طب نیاکان: دکتر محمد انصاری پور

برگ ریزان ۴ برای پیشگیری از خشکی در فصل پاییز از دفع بیش از حد مایعات بدن جلوگیری کنید - در حد اعتدال ورزش کنید، نه ورزشی که سبب تعریق زیاد شود - از حجامت پرهیز کنید - در مکان های گرم که سبب تعریق می شود زیاد نمانید - اگر لاغر هستید در این فصل جکوزی بهتر از سوناست 🌸 افراد خیلی چاق مستثنی هستند زیرا با کمترین حرکت عرق می کنند #برگ_ریزان #پاییز @tebeniakan

برگ ریزان ۳ ویژگی های خواب مناسب: ۱. خوابیدن ساعت ده شب و یا زودتر ۲. طول خواب ۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز برای بزرگسالان ۳. خواب روز تا ۳۰ دقیقه قبل از ناهار ۴. خواب عمیق و بدون بیداری مکرر ۵. بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب #برگ_ریزان #پاییز #خواب @tebeniakan

برگ ریزان ۲ راه مقابله با آثار پاییز یعنی مراقبت در مقابل خشکی آن، تدابیر رطوبت زا در بدن است. یعنی 🍀 خواب مناسب 🍀 جلوگیری از دفع مایعات بدن 🍀 پرهیز از خشم و عصبانیت مکرر 🍀 کاهش مصرف غذاهای با طبع خشک مثل بادمجان، عدس، سوسیس و کالباس، ادویه تند، سیر و شاهی 🍀 مصرف غذاهای رطوبت زا مثل گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، شیر، کره #برگ_ریزان #پاییز @tebeniakan

برگ ریزان پائیز امسال چه ویژگی هایی دارد؟ امسال تابستان گرم تری داشتیم یعنی در افراد مستعد مزاج میل به خشکی دارد. در این فصل آب و هوا نیز خشک تر است پس علائمی مانند بدخوابی یا کم خوابی،  خشکی پوست، خارش پوست و سرفه های مزمن در افراد مستعد بیشتر می شود. در پست های بعدی راه های مقابله با این وضعیت را بیان می کنیم. #برگ_ریزان #پائیز @tebeniakan

#تک_نگار @tebeniakan

نفخ شکم در اطرافیان توجه کنید. کسانی که دچار نفخ شکم هستند از چه مشکلات دیگری رنج می برند؟ #نفخ_شکم @tebeniakan

نفخ شکم تجمع گاز در روده ها یا نفخ شکم یک علامت مهم از بیماری گوارشی است که باید جدی گرفته شود. این حالت بی تردید طول عمر را کم می کند. #نفخ_شکم @tebeniakan

#زنگ_تفریح خلاقیت در ترکیب نقاشی و نورپردازی @tebeniakan

جویدن کامل غذا به تنهایی می تواند در افراد چاق باعث کاهش وزن تا ۲ کیلوگرم شود. #جویدن @tebeniakan