جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

🔷چیپس و پفکهای مضر را دور بریزید و این تنقلات خوشمزه و سالم را خودتان درست کنید (☝️) 🔸لواشک توت فرنگی را حتماً برای بچه ها درست کنید 😋 🍓 نوش جان 🌹 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️کنجد 3 برابر شیرکلسیم دارد 🔸دشمن پوکی استخــوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول راکاهش میدهد 🔹دارای خواص گوشت است اماضرر آنراندارد

Ⓜ️تمرینات عضلات شکم وکشش عضلات کل بدن @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️غذاهایی که اگر 2 بار گرم شوند بسیار مضر ❌خواهند بود. ⭕️نتایج یک تحقیق پزشکی نشان می‌دهد برخی از انواع مواد غذایی اگر مجدد گرم شود سمی، زیان آور و حتی سرطان‌زا می شود. 🔻کرفس به سبب آنکه نیترات دارد. 🔻چغندر به سبب آنکه نتیرات دارد و زمانیکه دوباره داغ می شود به شدت زیان آور است. 🔻تخم مرغ پس از آب پز شدن یا در روغن پخته شدن اگر دوباره داغ شود سمی می شود. 🔻قارچ تازه زمانیکه دوباره داغ می شود ترکیب پروتئین آن تغییر می کند و فوایدش را از دست می دهد و باعث مشکلات در دستگاه گوارشی می شود. 🔻مرغ و گوشت به سبب تغییر در ترکیب پروتئینها. 🔻سیب زمینی اگر دوباره داغ شود سمی می شود. 🔻اسفناج زمانیکه دوباره داغ می شود نیتراتش به نیتریت تبدیل و سرطان زا میشود @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️نوستالژی یک حرکت قدیمی بنام گردی سینه با دمبل

آیا میدانید: Ⓜ️80% آدمها کمبود منیزیم دارند 🔻منیزیم قلب، عضله، کلیه،استخوان و دندان شما را سالم وفشار خون و کلسترول را تنظیم میکند! بهترین راه دست پیدا کردن به آن خوردن یک تکه شکلات تلـــخ 70% است!

Ⓜ️با این حرکات از شل شدن بازو جلوگیری کنیم؟ ⭕️تعداد انجام هر حرکت در تصویر نوشته شده👌 @fitness_mr🇮🇷

الهی! در این صبح که نوید بخش امید و رحمت توست هرآنکه چشم گشود قلبش سرشار از امید وزندگیش سرشار از رحمت وبرکت تو باد هرچه لطف خداست در این صبح زیبا برایتان آرزومندم🙏 سلام صبحتون بخیر:"☝️"

خدایاامشب آرامشی ازجنس فرشته هایت نصیب همه دلها وشبی بی دغدغه آرام وبی نظیر قسمت عزیزانم بگردان شبتان بخیر🙏 لحظه هایتان پر از آرامش فردایتان عالی🌹

┏━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ سلام خدمت همه همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی بزرگواران لطفا سوالاتتان را به آدرس زیر و با فونت فارسی تایپ کرده و به هیچ وجه سوال به صورت ویس ارسال نشود. ⠀ ⚠️ پاسخ به سوالات عزیزان فقط🔻پنج شنبه ها🔺 ساعت ۱۳ در کانال قرار خواهد گرفت. ⭕️اکانت جدید پرسش و پاسخ اکادمی فیت نس و بدنسازی 👇👇👇 https://telegram.me/Question_Answer5_fitness_mr ┗━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

#آیا_میدانید: Ⓜ️چاقی موجب پير شدن مغز مي شود! 🔻چاقی سبب پیری زودرس مغز شده و مغز افراد چاق نسبت به هم سن و سالان لاغر۱۰ سال پیرتر است 🔻چاقی همچنین موجب دیابت، مرگ زودرس و کاهش عمر میشود.

Ⓜ️تمرین منزل باشگاه 🔸تقویت عضلات سرینی و پا و همسترینگ @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️چه ترکیباتی برای اضافه کردن به ماست مضر هستند؟ 🔻عسل 🔻میوه‌های خشک‌شده 🔻مغزها و آجیل‌ها 🔻تخم کتان 🔻نارگیل رنده‌شده

Ⓜ️ full body 3x3 rest rundown 🔸 Dr jim stoppani

Ⓜ️نمک قاتل سفید ⭕️مصرف زیاد « نمک » باعث ابتلا به سرطان معده، سکته مغزی و قلبی میشود 🔻کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود

Ⓜ️ بالن زدن در رگهای گرفته قلب به این شکل است"☝️" 🔸واقعا به این فن آوری باید آفرین گفت👌 @fitness_mr🇮🇷