كانال اقای پژوهش

متن کامل #دعای_جوشن_کبیر به همراه ترجمه فارسی التماس دعا @baynolharamayn

@MEHRVARZY #آهنگ #فصل_پرواز #رایکا_امرجی @MEHRVARZY

با آغاز هر صبح شاد باش دوست بدار فراموش کن ومهربان باش .. هر صبح خورشید فریاد میزند: آی آدمها، کتاب زندگی چاپ دوم ندارد! تا میتوانید عاشقانه زندگی کنید @MEHRVARZY

۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار ✅ ۱. از موضوعات خبری تحریک‌آمیز دوری کنید اگر بین شما و خبری که دنبال می‌کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می‌کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده‌اید که برخی کانال‌های خبری و شبکه‌های تلویزیونی اخباری را پوشش می‌دهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید. @ravanpezeshky ✅ ۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید با توجه به رشد تکنولوژی گوشی‌های هوشمند و تعدد اپلیکیشن‌های‌خبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار می‌گیرید. درست است که اطلاع‌ داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار می‌تواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقه‌های خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌پردازید. @ravanpezeshky ✅ ۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همه‌وقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند و به‌صورت خودکار در معرض دید شما قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئله‌ای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌را بشدت سخت می‌کند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید. @ravanpezeshky ✅ ۴. تمرین مدیریت خوب استرس مدیریت صحیح و در عین حال مداوم استرس می‌تواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش اضطراب‌خبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر می‌کنید که تلفن شما باعث اضطرابتان می‌شود، خاموشش کنید. ✅ ۵. درک کنید که این طبیعی است صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن می‌گذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی می‌کنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی اضطراب‌زایی بین مردم مبدل شده است. http://WWW.KAMRANKHOSHNOUDI.IR @ravanpezeshky @dr_khoshnoudi @KAMRANKHOSHNOUDI

چند دلیل برای خستگی و خواب آلودگی هنگام مطالعه دانش آموزان بخوانند @ravanpezeshky بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنند اما علت آن چیست؟ استراحت مناسب ندارید منظور از استراحت،استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است. یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را استراحت نمیکنید، مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید،اما آن یک ربع به فعالیتی مشغول میشوید که انرژی زیادی از شما میگیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود. مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارید. نمیتوانید سطح انرژی مناسبی را هنگام مطالعه،تجربه کنید. پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.(کل خواب شبانه روز خود را بین زمان ۶-۸ ساعت تنظیم کنید). هنگام مطالعه فعال نیستید. اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید مسلما خواب آلود خواهید بود کار درست این است که یک مطالعه فعال را همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید، حتی اگر درسی که میخوانید حفظی است سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید. حل سوال و یادداشت نکاتش نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است. @KAMRANKHOSHNOUDI مشکلات پزشکی دارید. مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی، گوارش و... نیز میتواند باعث شود که شما نتوانید آنطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته ،حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید به درس مورد نظر علاقه ندارید. باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بروید. اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشید موقع مطالعه آن درس کسل و بی حوصله هستید و سریع میخواهید از آن درس فرار کنید http://www.kamrankhoshnoudi.ir به تمام درسها به عنوان یک ابزار برای رتبه سازی نگاه کنید کنکور سلف سرویس نیست @ravanpezeshky

من عقابی بودم که نگاه یک مار سخت آزارم داد...! بال بگشودم و سمتش رفتم از زمینش کندم به هوا آوردم آخر عمرش بود، که فریب چشمش سخت جادویم کرد!!! در نوک قله، آشیانش دادم که همین دل رحمی، چه به روزم آورد!!! عشق جادویم کرد!!! زهر خود بر من ریخت از نوک قله زمین افتادم تازه آمد یادم... من عقابی بودم، بر فراز یک کوه! آشیان خود را به نگاهی دادم. @ravanpezeshky

@MEHRVARZY #صدای_بارون #گرشا_رضایی @MEHRVARZY

@MEHRVARZY #صدای_بارون #گرشا_رضایی @MEHRVARZY من واسه چشمای توئه اینقدر تنهام اونقدر زیبایی که یادم میره حرفام یجوری میخوامت تموم زندگیم شی من زندگیمو واسه چشمای تو میخوام تو اومدی تا توو جهان احساس باشه تو یک نفر اینقدر نگاهش خاص باشه چند سال دیگه بگذره یکی بیاد که یه دنیا روی زیباییش حساس باشه تو توو صدای بارونی مثل خودم پریشونی تو حال خوبو می دونی دلیل حال خوبم باش تو که عزیز تر از جونی حس برف زمستونی با این دیوونه می مونی منم تویی همه دنیاش منم تویی همه دنیاش جز نگات من از تو چی بخوام دوست دارم که نگذره دقیقه هام جز خودت کیه دلیل خند هام یه حال خوشه فوق العاده ای برام فوق العاده ای برام تو توو صدای بارونی مثل خودم پریشونی تو حال خوبو می دونی دلیل حال خوبم باش تو که عزیز تر از جونی حس برف زمستونی با این دیوونه می مونی منم تویی همه دنیاش منم تویی همه دنیاش @MEHRVARZY

سال👇 ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀 🍀 🍀 🍀🍀 ☘🌺🌺🍀 ☘🌺🌺🌺☘ 🍀🌺🌺🌺🌺☘ ☘🌺🌺🌺🌺☘ 🍀🌺🌺🌺🌺🍀 🍀🌺🌺🌺🍀 🍀🌺🌺🍀 🍀🍀 ☘☘🍀 ☘🌺 🌺☘ ☘🌺 🌺🌺 ☘ 🍀🌺🌺🌺🌺🍀 ☘🌺🌺🌺🌺🍀 ☘🌺🌺🌺🌺☘ ☘🌺🌺🌺 ☘ ☘🌺🌺🍀 🍀🍀 بر شما و خانواده محترمتان مبارک باد انشالله سال خوب و پربرکتی همراه با سلامتی و کامرانی و خوشنودی داشته باشید لحظه سال تحویل 1400 ساعت:13:7ظهر شنبه30 اسفند1399 امسال استثتایی ترین سال قرن 15 هجری شمسی است عجب سالی است 1400 پایانش جمعه ونیمه شعبانش هم جمعه عاشورایش عصرجمعه 23رمضان شب قدرشب جمعه آخرین روز رمضانش جمعه عید غدیر وکامل شدن دین روزجمعه الهی: کاش اولین جمعه موعود هم در این سال رقم بخورد تا ارکان جمعه کامل شود وبجای اللهم عجل لولیک الفرج، بااشک شوق درسجده شکر بگوییم: أللهم لک الحمد ولک الشکر لفرج ولیک... ببین برای آمدنت چقدر بهانه میچینم ... عجیب تر اینه که سال 1400 دوتا نیمه شعبان داریم ⭕یکی 9 فروردین 1400 ⭕یکی هم 27 اسفند 1400 روز جمعه یعنی در یک سال دوبار به یمن قدوم مطهر ربیع الانام ، امام زمان علیه السلام ، جشن میگیریم، سالی که نکوست ، از بهارش پیداست... هر وقت عدد ۱ قبل از ۴ قرار میگیرد ، دل، هواخواه می شود بیتاب می شود ، ... ۱۴ معصوم ، معصوم چهاردهم ، سال ۱۴۰۰ ... بارالها، آغاز قرن ۱۴ را آغاز تاریخ حکومت مهدوی مقدر فرما. ان شاالله سال ظهور صاحب الزمان باشد . *【 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 】* ا┄┅═✾🍀🌼🍀✾═┅┄ 🌺🍀🌹❣❣🌹🌹🌹🌹🌹🍀🌺 🌹🌹💕💚💙💜🧡💛💕💕🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Http://WWW.KAMRANKHOSHNOUDI.IR سال نو مبارک🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

مشاوره آنلاین روانپزشکی - مطب دکتر کامران خوشنودی http://kamrankhoshnoudi.ir/adults/general/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a2%d9%86%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/