755
Підписники
-224 години
-27 днів
-430 днів
Архів дописів
#دکترروشنی#قهرمانی#تیم#کراس#فیت#خراسان#رضوی#رادر#مسابقات#کشوری#تبریک#گفت#ایشان#بنیانگذار#کراس#مشهدبودند
#حضور_دکتر_مسعود_روشنی_در_ویژه_برنامه_تلویزیونی_هفت_رنگ_در_شبکه_آموزش
⭕️ شنبه تا پنج شنبه هر روز صبح از ساعت ۸:۰۰ تا ۸:۳۰ با ما باشید
بهترین روش انجام حرکت لت
کشش به پایین تا جلوی گردن
پشت دست رو به صورت
فاصله دست ها یک ونیم برابر پهنای شانه ویا بیشتر
#پکیج#ویژه#نوروز#زیبایی#تناسب#اندام#در#کلینیک#پزشکی#ورزشی#افرا
👇مزایای شیر گیاهی:
شیر گیاهی مخلوطی از ترکیبات گیاهی و آب است که به خاطر شباهت به شیر گاو به آن " شیر" اطلاق میشود.
شیرهای گیاهی یا به عبارتی نوشیدنی های گیاهی حاوی ترکیبات مفید بسیاری هستند. این ترکیبات بسیار قابل هضم تر بوده و کمتر باعث ایجاد آلرژی می شوند.
چنین شیرهایی از گیاهان مختلف تهیه می شوند که عبارتند از:
🔹شیر مغزهای روغنی مانند گردو و بادام
🔹شیر انواع دانه ها مانند کنجد، آفتابگردان و شاهدانه
🔹شیر غلات مانند برنج، جودوسر و سویا
از میان انواع این شیرها، شیر سویا معروف تر و پرمصرف تر است که مقدار زیادی کلسیم و پروتئین دارد.👉💞
🍸يه چربى سوز خوشمزه و ساده:
🔻موادلازم
🔸کاهو ۳ تا ۴ برگ تازه
🔸يك عدد سیب سبز
🔸۷ تا برگ اسفناج کوچك
🔸آب نصف لیمو تازه
همه را داخل مخلوط كن با مقدارى يخ ريخته و بعد نوش جان كنيد.👉💞
