Василий Парняков

Набегать горки, подъемы, прыгать и pump iron это только первая часть уравнения беговой методики и не такая уж и сложная. Далее, сложнее. Ведь обязательно надо разбегать все эти подъемы, все горки и тд, всю эту силовую работу необходимо переводить в нормальный бег. И это совсем непросто. Если вы не готовитесь к «вертикальному км» и прочим экзотикам, то перевести силовую работу в скорость, вложить наработанное в мощность это искусство и тут нет fast and hard rules. Но бег вниз в пологую!!! горку это действенный инструмент. Но очень сильный и рисковый - как супер-острый нож. Всегда бежишь на грани травм, даже в самых супер-пупер карбонах. И до сих пор, как и всегда, всю теорию проверяю лично на практике. Теория+эксперимент=знания. Это моя формула методичной методики тренировок. Всем бег!

Видео https://skirun.run/articles/25698-luchshij-shossejnyj-start-mira-5th-aven

Вот же глобальный мир технологий Чуть спустился, поймал мобильный интернет и посмотрел вживую Миля 5-й Авеню в Нью-Йорке - крутейший старт. Чемпион мира 2023 на 1500 м Джош Кэрр уверено выиграл И у женщин победила британке Джемма Рикки Смотрел все это, сидя на каменной скамейке возрастом 200+ лет. Связь времен, однако

Начинается сезон новинок. Скоро презентация Apple, a Adidas уже «тайно» презентовал новейшую модель карбоновых рейсеров на самом большом полумарафоне мира 2023 Great North Run . Олимпийская чемпионка на марафоне, победительница Бостон и НЙ выиграла его - 66:45. И в brand new Adidas! Olympic marathon champion Peres Jepchirchir wins the 2023 Great North Run 🔥 Jepchirchir, who has also won both the New York and Boston Marathons, gets the GNR title in 66:45 💥

Досюда только шагом, классический горный поход, весьма сложный по функции, вокруг тишина и воздух, пронзительно свежий после жары внизу и просторы долин и горных вершин и это только крошечный кусочек маленького участка далеко не самой высокой горной гряды в мире. Земля прекрасна.

Настоящая легкая атлетика Бег как истинное искусство Лучший спорт на Земле https://skirun.run/articles/25697-yakob-ingebrigtsen-mirovoj-rekord-na-2000-m-video

Jacob Ingebrigtsen методично продвигается вперед! Побил рекорд великого Хишама Эль Герруджа на 2000 м более, сем на секунду 4:43.13!!! Это по 2:21.65 километр в среднем! Я в шоке и восторге!

Учитывая пробки на дорогах, у меня редко получается больше 36км/час Реалии спортивных авто 😉😎🤣

Один из самых эффективных методов развития силовой выносливости в беге это длинный бег в гору. Это трудно. Трудно найти реально длинный подъем, нужен, хотя бы, под километр длиной, лучше несколько километров. Трудно выбрать правильный темп бега, это не должно быть слишком быстро, нельзя уходить в анаэробную зону. Трудно бежать, когда начинают гореть мышцы ног. Трудно дышать в постоянно увеличивающимся кислородном долге и держать интенсивность под строгим контролем. Но, если все получается правильно, то это гигантская польза в тренировках. https://skirun.run/articles/25696-dlinnyj-beg-v-goru

Проезжая через перевалы, никак нельзя не сбегать иконическую трассу легендарного подъема. Вверху уже весьма прохладненько, несмотря на ослепительное солнце. Красота трудно описуемая словами, даже фото передает лишь отдалённо. Когда я сидел, с трудом отдышиваясь, то пейзаж буквально вливал в меня силы, пока я хватал ртом разреженный воздух. Лучше гор только море, а лучше моря только стадион. Но туда мы еще не добрались, хотя и работаем над этим серьезно. #всембег

Сейчас лучшее время для среднего бега с 80-х прошлого века: каждый год 1500 выигрывает новый парень на ЧМ и ОИ, всем чемпионам очень сложно и нет доминирования одного-двух супер-брендов. Вот финиш полторашки в Цюрихе: Нугузэ обыграл Кэрра и On Running and Brooks впереди Adidas and Nike. А сзади подбирается 18-летний Ларос - это близкое будущее 🔥 Всем бег

Сегодня: легендарный старт по легкой атлетике в Цюрихе Старт-лист мужских 1500 м 1. Кто победит? 2. Побьет ли свежий рекорд Европы Якоба И еще более свежий чемпион мира Джош Кэрр, побивший самого Якоба на ЧМ Будапешт-2023? (Якоб ушел отдыхать и восстанавливать здоровье после героической победы на 5000 м на ЧМ-23)

Безусловно лучший финиш ЧМ-2023. Последний беговой финал ЧМ. Женская эстафета 4х400 м. Фемке Бол могучим спуртом приносит победу команде Нидерландов. И это после падения на последних метрах первого бегового вида - почти выигранной смешанной эстафеты 4х400м. Бол - двукратная чемпионка мира, многократная чемпионка Европы, мировая рекордсменка в залах, бронза Олимпиады Токио-2021, серебро ЧМ Орегон-2022. Падая и вставая, ты растешь. #всембег

Самая трудная победа в звездной карьере 22-летнего паренька: Олимпийский чемпион на 1500 м, двукратный чемпион мира на 5000 м, двукратный вице-чемпион мира на 1500 м, многократный чемпион Европы Якоб Ингебригтсен. И самая умная его гонка, израсходовал минимально возможное количество энергии по дистанции, бежал почти все по 1-й дорожке, знал, что каждый сэкономленный джоуль может решить судьбу финала 5000 м на ЧМ Будапешт-2023. И решил-таки! #всембег

Фемке Бол вытащила Нидерланды на победу в эстафете 4х400 м на последних 3х метрах! Отыгралась за падение на смешанной эстафете. Двукратная чемпионка мира!

Аааааа! Ярослава Магучих ЧЕМПИОНКА МИРА!! Обыграла чемпионку мира и Олимпийскую чемпионку на ЧМ-23!