دکتر محمد صادق کرمانی
☎️برای خرید رژیم عدد 111 به 90007025 پیامک کنید. دریافت رژیم تخصصی کاهش سایز👇 https://register.kermany.com/sizino/?utm_medium=bio-main&utm_source=telegram&utm_campaign=Sizino
Більше67 955
Підписники
-7024 години
-4187 днів
-2 02430 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
غذاهایی که باعث افزایش حافظه میشه🧠
میدونستی غذایی که میخوریم میتونه حافظه شما رو تقویت کنه یا از بین ببره؟!
⭕چه غذاهایی حافظه ات رو تقویت میکنه؟
✅ماهی چرب
✅تخم مرغ
✅کلم بروکلی
✅پرتقال
✅شکلات تلخ
✅چای سبز
⭕چه غذایی هایی حافظه شما رو از بین میبره؟
کلیک کن تا بهت بگم👇👇👇👇
غذاهای از بین برنده حافظه
@drkermany
👍 42❤ 3👌 3🤩 2
00:08
Відео недоступнеДивитись в Telegram
لاغری با قهوه اسپرسو!
قهوه دوستا دستا بالا 🙋♀️🙋♂️
به طور کلی قهوه میتونه روی سوخت و ساز بدن تاثیر بذاره.
نوشیدن قهوه اسپرسو...☕️😋
✅سطح انرژی را در افراد بالا میبره
✅باعث احساس سیری میشه
✅ به کاهش وزن کمک میکنه
📍اگه این قهوه رو قبل از تمرینات ورزشی بخورین کالری بیشتری میسوزونین.
👈البته توصیه میشود که برای رسیدن به نتیجه بهتر این نوشیدنی رو بدون شیر یا خامه توی برنامه غذایی تون استفاده کنید.
✅برای مشاوره قبل از برنامه غذایی میتونید کلیک کنید:👇👇👇
مشاوره سلامت
@drkermanyofficial
2.24 MB
👍 39🤩 6👏 2
00:48
Відео недоступнеДивитись в Telegram
❌این کلیپ رو دوبار ببین❌
ما از رژیم حرف نمیزنم!
از آینده باهات حرف میزنیم
برای دریافت مشاوره سلامت کلیک کن👇👇👇
👈👈👈مشاوره سلامت👉👉👉
@drkermanyofficial
15.70 MB
👍 27❤ 2👎 1🤩 1💯 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
کره بادام زمینی، یکمیان وعده پروتیینی سالم!🤤😋
هر قاشق کره بادوم زمینی...
✅۴ گرم پروتیین داره
✅منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی هست
✅نیاسین، منگنز، ویتامین B6 و منیزیم داره
⭕این کره نه تنها باعث چربی خون نمیشه، به بهبود سطح کلسترول کمک کنند.👌👌
میدونی میتونی توی رژیم کاهش وزن از این کره استفاده کنی؟🧐
📍اگر میخوای خواصش رو برای لاغری بدونی
کلیک کن👇👇👇
کره بادوم زمینی و خواص آن بر لاغری
@drkermanyofficial
👌 16👍 6❤ 2💯 1
00:08
Відео недоступнеДивитись в Telegram
کیا عاشق پیتزا هستن؟؟😋😋🍕
سوال شما:
آیا توی رژیم غذایی مون پیتزا هم هست؟بله میشه گاهی باشه اما چه پیترایی؟ میدونستین کالری هر نوع برش پیتزا با هم فرق داره پیتزا کلزون 👈هر برش ۳۶۳ پیتزا مخلوط👈 هر برش ۳۷۶ پیتزا پپرونی 👈هر برش ۲۹۸ پیتزا ژامبون👈 هر برش ۵۰۸ پیتزای خانگی 👈هر برش ۱۵۰ 📍دوست داری بدونی توی رژیمت چه قدر میتونی پیتزا بخوری؟👇👇👇👇 👈👈👈👈کلیک کن👉👉👉 @drkermany
1.42 MB
👍 34❤ 5😁 5🤔 3🤩 3👌 2💯 1
00:13
Відео недоступнеДивитись в Telegram
بعضیا میگن آب میخوریم هم چاق میشیم
پس بیایید چایی بخوریم😅
👈باید بگیم که همه چایها میتونن به کاهش وزن کمک کنن اگر:👇👇👇
1️⃣جایگزینی برای لاته پر کالری یا نوشیدنیهای گازدار شیرین باشن
2️⃣ بهونه ای برای خوردن شیرینی نباشن و تلخ بخورید
3️⃣کنار رژیم غذایی مصرفش رو بیشتر کنید
یکی از چای های معروف به چای لاغری چای سبز هست
چای سبز...
✅موجب افزایش کافئین در بدن میشه
✅سرشار از آنتی اکسیدان است
✅سلولهای چربی را به حرکت در میاره
✅به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک میکنه
✅ به کاهش چربی، به ویژه چربیهای شکمی کمک میکن
@drkermanyoffivial
2.73 MB
👍 35❤ 6👌 3💯 1
طرفدار کدومی؟Anonymous voting
- چای، حتی تو هوای گرم
- قهوه، بی قهوه نمیشه
- آب و تمام
❤🔥 4👍 2😁 2👌 1💯 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
سفرههای دور همی روز «جمعه» حتما از قشنگترین خاطرات دنیای ماست😍👌
🙏🏻🙏🏻اگر میخوای رژیم بگیری و مهمونی ها باعث میشه رژیمت رو کنار بذاری🥺
یه راه حل خوب براش داریم.
کلیک کن🥳👇👇👇👇
مشاوره رژیمی
@drkermany
👍 27❤ 9⚡ 1👌 1
رژیم جمعهتون به راهه؟Anonymous voting
- نه روزای تعطیل خیلی سخته
- بله بیشتر رعایت میکنم
👍 9👌 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
۳ترفند ساده برای درمان ریزه خواری!
ریزه خواری یکی از مهمترین علتهای اضافه وزن به حساب میاد
الان میخوام سه ترفند مهم رو بهت بگم
1️⃣ ترفند اول
چیپس و پفک و کیک تنقلات پر کالری به حساب میان
توی خونه این ها رو با آجیلها، کره بادام زمینی و میوهها جا به جا کنید
2️⃣ترفند دوم
خوردن غذاهای غنی از فیبر مثل لوبیا، جو دوسر پرک،میوهها و سبزیجات
3️⃣ حذف نکردن وعده ها
اگر میخوای ۴ ترفند مهم دیگه هم بهت بگم کلیک کن👇👇👇
✅ ترفند های درمان ریزه خواری
@drkermany
👍 36❤ 9👌 6🙏 4🤩 1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.