⭕روانشناسی با دکتر شادی جواهری⭕

رابطه‌های خوب با حرف‌های قشنگ شروع میشه و با رفتارهای درست دوام پیدا می‌کنه بیشتر آدم‌ها فقط اولش رو بلدن... شبــــــــــتون خوش 🤍 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

‏آیا میدانستید: امروز ۱۸ مارس ‎روز_جهانی_خواب است. هدف این روز آگاهی در خصوص اهمیت خواب کافی است. شعار امسال این روز: «خواب با کیفیت، ذهن پربار و دنیای شاد» است. 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

قدر این دور روز قبل از نوروز را بدانید رفقا این دو روز قشنگ ترین روزهای سالند . یله و رها . نگذارید ترافیک و شلوغی و گرانی و خستگی لذت نفس کشیدن و لمس این دور روز آخر سال را از شما بگیرد . این دور روز آخر اسفند خیلی خوبند حتی نوروزی تر از خود نوروز و خواستنی تر از روز تولد . این روزهای آخر اسفند یک آنی در خودشان دارند که باقی روزهای سال از آن بی بهره است و این "آن" به نظرم امید است . از صمیم قلبم دعا می کنم که اگر امروز، دانه "امید"ی در دلتان جوانه زده مجبور نباشید سیزده روز بعد این سبزه ها را سوار ماشین کنید و بروید بیاندازید دور . بهار فرخنده باد ❤️ #بابک_اسحاقی 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

مهربان باش، چون هر کس را که می‌بینی، درگیر نبردی‌ دشوار است. #افلاطون اول هفتتو عالی شروه کن! باشه؟ قوال دادیا..... 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

اینجا قانون یک طرفه است، من عاشقانه می‌سُرایمت، تو فقط دلبری کن. !🤍 - شاملو شبـــــــتون خوش🤍 https://t.me/Javaheri_psychology

فیلترینگ یک گام به شکست نزدیک‌تر / دنیا فقط چند گام تا اعلام رسمی فعالیت اینترنت ماهواره‌ای! 🔹کمیسیون ارتباطات فدرال (FCC) در حال تنظیم قانونی است که به شرکت‌ها اجازه می‌دهد خدمات اتصال ماهواره‌ای را مستقیماً به گوشی‌های موبایل ارائه کنند. 🔹این کمیسیون طرح جدیدی را پیشنهاد کرده که به موجب آن، اتصال ماهواره‌ای به‌طور مستقیم در دسترس گوشی‌های هوشمند سراسر جهان قرار می‌گیرد./دیجیاتو 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

برای آرامش زمین عشق جاری کنید و این چند روز به اعصابتون مسلط باشید و وارد بحث و جدل نشید اصلا پلوتو داره وارد آکواریوس می شه بشریت در آستانه ی یک دگردیسی و تحول قرار داره❤️🌱 https://t.me/Javaheri_psychology

• چطوری میتونم استراحت کنم؟ : - ماساژ بگیر. - کتاب بخون. - مدیتیشن کن. - فیلم تماشا کن. - دوش آب گرم بگیر. - به دوستت زنگ بزن. - در طبیعت زمان بگذرون. - غذای مورد علاقتو سفارش بده. - زمانی رو در سکوت سپری کن. - ریلکس کن و نفس عمیق بکش. - به آهنگ مورد علاقت گوش بده. - زودتر از همیشه به تختخوابت برو. - گوشیت رو برای مدتی خاموش کن. - برای مدت زمان خاصی هیچ کاری انجام نده. ‌ https://t.me/Javaheri_psychology

برایت روزهای خوب دعا می کنم روزهای خوب و دیدن شادی تو ربط عجیبی دارد به حال خوب من. شادی تقدیرتون باشه❤️ آدینتون سبـــــــــــز🌱 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

💙 پروردگارا🙏🌸 تنها ڪوچہ ای ڪہ بن بست نيست ڪوچہ يادتوست! خالصانہ ميخواهم از تو ڪہ دوستان خوبم در ڪوچہ پس ڪوچہ های زندگی اسير و گرفتار هيچ بن بستی نگردند 🌸شبتون_بخیـــر💫💥 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

• مانعی به اسم کمال گرایی : کمالگرایی یعنی فکر کردن به اهداف بزرگ اما غیر قابل دسترس، یعنی دیدگاه ما این باشه که یا کاری کامل و بی نقص انجام میشه یا کلا انجام داده نمیشه. • و اما راه حل : 1- به جای پافشاری روی تصمیم اولیه، منعطف باشیم و گاهی مسیر رو تغییر بدیم. 2- به جای انتظار برای یه فرصت عالی و رویایی، گام های کوچیک برداریم و حریص نباشیم. 3- به جای اینکه به انجام بی نقص کارها فکر کنیم، توانایی ها و استعدادهامون رو بشناسیم. 4- و بپذیریم که همیشه همه چیز طبق برنامه پیش نمیره و بعضی چیزهارو نمی‌تونیم کنترل کنیم. 5- وقت و انرژی خود را بیشتر به کاری اختصاص دهیم که روی نتیجه‌ی نهایی تأثیرگذارتر باشد. 6- فقط به مقصد فکر نکنیم و از مسیر لذت ببریم. 7- به‌جای اینکه چشممان را روی واقعیت ببندیم، از اشتباهات‌مان درس بگیریم. 8- بدانیم که اهمیت کارِ درحال‌انجام فقط به زمان حال محدود می‌شود و برای همیشه ادامه نخواهد داشت. درمان کمال گرایی تدریجی است و با تمرین‌های مختلف انجام می‌شود، اما بیشتر مانند ترک عادتی بد است و اگر حواسمان نباشد، ممکن است دوباره دچارش شویم. بنابراین از هر چیزی که کمال‌گرایی شما را تقویت می‌کند اجتناب کنید. ‌ https://t.me/Javaheri_psychology

تاثیر رابطه خوب در محیط کار بر سلامت زنان کارمند نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد، زنان کارمندی که روابط مثبتی با همکاران خود در محل کار دارند، کمتر به برخی از بیماری‌های مزمن مبتلا می‌شوند. روزنامه تایمز به نقل از یک پژوهش که روی زنان ۴۵ تا ۷۰ سال انجام گرفته نشان داده است که روابط حسنه این زنان با همکاران‌شان باعث شده است آنها کمتر در معرض بیماری‌‌هایی مانند دیابت، فشار خون و حتی افسردگی قرار بگیرند. محققان دانشگاه کوئینزلند با پایش وضعیت ۷ هزار و ۶۹۴ زن طی ۲۰ سال، به این نتیجه رسیدند که این روابط اثر مستقیمی بر احتمال ابتلای زنان به ۱۱ نوع بیماری شایع دارد. 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃

ای دل ساده من به این جماعت دل خوش نکن؛ اینجا دنیای منفعت است! توقع زیادیست کسی باشد که تو را، “به خاطر خودت بخواهد تو بالاتر از خدا که نیستی! اینجا خدا را هم به خاطر وعده هایش می پرستند‍‍! https://t.me/Javaheri_psychology

چیزی تا پایان سال نمونده و این ماه آخر برای همه کلی مشغله و کارهای نکرده وجود داره. این‌ بهترین فرصته که‌ خودمون رو برای یه شروع جدید آماده کنیم. • کارهایی که باید قبل از سال جدید انجام بدین : - پروژه های نیمه کاره سعی کنین پروژه‌ها و کارهای نیمه تموم رو به سرانجام برسونین. کتاب راهنمای درمان اهمال کاری برای این کار بهتون کمک می‌کنه. - خونه تکونی خونه تکونی هم جزو کارهایی که این موقع سال باید انجام بشه. کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم بهتون کمک می‌کنه که جوری این کار رو انجام بدین تا علاوه بر مرتب شدن محیط اطرافتون، ذهنتون هم آرامش پیدا کنه. - برنامه ریزی برنامه ریزی برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تو این زمان از سال می‌تونه به انگیزه شما تو سال جدید کمک کنه. با مطالعه کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال میتونین مطمئن بشین که همه جنبه های زندگیتون رو موقع برنامه ریزی در نظر گرفتین‌‌. - لیست کارها در نهایت لیستی از تمام کارهایی که باید انجام بدین تهیه کنین تا چیزی رو از قلم نندازین. کتاب چک لیست تو این زمینه می‌تونه براتون مفید باشه. ‌ https://t.me/Javaheri_psychology

باز کن پنجره ها را که نسیم روز میلاد اقاقی ها را جشن میگیرد و بهار روی هر شاخه کنار هر برگ شمع روشن کرده است... صبحتون بخیر🌞 https://t.me/Javaheri_psychology

تو هیچ تعهدی نداده‌ای که همان آدمی باشی که پنج دقیقه قبل بودی. #آلن_واتس شبــــــــــتون آرام🤍

✍اگر خانومی ناراحت و غمگین است او را به خرید ببرید ! خرید کردن باعث آزاد شدن اندروفین در بدن خانوم‌ها میشود و جالب بدونید خرید کردن بهترین گزینه است حتی بالاتر از مسافرت رفتن حتی شده یک مداد! 💖Join👇 🌸🍃 @Javaheri_psychology 🌸🍃