настюша на пути к успеху (закрыт)

Привета, я Жани(Жана) °❀⋆. Я живу в Китае, Шанхай. Люблю mlp, фигурное катание, Bluey! Стараюсь научиться жить как обычный человек с сердечной болезнью. Учиться, не нервничать, заниматься фигурным катанием ( ˶ˆᗜˆ˵ ). Заболела РПП в 11 лет после травмы связанной с потерей человека. https://t.me/+fARcIFKuorI5ZjIy Приглашаю тебя ко мне в гости (,,>ヮ<,,)!

#перекус ⏰ 9:26 на перекус у меня: • кусочек тортика • один орешек со сгущенкой ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡ ———————————————

˚⊱🪷⊰˚ кусочек тортика небольшой слава богу, и так же орешек небольшой, поэтому вроде нормально и не триггерно, хотя тревога есть ˚⊱🪷⊰˚

⋆｡˚☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡ ———————————————- ⋆🐾° ⌞ а вы чем перекусывали?⌝ ⋆🐾°

#завтрак ⏰ 6:25 на завтрак у меня: • овсянка • половина яблока • 1 яйцо • 2 ломтика шинки . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброе утро! быстро пишу пост, и так же по быстрому чет себе закинула, что бы покушать, а то мы там будет долго, по планах пока что пойти по магазинам и что-то купить ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. —————————————— ᯓᡣ𐭩 ⋆🐾° а вы чем завтракали? что вкусного?! ⋆🐾°

#итог

вот такой вот сегодня денек вышел, хоть и триггерно, но да ладно, я честно говоря даже не поняла что и как я съела на обед, ну типо даже не успела почувствовать еду, что это было? - не понятно, так же сегодня довольно хорошо провела день, с бабушкой чучуть говорили за спорт зал она не против, а с мамой еще надо, надеюсь тоже не будет, и буду ходить, очень хочу! ну и что еще писать не знаю, желаю всем спокойной ночки! ᶻ 𝗓 𐰁

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. —————————————- {АКТИВНОСТЬ} ₊⊹ `` 8 тысяч шагов, тренировка на кор, волейбол ‘ ‘ ₊⊹ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- ˚⊱🪷⊰˚ у вас какие итоги? как день провели? что нового? ˚⊱🪷⊰˚ ⇲ тык

#ужин ⏰ 19:56 на ужин у меня: • суп с броколлями и ˎˊ˗ картошкой ˎˊ˗ • ветчина куринная ˎˊ˗ • йогурт «клубника» ˎˊ˗ ⋅°₊ • ୨୧ ‧₊° ⋅ ⋅°₊ • ୨୧ ‧₊° ⋅ —————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! поздний ужин, я гуляла весь вечер, ну точнее веселилась, говорила и тд, смотрите какой милый котейка, в супе не было мяса добавила ветчину, завтра рано завтракать, так как лучше уж позавтракаю рантше чем голодать, а там перекушу, сегодня немного активчик ˚⊱🪷⊰˚

⋅°₊ • ୨୧ ‧₊° ⋅ ⋅°₊ • ୨୧ ‧₊° ⋅ ——————————————- /ᐠ > ˕ <マ ₊˚⊹♡ ⋆🐾°. ⌞ а вы чем ужинали?⌝ ⋆🐾°

#обед ⏰ 14:06 на обед у меня: • спагетти с сыром ˎˊ˗ • огурчик с соевым ˎˊ˗ соусом ˎˊ˗ • мороженное ˎˊ˗ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.𝄞🧸ྀི. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! я не знаю почему такая большая порция это ужас, я вину чувствую теперь и сильную, хотя должна понимать что это «сг» и потом надеюсь пройдет, хотя мне кажется это ужас, так же сегодня с девочками в школе, давно не кидала фоточек и кинула, еще мне сказали что у нас есть ЗАЛ! и я поговорю с мамой на эту тему, и возможно я пойду и это будет офигенно, так как не дорого) ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.𝄞🧸ྀི. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ——————————————- ૮꒰◞ ˕ ◟ ྀི꒱ა #я ⋆🐾° а вы чем обедали? что вкусного? кстати в этом мороженом всего 100кк ⋆🐾°

привет, я хоши (лиза)   в 2025 году я начала худеть, позже стала изнурять себя тренировками и чередовать пп и голод.. Но сейчас я хочу перестать думать только о еде, начать реализовываться, и любить себя! буду готовить разные блюда, проверять рецепты, пробовать новое, не ограничивать себя, заниматься не изнуряющей активностью, и просто начать жить спокойно ради себя, а не во вред. посмотри, вдруг понравится тыктыктык

#перекус ⏰ 10:19 на перекус у меня: • круассан с «клубникой»(триггер) . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————

я посмотрела калорийность сколько в нем, и это ужас, почему оно такое калорийное , я в шоке….

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- а вы чем перекусывали?

#завтрак ⏰ 7:05 キティちゃん на завтрак у меня: • лаваш с творогом 5% • салат с маслом и соевым соусом(триггер) • кунжут ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚ ———————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго утра! я решила по быстрому сделать лавашик, он был довольно сочным, что бы добрать жиры взяла масло, и меня это насторожило, не знаю почему, но может лучше не надо было добавлять? ладно я собралась сегодня быстрее, и у меня есть 20 минут что бы посидеть в телефоне, ура ˚⊱🪷⊰˚

⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚ ——————————————— {ПЛАНЫ} ~ сделать тренировку ˎˊ˗ ~ сделать все свои дела ˎˊ˗ ~ сделать свои дела ˎˊ˗ ~ отдыхать ˎˊ˗ ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚ ———————————————- Ი︵𐑼 ⋆🐾° ⌞ а вы чем завтракали?что вкусного⌝ ⋆🐾°

#итог

˚⊱🪷⊰˚ все было вкусно, но вина сильная, может опять на голодовку? ладно, сегодня я почти весь день на ногах, так же хорошо с сестрой время провела, смеялись, веселились, я рада этому, еще экскурсия опять же отменяется, мне уже надоело постоянно ждать, уже даже не хочется на нее, так же в субботу мы в город с мамой, а по завтракать я наверное не успею, а там ярмарка будет типо, и еда я не знаю, ли кушать ли нет, может домой чет возьму, а дома уже покушаю, не знаю…. ˚⊱🪷⊰˚

⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚ #мысли —————————————— {АКТИВНОСТЬ} ⊹ 11,800 шагов, с учетом пробежки 2 км, так же 2 тренировки одна на отек вторая типо силовая, еще волейбол играла, ну и отдыхаю, а вам спокойной ночки! ᶻ 𝘇 𐰁 ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚ —————————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆.˚ а у вас какие итоги? что вкусного? любите выпечку?⋆.˚ ⋆🐾° кстати, хочу поблагодарить за актив в тт, меня радует, я надеюсь так и дальше будет, и я смогу набрать много пд, всем спасибо! ⋆🐾° ➥ тык

#ужин ⏰ 19:21 на ужин у меня: • гречка с сыром ˎˊ˗ • ветчина ˎˊ˗ • квашенная капуста ˎˊ˗ • огурчик ˎˊ˗ • выпечка ˎˊ˗ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ —————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! со сладкого нечего такого нету, доедаю выпечку, сегодня я прям актив, и нагулялась, набегалась, я думала еще буду гулять, как оказывается подруга позвала а потом сказала «я не могу» а я стояла почти около ее дома, ладно пофиг, чувствую немного вину за рацион, будто много, ех( ˚⊱🪷⊰˚

˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ——————————————- ૮꒰◞ ˕ ◟ ྀི꒱ა а вы чем ужинали? что вкусного?!

#интересныйфакт

˚⊱🪷⊰˚ манго может созревать уже после того, как его сорвали с дерева. Поэтому в магазинах часто продают немного твёрдые плоды — они становятся мягче и слаще дома через несколько дней ˚⊱🪷⊰˚

🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*:･🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔ —————————————— Ещё факт: манговые деревья могут жить больше 100 лет и всё ещё давать плоды 🌳✨ 🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*:･🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔ ——————————————

#обед ⏰ 14:04 на обед у меня: • тосты с ветчиной ˎˊ˗ куриной и 3 ломтика сыра ˎˊ˗ • салатик с соевым соусом ˎˊ˗ • меньше половины ˎˊ˗ яблока ˎˊ˗ • 2 круассана мини ˎˊ˗ °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆. ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ доброго дня всем! Я РЕАЛЬНО НАЕЛАСЬ, впервые почувствовала насыщение, я в шоке, мне кажется или это много… хотя тут почти все низко кк, даже соус соевый на 100 мл 18кк а я взяла 2 ч.ложки, ладно надеюсь я забуду за это, я привыкла есть не до насыщения, вот реально страшно почему-то, ладно так же я вышла на пробежку и побегала, еще сделала типо силовой, И ЕЩЕ ЗНАЕТЕ ЧТО??? я заметила что у мя ноги будто ⤷ ‘мязыˎˊ˗ есть немного🤏 ˚⊱🪷⊰˚

°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆. —————————————— ૮꒰◞ ˕ ◟ ྀི꒱ა ⋆🐾° а вы чем обедали? что вкусного? ⋆🐾°

#обзор ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆. ⋆⸜ ✮˚ —————————————— ˚⊱🪷⊰˚ сырок с «карамелью» • довольно вкусный, мне нравится на вкус, но творог не прям сладкий, я люблю больше сладкий, но карамель вкусная, и шоколад, впервые подходит к начинке а то бывает что шоколад не сладкий а начинка сильно сладкая, а тут реально шоколад не сильно сладкий и начинка не сильно сладкая и карамель тоже, но суховато немного, а так же очень хороше кбжу, для людей которые считаю кк, это ИДЕАЛЬНО! советую ˚⊱🪷⊰˚ —————————————— ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆. ⋆⸜ —————————————— >⩊<

моя оценка 10/10

—————————————— как вам?! пробовали такой?

#завтрак ⏰ 8:39 на завтрак у меня: • пп вареники с творогом 5% • зелень • огурец • чучуть оливье (триггер) • соус соевый • кунжут ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго утра! что бы добрать жиры я взяла оливье, но лучше бы не брала, а взяла масло, вина есть немного и страх, надеюсь пройдет и забуду, так же я помыла голову, на улице будет очень жарко, а я хотела на пробежку, поэтому через пол часа пойду, а то потом будет сильно жарко, про экскурсию я стараюсь вам скидывать рацион, либо не знаю как выйдет, так же про вареники у них идеальное кбжу, и они вышли вкусные ˚⊱🪷⊰˚

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚ —————————————— {ПЛАНЫ} ~ пойти на пробежку ~ погулять ~ поиграть волейбол з сестрой ~ сделать уроки ~ подготовиться к завтрашней экскурсии ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚ ——————————————- ᓚ₍⑅^..^₎♡ ⋆🐾° а вы чем завтракали? хотите ли рецепт этих вареников?на все вышло ⤷ ⋆.˚ 450кк и б29⋆.˚, ставьте реакции!⋆🐾°

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такая вкуснятина сегодня, и жиры добрала мне кажется, хотя я их не часто добираю, особенно когда мама не дома и меня это радует, сходила по быстрому в душ, сегодня мы тупо на уроках почти нифига не делали, хочу уменьшить часы в телефоне, стараюсь в место этого чем-то другим заниматься, надеюсь выйдет, а то это плоховато, особенно для тех кто НОСИТ ОЧКИ, ну и иду отдыхать ˚⊱🪷⊰˚

₊˚⊹♡🍰🍓♡⊹˚₊ ₊˚⊹♡🍰🍓 —————————————— {АКТИВНОСТЬ} ~ 8 тысяч шагов, 2 урока волейбола, тренировка на кор, немного уборки, ну и всем спокойной ночки! ₊˚⊹♡🍰🍓♡⊹˚₊ ₊˚⊹♡🍰🍓 ——————————————

📨 Получено сообщение!

⁨как вы шагаете так много шагов?по дому?⁩

- отвечу на анон! вообще да, я хожу, не знаю почему, но я не могу сидеть на месте не через «страх» и тд, а просто хочется туда сюда, а так не всегда, я выхожу либо гулять либо на пробежку, и так выходит шаги, хожу в школе еще с подругами —————————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆˚🐾˖° а у вас какие итоги? как прошел день? ⋆˚🐾˖° ⁀➴ Тык новое видео в тт!

#ужин ⏰ 19:22 на ужин у меня: • лаваш внутри: • мясо зайца запеченное в масле • перчик • зелень • квашенная капуста • 2 типо круассана 🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*:･🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*: ——————————————— ˚⊱🪷⊰˚

доброго вечера всем! мама испекла это было очень вкусно, сейчас иду в душик, и буду отдыхать, завтра не надо никуда и я рада очень, буду се заниматься делами, так же я сегодня спала, я офигела как я устала после волейбола, но про англиский не забыла и сделала, ну и на этом все, ждите итоги!

˚⊱🪷⊰˚ 🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*:･🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*: ———————————————- ૮₍'˶• . • ⑅ ₎ა ⌞ а вы чем ужинали? ⌝

#обед ⏰ 14:04 на обед у меня: • картошка запеченная с маслом • ветчина куриная • перчик • зелень • квашенная капуста ⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺ ⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! мама выпечку наготовила, все было вкусно, но триггернуло немного, так как знаю что она если добавит масло то это ужас, я в школе наигралась волейбола ух, еще мама печет выпечку либо через страх перекушу либо буду до ужина ждать, посмотрю ну и иду немного отдыхать,читать дальше спать немного пойду, ЗАВТРА В ШК НЕ ИДУ!! ˚⊱🪷⊰˚

⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺ ⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚ ——————————————— ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ༝༚༝༚ ⌞ а вы чем обедали? что вкусного? ⌝

🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩷🩷 меня зовут мари, я живу в Киеве и я очень рада видеть вас на моем телеграм канале о пути востановлении от рпп наборе веса, возвращение кд💗 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 я нахожусь сейчас в в своем минимальном весе, похудела на 20 кг с лета 2025 года и убила нафиг свое здоровье. мои родители спохватились только сейчас и отвели меня к диетологу. я сама, и это важно хочу набрать. но страх вернуться в старое тело и "я" присутствует. 🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂 мои тарелочки мысли борьба с триггерами мотивация поддержка🍂 буду рада видеть именно тебя https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq

🍂🍂🍂🍂

https://t.me/marieatinfo

#перекус ⏰ 10:21 на перекус у меня • хлеб с ветчиной • перчик ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ ————————————— обычный перекус перед физрой, обожаю ее, так как играем волейбол целый урок, это кайффф!! ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ —————————————— ૮꒰˶ - ˕ -꒱ა ⌞ а вы чем перекусывали?⌝