زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر

دنبال منسوجات یزدیِ خوش‌جنس و باکیفیت هستی؟ اینجا کلی انتخاب جذاب و کاربردی منتظرته 😍🛍️ 🧺 #حوله‌های نخی و سبک 🛏️ #روتختی و شمدهای زیبا 👘 #تنپوش‌های شیک و ترند 🌸 #دستمال‌های متنوع و صددرصد نخ 🧣 #پتو ، #سرویس_آشپزخونه و کلی محصول کاربردی دیگه 💯در💯 #نخ#ویسکوز | کیفیت عالی | تنوع بالا 💰 و مهم‌تر از همه: قیمت‌هایی که قبل از خرید، ارزش مقایسه دارن! https://t.me/armaghane_yazd

چطور این چرخه رو بشکنیم؟ «جدا شدن از فرزند، بی‌محبتی نیست؛ آموزش استقلاله.» اول باید ببینیم پشت این وابستگی چه نیازی پنهانه: 🔹 ترس از تنهایی؟ → احتمال رهاشدگی 🔹 نیاز شدید به محبت و توجه؟ → احتمال محرومیت هیجانی 🔹 احساس ناتوانی بدون دیگری؟ → احتمال وابستگی/بی‌کفایتی 🔹 احساس گناه هنگام فاصله گرفتن؟ → ممکنه الگوهای فداکاری و مسئولیت‌پذیری افراطی هم دخیل باشند. قرار نیست یک‌دفعه کودک رو از خودمون جدا کنیم. فاصله سالم، تدریجی و متناسب با سن کودک ساخته می‌شه. و همزمان باید دوباره برای رابطه زوجی، صمیمیت و نیازهای عاطفی خودمون جا باز کنیم. 🌱 گاهی چیزی که فکر می‌کنیم «عشق زیاد به فرزند» است، در واقع تلاشی برای پر کردن یک جای خالی عاطفی است. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

«گاهی مشکل فقط خوابیدن بچه کنار مادر نیست؛ رابطه زوجی داره کم‌رنگ می‌شه.» در بعضی موارد، طرحواره محرومیت هیجانی باعث می‌شه فرد نیاز داشته باشه تمام توجه و محبتش رو از رابطه با فرزند دریافت کنه. ممکنه ناخودآگاه بگه: «بچه‌م منو بیشتر از همسرم دوست داره.» «کنار بچه‌م احساس تنهایی نمی‌کنم.» «همسرم دیگه اون صمیمیتی که می‌خوام رو بهم نمی‌ده.» در نتیجه، به‌جای اینکه رابطه زوجی ترمیم بشه، فاصله عاطفی بیشتر می‌شه و کودک جای خالی رابطه زوجی رو پر می‌کنه. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

چرا از فرزندم جدا نمی‌شم؟ «گاهی بچه‌مون رو خیلی دوست نداریم… بلکه خیلی بهش نیاز داریم!» وقتی مادری نمی‌تونه حتی برای مدت کوتاه از فرزندش فاصله بگیره، ممکنه پای طرحواره رهاشدگی، محرومیت هیجانی یا وابستگی در میان باشه. مثلاً ممکنه ته ذهنش این باور باشه: «اگه از بچه‌م فاصله بگیرم، اتفاق بدی می‌افته.» یا: «فقط وقتی کنار بچه ام احساس می‌کنم دوست‌داشتنی و مهمم.» اینجا کودک کم‌کم تبدیل می‌شه به منبع اصلی آرامش و امنیت مادر؛ در حالی که این نقش، قرار نیست بر دوش کودک باشه. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

سؤال: خانم کاظم زاده، من به فرزندم خیلی وابسته‌ام و اصلاً نمی‌تونم ازش جدا بشم با این که ۱۰ سالشه حتی هنوز کنار خودم می‌خوابه. احساس می‌کنم از همسرم هم فاصله عاطفی گرفتم. چطور می‌تونم این وابستگی رو کمتر کنم؟ پاسخ: این احساس لزوماً به معنی «وابستگی زیاد به فرزند» نیست. گاهی وقتی رابطه زوجی کم‌رنگ می‌شه، بخش زیادی از نیاز عاطفی‌مون ناخودآگاه به سمت فرزند میره. بهتره همزمان روی مرزبندی سالم با فرزند و بازسازی رابطه عاطفی با همسر کار کنید. جدا شدن تدریجی از فضای خواب مشترک، زمان دونفره با همسر و بررسی نیازهای عاطفی خودتون می‌تونه شروع خوبی باشه. اگر جدا شدن براتون خیلی سخت یا همراه با اضطراب شدیده، مشاوره فردی یا زوج‌درمانی می‌تونه کمک‌کننده باشه. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر ble.ir/join/gJPd5w2shr

پس لطفا پست های امروز رو دنبال کنید. 🌸

و بعد میریم سراغ بررسی طرحواره ای چالش زندگی ایشون...

سلام صبحتون قشنگ❤️ امروز رو با سوال مخاطب عزیزم شروع میکنیم...

*🍃کاش زمین بر وفق مرادت بچرخد و همان آرزویی که برایش تلاش می‌کنی، درست روی شانه‌هایت بنشیند الهی لبخند بیاید و از خانه‌ات نرود غصه‌ها بگریزند... و قناری‌ها بخوانند که، غصه از این دیار پر کشیده است.😍❣* زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

سؤال مخاطب: «احساس می‌کنم در زندگی مشترکم تنهام. همسرم مسئولیت هیچ‌چیزی رو قبول نمی‌کنه و بیشتر به فکر خودش و اهدافشه. تمام بار زندگی و بچه‌ها روی دوش منه و انگار فقط داریم یک زندگی ماشینی رو جلو می‌بریم. احساس پوچی می‌کنم؛ چکار کنم؟» پاسخ : اول از همه، احساس شما قابل درکه. گاهی آدم در کنار همسرش زندگی می‌کنه، اما از نظر عاطفی احساس می‌کنه کاملاً تنهاست. قرار نیست همه‌چیز رو به تنهایی به دوش بکشید. به جای اینکه مدام خسته‌تر بشید و همه مسئولیت‌ها رو خودتون به عهده بگیرید، درباره‌ی نیازها، مسئولیت‌ها و انتظاراتتون با همسرتون یک گفت‌وگوی جدی و بدون سرزنش داشته باشید. مشخص کنید دقیقاً چه چیزهایی شما رو خسته کرده و چه مسئولیت‌هایی باید بین شما تقسیم بشه. اگر گفت‌وگوهای مکرر نتیجه نداده، زوج‌درمانی می‌تونه کمک کنه تا به جای مقصر پیدا کردن، الگوی رابطه‌تون بررسی و اصلاح بشه. و یک نکته مهم: زندگی مشترک فقط کنار هم زندگی کردن نیست؛ قرار است کنار هم بودن را هم تجربه کنید. ❤️ زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

مدل‌های شیک زیر 500 تومن! 😍🔥

بشتابید؛ قیمت‌ها محدود و موجودی‌ها رو به اتمامه!😲 🎀 پوشاک زنانه ویکتوریا 🎀 ✨ هر روز مدل‌های جدید و ترند 💥 قیمت‌هایی جذاب برای خریدی دلچسب 🎁 تخفیف های ویژه و محدود 🚚 ارسال رایگان به سراسر کشور

⏳ بعضی سایزها و رنگ‌های پرفروش خیلی زود تموم می‌شن!

👇 قبل از بقیه مدل‌ها رو ببین 🔥 همین حالا عضو شو 🔥 https://t.me/+f-V2UhwX5RphZjlk 🤞😌👆      <) )>      _//_

ورود اقایون ممنوع🚫 چت خارج از موضوع اشپزی ممنوع⛔️ لطفافقط مطالب،تصاویر وکلیپهای مربوط به اشپزی🍖 تبلیغ لینک گروه وکانالهای دیگر ممنوع وحذف از گروه وریپورت📛 توهین وبی احترامی به اعضای گروه ممنوع وحذف از گروه!👇👇👇👇👇 https://t.me/+1Bm2sk7GEU4xZGVk

💥💥 تولید و پخش قلندر💥 💥💥بمب قیمت💥 👔فروش ویژه کت شلواروانواع جلیقه بچگانه ومردانه👔 😘 تنوع بالا ✅         😘 کیفیت بالا✅               😘 قیمت مناسب✅ ما کهکشانی از تولید جلیقه وکت وشلوار بچگانه ومردانه هستیم فقط کافیه به گروه مون سر بزنی تا متوجه بشی👇 https://t.me/Aila1398i اینستا هم داریم😍✌️ https://www.instagram.com/aila1398i20?utm_source=qr&igsh=MWx2d3pzcDIwODYxcg== با خرید از ما هیچ وقت ضرر نمیکنی چون تمامی کارهامون درجه 1 هستش👌 آدرس فروشگاه حضوری: مشهد ، مجتمع تجاری اکسون،طبقه همکف پلاک 117\119 همیشه هم در خدمتم👇 ☎️09052660679 ☎️09159019590

تبادل

### 🧘‍♀️ تمرین «۵-۴-۳-۲-۱» وقتی ذهنت شلوغ است یا اضطراب داری: ۵ چیز که می‌بینی را نام ببر. ۴ چیز که می‌توانی لمس کنی. ۳ صدا که می‌شنوی. ۲ بو که حس می‌کنی. ۱ مزه که در دهانت حس می‌کنی. بعد یک نفس عمیق بکش و با خودت بگو: «من الان اینجا هستم؛ لازم نیست همین لحظه همه‌چیز را حل کنم.» 🌿 این تمرین کمک می‌کند توجه از افکارِ گذشته و آینده، به لحظه حال برگردد. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

چطور از قضاوت دیگران آزادتر بشیم؟ قرار نیست کاری کنیم که هیچ‌کس ما رو قضاوت نکنه. قرارِ ما اینه که یاد بگیریم قضاوت دیگران، فرمان زندگی‌مون نباشه. از خودت بپرس: «اگر مطمئن بودم هیچ‌کس منو قضاوت نمی‌کنه، چه انتخابی می‌کردم؟» جواب این سؤال می‌تونه شروع شناختن خواسته‌های واقعی خودت باشه. 🌱 اگر ترس از قضاوت دیگران داره انتخاب‌ها و روابطت رو محدود می‌کنه، شاید وقتشه ریشه‌ش رو جدی‌تر بررسی کنی. زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

قضاوت دیگران چه بلایی سرمون میاره؟ وقتی بیش از حد نگران قضاوت دیگران باشیم، ممکنه: ▫️ نتونیم «نه» بگیم ▫️ مدام خودمون رو با بقیه مقایسه کنیم ▫️ از اشتباه کردن بترسیم ▫️ نیازها و خواسته‌هامون رو سرکوب کنیم ▫️ حتی برای انتخاب‌های ساده هم دنبال تأیید دیگران باشیم گاهی مشکل این نیست که دیگران ما رو قضاوت می‌کنن؛ مشکل اینه که قضاوت اون‌ها رو تبدیل به قضاوت خودمون علیه خودمون کردیم. --- زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

تا حالا شده کاری رو فقط به خاطر اینکه «نکنه بقیه چی بگن؟» انجام ندی؟ قضاوت دیگران وقتی پررنگ میشه که ارزش خودمون رو از نگاه آدم‌ها بگیریم. کم‌کم به جای اینکه بپرسیم «من چی می‌خوام؟»، مدام می‌پرسیم: «اونا درباره من چی فکر می‌کنن؟» و این یعنی زندگی کردن با معیار دیگران. --- زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

امروزو با یه سوال چالشی شروع کنیم؟ «اگه مطمئن بودی هیچ‌کس قضاوتت نمی‌کنه، کدوم قسمت زندگیت رو تغییر می‌دادی؟» 👀

سلام و صبح بخیر امیداورم عالی باشین🌸