756
Підписники
Немає даних24 години
-37 днів
-530 днів
Архів дописів
Ⓜ️ رژیم لاغری
🔸برای لاغری روزانه دست کم ۳۰ گرم فیبر مصرف کنید
🔹خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها و سبزیجات،باعث میشود که زودتر احساس سیری کنید.
Ⓜ️اگر دست یا پایتان خواب رفته
، کافیست سرتان را از چپ به راست حرکت دهید
⭕️ چند بار انجام دهید تا مشکل سریع برطرف شود، این کار اعصاب بدن را دوباره به سرعت فعال میکند
⭕️علائم تغییرات ســـرطانی پستان "☝️"
🔻بانوان گرامی لطفا همه این gif رi ببینید "علایم سرطان به شکل تصویری"
⚠️ لطفا فوروارد شود
@fitness_mr🇮🇷
⭕️ مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع
🔻درحالت ناشتا
🔻بلافاصله پس ازحمام
🔻بلافاصله پس ازخوردن میوه تر
🔻منجربه ضعیف شدن کبدوبروزکبدچرب، اختلال در اعصاب ولرزش درمیانسالی میشود
⭕️ متابولیسم بدن صبح ها آهسته است
🔻برای جبران باید صبحانه کاملی مصرف کنید
🔻 افرادی که صبحانه نمیخورند
🔻چربی و غذاهای پرکالری بیشتر در بدنشان جذب و چاق میشوند
خــــداوندا🙏
بنام تو که زیباترین نامهاست﷽
روزمان را آغازمیکنیم
روزی که با نام و یاد تو باشد
سراسر روشنی است
سراسر عشق ومهربانی
و سراسر خیر وبرکت است
سلام✋
صبحتان بخیر🙏
الهی به امید تو 🌹
خدایا در انتهاے شب قلبهاے عزیزانم را
به تومےسپارم باشد که با یاد تو به
آرامش رسیده و فارغ ازدردها و رنجها
طلوع صبحے زیبا را به نظاره بنشینند🙏
شبتان آرام در پناه حضرت دوست🌹
Ⓜ️بالا بردن قابلیت های بدنی از الزامات تمرینات بدنسازی است کمی هم به فکر بالا بردن انعطاف استقامت و شرایط تمرینی خاص برای بدنمان باشیم
Ⓜ️واقعا این دست با این زاویه سینه را تحت شعاع فشار قرار داده یا دلتوئیدها را؟
Ⓜ️تمام خودنمایی ها در مجموعه ورزشی حاصلش آسیب است کمی خودمان باشیم
Ⓜ️ظرفیت حافظه ی انسان ۲.۵ میلیون گیگابایت هست!
🔸با این ظرفیت میشه ۳۰۰ سال فیلم ذخیره کرد یا تمام کتابهای نوشته شده موجود در جهان رو خوند !
Ⓜ️هر مغز خواصی دارد:
🔸مغز گردو:
🔹منبع امگا3 و تقویت کننده هوش
🔸مغز بادام:
🔹استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی
🔸مغز پسته: خونساز ومحرک رشد
🔹مغز فندق:منبع ویتامین E وتقویت کننده قلب
