جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️تمریناتی برای کمک به رفع زانو درد 👌👍 🔸حرکت سوم @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: ⭕️مصرف هر بسته سیگار در روز معادل ۵۰۰ بار قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس برای هر سال است. 🚬

Ⓜ️انگیزشی😍👌👍 🔸تو باید باور داشته باشی که میتونی!👊

🔴تاثير عصبانیت بر سلامت بدن 🔻زخم معده و سرگیجه 🔻سر درد و فلج اعضاء 🔻از دست دادن توده عضلانی 🔻لختگی خون و سکته مغزی 🔻بیماریهای قلبی و تنگی نفس

‍ ‍ Ⓜ️پنج سرطان شایع در مردان 🔶بخش دوم ⭕️سرطان علت اصلی مرگ و میر در تمام جهان است. 🔻 مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 🔴سرطان ریه: 🔻سرطان ریه دومین سرطان شایع در زنان و مردان است "البته به غیر از سرطان پوست". 🔻از هر 14 مرد، یک نفر به سرطان ریه مبتلا می شود. 🔻احتمال ابتلا به سرطان ریه در مردان سیگاری بیشتر است. 🔻دلیل اصلی سرطان ریه، رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی در یک یا هر دو ریه است که به مرور منجر به شکل گیری تومور و اختلال در عملکرد ریه می شود. 🔻اجتناب از سیگار و دود آن مهمترین راهکار برای جلوگیری از سرطان ریه است

Ⓜ️تمریناتی برای کمک به رفع زانو درد 👌👍 🔸حرکت دوم @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمریناتی برای کمک به رفع زانو درد 👌👍 🔸حرکت اول @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️مواد مغذی موجود در تخم مرغ 👇 🔸کولین : دشمن سرطان سینه و کاهنده وزن 🔹کلسیم : ضد سرطان و سلامت مغز 🔸ویتامین B6 : آرامشبخش و داشتن خواب منظم 🔹پروتئین : منعطف کردن عضلات و کاهنده وزن..

Ⓜ️بهترین غذا برای قسمتهای مختلف بدن 🔸با این GIF بدنتان را از رفتن به دکتر و هزینه های سنگین درمان به راحتی بی نیاز کنید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

الهی با یاد تو به کوچه صبح قدم میگذاریم و به امید لطف و عنایت تو روزمان را آغاز میکنیم 🌹 سلام مهربانان ✋ روزتان پر از خیر ، برکت ، عشق ، معجزه و نگاه پروردگار در لحظه لحظه ی زندگیتان🙏

پروردگارا ورق به ورق دفتر زندگیمان را با قلم سپید خود پُر کن از عشق و معرفت الهی بنویس سعادت ونیک بختی ما را و تمام کن به عزت و شرف آمین🙏 شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🌹

Ⓜ️ دیر خوابیدن بر روند جذب کلسیم بویژه در زنان اثر منفی دارد: 🔻تیرگی زیر چشم و پوست صورت یبوست و خشکی پوست و روده ها خستگی در طول روز و بی اشتهایی از دیگر اثرات دیرخوابی میباشند..

Ⓜ️سوپرست لانچ "پیاده روی" یا گام به گام + جلو پا ماشین "تکنیک پس خستگی"برای رشد بیشتر عضلات چهار سر ران

Ⓜ️فلاوانول های شکلات میتوانند در کمتر از چند ساعت قوای عقلانی شما را بهتر کنند 🍫شکلات تلخ که بالاترین میزان کاکائو را دارد بیشترین میزان فلاونول را هم دارا است.

آغاز نوبت دهی آخرین فصل سال برای علاقمندان به تناسب اندام فیت نس و بادی بیلدینگ تحت نظر استاد مسعود روشنی ☎️ ۰۲۱ ۸۸۷۸ ۷۷۱۸

‍ ‍ #انتصابی_جدید_در_فدراسیون_ورزش_کارگری_کشور استاد مسعود روشنی رئیس کمیته فنی انجمن امادگی جسمانی فدراسیون کارگری کشور شدند ضمن آرزوی توفیق برای ایشان امیدواریم چون دیگر مسئولیت های در ورزش کشور کماکان موفق و سربلند باشند🌹

‍ Ⓜ️پنج سرطان شایع در مردان 🔶بخش اول ⭕️سرطان علت اصلی مرگ و میر در تمام جهان است. 🔻 مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 🔴سرطان پروستات: 🔻سرطان پروستات شایع ترین سرطان در مردان و پس از سرطان ریه، دومین سرطان قاتل نامگذاری شده است. 🔻به گزارش انجمن سرطان آمریکا حدود یک هفتم مردان در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می شوند. 🔻دلیل اصلی سرطان پروستات ، رشد بدون کنترل سلول ها در غده پروستات است. 🔻 سابقه خانوادگی و نژاد در احتمال ابتلا به این بیماری موثر است و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و اجتناب از سیگار در جلوگیری از آن نقش مهمی دارد.

Ⓜ️3 صبحانه ی مفید برای خانم ها 🔸 نان + شیر : کاهش پوکی استخوان و افزایش سلامت دندان 🔹تخم مرغ پخته: ضد کم خونی و سلامت مفاصل 🔸 عدسی : تقویت مغز