشته ای دور، که هر روز است. 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea

🌠 شخصیت افرادی که زبان‌های نیشدار دارند⁉ آدم‌هایی که مهارت‌های ارتباطی و قدرت جذب ضعیف دارند، دچار این عارضه می‌شوند که گفته می‌شود فرد زخم زبان یا نیش گفتار دارد. 💥مهارت‌های ارتباطی کم، افکار منفی، آستانه تحمل پایین، پرخاشگری و استرس دلایلی هستند که منجر به زخم زبان می‌شوند. به طور کلی همیشه طعنه و کنایه زدن حاکی از آن است که یک مشکل فردی و ارتباطی وجود دارد و توجه به این نکته که چه عواملی باعث به وجود آمدن این مشکل شده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. 💥بیشتر کسانی که طعنه می‌زنند، معمولا انتقادی دارند که توان بیان آن را ندارند؛ اما دسته دیگری هم هستند که یاد گرفته‌اند با زبان نیش و کنایه صحبت کنند و این گونه صحبت و برخوردشان حالت اکتسابی و یادگیری دارد. یک دلیل دیگر صحبت با نیش و کنایه، ریشه در مسائل حل نشده قبلی در شخصیت فرد دارد، به طور مثال ممکن است خانمی از مردی ضربه‌ای خورده باشد و حالا این حالت را به فرد دیگری منتقل می‌کند و دائم در صحبت‌هایش به تلافی رفتار فرد دیگری به او نیش و کنایه می‌زند. مساله دیگری که می‌تواند علت این قضیه باشد، فقدان رشد شخصیتی است، به طوری که اگر شخص احساس منفی‌ای در مورد چیزی دارد، چون شخصیت او به طور کامل رشد نیافته ، نمی‌تواند به طور صریح و شفاف احساس خود را بیان یا در مورد آن صحبت کند و اصطلاحا در لفافه سخن می‌گوید و نیش و کنایه می‌زند که این مساله خود یک حالت پرخاشگری منفعلانه به حساب می‌آید. 💥کسی که با طعنه و نیش و کنایه صحبت می‌کند، نشان می‌دهد که نسبت به طرف مقابل خشم دارد، اما قدرت حل مساله را ندارد که فقدان این مهارت هم بیانگر آن است که یا این افراد در خانواده‌هایی بوده اند که حل مساله را به آنها یاد نداده‌اند یا نشان می‌دهد در این زمینه تمرین و تبحر کافی را نداشته‌اند. 💥دسته آخر کسانی هستند که از بهره هوشی و هوش هیجانی پایینی برخوردارند و نمی‌توانند تجزیه و تحلیل کنند که کلامشان چه تاثیری در طرف مقابل دارد. 🤔" متاسفانه مردانی که زبان عشق ندارند... بسیاری از مردان علاقه شان را پشت حرف های آزاردهنده و نیش دارشان پنهان می کنند. آن ها ممکن است جوک یا حرف خنده داری بزنند یا نامزدشان را دست بیندازند اما این نوع مردان با کارهای شان درواقع به خانم ها نشان می دهند که عاشق شان هستند. ادبیات اغلب آقایان در این نوع خشونت کلامی خلاصه می شود و به مرور زمان هم خانم ها به این نوع ادبیات عادت می کنند." 💥پی نوشت: از آدمی آنچه درون اوست به بیرون جاری می شود. اگر ما به دیگری دروغ می گوییم ؛ اگر به دیگری کینه می ورزیم؛ اگر به دیگری عشق می بخشیم ؛ اگر زبان تلخ داریم و زخم میزنیم؛ و.... یعنی درون ما از آنها لبریز است.و تنها فرد بیرونی عامل نمایان شدن چیزهایی گشته که در دل ما پنهان بود..این ما هستیم که خانه دل خود را با زیبایی یا زشتی آراسته ایم . درون خانه ما زباله یا عطر یاسهای وحشی است. هر اتفاقی که در بیرون از ما شکل می گیرد میتواند دلخواه ما باشد یا نباشد اگر باشد که از آن رخداد استقبال کرده و با آن غرق لذت می شویم.اگر نباشد که یا آن را باید بپذیریم و ببخشیم یا درس خود را از آن گرفته و آنرا رها کنیم.بخشش به معنای واقعی نه کینه به دل داشتن و منتظر این باشیم که زهر خود را بریزیم. این واقعیت تلخی است دیگران را نمی توان تغییر داد و تنها می توان خود را،احساس خود را حتی اهداف و اعمال خود را مدیریت کرد و تغییر داد ،تلاش برای تغییر چیزی که بیرون از ماست تا دلخواه ما شود فقط اتلاف فرصتهای رشد و کمال است.هیچ فردی تا نخواهد نمی تواند تغییر کند و متاسفانه اکثر آدمها در توهم خودشیفتگی ،خود را کامل دانسته و نیازی به تغییر حس نمی کنند و این اوج جهل آدمی است. 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea

🔴 خودآگاهی و بهبودی ارتباطات ۱. گوش دادن فعالانه: با گوش دادن به خود شروع کنید. با درک و شناخت تجربیات، باورها، ارزش‌ها و تعصباتی که روی ارتباطاتتان تأثیر دارند شروع کنید. خودآگاهیو خودشناسی به شما امکان می‌دهد بدون پیش‌فرض‌ و قضاوت‌ این موارد را بررسی کنید و پایه‌ای برای ارتباط سالم ایجاد کنید. ۲. ذهن‌آگاهی: ذهن‌آگاهی را در طول مکالمات تمرین کنید.  حضور داشته باشید و از افکار و احساسات خود آگاه باشید. وقتی اینطور هستید، می‌توانید بدون حواس‌پرتی در گفتگوهای معنادار و مفید شرکت کنید. ۳. هوش هیجانی: احساسات خود و چگونگی تأثیر آنها بر ارتباطاتتان را بشناسید. خودآگاهی به شما کمک می کند تا احساسات را به‌طور مؤثر مدیریت کنید و منجر به تعامل بهتر با دیگران می‌شود. ۴. درون‌نگری و مراقبه: الگوهای ارتباطی خود را به طور منظم بررسی کنید. آیا شما قاطع هستید یا منفعل؟  آیا تمایل دارید حرف را قطع کنید یا واقعاً گوش دهید؟ خودآگاهی شما را قادر می‌سازد تا خود را به سمت مثبت تنظیم کنید و پیشرفت کنید. ۵. دریافت بازخورد: به دنبال بازخورد از افراد قابل‌اعتماد باشید.  درک کنید که دیگران چگونه سبک ارتباطی شما را درک می‌کنند. از این بینش برای اصلاح رویکرد خود استفاده کنید. ۶. وفاداری به ارزش‌ها: با خودتان صادق باشید. وفاداری به خود و ارزش‌های خود، ارتباطات واقعی را تقویت می‌کند. وقتی خودآگاه هستید، افکار و احساسات خود را صادقانه بیان می‌کنید و دعوت به رفتار مناسب متقابل می‌کنید. ۷. حل تعارض: با خودآگاهی به چالش‌ها نزدیک شوید. نقش خود را در موقعیت درک کنید. برای ابراز موضوعات مختلف بدون نگرانی و سرزنش از جمله‌هایی درباره‌ی خودتان استفاده کنید. این امر گفتگوی سازنده را ایجاد می‌کند. به یاد داشته باشید، ارتباط مؤثر فقط در مورد صحبت کردن نیست، بلکه در مورد درک، همدلی و ایجاد ارتباطات معنادار است.  ارتباط موثر از درون شروع می‌شود. با درک خود، یک بستر محکم برای ایجاد روابط معنادار ایجاد می کنید.

✅ راهبردهای ارتباط مؤثر و ایجاد رابطه‌ی سالم ارتباط مؤثر برای ایجاد و بهبود روابط در زمینه‌های مختلف، خواه یک رابطه‌ی عاشقانه، دوستانه، روابط خانوادگی یا روابط حرفه‌ای، بسیار مهم است. بیایید برخی از استراتژی‌هایی که می‌توانند ارتباطات را تقویت کرده و روابط قوی‌تری را ایجاد کنند، بررسی کنیم: ۱. گوش دادن فعالانه: وقتی دیگران صحبت می‌کنند، فعالانه و بادقت به آنها گوش دهید. تمام توجه خود را به آنها معطوف کنید، از قطع صحبت‌شان خودداری کنید و توجه خود را به آنچه می‌گویند معطوف کنید. این نشان‌دهنده‌ی احترام است و به ایجاد رابطه‌ی خوب کمک می‌کند. ۲. اظهار همدلی: از ابراز همدلی برای تصدیق احساسات طرف مقابل استفاده کنید. عباراتی مانند «من درک می‌کنم که چه احساسی داری» یا «این اتفاق چالش‌برانگیز بوده» نشان‌دهنده‌ی شفقت است و فضای حمایتی ایجاد می‌کند. ۳. دستورالعمل‌های واضح: هنگام برقراری ارتباط برای بیان انتظارات یا دستورالعمل‌ها، واضح و مختصر باشید. ابهام می‌تواند منجر به سوءتفاهم شود، بنابراین با ایجاد وضوح تلاش کنید تا به درک و تفهیم موضوع مربوطه نزدیک شوید. ۴. رفع سوءتفاهم‌ها: اگر سردرگمی یا اختلاف نظر وجود دارد، مستقیماً به آن رسیدگی کنید. مکالمات صریح داشته باشید و از ایجاد فرضیات در ذهن خود اجتناب کنید. سوءتفاهم‌ها می‌توانند روابط را به‌هم بریزند، ارتباط کلامی واضح و شفاف ضروری است. ۵. از ادبیات تند و منفی بپرهیزید: از استفاده از زبان تند یا منفی خودداری کنید. در عوض، بر بازخورد سازنده و مثبت تمرکز کنید. مثبت‌اندیشی همکاری و اعتماد را بالا می‌برد. ۶. درک متقابل: سبک ارتباطی خود را با نیازهای شنونده تطبیق دهید. برخی از مردم توضیحات دقیق را ترجیح می‌دهند، در حالی که برخی دیگر خلاصه‌های مختصر را ترجیح می‌دهند. درک ویژگی‌های طرف مقابلتان ارتباط را تقویت می‌کند. ۷. حل تعارض: در هنگام درگیری، پیام خود را با آرامش و به‌طور مؤثر انتقال دهید. دیدگاه طرف مقابل را درک کنید، با موقعیت او همدلی کنید و با همکاری در جهت حل و فصل مسئله تلاش کنید.

رمز اول موفقیت، شروع کردن است. موفقیت ها با تصمیم ها شروع می‌شوند تا تصمیمی اتخاذ نشود تغییر رخ نمی دهند. تصمیم بگیرید تا آینده ای را خلق کنید که دیگر هبچ شباهت به گذشته ناکام شما نداشته باشد و بدانید که فاصله ی نداشتن و داشتن فقط یک خواستن است پس بخواهیم.... 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea

میلیونها انسان بکوهستان رفته و میروند و خواهند رفت...هرکسی بطریقی ..یکی برای ورزش یکی برای تفریح یکی برای مردم ازاری و حتی زباله ریختن. ..ایا کوه ماهیت و ذاتش عوض شده خیر . همچنان سرافراز و سربلند و مقتدر.. .یعنی چه پرنده ای بر کوه بنشیند و چه از روی کوه برخیزد از برای پرواز هیچ از کوهستان کسر نخواهد شد...نقش ادمیان نیز چنین است...این شما هستید که نسبت به واکنش دگران حساس شده اید در این راستا فقط بایستی خویشتن دار باشید فقط همین... 🌿🌹🌿🌹 @golvazhea