MakeRight

💪 Как не сломаться, если кажется, что всё против тебя? Уильям Ирвин, философ и автор мирового бестселлера «Радость жизни», в своей последней книге «The Stoic Challenge» («Стоическое испытание») рассказывает о том, как философия стоиков помогает преодолевать жизненные трудности. Сегодня расскажем о трех важных идеях из книги, которые зарядят вас энергией. 1. Мы сами часто недооцениваем свою способность справляться с трудностями. Мы делаем из себя жертв, потому что этот статус снимает с человека ответственность за многие аспекты его жизни. Стоики отказывались играть роль жертвы и вызывать у других жалость. Человек может стать объектом несправедливости, но в его власти находится то, как он отвечает на то, что с ним происходит. 2. Если мы сталкиваемся с трудностями, наше бессознательное включается, чтобы найти виновного. Бессознательное управляет нами, хотя мы этого не замечаем. Так, вашей задачей может быть финансовая дисциплина и погашение долгов, но ваше бессознательное будет убеждать вас, что вам необходима ещё одна шелковая рубашка. Подсознание реагирует и на ваши неудачи — оно рассматривает их как незаслуженные невзгоды и ищет их причины, находя их обычно в других людях, которым приписываются зловещие мотивы. Если по примеру стоиков человек будет рассматривать неудачи как испытания, он сможет вывести свое подсознание их замкнутого круга обвинений и жалости к себе. 3. Используйте «фрейминг», чтобы изменить восприятие ситуации. Фрейминг или эффект обрамления — это контекст, в котором мы рассматриваем те или иные ситуации. Стоики указывали на то, что нас огорчают не сами вещи, а наши суждения об этих вещах, их эмоциональная оценка. Но в то же время мы можем изменить свое восприятие событий, сознательно их переосмыслив, то есть поместив в другую «рамку», придав другой контекст. Так то, что казалось несправедливостью, начинает восприниматься как испытание стойкости. Перестав винить других людей, человек может создавать альтернативные объяснения своих неудач, помещая их в нейтральные или даже вызывающие положительные эмоции рамки. Книга Уильяма Ирвина «Стоическое испытание» не издана на русском. Читайте или слушайте спринт этой книги в нашей библиотеке, а также еще 599 отборных спринтов по личной эффективности, науке и саморазвитию! https://makeright.ru/library/the-stoic-challenge-book-sprint/

💡 Как работать с большими объемами информации, научиться читать быстрее и лучше запоминать. 9 важных советов от Марка Тигелаара, нейропсихолога и автора бестселлера «Как читать, запоминать и никогда не забывать». 1. Распределять работу, чтение и обучение по блокам; 2. Фокусироваться на одной задаче в одну единицу времени и не переключаться между задачами слишком часто; 3. Чтобы научиться читать быстрее, направлять взгляд с помощью ручки или пальца; 4. Активно взаимодействовать с материалом: объяснять его другим, проверять себя с помощью вопросов; 5. «Заполнять пустоту» — если во время чтения появляются посторонние мысли, значит, вы читаете недостаточно быстро; 6. Ведя конспект, делать краткие заметки, используя ключевые слова и ассоциативные карты; 7. Каждую новую порцию информации рассматривать как часть общей картины; 8. Чтобы лучше запоминать, используйте абсурдные и нелепые образы, подключайте фантазию; 9. Пересматривать информацию, которая уже находится в вашей долгосрочной памяти. Читайте наш спринт «Прочти, запомни и не забудь» и вы сможете вывести процессы запоминания и работы с информацией на новый уровень! https://makeright.ru/library/kak-chitat-zapominat-i-nikogda-ne-zabyvat-sprint-knigi/

5 лучших книг первого полугодия 2021 года Редакция MakeRight выбрала 5 книг с высоким рейтингом Amazon и положительными отзывами критиков и читателей, вышедших в первом полугодии 2021 года. На них определенно стоит обратить внимание! «Шум. Изъян в человеческом суждении» Даниэля Канемана и соавторов В книге «Шум» Канеман и его соавторы исследуют вторую составляющую ошибок — вариативность и расхождение суждений, которые в идеальных условиях должны быть идентичными. В частности, авторы исследуют так называемый системный шум — это шум, существующий в организациях, где работают взаимозаменяемые профессионалы, которые при вынесении суждений должны руководствоваться одинаковыми критериями, но этого часто не происходит в виду того, что люди разные. Несмотря на то что мы не можем полностью избавиться от шума, снизить его уровень вполне возможно. Спринт: https://makeright.ru/library/noise-by-daniel-kahneman-book-sprint/ «Взломщица кода» Уолтера Айзексона В своей новой книге Уолтер Айзексон рассказывает об одной из создательниц технологии редактирования генома CRISPR-Cas9 и лауреате Нобелевской премии Дженнифер Даудне, о возможностях и перспективах генной инженерии и том влиянии, которое новые технологии в области генетики способны оказать на будущее человечества. Спринт: https://makeright.ru/library/the-code-breaker-by-walter-isaacson-book-sprint/ «Как избежать климатической катастрофы» Билла Гейтса Книга в простой и доступной форме объясняет сложные проблемы, требующие совместных действий и решений. Подробно рассматриваются разные способы свести выбросы к нулю и методики претворения их в жизнь. И если общество, политическая и бизнес-элита отнесутся к этому со всей серьезностью и ответственностью, у нас будет шанс избежать катастрофы. Спринт: https://makeright.ru/library/how-to-avoid-a-climate-disaster-by-bill-gates-book-sprint/ «За пределами порядка: новые 12 правил жизни» Джордана Питерсона В книге «За пределами порядка» Питерсон рассказывает о том, что человек способен противопоставить хаосу, который может ворваться в жизнь в любой момент. Но хаос не менее важен, чем порядок, ведь только за пределами порядка, в борьбе с хаосом герой обретает силу. В то же время стремление к чрезмерному порядку опасно, о чем учит кровавая история ХХ века с ее борьбой идеологий, которые стремились упорядочить все стороны человеческой жизни, загнать человека в четко очерченные рамки тираническими методами. Спринт: https://makeright.ru/library/beyond-order-by-jordan-peterson-book-sprint/ «Детектив данных» Тима Харфорда В своей книге известный журналист и экономист Тим Харфорд рассказывает о правилах работы со статистической информацией, о том, как находить факты, распознавать ложь и полуправду в мире больших данных, как развить критическое мышление. Спринт: https://makeright.ru/library/the-data-detective-by-tim-harford-book-sprint/

⚡️📖 🎉 В нашей библиотеке 600-й спринт! Да какой! Эксклюзивный и премиальный, как шестисотый мерседес! Опубликовали ключевые идеи новой книги Даниэля Канемана «Шум. Изъян в человеческом суждении»! В книге «Думай медленно… решай быстро» Даниэль Канеман рассказывал о различных видах предвзятостей, которые мешают мыслить рационально и принимать верные решения. Но избегание предвзятостей не устранит все ошибки. В книге «Шум» Канеман и его соавторы исследуют вторую составляющую ошибок — вариативность и расхождение суждений, которые в идеальных условиях должны быть идентичными. В частности, авторы исследуют так называемый системный шум — это шум, существующий в организациях, где работают взаимозаменяемые профессионалы, которые при вынесении суждений должны руководствоваться одинаковыми критериями, но этого часто не происходит в виду того, что люди разные. Несмотря на то что мы не можем полностью избавиться от шума, снизить его уровень вполне возможно. Книга очень сложная, даже если вы владеете английским. Поэтому самый оптимальный вариант — читать её в формате спринта. Наши авторы и редакторы проявили настоящее мужество при работе над материалом. И справились на отлично! Вы сможете узнать все ключевые идеи нового шедевра Даниэля Канемана «Шум. Изъян в человеческом суждении» всего за 35 минут без потери смысла и качества. Читайте скорее! https://makeright.ru/library/noise-by-daniel-kahneman-book-sprint/

💥 Важная новость! Мы запустили премиум-тариф. Теперь вы можете оформить подписку сразу на 10 лет! C подпиской на MakeRight вы сможете: — Читать хоть по книге в день и заряжаться новыми знаниями. Более 590 бестселлеров и новинок в библиотеке! — Узнавать идеи из не изданных на русском отборных книг. Более 290 эксклюзивных материалов! — Слушать аудиоверсии в профессиональной озвучке. 357 аудиоверсий! — Скачивать все спринты в популярных текстовых и аудио- форматах. — Помнить всё, благодаря специально составленным тестам. Прикоснитесь к знаниям и откройте для себя невероятные возможности чтения, о которых вы раньше не подозревали. Успейте оформить премиум-подписку на 10 лет и читайте каждый день только отборные новинки и бестселлеры! Период действия предложения ограничен! https://makeright.ru/subscription/

💎 Друзья, хотите читать много, полезно и регулярно? Чтобы каждый день узнавать новое и заряжаться идеями? Оформляйте подписку на MakeRight и самые отборные книги по бизнесу, личной эффективности, науке, психологии и саморазвитию всегда будут под рукой! В нашей библиотеке уже 599 материалов! Из них — 356 аудиоверсий в озвучке профессиональных дикторов. А также 292 спринта впервые на русском. Это настоящие жемчужины нашей библиотеки. Многие из этих книг не изданы на русском и есть только у нас. Новые спринты каждую неделю! А еще вы получите доступ к нашим книгам-марафонам и тестам для закрепления полученных знаний. Присоединяйтесь! https://makeright.ru/subscription/

💡 5 важных идей из книги нейробиолога Дэниела Левитина «Организованный ум». О том, как организовать свою жизнь в соответствии с принципами работы мозга. 1. У нашего внимания ограниченная пропускная способность. Ограниченная пропускная способность нашего мозга в сочетании с современной средой со множеством стимулов приводит к тому, что нам сложно сконцентрироваться и справиться даже с простыми делами. Наше внимание — невероятно ценный ментальный ресурс, в единицу времени мы можем уделять внимание ограниченному количеству событий. 2. Многозадачность противоположна эффективности. То, что мы принимаем за работу в режиме многозадачности, на самом деле представляет собой быстрое переключение между разными активностями. Такая работа особой эффективностью не отличается, а на само переключение тратится много энергии. Мы можем казаться себе ловкими жонглерами, крутящими тарелки, но в действительности скорее похожи на слона в посудной лавке.  3. Склонность к отвлечениям объясняется эволюционными причинами — нас привлекает все новое. В условиях, в которых жили наши древние предки, это имело смысл — нужно было постоянно быть начеку, искать новые источники пропитания. Но сейчас, когда выросла потребность в удержании внимания и сконцентрированной работе, эта склонность нам мешает. 4. Разберитесь с психологическими причинами прокрастинации. Причина проблемы прокрастинации связана с ложными убеждениями о том, что жизнь должна быть легкой и приятной и что самоуважение зависит от успехов. Чем сильнее эти убеждения укоренены в личности, тем выше будет склонность к прокрастинации. 5. Используйте естественную склонность к ментальной категоризации. Эксперт по личной эффективности Дэвид Аллен предлагает сортировать задачи по перечню: 1) сделать; 2) делегировать; 3) отложить; 4) забыть. Аллен также ввел правило двух минут: если какое-то дело из списка можно сделать за пару минут, не откладывайте его. Каждый день отводите на такие мелочи по полчаса, чтобы они не накапливались. Чтобы разум работал как швейцарские часы — рекомендуем к прочтению наш спринт с ключевыми идеями книги Дэниела Левитина «Организованный ум». Читайте, слушайте, закрепляйте знания с помощью теста! https://makeright.ru/library/organizovannyj-um-sprint-knigi-deniela-levitina/

📖 В нашей библиотеке крутая новинка! Опубликовали спринт с ключевыми идеями бестселлера Денниса Гринбергера и Кристин Падески «Разум рулит настроением»! В своей книге «Разум рулит настроением» клинические психологи Деннис Гринбергер и Кристин Падески рассказывают о стратегиях, техниках и основных идеях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая зарекомендовала себя как эффективный способ лечения расстройств настроения, при депрессии, тревоге, стрессах, сниженной самооценке и иных проблемах. Термин «когнитивная» относится к тому, как и о чем мы думаем, эта терапия предполагает исследование мыслей, связанных с нашим настроением, физическими ощущениями и событиями нашей жизни. Одно из важнейших положений когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что наши мысли заметно влияют на наши эмоции, поведение и физическое состояние. Сознательно направляя и изменяя свои мысли, мы можем влиять на свое настроение и ощущения. О том, как мысли влияют на чувства, как научиться менять ход своих мыслей, и о стратегиях, которые помогают управлять эмоциями, читайте в нашем новом спринте «Как разум управляет настроением»! https://makeright.ru/library/kak-razum-upravlyaet-nastroeniem/

Не знаете, что почитать? Какую книгу выбрать? MakeRight спешит на помощь! Напишите 2-3 факта о себе и мы подберем вам действительно полезную и стоящую книгу! Внимание! Комментарии принимаются до конца сегодняшнего дня, 27 мая. Кто не успел, тот не успел 🌚 P.S. Отвечать будем с задержкой, т.к. понадобится время, чтобы подобрать для вас книгу 😘

⚡️ Друзья, важная новость! До конца мая мы запускаем уникальное предложение для наших будущих корпоративных подписчиков. Только до 31 числа вы можете оставить заявку на корпоративную подписку по любому тарифу и получить скидку 50%! Оставить заявку: https://makeright.ru/business/ Что в нашем арсенале? На сегодня уже 598 материалов в библиотеке! Это идеи отборных книг по бизнесу, личной эффективности, науке, психологии и саморазвитию. Есть аудиоверсии, которых уже более 350. И один из наших сильных активов — спринты книг, которые пока не изданы на русском. Их уже более 290. И это по-настоящему эксклюзивные и ценные материалы. А еще у нас есть огромное множество тестов, которые можно проходить для закрепления материалов из прочитанных спринтов. Личный кабинет, настроенный специально для вашей компании Личный кабинет оборудован таким образом, что вы можете отлеживать активность своих сотрудников на сайте. Кроме того, вы можете давать всем своим сотрудникам или каждому в отдельности задания на прочтение материалов по той или иной тематике. Если успеете заполнить заявку на корпоративную подписку до конца мая, то получите скидку 50%! https://makeright.ru/business/