💞 انرژی مثبت زندگی Cnl💞😍

زندگی همش مسیرِ، مسیری با عشق🤍 پیدا کنین راه خودتونو و دنبالش کنید🍃✨ .

⚙یه برگه خودکاربردارید با پارتنرتون بشینین به این سوالا پاسخ بدین هم سرگرمیه هم باعث میشه رابطه تون عمیق تر و بهتر بشه:) به همین راحتی..

خلاصه کتاب صوتی مدیریت استرس؛ جلسه‌ی اول: شناخت استرس >>> اگه آدم استرسی هستین این کتاب صوتی رو حتما گوش بدین..

📽 دوست دارین کودکتان شاد بار بیاد؟ 🧡

❌یکبار برای همیشه علائم اختلال شخصیت خودشیفته رو بخونین که اگر با کسی واردرابطه شدید و این اختلال رو داشت حواستون باشه یا حتی اگر درخودتون این مورد هست سریعا باید از مشاورکمک بگیرید چون به شدت اختلالی هست که تو ابعادمختلف زندگیتون اختلال ایجاد میکنه..

✳️ هنگامی که از پدران و مادران پرسیده می شود که، دوست دارند فرزندانشان چه در زمان حاضر چه در آینده چه صفاتی را داشته باشند، معمولاً رایج ترین پاسخ این است که "مسئولیت پذیر باشند". مسئولیت پذیری یک مفهوم گسترده ای است که چندین عامل را در بردارد: 🔹قابل اعتماد بودن، به نحوی که دیگران بتوانند روی شما حساب کنند 🔹به تعهدات خود عمل کردن 🔹با توجه به توانمندی هایتان بهترین تلاش ممکن را انجام دادن 🔹مسئولیت رفتارِ خود را پذیرفتن 🔹پذیرش اعتبار خود وقتی کار درستی انجام می دهید و در عین حال اذعان داشتن به اشتباهاتتان 🔹فردی مشارکت کننده در خانواده، جامعه و اجتماعات بودن و عمل کردن به وظایف خود در هر کدام از این حوزه ها ♦️چرا مسئولیت پذیر بودن تا این اندازه مهم است؟ 👈 مسئولیت پذیری کلید موفقیت کودکان چه در مدرسه و امر تحصیل، و چه در کلیت زندگی و فرایند رشدشان است. هنگامی که آنها بیاموزند که مسئولیت رفتارشان را بپذیرند و به تعهداتشان عمل کنند، همواره به سمت بهتر شدن گام بر می دارند و دیگران نیز متوجه می شوند که می توانند روی آنها حساب کنند، روی وعده هایشان و روی تعهدات و وظایفشان. این کودکان قابل اعتماد و مستقل به نظر می رسند، آنها برای اشتباهاتشان بهانه تراشی نمی کنند، بلکه در پی جبران آن برمی آیند، آنها مایل به پذیرش مسئولیت های جدید هستند و همواره آغازگر و خلاق زندگی شان هستند. چنین رفتارهایی مُوَلد "هویت موفق" و "سلامت روان" در زندگی است. 🪴

زنگ خطرهای رابطه رو جدی بگیریم ویادمون نره هدفمون ازورود به رابطه احساس خوشبختی و ارزشمندی و آرامشه...

🎙 | کتاب صوتی 📖  | تصمیمات سرنوشت ساز ✍ | دارن هاردی

♦️ تفاوت افرادی که نگرش مثبت و منفی نسبت به زندگی دارند 🤍

♦️ چگونه در خود شادکامی بیشتری ایجاد کنیم؟ 💠از دیدگاه تئوری انتخاب ، چهار عامل در کنار هم، منجر به "شادکامی" و "خشنودی" ما در زندگی می شوند: 1️⃣ انجام فعالیت های لذت بخش این عامل یکی آشکارترین رابطه ها را با شادکامی دارد. فعالیت های لذت بخش به معنای تجربۀ هیجانات مثبت است. تجربۀ احساسات مثبت حاصل از بودن در کنار خانواده، مسافرت همراه یک دوست، گوش دادن به موسیقی دلخواه، شناکردن و.... شادمانی و هیجانات مثبت، در زندگی می تواند در روابط و کار به شما کمک کند و همینطور موجب افزایش خلاقیت شما می شود. 2️⃣ خوب کنارآمدن با عزیزان و اطرافیان روابط و ارتباطات انسانی یکی از مهمترین جنبه های زندگی بشر است. انسان ها موجوداتی اجتماعی اند که در جستجوی پیوند، عشق، صمیمیت، و تعاملات فیزیکی و احساسی قوی با انسانهای دیگرند. ساختن رابطه ای کیفی و غنی با والدین، خواهر و برادر، همسالان، دوستان، و شریک عاطفی تان، بستری مهم برای گسترش عشق و شادمانی است. داشتن روابط قوی در شرایط دشوار از شما حمایت می کند. ✅ تحقیقات روانشناسان نشان می دهد که زمانی که ما در معرض تنهایی قرار می گیریم، "مراکز درد" در مغز ما فعال می شود. از دیدگاه تکاملی، انزوا یکی از خطرهای جدی برای بقای ماست. 3️⃣ داشتن پروژه های ارزشمند در زندگی برای خشنودی ما در زندگی این عامل مهمی است که بتوانیم فعالیت هایی را بیابیم که انرژی، زمان و ذهن خود را به آنها مشغول کنیم. داشتن پروژه یا هدف ارزشمند، عاملی است که موجب یادگیری، رشد و پرورش شادمانی در ما می شود. افراد با هم متفاوتند و برای اشخاص مختلف ممکن است ارزشمندی در فعالیت ها و اهداف متفاوتی باشد. پروژۀ ارزشمند برای یک نفر ممکن است نوشتن مقاله یا کتاب باشد، برای فرد دیگر فعالیت در بازارهای خیریه، یادگیری نواختن یک ساز، پیگیری یک رشتۀ ورزشی و موارد دیگر باشد. مهم نیست چه فعالیتی را به عنوان پروژۀ ارزشمند انتخاب می کنید اما بدون داشتن چنین هدفی شادکامی حاصل نمی شود چرا که انسان نیاز دارد به خود، احساس افتخار کند و به همین منظور بایستی کار مهمی ورای کارهای روزمره اش انجام دهد. 4️⃣ همۀ عوامل بالا رو به گونه ای انجام بدهیم که هزینه و باری روی دوش شخص دیگری قرار ندهیم. به این معنا که ساختن روابط خوب با اطرافیان، سبک زندگی لذت بخش، و پروژۀ ارزشمند شما بایستی به گونه ای باشد که مانع دیگران نشود که آنها نتوانند برای خودشان فعالیتهای لذت بخش و پروژۀ ارزشمند و روابط کیفی داشته باشند. غیرممکن است فردی غیراخلاقی رفتار کند و شادکام باشد. افرادی که در زندگی غیراخلاقی عمل می کنند ممکن است موفق، مشهور و ثروتمند بشوند اما شادکامی اصیل و ماندگار را نمی توانند تجربه کنند. و اصل مهم اخلاق اینست: همواره به گونه ای رفتار کن که اگر رفتار تو فراگیر شود، جهان، مکان زیستنی برای تو باشد و دوست داشته باشی در آن زندگی کنی. اصل اخلاق، بنیاد تجربۀ شادکامی و خشنودی درونی است. 🕊