756
Підписники
+224 години
Немає даних7 днів
-330 днів
Архів дописів
⭕️فصل سرما مایعات داغ نخورید!
🔻مایعات داغ باتأثیر بر دندان‌های سرد،ابتدا باعث ایجاد ترک دردندان‌ها و سپس با رشد باکتری‌هادر داخل دندان‌ها موجب نابودی کامل آنها می‌شوند.
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
صبح راآغازمیڪنیم
بانام خدایی
ڪه همین نزدیڪیهاست
خدایی ڪه درتارو پودماست
خدایی ڪه عشق رابه ماهديه داد
وعاشقی را
درسفره دل ما جای داد🌹
سلام✋
امروزتان متبرك به نگاه خدا🙏
@fitness_mr🇮🇷
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان شبتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
هر شب
پنجرہ های ملکوت آسمان
بسوی قلبها گشودہ می شود
الهی امشب!🙏
ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ قلبہای ما ﺑﺰﺩﺍﯼ
و نور ایمانت را
درقلبهایمان جاری کن
آمین🙏
شب زیبایتان بخیر
فردایتان قشنگ🌹
Ⓜ️خواص فوق العاده کشک
🔸کشک با کیفیت ترین پروتئین رو در کنارگوشت ماهی داره و عمده ی آمینو اسیدش از نوع BCAAدارد
🔹و برای ترمیم استخوان ها ورشد آنها و سم زدایی بدن مناسب است
Ⓜ️ تمرینات پیشرفته بهینه‌سازی پایداری در عضلات Core
🔸حرکت Bear Crawl یکی از بهترین حرکات برای پایداری در عضلات Coree👌👍
Ⓜ️ ادویه ها را با هم نخورید🚫
🔸مصرف چند ادویه به صورت هم زمان باعث التهاب معده می شود و احتمال ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد‼️
کلینیک وی ای پی افراتناسب وافزایش وکاهش وزنتان رابا استادمسعودروشنی استاددانشگاه متخصص تغذیه ورزشی ورئیس انجمن فیت نس دانشگاههای کشورومدرس فدراسیون های بدنسازی وهمگانی وانجمن پزشکان ورزشی تجربه کنید
Ⓜ️مقایسه نوشابه با دوغ و شیر
⭕️این عکس را ببینید و بدانید چاقی، ناراحتی گوارشی ، پوکی استخوان ارمغان نوشابه برای شماست "☝️"
Ⓜ️تمرين چربی سوز ال ای جی
" تمرینات پایین تنه "👌👍
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️جلوگیری ازاڣزایش وزن
🔸حذف شکر
🔹استفاده از چربیهای سالم
🔸حذف نانهای سفید
🔹 2تا 3لیتر آب در روز استفاده کنید
🔸کاهش استرس
🔹مصرف سبزیجات برگ سبز
🔸مصرف گوشتهای کم چرب
Ⓜ️شکلات سیاه ضدافسردگی است و خوردن آن موجب رفع چین و چروک میشود🍫👇
🔸بعلاوه به پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی کمک میکند و مانع از ایجاد فشارخون بالا میشود👌
Ⓜ️وقتى ورزش كردن را قطع مى كنيم چه اتفاقى براى بدن مى افتد؟
⭕️حتما ببینید "☝️"
