روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

🔸 نوجوانی و بلوغ🔸 🔺کارگاه خانه راهبری راتنا 🔺ویژه والدین، روانشناسان و متخصصین حوزه نوجوان با حضور: 🔹مهرداد علیان روانشناس بالینی 🔹سپیده اکبرپوران جامعه شناس و تسهیل‌گر 🔹دانیال کاردر روانشناس و نوروتراپیست 🔹امیربهاور دهکردی نویسنده و کارگردان 🗓پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ⏰ساعت  ۱۴:۳۰ الی ۱۹:۳۰ 📍مکان برگزاری: خانه راهبری راتنا ▫️ثبت‌نام از طریق: https://evnd.co/OrVpk 🔸کانال تلگرام خانه راتنا: @Ratna_home 🔸صفحه اینستاگرام خانه راتنا: https://www.instagram.com/ratna.home?igsh=MWZuZWh1d2Frc3lrMA== 🔸شماره تماس خانه راتنا: ۰۹۰۲۱۸۰۳۳۲۷

نگاهت به بالا باشه تا دلت از آدم‌های این پایین نگیره✨ |پرستو| @media_aramesh

خدایا! مرا ببخش که بعضی وقت‌ها با تو شبیه کت و شلوار پلوخوری رفتار کرده‌ام! یعنی فقط زمانی سراغت آمد‌ه‌ام که احتیاجت داشته‌ام. خدایا! حیف نیست بهشت به این قشنگی ساخته‌ای، آن وقت به همه نشانش ندهی؟ خدایا! من اگر بسوزم بوی گند می‌دهم! خود دانی، می‌خواهی بیندازی جهنم، بینداز! خدایا مرا به خاطر همه‌ی مورچه‌هایی که کشته‌ام ببخش. خدایا! من از اختیارهایم می‌ترسم فردا، پس‌فردا، خودت به خاطر همه‌ی آن‌ها یقه‌ام را می‌گیری. خدایا! گوش‌هایم دراز شده است، کی وقت داری بیایم، برایم کوتاهش کنی؟ خدایا! کاش بیمارستان‌ها بخش کودکان سرطانی نداشت! خدایا! شش روز طول کشید تا دنیای ما را بسازی، آن وقت ما در یک چشم بهم زدن آن را خراب می‌کنیم! ببخشید! خدایا! من فقط یک «مسکن مهر» سراغ دارم آن‌هم خانه‌ی تو است. خدایا! آسایش دو گیتی تفسیر این سه حرف است: ۱- خدا ۲- را ۳- شکر خدایا! تو خوب‌تر از آن هستی که مرا تنها بگذاری. خدایا! به یک نفر می‌گویند: «یک دروغ بگو» می‌گوید: «خدا نمی‌بخشد». خدایا! توی «اِنّا لِلّه و اِنّا اِلیهِ راجعون» «اِلیهِ راجعون» یعنی پیش خودت؛ درست است؟ پیش خودت که جهنم نمی‌شود! می‌شود؟ خدایا! من مثل آن بت‌پرست نیستم که اگر تو را نداشته باشم خدای سنگ و چوبی داشته باشم، من اگر تو را نداشته باشم، چیزی ندارم! خدایا! دیوار خانه‌ی مرا در بهشت کاهگلی بساز، می‌خواهم هر روز عصر با شلنگ به دیوار آب بپاشم و نفس عمیق بکشم. خدایا! خودت به کسی که دوستش دارم بگو که من دلم نمی‌خواست خلق بشوم و فقط و فقط برای اینکه او تنها نباشد قبول کردم که بیایم دنیا تا شاید دوستم داشته باشد. خدایا! دوستت دارم حتّی توی جهنّم! خدایا! خودت که بهتر می‌دانی ما آدم‌ها، مثل دانه‌های انار هستیم زیاد به ما فشار نیاور! خدایا! کاش یک مُهر «شکستنی است، با احتیاط حمل شود»، روی دلم زده بودی! خدایا! دست ما را بگیر و ما را از اتوبان زندگی رد کن! کتاب:مناجاتنامه چوپان معاصر رضا احسان پور @media_aramesh✨

فلفل تند باعث افزایش عمر می شود دانشمندان چینی آزمایشی ترتیب دادند: آنها نیم میلیون چینی 30 تا 79 ساله را به مدت 7 سال بررسی کردند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند. در یکی، آنها 3 بار در هفته غذای تند می خوردند. در دیگری - همه جوری غذایی می خوردند به جز تند. نتیجه :میزان مرگ و میر در گروه اول 14 درصد کمتر از گروه دوم شد نکته این است که فلفل حاوی ماده خاصی است - کپسایسین. این همان چیزی است که به آن گرما می دهد. کپسایسین تولید اندورفین - هورمون های شادی را افزایش می دهد. بنابراین به مرور زمان می توانید به غذاهای تند عادت کنید. علاوه بر این، کپسایسین سلول های سرطانی را از بین می برد. میتوکندری را مهار می کند. در واقع کپسایسین سلول های سرطانی را از انرژی محروم می کند. @media_aramesh

چیزایی که ارزش یه رابطه رو بالا می‌بره و باعث میشه رابطه پایدار تری داشته باشین : . شب بخیر میگه بهت . صبح بخیر میگه . بهت اعتماد داره . باهات صحبت میکنه به جای تغییر رفتار . هر حرفی رو موقع دعوا نمیزنه . چه توی تنهایی چه توی جمع بهت احترام میزاره . عذرخواهی میکنه بدون این که دنبال مقصر بگرده . خوراکی مورد علاقتو میخره . غذای مورد علاقتو برات درست میکنه . در مورد روزش باهات صحبت میکنه . توجهشو کم و زیاد نمیکنه ( صفر و صد نیس . توی شرایطی که حالت خوب نیست درکت میکنه . اگه لباس جدیدی بپوشی ازت تعریف میکنه . در روز باهات تماس میگیره و پیگیرته . وقتی کنارشی سرشو نمیکنه توی گوشی . موقع راه رفتن دستتو میگیره . همیشه حواسش بهت هست . باعث نمیشه فکر کنی دوست داشتنی نیستی . برات آهنگ میفرسته و از خودش در طول روز عکس می‌فرسته 🌊@media_aramesh

📚 "کتاب گرانبهاست، اما آن را گران نخریم!" 📚 ✨کتابسرای ندای آگاهی✨ ✅ انواع کتاب در زمینه‌های روانشناسی، رشدفردی، رمان، کودک و نوجوان، عرفان، فلسفه و... با قیمت مناسب و کیفیت بالا😍🔥 ✅ کتاب‌های نایاب و بدون سانسور ✅ از نویسندگان بزرگ ایران و جهان 🔻فروش به صورت عمده و جزئی 🔻ارسال به سراسر کشور 👇🏼لینک کانال👇🏼 @NedayeAgaahi کتاب‌ها چیزهای جالبی هستند. روی بهترین‌هایشان باید نوشت: "هشدار! این کتاب می‌تواند زندگی‌تان را دگرگون کند."

تا چهل روز این کارارو انجام بده، بعدش دیگه هیچکس تورو نمی‌شناسه و غیر قابل توقف میشی. ✨ | @media_aramesh

🫸چند مثال ساده برای حدومرز گذاری: - مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه - اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم - محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم - مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم - حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم - حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم - مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم - خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم @media_aramesh

آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟ - همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است. - غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد. @media_aramesh

8دلیل مهم بی انگیزه شدن: 1-خود شناسی نداشتن🤍 2-عدم خودباوری🤍 3-هدف گذاری اصولی نداشتن🤍 4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی🤍 5-نداشتن اعتماد به نفس🤍 6-نداشتن عزت نفس🤍 7-افسردگی 🤍 ❥ @media_aramesh