MakeRight

Почему представления о правом полушарии как о более творческом — миф   Наверняка вам знаком «общеизвестный факт» о разнице между левым и правым полушариями мозга: левое — более аналитическое, а правое — более творческое. Также можно встретить мнение, что у разных людей по-разному развиты разные полушария, кто-то — творческая личность, а кто-то — аналитик. В действительности это не более чем миф, и такого разделения нет. Творчество рождается благодаря согласованной работе обоих полушарий.   Области левого полушария действительно специализируются на речи и выполнении математический расчетов, но люди вовсе не делятся на «правополушарных» и «левополушарных». В процессе любой работы, как творческой, так и аналитической, задействуются оба полушария мозга.  Для творческого озарения необходимо, чтобы все отделы мозга действовали согласованно, подобно симфоническому оркестру.   В мозге нет места, где возникает озарение, творческие прозрения скорее похожи на сети, которые охватывают весь мозг. Однако есть критически важные области, такие как лобная доля, которая также отвечает и за рациональное мышление, и мозжечок, отвечающий также за координацию движений.   Автор книги «Нейрофитнес», известный нейрохирург Рахул Джандиал, дает следующие советы для подстегивания креативности: • Позвольте разуму блуждать. Автор сравнивает мозг не с компьютером и не с картотечным ящиком, а с разросшимся садом из мыслей, воспоминаний, чувств, по которому крайне полезно блуждать, заглядывая в отдаленные места. Но важно соблюдать баланс между целенаправленным усвоением знаний и свободным фантазированием. Озарение не посетит вас в том, в чем вы не разбираетесь, усилия тоже необходимы. • Больше игры в жизни. Игра крайне важна для развития детей, благодаря ей они учатся решать проблемы, справляться с эмоциями, налаживать контакт с другими. Детям важно оставлять пространство для игры, а слишком строгий распорядок вредит им. Поощряйте самостоятельность, любопытство и самовыражение. Так, автор разрешил своему 13-летнему сыну разработать маршрут в метро, когда они путешествовали по Лондону. Сын ошибся с направлением, но за это его никто не ругал, он сам обнаружил и исправил свою ошибку. • Выходите на природу. Автор ссылается на исследования психолога Дэвида Стайера, которые показали, что после похода на природу участники эксперимента на 50% лучше проходили тест на креативность, чем те, кто выполнял его до похода. Не обязательно идти в многодневный поход. Чтобы подстегнуть креативность, выходите на улицу хотя бы на полчаса и побродите вокруг дома или работы.   Прочесть ключевые идеи замечательной книги «Нейрофитнес» в удобном формате можно у нас на сайте: https://makeright.ru/library/nejrofitnes-rahul-dzhandial-sprint-knigi/

Если вы уже составили планы на это лето, убедитесь, что в них входят отличные книги. Попросили авторов дружеских телеграм-каналов выбрать must-read. 🔸 Стивен Фрай. «Теннисные мячики небес» — @peresmeshniki Лето — время открывать новое, в том числе в давно знакомых нам людях. Например, в известных актерах. Делюсь отличной книгой того, кого мы привыкли видеть на экранах! Самый жесткий роман Фрая, оставляющий читателя с вопросом «За что, Стивен?». В попытке написать современную историю графа Монте-Кристо Фрай показывает, как в нынешнем мире беспощадно действовал бы Дантес и как богам наплевать на всех нас. 🔸 Тана Френч. «Сходство» — @knistavka Тот случай, когда большой объем — не минус, а плюс. В обычном детективе чаще всего хочется побыстрее узнать, кто убийца, а здесь сперва предстоит понять, кого убили. Мертвая девушка похожа на детектива Кассандру Мэддокс как две капли воды. Так что Кассандра притворяется погибшей, которая якобы выжила, и отправляется в логово врага. Вот только вскоре подозреваемые начинают ей нравиться гораздо больше, чем жертва… 🔸 Стивен Чбоски. «Хорошо быть тихоней» — @maniac_book Лето не время для грусти, поэтому это идеальная пора для того, чтобы прочитать трогательный роман взросления Стивена Чбоски и лично разобраться в том, почему эта книга стала бестселлером. 🔸 Эрик Баркер. «Ладить с другими» — @makeright В своей новой книге журналист и писатель Эрик Баркер рассказывает, что научные исследования говорят о том, как понимать других, завязывать дружеские отношения и сохранять любовь в браке. Если вы интересуетесь темой коммуникаций и психологии, эта книга доставит вам удовольствие и вы найдете в ней много полезных идей. 🔸 Федор Достоевский. «Белые ночи» — @massolit_nbb Обаятельная история знакомства двух мечтателей, место действия — ослепительный Санкт-Петербург в самый разгар белых ночей.

‼️ Сегодня последний день, когда действует наша акция с возможностью подписаться сразу на 10 лет! Подписываться на такой период — это не просто очень удобно (можно забыть о продлении), но и выгодно. Потому что в пересчёте подписки на 1 год получается просто минимальная сумма. Успейте подписаться сегодня! https://makeright.ru/subscription/ Привилегии, которые вы получите, если оформите подписку сразу на 10 лет: 1. Полный доступ к библиотеке MakeRight.ru на весь период подписки. На сегодня более 660 материалов. 2. Возможность читать эксклюзивные спринты с идеями книг, которые не изданы на русском. А с учётом ситуации, могут быть вообще никогда не изданы. Сейчас более 340 эксклюзивов. 3. Доступ к аудиоверсиям спринтов. Более 450. 4. Доступ к курсу «Эффективное чтение», который научит вас продуктивной работе с информацией. 5. Чек-лист эффективного чтения, разработанный нашей командой. 6. Доступ к новому курсу «Искусство мыслить ясно», который стартует 6 июня. 7. Доступ к эксклюзивному кабинету с системами для повышения мотивации к чтению. А еще сертификаты, тесты, книги-марафоны и многое другое, чем вы можете продуктивно пользоваться в течение 10 лет. Успейте подписаться! https://makeright.ru/subscription/

Три книги-«мастрида» о здоровье мозга   Продолжаем вылавливать жемчужины из огромного разнообразия литературы о мозге. Сегодня сделали подборку очень полезных материалов о том, как сохранить здоровье мозга на долгие годы:    «Нейрофитнес», Рахул Джандиал. Об огромном потенциале человеческого мозга и практических советах для тех, кто хочет развить свои когнитивные навыки, улучшить память и сохранить здоровье на долгие годы. Спринт: https://makeright.ru/library/nejrofitnes-rahul-dzhandial-sprint-knigi/   «Сохранить ум острым», Санджай Гупта. О том, что помогает развить когнитивные навыки в любом возрасте и сохранить здоровье на долгие годы. Спринт: https://makeright.ru/library/keep-sharp-by-sanjay-gupta-book-sprint/   «Пластичность мозга», Норман Дойдж. Об удивительной способности человеческого мозга к изменению своей структуры и восстановлению даже после самых тяжелых неврологических заболеваний. Спринт: https://makeright.ru/library/plastichnost-mozga-norman-dojdzh-sprint-knigi/

🧠 Три книги, которые помогут улучшить память   Среди книг об улучшении памяти много посредственных работ с крайне ненадежными советами и отсутствием какой-либо научной базы. Поэтому очень важно разобраться в хаосе информации. Мы выбрали для вас три книги, которые помогут прокачать память, понять причины забывания и улучшить процесс запоминания (а также понять — как отличить нормальное забывание от тревожных признаков серьезного заболевания).    📖 «Помни Наука запоминания и искусство забывания», Лайза Дженова. О принципах и особенностях работы памяти, о возможностях ее улучшения, о важности забывания, которую мы часто недооцениваем, и о том, как мы можем замедлить процесс естественного возрастного ухудшения памяти. Спринт: https://makeright.ru/library/remember-the-science-of-memory-and-the-art-of-forgetting-2021-by-lisa-genova-book-sprint/   📖 «Запомни: наука успешного обучения», Генри Рёдигер, Марк Макдэниел и Питер Браун. Об открытиях ученых-когнитивистов, которые показали, как люди лучше всего усваивают и запоминают новую информацию, какие стратегии обучения эффективны, а какие — нет, и как использовать эти знания на практике. Спринт: https://makeright.ru/library/zapomnit-vsyo-sprint-knigi-pitera-brauna/   📖 «Эйнштейн гуляет по Луне», Джошуа Фоер. Об истории превращения обычного забывчивого человека в чемпиона США по запоминанию. Если вы думаете, что человеку от рождения даётся хорошая или плохая память — вы заблуждаетесь. Джошуа Фоер доказал, что все дело в практике и правильном подходе. Спринт: https://makeright.ru/library/lunnaya-pohodka-ejnshtejna/

📚 Новые подписчики нашего сервиса часто просят нас посоветовать самые полезные книги в нашей библиотеке. Собрали подборку максимально полезных книг: 📖 «Как читать, запоминать и никогда не забывать», Марк Тигелаар. О методе, который помогает быстрее читать и при этом лучше усваивать и запоминать информацию. Спринт: https://makeright.ru/library/kak-chitat-zapominat-i-nikogda-ne-zabyvat-sprint-knigi/ 📖 «Как вести умные заметки», Сонке Аренс. О методе ведения заметок и организации идей «Zettelkasten», который был разработан немецким ученым Никласом Луманом. Этот метод помогает в работе с большим объемом информации: в обучении, запоминании, написании текстов, работе над проектами и в развитии мышления. Спринт: https://makeright.ru/library/how-to-take-smart-notes-by-sonke-ahrens-book-sprint/ 📖 «Крошечные привычки», Би Джей Фогг. О простом методе приобретения полезных привычек и избавления от нежелательного поведения. Спринт: https://http://makeright.ru/library/tiny-habits-by-bj-fogg-book-sprint/ 📖 «Как принимать решения», Энни Дьюк. О том, какие ошибки совершают люди при принятии решений, как принимать решения, которые помогают эффективнее реализовывать цели, как избегать скрытых предубеждений, получать качественную обратную связь, понять, когда стоит действовать быстро, а когда — медленно. Спринт: https://makeright.ru/library/how-to-decide-by-annie-duke-book-sprint/ 📖 «Проси большего. 10 вопросов для любых переговоров», Александра Картер. О том, как добиваться большего в карьере и личной жизни, задавая правильные вопросы. Спринт: https://makeright.ru/library/ask-for-more-by-alexandra-carter-book-sprint/

🔥 В нашей библиотеке самая свежая и мощная новинка! Спринт новой книги Эрика Баркера «Ладить с другими» («Plays Well with Others»), которая вышла 10 мая. Эрик Баркер — журналист и писатель, автор бестселлера «Лаять не на то дерево», который был продан тиражом более полумиллиона экземпляров и переведен на 19 языков. В своей книге Эрик Баркер рассказывает о самых распространенных ошибках в отношениях и о том, как их можно избежать. Кроме того, она касается прописных истин, которые мы слышим с детства, и о том, насколько они правдивы. Корень проблем в отношениях с людьми лежит в неточном их восприятии. Мы редко судим верно о чьем-то характере. Можно сделать наши суждения более точными, а оценки — более объективными. Читатели в основном положительно оценили книгу Эрика Баркера за удачное сочетание полезных советов, описаний научных исследований, юмор, живое изложение и множество историй. Если вы интересуетесь темой коммуникаций и психологией отношений, книга Эрика Баркера наверняка доставит вам удовольствие и вы найдете в ней много полезных идей. Книга Эрика Баркера входит в топ-3 самый продаваемых книг в разделе «Бизнес и профессиональный юмор». Книгу рекомендуют: автор бестселлеров «Драйв», «Тайм-хакинг» и «Сила сожаления» Дэниел Пинк; автор бестселлеров «Широкий диапазон» и «Спортивный ген» Дэвид Эпштейн. Читайте наш спринт с ключевыми идеями новой книги Эрика Баркера «Ладить с другими»! https://makeright.ru/library/plays-well-with-others-by-eric-barker/

‼️ Внимание, остались считанные дни пока действует наша акция с возможностью подписаться сразу на 10 лет! Подписываться на такой период — это не просто очень удобно (можно забыть о продлении), но и выгодно. Потому что в пересчёте подписки на 1 год получается просто минимальная сумма. Успейте подписаться сегодня, пока тариф еще действует! https://makeright.ru/subscription/ Привилегии, которые вы получите, если оформите подписку сразу на 10 лет: 1. Полный доступ к библиотеке MakeRight.ru на весь период подписки. На сегодня более 660 материалов. 2. Возможность читать эксклюзивные спринты с идеями книг, которые не изданы на русском. А с учётом ситуации, могут быть вообще никогда не изданы. Сейчас более 340 эксклюзивов. 3. Доступ к аудиоверсиям спринтов. Более 450. 4. Доступ к курсу «Эффективное чтение», который научит вас продуктивной работе с информацией. 5. Чек-лист эффективного чтения, разработанный нашей командой. 6. Доступ к новому курсу «Искусство мыслить ясно», который стартует 6 июня. 7. Доступ к эксклюзивному кабинету с системами для повышения мотивации к чтению. А еще сертификаты, тесты, книги-марафоны и многое другое, чем вы можете продуктивно пользоваться в течение 10 лет. Успейте подписаться! https://makeright.ru/subscription/

💎 Встречайте новинку! Сегодня опубликовали суперполезный спринт по книге физика и известного борца с лженаукой Дэвида Роберта Граймса «Неразумная обезьяна» о том, почему люди поддаются действию дезинформации и пропаганды, верят в безумные конспирологические теории, и о том, что помогает развить критическое мышление. Выделили несколько особенно запоминающихся идей: 📚 Иногда нас обманывает не ложь, а иллюзия логики. Граймс приводит печальный исторический пример ошибочного логического заключения. В конце IX века новый папа Стефан VI устроил судебное разбирательство против своего предшественника Формоза, обвиняя того во множестве грехов. Важный нюанс – Формоз был уже девять месяцев как мертв, на суде сидел его полуразложившийся труп. Его молчание было истолковано как признание вины, и вина была доказана. Папа Стефан использовал следующие аргументы против предыдущего папы: Невиновный сумеет защитить себя (большая посылка). Формоз не смог защитить себя (меньшая посылка). Значит, Формоз виновен (заключение). Здесь видна часто возникающая логическая ошибка – ошибка инверсии, когда считают, что если А ведет к В (невиновный защитит себя), то В приведет к отсутствию А (Формоз не смог защитить себя, значит, он виновен). Подобные логические ошибки приводят к заключениям, которые, на первый взгляд, кажутся рациональными, часто их трудно распознать. 📚 Пропагандисты часто используют в своих интересах нашу склонность к заблуждению единственной причины (ошибка редукции). Она проявляется в желании найти единственную причину, простое объяснение какого-либо сложного явления, в которое вовлечено множество сил и взаимодействий. Объяснения упрощают действительность и становятся мощным орудием в руках людей, манипулирующих общественным сознанием. Так, после унизительного поражения Германии в Первой мировой войне, многие немецкие военные отказывались признавать, что поражение вызвано множеством причин. Так возник и распространился миф о том, что вина за поражение в войне лежит на предателях из тыла, которые сговорились с целью разрушить страну изнутри. На этом мифе об «ударе в спину» позднее стал паразитировать Гитлер. 📚 Отличить научное утверждение от псевдонаучного поможет критерий фальсифицируемости (опровержимости): проверка гипотез должна осуществляться не через поиск фактов, их подтверждающих, а преимущественно (или исключительно) через поиск фактов, их опровергающих. Прочесть подробный обзор идей книги Дэвида Роберта Граймса в удобном формате вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/irracionalnaya-obezyana/ А также записывайтесь на наш курс по критическому мышлению (подписка на сервис — в подарок): http://mind.makeright.ru/

Как вернуть внимание, концентрацию и глубокое мышление? Публикуем несколько важных идей из неизданной на русском книги «Stolen Focus» Йоханна Хари. Книга Йоханна Хари стала бестселлером № 1 в разделе Amazon «Улучшение памяти».  🔹Для способности сосредоточиться очень важен здоровый сон. Когда человек устает, его внимание ослабевает. Даже если его глаза открыты и он осматривается вокруг, какая-то часть его мозга спит. Это называется локальным сном. Ему кажется, что все в порядке, он полностью себя контролирует, но это не так: он не способен ясно мыслить, если не выспался. Когда мы спим, наш мозг выявляет связи и закономерности дневных впечатлений, как бы подводя им итог. Люди, которые спят достаточно, намного более креативны, у них хорошая память, они более внимательны и ясно мыслят. 🔹Когда наш ум блуждает, не фокусируясь ни на чем конкретном, он тренируется и отдыхает одновременно, и это идет на пользу нашей внимательности. Блуждающий разум устанавливает новые связи между вещами, что помогает быстрее решить многие проблемы. Когда мозг работает над нерешенными задачами, он пытается все привести в соответствие. Известно, что Анри Пуанкаре никак не мог решить одну из самых сложных задач в математике. Он детально фокусировался на каждой цифре, каждой детали, но у него ничего не получалось. И только когда он был в поездке, а его ум блуждал вокруг его маршрута, решение пришло к нему будто бы из ниоткуда. Он просто позволил мыслям блуждать. Чтение — одна из форм потока, глубокая форма сосредоточенности, при этом позволяющая части мозга свободно блуждать. Но сегодня люди читают все меньше. 🔹Неправильное питание и загрязнение окружающей среды — еще одни причины неспособности сосредоточиться. Сегодня наше питание становится все более нездоровым и чуждым человеческому организму. Уже известно, что фастфуд, сладкая и жирная пища плохо сказываются на сердце и сосудах. Но это не единственный вред, который она причиняет: не менее плохо она сказывается на нашей внимательности. Способность сосредоточиться — это физический процесс, который требует от тела определенных действий. Если работа организма нарушается из-за отсутствия необходимых питательных веществ или введения в него загрязнителей, внимательность будет страдать. 🔹Постоянный стресс и переработки пагубно сказываются на способности сосредоточиться. Чтобы хорошо концентрироваться, нужно чувствовать себя в безопасности, отключить те части мозга, которые ищут угрозу, и позволить себе сосредоточиться на какой-нибудь безопасной теме. Пока обстановка, в которой люди находятся, не будет безопасной, они не смогут сосредоточиться ни на чем другом. Читайте наш спринт, чтобы узнать все идеи книги Йохана Хари «Украденный фокус». https://makeright.ru/library/stolen-focus-by-johann-hari-sprint/

Как жить подлинно в эпоху фальши? Сегодня несколько полезных идей из неизданной на русском книги «Экзистенциалистский гид по выживанию» профессора философии Гордона Марины. ✳️ Осознайте пользу тревоги. Многие философы рассматривали тревогу как разрушительную деятельность нетренированного мозга. Тревога мешает его работе, считали они, и многие сегодняшние психиатры разделяют это мнение. Кьеркегор, однако, думал по-другому. Он считал, что тревога помогает самопознанию, и называл ее «головокружением от свободы». Эта свобода заставляет нас постоянно делать выбор, выбирать между одной и другой возможностью. Сартр приводит пример: когда мы стоим на краю обрыва над пропастью, мы замираем от тревоги. Но мы тревожимся не потому, что можем упасть, а потому что чувствуем свободу для прыжка. ✳️ Мы тревожны, даже когда все идет хорошо. Тревога связана с будущим, и поэтому она мешает жить настоящим моментом. Кьеркегор не пытается успокоить человека. Наоборот — он предлагает жить с ощущением, что все идет не так, как хочется. ✳️ Почему не надо жить только будущим. Многие люди живут в будущем. Они формируют видение себя в будущем, которое нужно реализовать. Если у человека нет такого видения, к нему относятся с недоверием: значит, у него нет цели. Целью может быть накопить миллион к 30 годам, стать знаменитым актером или певцом, или элитным спортсменом. Настоящее для них — только ступенька к будущему пьедесталу. Иногда эти мечты даже осуществляются. Но — странное дело — добившись своего, они тоже не застрахованы от чувства отчаяния. ✳️ Когда депрессия лучше отчаяния. С этой точки зрения даже депрессивный человек бывает счастливее отчаявшегося человека. Депрессия приходит и уходит. От нее можно избавиться на время или навсегда, обретя смысл, с ней можно научиться жить, помогая другим и стараясь не впадать в отчаяние. В конце концов, есть те же самые антидепрессанты — не обязательно, подобно Кьеркегору, погружаться в депрессию с головой. Когда нас охватывает чувство собственной никчемности, не стоит думать, что мы одни такие. Множество людей страдает от депрессии. И чтобы не чувствовать себя изолированными, нужно проявлять любовь и сострадание к товарищам по несчастью. Тогда это будет депрессия без отчаяния. ✳️ Принять самый глубинный страх человека. В Средние века многие философы держали череп на столе, напоминая себе, что они всего лишь прах. Их античные коллеги, особенно стоики, считали, что страх смерти угрожает внутреннему спокойствию, и призывали не держаться за жизнь. Страх смерти делает людей рабами, нужно избавиться от него. Шопенгауэр считал, что с годами следует подавлять в себе волю к жизни, и тогда ожидание конца не будет таким страшным. Книга «Экзистенциалистский гид по выживанию» профессора философии Гордона Марины — просто невероятный сборник философских историй и мыслей о том, как принять жизнь со всеми ее достоинствами и недостатками. И через это заново научиться жить. В нашем спринте мы рассказываем о ключевых идеях книги без потери смысла и качества. Читайте. https://makeright.ru/library/the-existentialist-s-survival-guide-by-gordon-marino-sprint/