جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

پیام استاد روشنی در پیج اینستاگرامی خود در مورد نابسامانی های ایجاد شده در وضعیت پوششی و اخلاقی مربی نماها

پیام استاد روشنی در پیج اینستاگرامی خود در مورد نابسامانی های ایجاد شده در وضعیت پوششی و اخلاقی مربی نماها iran_fitman

Ⓜ️ زمانی كه به كلمه Now ﺭسيديد پشت دستتونو نگاﻩ كنيد @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️ هوش کودکان از مادرشان به ارث میرسد 🔸طبق تحقیقات دانشمندان ژنتیک، چیزی حدود 80 درصد از هوش و استعداد بچه ها از سمت مادر و خانواده مادری به ارث میرسد 👌

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️ خلاقیت با میـــــوه ها و خوردنیها 😍👌 ⭕️حتما ببینید "☝️" @fitness_mr🇮🇷

⭕️ توصیه می شود افراد بالای ۵۰ سال سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرند، 🔻زیرا احتمال مشکلاتی چون تومور مغزی و یا آسیب به رگ‌ها و بروز سکته مغزی وجود دارد

Ⓜ️اجرای صحیح ✅ و غلط ❌حرکت «ددلیفت رومانیایی» یا همان لیفت پشت پا هالتر 🔻به هیچ عنوان هالتر از پاها فاصله‌ نگیرد... 🔻سر رو به بالا و پایین نباشد،نگاه رو به جلو باشد...

Ⓜ️ تحقیقات نشان میدهد آنتی اکسیدانهای موجود در «قهوه تلخ» 🔸بروز سکته را 20% 🔹سرطان کبد را 40 درصد 🔸سرطان پوست را 20 درصد 🔹ابتلا به افسردگی را 20 درصد 🔸و ابتلا به دیابت را7% کم میکند

Ⓜ️ آجیل درمانی : 🔸گردو: دشمن التهاب 🔹فندق: کنترل دیابت 🔸پسته: بهبود خلق و خو 🔹تخمه کدو: کاهنده کلسترول بد 🔸بادام زمینی: بهبود دهنده حافظه

Ⓜ️مجموعه ایی از حرکات بدنسازی و نمایش عضلات درگیر 👌

Ⓜ️چرا ویتامین K بخوریم ؟ 🔸توقف خونریزی 🔹کاهش خطر آلزایمر 🔸کاهش رسوب در شریان 🔹درمان سرطان پروستات 🔸هدایت کلسیم به استخوان ⭕️گوجه ، پیاز و ...سرشار از ویتامین K هستند!

⭕️ شش نقطه مهم در فشـــــار درمانی که کمک میکنند بدون هیچ زحمتی وزن کم کنید❗️ 🔻با فشار دادن این نقاط شگفت انگیز، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و اشتهای شما کنترل میشود "☝️" @fitness_mr🇮🇷

زندگی زیباست ای زیبا پسند زنده اندیشان به زیبایی رسند آنقدر زیباست این بی بازگشت کز برایش میتوان از جان گذشت سلام ✋ صبحتان سرشار از زیبایی ها 🙏 @fitness_mr🇮🇷

شب انتهای زیباییست برای امتداد فردایی دیگر! تا زمانی که سلطان دلت خداست کسی نمی تواند دلخوشی هایت را ویران کند! پس دلت را به خدا بسپار وبه او اعتماد کن!🌹 شبتان آرام ، در پناه خدا🙏

Ⓜ️فواید ماساژ دادن بین ابرو:👌 🔸درمان سردرد 🔹آرام کردن چشم ها 🔸افزایش قدرت ذهن 🔹رفع خستگی روزانه 🔸رفع استرس و اضطراب

Ⓜ️خواص منحصر به فرد زردالو 🔸رشد جنین 🔹درمان آکنه 🔸تقویت بینایی 🔹کنترل فشار خون 🔸تقویت سیستم ایمنی 🔹جلوگیری از سکته قلبی ⭕️ نقش پتاسیم در جلوگیری از سکته بسیار موثر است❗️

Ⓜ️ هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريز ؛ اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مى كند. 👌فواید: 🔸دفع واریس 🔹ایمنی از سردرد 🔸جلوگیری از سرماخوردگی