جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

‍ ◼️آوار اين همه رنج را با هم بدوش می كشيم هم وطن من هم می آيم ▪️با پيام مشترك من هم مي آيم ، #پنج_شنبه_كمك_های_غير_نقدي_جامعه_بزرگ_پرورش_اندام_و_جامعه_رسانه_ای_كشور ، كاروانی از نوعدوستی را روانه كرمانشاه عزيز خواهيم كرد تا در اين حركت بزرگ انسانی ما نيز سهيم باشيم . ▪️ديدار خيرخواهانه تيم های فوتبال ملی پوشان پرورش اندام و قویترین مردان ایران و تيم فوتبال خبرنگاران و عكاسان ورزشی ايران ( قلم ورزش ) #بنفع_زلزله_زدگان_عزيز_كرمانشاه ⭕️زمان : پنج شنبه ٢ آذرماه ، ساعت ٨و ٣٠ دقيقه 🔻مكان : زمين چمن باشگاه پيام ، واقع در خيابان شريعتي روبروي پارك انديشه ، نرسيده به سيد خندان 🔻با يك پيام كوتاه با متن مشترك ( من هم مي آيم ) آمادگي خود را براي حضور در اين حركت بزرگ اعلام نمائيد . 🔻منتظر قدوم پربركت شما در پنج شنبه نوعدوستي هستيم .🙏 ▪️از تمام قهرمانان وپیشکوتان پرورش اندام و قویترین مردان ایران دعوت می کنیم که در این حرکت خدا پسندانه ما را یاری کنند🙏 ⭕️جهت هماهنگیو همکاری و همراهی با ما با جناب جهانبخش مریدیان تماس بگیرید ☎️0912 171 6195

⭕️ مصرف دارو های لاغری عوارض جانبی متعددی نظیر تخریب دریچه های قلب تحریک پذیری ، اختلال رفتاری و بیخوابی را به دنبال دارد @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️حركات برای برجسته كردن باسن و ران 👍

Ⓜ️چه ویتامین هایی را در شب مصرف نکنیم ؟ ⭕️مصرف برخی ویتامین ها مثل ویتامین C و ویتامین های گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این ویتامین ها در صورت مصرف شبانه می تواند موجب بروز اختلالات خواب شود، بويژه در افراد حساس به محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از زمان خواب مصرف شوند. 🔻درصورت تجویز همزمان کلسیم و آهن، حتما رعایت فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید @fitness_mr🇮🇷

#کاهش_و_افزایش_وزن_فیت_نس_و_بدنی_متناسب را با ما در کلینیک پزشکی ورزشی افراتحت نظر #استاد_مسعود_روشنی تجربه کنید قبل از حضورتان حتما وقت بگیرید

#انگیزشی👍 Ⓜ️قبل و بعد را ببینید خلاقیت راه جدید زندگی انسانهاست

Ⓜ️تخم مرغ و فوایدش به کنار تهیه آنهم بدین صورت میشود شوق مصرفی دوباره😋👍

هم قهرمان ورزشی بود هم قهرمان میدان نبرد مدافع بود ومعتقد به خاک وپرچم میهنش دست از زن وفرزندو خانه شست وپروازکردوامروزثمره پروازاین کبوتران حرم نابودی داعش بود یادت گرامی شهیدعبدالله باقری وتمام شهدا

انا فتحنا لک فتحا مبینا با نظر الهی وبرکت خون شهدا وجان فشانی های سربازان گمنام امام زمان علیه السلام آخرین قلعه داعش هم ازوجوود ناپاکشان پاکسازی شدوپرچم داعش سرنگون شد این پیروزی مبارکبادبرامت اسلامی

⭕️در ساعت 8 صبح و 8 شب،معده اسید بیشتری و قویتری ترشح می کند. 🔻در افرادی که مشکل معده دارند توصیه می شود که در این ساعات معده خالی نباشد.

Ⓜ️هالتر میان پا دو ضربه ای 🔸حرکتی حرفه ای جهت تقویت عضلات 🔹داخل ران 🔸چهارسرران 🔹سرینی باسن 🔸کمی هم فشار بر همسترینگ 🔹همچنین تقویت خط عمقی ران ها

Ⓜ️خواص کاهو "☝️"

Ⓜ️اینها خطر ناک ترین خوراکی های دنیا هستند."☝️" @fitness_mr🇮🇷

پروردگارا کسی که در دامان تو پناه گرفت طعم بی پناهی را نمی چشد هر کس که مدد از تو گرفت بی یاور نمی ماند و آنکه به تو پیوست،تنها نمی‌ماند♥️ سلام ✋ صبحتان بخیر 🙏 الهی به امید تو🌹

پروردگارا🙏 شب مان را به شايستگى به بامداد برسان تادربندگى تو بكوشیم،وسحرگاه به اميد مناجات ونيايش به درگاه تو برخيزیم شبتان درپناه خدا🙏

‍ 📖[کتاب دانش وتوسعه هایپرتروفی عضله] (جدیدترین ومعتبرین رفرنس معتبر پرورش اندام وهایپرتروفی ازنابغه علم هایپرتروفی دکتر برد شونفلد) ________________________ 📖(کتاب طراحی تمرینات حرفه ای در بدنسازی) [آموزش دوره های مختلف بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای به صورت کامل و جامع] محمد علیپور مترجم و استاد دانشگاه 👇 ⭐️سفارش 👈👈 🆔 @M57N61 📞0913 197 7126

درود بر همراهان خوب کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی ✋ طبق صحبت با مترجم هر دو کتاب و بر اساس ارادت ویژه به جناب استاد مسعود روشنی بزرگوار و به پاس تمامی خدمات ارزنده ایشان ، افرادی که از #کانال_اکادمی_فیت_نس_و_بدنسازی_استاد_روشنی بخواهند این کتاب ها را سفارش دهند #30%_تخفیف خواهند داشت و در صورتی که هر #دو_کتاب_را_با_هم_سفارش_دهند_تا_40%درصد تخفیف شامل انها میشود. 👇👇👇

Ⓜ️حرکت جلو بازو چکشی با دیسک👌👍 🔸تقویت عضلات جلو بازو💪