باشگاه کوهنوردی فراز

1⃣ اعلان برنامه ویژه تعطیلات۱۴و۱۵خرداد قله آزاد کوه سلام، دوستانی که قصد دارند در این برنامه شرکت کنند تا آخر وقت روز شنبه  تماس حاصل فرمایند. لیدر : آقای هادی قره سوفلو 09112728911 مسئول ثبت نام : خانوم زهرا خواجه 09223136719 ⚠️سطح برنامه: کوهنوردی سنگین ⏰ زمان ۱۴و ۱۵ خرداد حرکت دوشنبه ۷صبح بانک رفاه مینودشت /۷:۳۰ اداره ورزش گنبد زمان تقریبی برگشت سه شنبه ۲۰🕗 ❌ داشتن کارت بیمه ورزشی الزامیست. https://athlete.ifsm.ir/Login 💳هزینه برنامه ۱میلیون تومن 6063731157144867 مسعود قره جانلو ⚠️اولویت ثبت نام نهایی پس از واریز مبلغ بحساب و ارسال فیش واریزی و  تصویر کارت بیمه ورزشی انجام میگیرد. ✅ لوازم مورد نیاز: کفش مناسب کوهپیمایی ،کوله پشتی، جفت باتوم،کیسه خواب ،چادر، هدلایت ، کلاه وعینک آفتابی، آب حداقل ۲ لیتر و تغذیه کافی برای ۲روز همراه داشته باشید اینستاگرام https://www.instagram.com/farazkoh واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HR3oTmLwZHnA5LVhFhYVok تلگرام https://t.me/farazkoh

🥁اعلان برنامه دوم🥁 . کمپ سیبچال (چشمه اوجاق) 🏕️🏕️🏕️ . دوستانی که قصد دارند یه آخر هفته به یاد ماندنی و دلچسب رو داشته باشند تا آخر وقت چهارشنبه به ما اطلاع بدن 🤟🏻❤️ توجه توجه . . لیدر برنامه  : آقای محمد سرایلو 09359283258 مسئول ثبت نام و هماهنگی: سرکار خانوم خواجه  09223136719📲 ⚠️سطح برنامه: تفریحی و خانوادگی ⏰ زمان پنجشنبه ۱۰ خرداد تا جمعه ظهر در‌خدمتونیم حرکت از گنبد پنجشنبه راس ۱۵ از مقابل اداره ورزش مینودشت هم راس ۱۵:۳۰ از مقابل بانک رفاه ❌ داشتن کارت بیمه ورزشی الزامیست. https://athlete.ifsm.ir/Login 💳هزینه برنامه  ۳۹۰ تومان ⛔ اگه تا آخر وقت روز دوشنبه ثبت نام‌ کنی هرینه ۳۶۰ تومان با ماشین شخصی خودت هم خواستی بیای نفری ۱۶۰ تومان 6063731157144867 مسعود قره جانلو ❌کنسلی ۵۰درصد فقط تا روز ۴شنبه قابل پرداخت میباشد. ⚠️اولویت ثبت نام نهایی پس از واریز مبلغ بحساب و ارسال فیش واریزی و  تصویر کارت بیمه ورزشی انجام میگیرد. خدمات : چادر ستاره ای 🏕️ ترنسفر 🚌 چای آتیشی ☕️ 🔥 میز سلف سرویس پذیرایی لیدر ✅ لوازم مورد نیاز: کفش مناسب کوهپیمایی 🥾👟 کوله پشتی مناسب کلاه وعینک آفتابی🕶🧢 آب حداقل ۲ لیتر  تغذیه کافی(صبحانه و ناهار و شام )🍳🍱 لباس گرم اضافه چادر و کیسه خواب کیسه خواب نداشتی هوا خوبه برای آخر هفته با پتو هم حله پلاستیک زباله داروی شخصی 💊 زیر انداز هواشناسی https://www.weatherhq.co.uk/s%C4%ABb-ch%C4%81l/hourly/2024-05-30/ اینستاگرام https://www.instagram.com/farazkoh واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HR3oTmLwZHnA5LVhFhYVok تلگرام https://t.me/farazkoh

دوستان علاقمند به کوهنوردی در نظر داشته باشند که ازین هفته برنامه تمرینی القجر از ساعت ۱۶۳۰ آغاز می شود 🍀🍀 🍀💚🍀💚 جهت شرکت با شماره همراه زیر هماهنگ باشید 09128984648 ✌🏻✌🏻

تکمیل ظرفیت 😊

🥁اعلان برنامه🥁 . کمپ سیبچال (چشمه اوجاق) 🏕️🏕️🏕️ . دوستانی که قصد دارند یه آخر هفته به یاد ماندنی و دلچسب رو داشته باشند تا آخر وقت چهارشنبه به ما اطلاع بدن 🤟🏻❤️ توجه توجه . . لیدر برنامه  : آقای محمد سرایلو 09359283258 مسئول ثبت نام و هماهنگی: سرکار خانوم خواجه  09223136719📲 ⚠️سطح برنامه: تفریحی و خانوادگی ⏰ زمان پنجشنبه ۱۰ خرداد تا جمعه ظهر در‌خدمتونیم حرکت از گنبد پنجشنبه راس ۱۵ از مقابل اداره ورزش مینودشت هم راس ۱۵:۳۰ از مقابل بانک رفاه ❌ داشتن کارت بیمه ورزشی الزامیست. https://athlete.ifsm.ir/Login 💳هزینه برنامه  ۳۹۰ تومان ⛔ اگه تا آخر وقت روز دوشنبه ثبت نام‌ کنی هرینه ۳۶۰ تومان با ماشین شخصی خودت هم خواستی بیای نفری ۱۶۰ تومان 6063731157144867 مسعود قره جانلو ❌کنسلی ۵۰درصد فقط تا روز ۴شنبه قابل پرداخت میباشد. ⚠️اولویت ثبت نام نهایی پس از واریز مبلغ بحساب و ارسال فیش واریزی و  تصویر کارت بیمه ورزشی انجام میگیرد. خدمات : چادر ستاره ای 🏕️ ترنسفر 🚌 چای آتیشی ☕️ 🔥 میز سلف سرویس پذیرایی لیدر ✅ لوازم مورد نیاز: کفش مناسب کوهپیمایی 🥾👟 کوله پشتی مناسب کلاه وعینک آفتابی🕶🧢 آب حداقل ۲ لیتر  تغذیه کافی(صبحانه و ناهار و شام )🍳🍱 لباس گرم اضافه چادر و کیسه خواب کیسه خواب نداشتی هوا خوبه برای آخر هفته با پتو هم حله پلاستیک زباله داروی شخصی 💊 زیر انداز هواشناسی https://www.weatherhq.co.uk/chen%C4%81shak/hourly/2024-05-24/ اینستاگرام https://www.instagram.com/farazkoh واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HR3oTmLwZHnA5LVhFhYVok تلگرام https://t.me/farazkoh

1⃣ اعلان برنامه اول قله لنده کوه 2764 گرگان روستای زیارت سلام، دوستانی که قصد دارند در این برنامه شرکت کنند تا آخر وقت روز ۴شنبه تماس حاصل فرمایند. لیدر و مسئول ثبت نام : خانوم زهرا خواجه 09223136719 ⚠️سطح برنامه: کوهنوردی نیمه سنگین (پیمایش حدود ۶ساعت رفت ۵ساعت برگشت) ⏰ زمان جمعه ۱۱خرداد ۳صبح بانک رفاه مینودشت / ۳:۳۰صبح اداره ورزش گنبدکاووس /زمان تقریبی برگشت ساعت۲۰ ❌ داشتن کارت بیمه ورزشی الزامیست. https://athlete.ifsm.ir/Login 💳هزینه برنامه ۳۰۰هزار تومن درصورت ثبت نام تا آخر وقت دوشنبه ۲۸۰هزار تومن 6063731157144867 مسعود قره جانلو ❌کنسلی ۵۰درصد فقط تا روز ۴شنبه قابل پرداخت میباشد. ⚠️اولویت ثبت نام نهایی پس از واریز مبلغ بحساب و ارسال فیش واریزی و  تصویر کارت بیمه ورزشی انجام میگیرد. ✅ لوازم مورد نیاز: کفش مناسب کوهپیمایی ،کوله پشتی، جفت باتوم، هدلایت ، کلاه وعینک آفتابی، آب حداقل ۲ لیتر و تغذیه کافی همراه داشته باشید هواشناسی https://www.weatherhq.co.uk/golest%C4%81n-z%C4%AB%C4%81rat-e-kh%C4%81%C5%9Feh-r%C5%ABd/hourly/2024-05-31/ اینستاگرام https://www.instagram.com/farazkoh واتس آپ https://chat.whatsapp.com/HR3oTmLwZHnA5LVhFhYVok تلگرام https://t.me/farazkoh تفکر مثبت: نگرش شما در کوهنوردی تأثیر قابل توجهی بر عملکرد شما دارد. تفکر مثبت می‌تواند به شما کمک کند تا بر چالش‌ها غلبه کنید، انگیزه خود را حفظ کنید و به اهدافتان برسید. بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید، افکار منفی را به چالش بکشید و تجسم موفقیت را تمرین کنید. با حفظ نگرشی مثبت، می‌توانید به یک کوهنورد موفق تبدیل شوید😊

برنامه های این هفته برنامه اول: جمعه ۱۱ خرداد قله لنده کوه برنامه دوم: پنج شنبه ۱۰ و جمعه ۱۱ کمپ و شب مانی طیبیعت جزئیات برنامه ها بزودی اعلام میشه https://t.me/farazkoh

تکمیل ظرفیت 😊🌹

درود بر دوستان ظرفیت مینی بوس دوم ۶ نفر ❗️

هواشناسی فردا منطقه ده چناشک پای کار برفچال