مشاوره زندگی-عموم

📣اطلاعیه همراهان گرامی از این پس ما را در کانال تلگرامی زیر دنبال نمایید @markaz_moshavere_zendegi

شروع کارگاه ارتباط موثر زناشویی 👈شنبه هفته‌ی آینده در مرکز مشاوره زندگی... ☎️تماس از طریق شماره‌های داخل پوستر... @markaz_moshavere_zendegi

⭕️ بدن من مال منه «کارگاه خود مراقبتی و پیشگیری از سواستفاده‌ی جنسی ویژه والدین» 📆پنجشنبه ۴مهر ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۷:۳۰ هزینه: ۱۱۰ هزار تومان ✅۱۰درصد تخفیف برای ثبت نام کنندگان تا تاریخ ۲۰ شهریور ماه ☎️ثبتنام از طریق شماره های زیر ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶ الی ۸ @markaz_mishavere_zendegi

تا شروع آموزش گروهی مدیریت خشم 2 روز باقیست☎️.جهت ثبتنام با شماره های ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۶، ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۷، ۰۲۱۸۸۲۳۰۹۵۸ تماس بگیرید @mrmz_omom

🤚🏻خط قرمزهایی که نشان می دهد درمانگرتان فرد مناسبی برای شما نیست مارگاریتا تارتاکوسکی 🔺درمانگرتان غیراخلاقی رفتار می کند:هرگونه علامتی که نشان دهد درمانگر شما از یک رابطه حرفه ای و همدلانه به سمت رابطه رمانتیک می رود خط قرمز است.اما رفتار غیراخلاقی فقط رفتار جنسی نیست. تخلفات رازداری یا مالی، نظرات توهین آمیز، مجبور کردن شما به کاری و از این دست کارها نیز بخشی از رفتار غیراخلاقی است. 🔺درمانگرتان متخصص مشکل شما نیست:در خصوص مدرک تحصیلی و تجارب و صلاحیت درمانگرتان سوال بپرسید.یکی از نشانه های متخصص بودن درمانگر این است که اگر در حوزه ای تخصص لازم را ندارد، فرد را ارجاع دهد. 🔺توصیه های درمانگر خلاق اعتقادات شما است: مثلا اگر شما گرایش های مذهبی دارید و درمانگر به شما توصیه هایی خلاف عقایدتان می کند می تواند نشانه خطر باشد. درمانگر خوب در چارچوب ارش های درمانجو کار می کند. 🔺درمانگر از سوالات شما طفره می رود:درمانگران به هر سوالی جواب نمی دهند چرا که درمان روی مراجع متمرکز است. اما باید به سوالات منطقی شما واضح و مستقیم جواب دهند. طبیعتا سوالاتی که به مشکل و رابطه درمانی شما مربوط است باید جواب گرفته شود. 🔺همیشه بعد از جلسه حالتان بدتر می شود:گاهی پیش می آید که افراد بعد از جلسه حال بدی دارند اما این موضوع نباید هربار تکرار شود. (این متن به سفارش مرکز مشاوره زندگی تهیه و‌ تنظیم شده است) @markaz_moshavere_zendegi

🚫سه باور غلط مراجعین در مورد روان درمانی ❌صحبت کردن در مورد مشکل کمکی به من نمی کند: در ظاهر این جمله درست است(و البته روان درمانی صرفا حرف زدن نیست).متخصصان روان درمانی هنر زبان را می آموزند و با در نظر داشتن اهداف شما، در مورد نگرانی هایتان حرف می زنند. اگر تحت درمان هستید و اینطور به نظر می رسد که فقط حرف می زنید، احتمالا گفتگویی که حاوی عناصر درمانی است تشخیص نداده اید.اگر گفتگو عالی و بی دردسر پیش می رود احتمالا به دلیل پیوند درمانی فوق العاده ای است که بین شما و درمانگرتان برقرار شده است. با این وجود، اگر درمان شبیه حرف زدن با دوستتان شده و رشدی اتفاق نمی افت، احتمالا کسی که برای درمانگری انتخاب کرده اید مناسب اهداف درمانی شما نیست. ❌درمان برای آدم های دیوانه است: این عبارت پر از انگ، رایج ترین باور غلط درباره روان درمانی است. تصوری که از روان درمانی داریم بسیار جهت دار است:نیاز به مراقبت های سلامت روان به معنای دیوانه بودن نیست؛ بلکه بدان معناست که فرد شجاعت کافی برای کمک گرفتن را هنگام نیاز دارد. مردم فکر می کنند کسی که روان درمانی دریافت می کند فاقد توانایی تفکر، داشتن شغل، زندگی مستقل و داشتن همسر و زندگی است. بله، برخی افرادی که تحت روان درمانی هستند چنین مشکلاتی را تجربه می کنند اما هزاران نفر دیگر هستند که زندگی عادی دارند.گاهی کمک نگرفتن اوضاع را بدتر و پیچیده تر می کند. لازم است از این موضوع آگاه باشیم که کارکرد داشتن در زندگی الزاما نشانه سلامت روان نیست. ❌مجبور می شوم دارو مصرف کنم: متخصصان سلامت روان انواع مختلفی دارند. اگر فکر می کنید پیش متخصص بروید حتما مجبور هستید دارو بگیرید احتمالا دارید از روان پزشک حرف می زنید. روانشناسان، مشاوران و مددکاران دارو نمی دهند و صرفا با گفتگو کار را جلو می برند. بسته به مشکل فعلی، شاید روان پزشک بتواند سهمی در سفر سلامتی شما داشته باشد اما برای بسیاری از تشخیص ها، گفتگوی درمانی اصلی ترین روش درمانی است. اینکه نیاز به دارو هست یا نه بستگی به نوع و شدت مشکل فعلی شما دارد و این دارو با روان درمانی ترکیب خواهد شد. هرگونه تردید و نگرانی در مورد دارو را با متخصص در میان بگذارید. شاینا آلی مترجم: عاطفه محمدصادق (این متن به سفارش مرکز مشاوره زندگی تهیه و تنظیم شده است) @markaz_moshavere_zendegi

ماموریت و رسالت شما در زندگی چیست؟ شغل و رشته بر چه اساس انتخاب شوند؟ @mrmz_omom

♾تجربه های ناب زندگی ✔️اگر جایی که هستی راضی ات نمی کند، با حقیقت رو به رو شو. یا کاری کن یا وضعیت را بپذیر. هر کار دیگری بچه بازی است. ✔️کارها را از قسمت سختش شروع کن. حتی اگر شکست هم بخوری به واسطۀ تلاشت رشد خواهی کرد. ✔️آدم ها را بر اساس ارتباط خودت با آنها قضاوت کن؛ نه چیزی که بقیه می گویند. ✔️مسئولیت کارهایت را قبول کن. کار سختی است اما مردم به صداقت و بلوغ شما احترام خواهند گذاشت. ✔️بهترین راه تلف کردن زمان، فکر کردن زیاد به گذشته است. ✔️با آدم ها ارتباط برقرار کنید، گفتگو کنید، یاد بگیرید. (این متن به سفارش مرکز مشاوره زندگی تهیه شده است) @mrmz_omom

〽️مادرانی که مجبوراند کارشان را رها کنند... ❓زنانی که بچه دار می شوند و مجبور اند کارشان را رها کنند اغلب احساس بدی پیدا می کنند. این احساسات چه هستند و راه چاره شان چیست؟ ❗️احساس بی مصرف بودن ✅چه کار می توان کرد؟ 🔺فعالیت های بیرون از خانه انجام دهید: وقتی بچه ها بزرگتر شدند سعی کنید در فعالیت های بیرون شرکت کنید. 🔺کاری در خانه انجام دهید:افرادی را می شناسیم که شروع به ساختن وسایل مختلف در خانه کرده اند. مادری می گفت یک آینه برای اتاق نشیمن درست کرده، مبل ها را تعمیر کرده، تابلو درست کرده و غیره. 🔺احساس مفید بودن را دوباره برای خودتان تعریف کنید: مادری میگفت:"در حال حاضر مفید بودن برای من این است که روز را به آخر برسانم و با اطرافیانم ارتباط بهتری برقرار کنم. بچه های من فعلا کوچک هستند و من نمی توانم کتاب بنویسم، کار کنم، مرکز خیریه بزنم و غیره. با شرایط فعلی، مفید بودن یعنی پناهِ بچه هایم بودن". ❗️احساس تنهایی و کسالت ✅چه کار می توان کرد؟ 🔸کلاس بروید:هر کلاسی که دوست دارید بروید و سعی کنید با آدم ها ارتباطتان را حفظ کنید. 🔸دوره همی های مفید ترتیب دهید: گروهی از زنانی که شرایطشان مثل شماست تشکیل دهید و دور هم جمع شوید. سعی کنید از تجربیاتتان با هم حرف بزنید. ❗️هیچ کاری را نمی توانم تا آخر انجام دهم: تا کاری را شروع می کنم مسئله ای پیش می آید و اولویت ها به هم می ریزد. ✅چه کار می توان کرد؟ 🔹کمک بگیرید: شاید قبلا کارها را تنها انجام می دادید و در حال حاضر می توانید از اطرافیان کمک بگیرید. 🔹تنها بیرون بروید: گاهی قدم زدن با آرامش برای مادرها تبدیل به حسرت می شود. گاهی بیرون بروید و یه قهوه بنوشید و قدم زنان راه بروید. 🔹زودتر بیدار شوید:اگر می توانید صبح ها زمانی که بقیه خواب هستند بیدار شوید و کارهای شخصی انجام دهید(کتاب بخوانید، مراقبه کنید، دوش بگیرید و غیره). (این متن به سفارش مرکز مشاوره زندگی تهیه شده است) عاطفه محمدصادق #فرزند_پروری @mrmz_omom

شش به اضافه سه می شود ۹. اما 5+4 نیز 9 می شود. راهی که شما می روید تنها و درست ترین راه موجود نیست. به روش های تفکر دیگران احترام بگذارید و به آنها فکر کنید. @mrmz_omom