جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسيم و کلسيم است 🔸با مصرف آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله کاهش مي يابد.

Ⓜ️ 8 تمرین ورزشی که میتوانید پشت میز آنها را انجام دهید! ⭕️ اگر روزانه ساعت‌ها پشت کامپیوتر هستید می‌توانید از این تمرین‌ها در جهت سلامتی استفاده کنید. "☝️" @fitness_mr🇮🇷

نمیگویم روزتان به خیر که خیریست به کوتاهی روز میگویم عاقبتتان بخیر که خیریست به بلندای سرنوشت عاقبتتان بخیر غم هایتان فانی شادیهایتان باقی روزتان طلایی🙏 سلاااااام ✋ صبحتان سرشار از بهترینها 🌹

به خاطر بسپاریم همراهی خدا با انسان مثل نفس کشیدن است آرام ، بی صدا ، همیشگی نگاه خدا همراه لحظه هایتان وفردایتان پر از معجزه 🙏 شبتان بخیر🌹

Ⓜ️ساعت ۱تا ۳ نیمه شب عملیات سم زدایی بدن در کیسه صفرا انجام میشود. ⭕️این عمل در طی یک خواب عمیق صورت میگیرد لذا باید در این ساعت حتما خواب باشید

🔴مصرف نوشابه در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. ⭕️آسیب فراوانی به کلیه هامیزند، باعث ایجاد سنگ کلیه وبه مرور ازکار افتادگی کلیه ها میشود.

Ⓜ️تمرینی مناسب جهت اصلاح وضعیت سر به جلو 🔻بطور معمول در این وضعیت به علت کوتاهی عضلات متصل به استخوان پس سری، این استخوان با چرخش همراه است @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️نوشیدن چای و قهوه همراه غذا یا اندکی بعد از آن، جذب آهن غذا را 60 تا 90 درصد کاهش میدهد! ☕️بهترین زمان نوشیدن چای و قهوه حداقل 1 ساعت قبل یا بعد از غذاست.

Ⓜ️تمرین در منزل👌👍 🔸 حرکت ترکیبی برای درگیر کردن اکثر عضلات بدن @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️نوشیدنی‌هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت میکنند😷 🔸چای زنجبیل و لیمو 🔹آب گریپ فروت و زنجبیل 🔸چای سبز با زنجبیل 🔹دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو 🔸نوشیدنی زنجبیل و نعنا 🔹نوشیدنی اسفناج، پرتقال و کیوی 🔸نوشیدنی اسفناج، سیب و بروکلی 🔹نوشیدنی هویج، سیب @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️انتخاب با شماست"☝️"

Ⓜ️خواص شیر را ۱۰ برابر کنید 🔸ترکیب شیر + دارچین؛ ۱۰برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد. 🔻کاهش کلسترول بد،پیشگیری از حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست.

⭕️چه غذاها و داروهائی را با هم مصرف نکنیم؟ "☝️🏻"

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ بہ نام او ڪه... رحماڹ و رحیم است بہ احساڹ عادت وخُلقِ ڪریم است سلاااام✋ صبحتان سرشار از نگاه خداوند🙏 الهی به امید تو🌹

بهترین آرزویی که میتوانم امشب برایتان داشته باشم این است که خدا آنقدر عاشقانه نگاهتان کند که حس کنید مهم ترین و خوشبخت ترین موجود کائنات هستید 🌹 شبتان سرشار از نگاه خداوند🙏