جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ویتامینD 🔸شیوه های جبران کمبود ویتامینD 🔹منابع اصلی ویتامینD "☝️"

Ⓜ️انگیزشی😍👌👍💪

Ⓜ️مصرف انارحتی در کوتاه مدت می تواند رشد سلولهای چربی اطراف معده را متوقف و این چربی ها را به سرعت آب کند ! 🔻محققان دریافتند که برای این منظور به مدت یک ماه روزی یک عدد انار باید مصرف شود

⭕️ شکستن قلنج گردن بسیار خطرناک است ! "☝️🏻" 🔻این کار ممکن است باعث پارگی شریان های گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را در پی دارد!

امروزتان زیبا برای روزهای خوب آینده امید و توکلتان به خدا باشد آرزومیکنم:🙏 امروزحال دلتان عالی حال نگاهتان عاشقانه وحال زندگیتان شاد باشد سلام✋ صبحتان سراسر آرامش 🙏

بیایید امشب برای هم دعا کنیم صبورباشیم از روزگار و سختی هایش نترسیم همه سالم و سلامت بمانند و درنهایت عاقبتمان ختم به خیرشود الهی آمین🙏 شبتان بخیر در پناه خدا🌹

آموزش ضمن خدمت کارمندان مدیریت درمانی در اداره کل تامین اجتماعی توسط استاد مسعود روشنی

یکی پول تو را خرج میکند و تو را چاق میکند دیگری چربی تو را آب میکند و پولت را حفظ میکند مراقب سلامتیتان باشید💪

Ⓜ️ از مشکلات بدنسازی 😂💪 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ شبها غذاهای سرخ کرده نخورید! 🔻مصرف فست فود و سیب زمینی سرخ کرده در شب به علت هضم طولانی و سخت علاوه بر تاثیر منفی بر خواب و ایجاد اختلال باعث افزایش استرس میشود

Ⓜ️کارهای کوچکی که قطعاً چاقتان می‌کند!"👆"

#آیا_میدانید: Ⓜ️جویدن بادام های سفت موجب خالی شدن استرس می شود و از سویی دیگرویتامین B  و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می کند تا آرامش را در بدن برقرار کند.

⭕️ وقتی یک مربی اگاه در باشگاه نباشد اینگونه حرکات هم دیده میشود

Ⓜ️ژله رو دست کم نگیرید، زیرا ژلاتین آن باعث👇 🔸بهبود توانایی ذهنی 🔹تقویت مفاصل و قلب 🔸افزایش سوخت وساز بدن 🔹تقویت تاندون ها و رباط ها 🔸جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز میشود

#آیا_میدانید: Ⓜ️براساس تحقیقات، کسانیکه از غذا خوردن لذت میبرند بیشتر غذا را هضم کرده و میسوزانند، ⭕️ولی کسانی که از خوردن استرس چاقی میگیرند بیشتر غذا را در بافت‌ها ذخیره کرده و چاق‌تر میشوند !

Ⓜ️انگیزشی 😍👍💪

Ⓜ️صورت شما بازتاب کننده سلامت اندام های داخلی بدنتان است "☝️🏻' ⭕️اگر شما بطور مداوم در یک ناحیه از صورت دچار جوش و آکنه میشوید به این معناست که یکی از اندام ها دچار مشکل شده است