Михаил Беднаржевский

Минус 20 кг за полгода В декабре я весил без малого 125 килограммов. Любимые рубашки с трудом сходились на животе, а подъём на пятый этаж был сродни восхождению на Белуху. Однажды подумал: нужно купить платок для вытирания пота. Приятного, короче, было мало К концу мая масса тела достигла отметки 105 кг и месяц держится около этого значения. Что сделал? Сузил пищевое окно. Стараюсь завтракать в семь утра или позже, обедать как обычно, а ужинать около пяти дня. То есть обхожусь без еды минимум 14 часов в сутки. При этом табу нет — пару дней назад с удовольствием навернул в полночь тарелку рассольника со сметаной. Если вечером сильно хочется есть, то грызу яблоко, выпиваю стакан ряженки или кефира. Почти перестал есть хлеб. Вместо него покупаю слайсы. Отказался от сахара. Опять же без фанатизма — иногда могу доесть за дочкой бутерброд и слопать пирожное за компанию. Плаваю в бассейне, но не очень регулярно, так что вряд ли этот пункт оказал серьёзное влияние на прогресс. Вот, пожалуй, и всё. При этом калькуляторы индекса массы тела утверждают, что у меня «ожирение первой степени» и советуют сбросить ещё 12-20 килограммов. К этим «рекомендациям» отношусь с недоверием. Во-первых, у меня широкие и тяжёлые кости, а во-вторых (и в главных) — с нынешними кило мне комфортно. Фотографий до/после не будет, уж извините. Вряд ли вы планировали увидеть в ленте полуголого мужика. Поэтому: фоточка из студии для привлечения внимания и график снижения массы. P.S. Хорошие джинсы (W38 L34) никому не нужны? Продам недорого 😎

📚 Моя антибиблиотека Нассим Талеб в книге «Чёрный лебедь» делает парадоксальное, на первый взгляд, утверждение: «Прочитанные книги куда менее важны, чем непрочитанные. Библиотека должна содержать столько неведомого, сколько позволяют вам в неё вложить ваши финансы, ипотечные кредиты и нынешняя сложная ситуация на рынке недвижимости. В действительности, чем шире ваш кругозор, тем больше у вас появляется полок с непрочитанными книгами». Смысл высказывания в том, что люди ценят то, что им известно, и наоборот — считают всё неизвестное недостаточно важным. Корешки непрочитанных книг напоминают об огромном мире, полном открытий, которые ещё только предстоит сделать. Японцы поняли это раньше Талеба. В стране Восходящего Солнца есть даже специальное слово, означающее привычку покупать книги, но не читать их, — цундоку. Так «лёгким движением руки» недостаток превращается в преимущество. И книги, раньше смотревшие с полок немым укором, начинают приветливо подмигивать. А ещё цундоку напоминает мне о другом высказывании, приписываемом то ли Сократу, то ли Демокриту: «Я знаю, что ничего не знаю». Что же делать? Выход у нас один — только читать. И Всемирный день книги 23 апреля (а также все дни, следующие за ним) — отличное время, чтобы этим заняться. На фото моя антибиблиотека. А что не читаете вы?

⛰ Эти фотографии сделаны год назад в «Белокурихе Горной» на высоте около 800 метров над уровнем моря возле гостиничного комплекса «Олимп парк». В прошлом апреле здесь проходил маркетинговый креатон Altai Travel Create (ох уж эти англицизмы) «Алтайтурцентра». А за десять лет до этого, в 2013-м, нас, группу журналистов, привезли на это же место — показать, где в будущем развернётся строительство «Белокурихи-2». Ехали на внедорожниках по грунтовой дороге — знаменитого серпантина, ставшего позже одной из визитных туристических карточек Алтайского края, ещё не было. Я стоял и не верил — как здесь, в горах, можно с нуля создать абсолютно новый курорт? Но потом построили сначала дорогу, потом водопровод и энергосетевой комплекс. А потом место стало обрастать арт-объектами, появились музеи, ресторан, горнолыжная трасса, биатлонный комплекс и гостиницы. Стройка на «Белокурихе-2» кипела год назад, идёт сейчас и, нет сомнений, продолжится в ближайшие годы. Часто говорят «ушла эпоха». А тут приходит новая. Медленно, но верно. Прямо на твоих глазах. фото — Виталий Голобобов

☔️ Как часто вы пользуетесь услугами шаманов? Лично я — ежедневно, когда смотрю прогноз погоды. Есть какая-то магия в том, как из массива разрозненных чисел рождается знание (а прогноз погоды на два-три дня — довольно точная штука). Сделал сюжет про прогнозирование «опасных гидрологических явлений», где попытался ответить на вопросы, которые волнуют сегодня многих жителей Алтая. 🔹 Насколько типичным было апрельское половодье на Алтае? 🔹 Как оно вообще стало возможным? 🔹 Почему прямо сейчас нельзя сказать, какой будет «вторая волна» в мае? 🔹 Из-за чего в 2014 году произошёл самый масштабный за всю историю наблюдений паводок? 🌊 Когда работаешь над такими темами, то отчётливо понимаешь, насколько всё-таки слаб и ничтожен человек перед лицом природы

😁 Это я — Эдичка Кукалякин Название новой и пока что единственной книги Данила Снитко отсылает к первому роману Лимонова. Томик толстенький, 450 страниц, издан со вкусом на хорошей бумаге, есть ляссе. Иллюстрации нарисовала Ульяна — пятилетняя дочь Данила. Если кто-то не знает: Кукалякин — это ник Снитко. Он серьёзный человек — креативный директор в брендинговом агентстве «Два слова». Данил пишет давно и хорошо, так что, думаю, не разочаруюсь. Надеюсь только, что в текстах нет чего-то хотя бы отдалённо похожего на самую знаменитую сцену из произведения Эдуарда Вениаминовича (ну, вы понимаете). Я купил книгу в начале февраля за 1699 рублей. Сейчас на «Озоне» можно взять её за 1000 с небольшим. Вот ещё одно подтверждение справедливости латинского выражения festina lente — «поспешай медленно». Так что идите и покупайте, потому как тираж всего 200 экземпляров, скоро закончится. Или не ходите и не покупайте. Делайте, в общем, что хотите. А я пошёл читать рассказы

Из VK барнаульского графика Александра Карпова: «Карпов_Адвокатский кабинет_Хрономираж_Б., к. 433х306 мм. Третья картинка из серии "Хрономиражи" с барнаульскими арками.» Это проход между домами №82 и №80 на проспекте Ленина. Мистический Барнаул, в котором хочется побывать. Ходили когда-нибудь через эту арку?

Вернуться в эфир 1 апреля — это вам не шутки. Возможно, года три-четыре назад я бы и включил режим иронии по этому поводу. Но только не сейчас и не сегодня. Во-первых, повестка дня не располагает — на Алтае паводок, подтоплены сотни домов и приусадебных участков. Многие люди лишены возможности уснуть в своих кроватях, вынуждены находиться в пунктах временного размещения. Им точно сейчас не до смеха. Во-вторых, первое апреля для алтайских телевизионщиков теперь всегда будет окрашено в траурные цвета, потому что это день смерти Владислава Сухачёва. А фото пусть будет. На память. Берегите себя и близких

📺 Сегодня местное телевидение — это новостной конвейер. А в 50-х и 60-х оно было особым видом искусства, вобравшим в себя черты кино, театра, ИЗО. Какой эффект произвело только что появившееся ТВ на людей оттепели? Какой силой обладала тогда «картинка»? Чего стоило с нуля построить совершенно новое медиа, законы работы которого мало кто представлял? Из сегодняшнего дня ответить на эти вопросы не могу. А перенестись в ту эпоху, увы, невозможно — машину времени до сих пор не изобрели. Но ясно одно — «телевизор» играл огромную роль в жизни общества. И люди, которые создавали тогда передачи, вызывают во мне искреннее восхищение. Сделал для итоговой программы @vestialtai сюжет про одного из них — про Захария Гутчина, первого главного режиссёра барнаульской телестудии

Историй, как известно, всего четыре. Моя любимая — о возвращении

Институт Лисовенко и дом Вишневского. Вот что бывает, когда сидишь в одном регионе, а пишешь про другой. Появление подобных глупых ошибок — неизбежность. Это, кстати, относится ко многим (если не ко всем) релоцированным СМИ. Оторванность от «земли» — это оторванность от реальности.

История с блогером, который бросает своего двухмесячного ребенка в альпийский снег, срезонировала далеко за пределами запрещенной соцсети. И уже наверное не очень важно, был это манекен, которым блогер пытается оправдаться после уголовного дела, или все-таки реальный ребенок. Даже если это действительно «тестирование» искусственного интеллекта ради рекламы очередных курсов, то крайне неудачное, глупое и имеющее губительный потенциал. Потому что блогер пост скроет или удалит, получив рекордные просмотры/лайки/упоминаемость, а условный пример для подражания останется. Потом мы удивляемся случаям, подобным смерти четырехмесячного ребенка в селе Подгорном, – эта дикая история из Республики Алтай прогремела на всю страну, сейчас проводятся следственные действия и устанавливаются все причины произошедшего. К сожалению, подобные истории не единичны – в том числе поэтому такой резонанс. Понятно, что скандальный пост блогера-миллионника Косенко и случай в Подгорном (как и другие новости о смертоносной беспечности родителей) никак не связаны и имеют разные масштабы и последствия. Но видится мне (это личное мнение), что как раз такие «косенки», увы, могут потенциально влиять на увеличение криминальных эпизодов, которые заканчиваются не виртуальными лайками и репостами, а реальными детскими похоронами и судом для родителей.

Умер Дмитрий «Пухляш» Красилов — танцор и шоумен, уроженец Заринска, ставший известным благодаря клипу на песню UNO группы Little Big. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на «оперативные службы». «Сегодня в квартире [в Москве] найден мертвым Дмитрий Красилов. Предварительно, смерть наступила в результате сердечной недостаточности», — сказал собеседник агентства.

Сила — в силосах Строительство элеваторного комплекса для нового сухопутного зернового коридора начнётся в Алтайском крае в 2024 году. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на представителя производственно-экспортной компании «ЭПТ». Стоимость объекта оценивается в 5 млрд рублей. Это будет первый из пяти сибирских элеваторов для масштабного проекта, цель которого — увеличить производство зерна в регионах за Уралом и нарастить экспорт в КНР. Ранее сообщалось, что площадку под строительство выделили в Бийске. Объект будет состоять из 30 силосов разной вместимости, 5 зерносушилок, лаборатории и устройства приёма и отгрузки. Ежегодный оборот составит 500 тыс. тонн зерна. #зерновойкоридор #бийск #алтайскийкрай @homoalt

☃️ В морозы за -30°C невольно начинаешь мечтать о лете. О времени, когда трава была зеленее. Точнее, когда её хотя бы было видно. На снимке — Хребет Корбу, Алтайский заповедник. Фото Павла Филатова для настенного календаря «Алтай 2024» #алтай #корбу

Индейка вспорхнула на трубу Крупный птицеводческий комплекс «Индейка Алтая» может появиться в Алтайском крае в 2026 году. Планируемые инвестиции — 3,9 млрд рублей. Соглашение о реализации проекта было подписано 6 декабря между губернатором края Виктором Томенко и гендиректором ОА «Индейка Алтая» Константином Калёновым. Инвесторами выступают руководители двух местных хозяйств: Павел Бейфорт (ООО «ВИРТ») и Вячеслав Жигульский (АО «Целина»), сообщает «Алтайский крестьянин». Проект будет располагаться в трёх точках Целинного района. Птицефабрика — в селе Воеводское, цех по переработке — в селе Дружба, а убойный цех возведут между этими населенными пунктами, вблизи трассы К-05.

«Идея построить крупный птицеводческий комплекс в Целинном районе появилась после того, как было запланировано строительство газопровода по направлению к Бочкарям. Спрос на диетическое мясо есть, а ближайшее производство мяса индейки — в Омской области. Как только стало известно, что газовая труба пройдет рядом с селом Воеводское, было решено создать комплекс "Индейка Алтая". Тем более, в Целинном районе хорошая кормовая база», — рассказал Евгений Агибалов, начальник сельхозуправления Целинного района.

Ежегодная мощность комплекса составит 6 тысяч тонн мяса индейки. На «Индейке Алтая» будет создано 200 рабочих мест, информирует пресс-служба Минсельхоза региона. #индейка #сельскоехозяйство #целинныйрайон @homoalt

🥉 Если и есть в истории алтайского спорта самая знаменитая эмоция, то вот она — на видео и фото. Так дзюдоист Иван Нифонтов завоевал бронзовую медаль на Олимпиаде в Лондоне в 2012 году. А повод для воспоминания случился на этой неделе — Нифонтов был назначен министром спорта Алтайского края #спорт #нифонтов #дзюдо

🏹 Внезапно оказался в жюри премии «Серебряный лучник» — Сибирь. Она входит в систему региональных конкурсов большого «Серебряного лучника» — главной премии PR-рынка страны. В компании крутых экспертов буду определять лучшие коммуникационные проекты СФО этого года. ⛰ И в Алтайском крае, и в Республике Алтай есть отличные работы в сфере разнообразнейших коммуникаций. Поэтому призываю всех пиарщиков «двух Алтаев» отправлять свои заявки — их принимают до 28 декабря на сайте премии. Там же можно посмотреть и список номинаций #серебряныйлучник #алтай

Гордость берёт за Барнаул, где жил и работал Акинфий Демидов Популярные блогеры синхронно выдали два ролика про Барнаул. Первый вышел на канале «Страсти имперские» @strasti_imperskie. Томичи Артём Дроздов и Александр Шапошников рассказывают об истории и архитектуре сибирских городов, популяризируют локальное краеведение. Видео «Исследуем Демидовский завод 1744 года» снято с большой любовью. Присутствует полный джентльменский набор: кадры с квадрокоптера, графика, атмосферная музыка. Смотришь — и словно сам гуляешь по заброшенной территории бывшего сердца Барнаула. Эмоционально насыщенный выпуск, «мурашки» по коже гарантированы. Авторы глубоко погружены в материал, Барнаул для них — не просто ещё один город, про который можно снять видео. По версии «Страстей имперских», Демидовский завод — уникальная территория со своими историческими «фишками». Но, к сожалению, это ещё одна история про «Барнаул, который мы потеряли». Второе видео — беглый обзор города от Дениса Зоткина, победителя конкурса «Лучший гид России-2021». Питерский экскурсовод — талантливый и харизматичный человек. Барнаул в его обзоре — милый и своеобразный город. Но видео изобилует фактическими ошибками и неточностями. Тут и «площадь имени Ленина», и «гимназия Будкевича», и существующий ныне театр в здании филармонии. Зоткин считает, что сюда Демидов перенёс (!) «промышленность свою с Уральских гор», дважды говорит, что «Барнаул называют маленьким Петербургом» (а не уголком) и тиражирует миф, что «каждый второй патрон, который использовала Красная армия, был на местном заводе произведён». Есть и странные заявления вроде того, что Барнаул «застроен огромными монументальными зданиями» и что сюда можно приезжать за «мощным конструктивизмом 30-х». «Бия и Катунь как раз соединяются вот здесь неподалёку, и на свет появляется Обь», — говорит Зоткин, показывая на Красноармейский проспект, ведущий на Гору. А какой Барнаул предпочитаете вы? #блогеры #барнаул #youtube Иллюстрация — скрин отзыва к видео «Страстей имперских» 🤦‍♂️

Лучше гор могут быть только предгорья. Осенний Алтайский край в объективе Закира Умарова #алтайскийкрай #предгорья

Комик Сергей Орлов пошутил про Барнаул Общаясь с залом на концерте в Бангкоке, стендап-комик Сергей Орлов разговорился с девушкой, которая уже 26 лет вместе с родителями живёт в Таиланде. Семья переехала в азиатскую страну из Барнаула в 90-х годах. — Тебе 33 года. Ты иногда приезжаешь домой и спрашиваешь: мама, почему мы тут живём? — задал вопрос Орлов. — Тепло, — ответила девушка. — Это не глобально. Мама, почему мы не в Барнауле? Ты спрашиваешь? «Мама, мы в Барнауле должны быть». — Мама с радостью уедет. — Куда, в Барнаул? Правда? У тебя мама такая: вот бы сейчас в Барнаул! — Я сама оттуда только что приехала, классно там. — Маму возила туда? Маму не возила? Так свози. В Барнауле ***, если ты сюда возвращаешь потом. #барнаул #бангкок #стендап #сергейорлов