Matt.

چند تا چنل فور نزدن که خب، ایرادی نداره. اما پیام هاتونو دیدم خیلی خوشحال شدم که این فولدر ها اینقدر مفید واقع شدن حتی فکرش هم‌ نمیکردم اینقدر استقبال بشه! خیلی خوشحالم که همه نسبتا جذب خوبی داشتن-

خوشامد‌گویی به ممبرای جدید

محتوای چنل بنده رو ازین پیام به بالا میتونید چک کنید، لطفا چک کنید و اگه مورد پسند نبود یا کامنت و محتوایی در اون نمی‌بینید لف بدید 🙏🏼 من میخوام چنل مخاطب های خودش رو جذب کنه، برای آشنایی با من هم میتونین از روی پین چنل و About Me آشنا بشیم ~

نابغه های مورد علاقم که جا موندن :

https://t.me/brof96

https://t.me/Midnightinparisss

https://t.me/Qamanjabod

https://t.me/NikInWonderland

https://t.me/Koliana01

https://t.me/aetvara

https://t.me/IllBurya

لطفا هر دو پست مرتبط رو، فور بزنین تا همه جذب کافی داشته باشن 🫱🏻‍🫲🏽

هدف اینه که : فولدری داشته باشیم که ادمین های باهوشی دارن و مخاطب هایی که متقابلا نرد و نابغه هستن 📚🫵🏼 .

Nerds & Writers — Weirdos

straight outta real life !!!

این پیام رو فوروارد کنین، تا من به چنلتون از ۱ تا ۱۰ نمره بدم، و یک جمله با خط خودم روی کاغذ بنویسم براتون (حالا چیزای متفرقه، چیزی که نیاز دارید بشنوید، چیزی که حس کنم باید بهتون بگم.) چک

جمع بندی؛ چیزی که‌ نباید فراموش کنیم.

اما در نهایت آدم‌ها نه کاملاً ثابتن نه کاملاً آزاد از گذشته خودشون!.. ما ویژگی‌ها، خاطره‌ها و الگوهای قدیمی زیادی داریم.. اما محکوم نیستیم همیشه طبق اون‌ها رفتار کنیم و اسیب ببینیم. تغییر واقعی زمانی معنا می‌گیره که فقط برای نمایش یا جلوگیری از مجازات نباشه بلکه با تغییر در تفسیر، هیجان، نیاز، عادت و انتخاب‌هامون باشه.. متاسفانه ما همیشه نمی‌تونیم اولین واکنشات خودمون رو انتخاب کنیم اما می‌تونیم یاد بگیریم بین احساس و رفتارمون فاصله بندازیم و همین فاصله همون جاییه که امکان تغییر و رشد رو برای ما ایجاد می‌کنه.

پس جواب سوال؟

انسان گاهی فقط رفتارشو کنترل می‌کنه اما این کنترل همیشه سطحی و موقتی باقی نمی‌مونه. مثلا اگر ما احساساتمونو پنهون کنیم خب احتمالاً با سرکوب احساسی روبرو هستیم اما اگه بتونیم محرک‌هاش رو بشناسیم معنای حقیقی موقعیت‌ها رو در شرایط مختلف ارزیابی کنیم، هیجاناتمون رو تنظیم کنیم و رفتار جایگزین رو بارها تکرار کنیم- یک تغییر می‌تونه اساسا عمیق‌تر و پایدارتر باشه. چرا که نه؟ رفتارهای جدید اوایل نیازمند به تلاش زیادی هستن اما تکرار اون‌ها تو شرایط‌های مختلف می‌تونه باعث شکل‌گیری عادت‌هایی بشه که به تدریج هم تصویر فرد رو از خودش و هم تغییر صفات شخصیتی رو به وجود بیاره.

چرا بعضی تغیر ها پایدار نیستن؟

رفتارهای قدیمی ما ممکنه حتی بعد یک به ظاهر تغییر اساسی توی شرایط خاص دوباره فعال بشن، این اتفاق به این معنیه که عادت‌ها و واکنش‌های هیجانی ما در طول زمان تثبیت شدن. مثلاً وقتی کسی بعد از انتقاد حمله می‌کنه، ممکنه توی بیشتر موقعیت‌ها اون رفتار جدید که مکث هست رو یاد گرفته باشه. اما اگه این انتقاد با تحقیر، خستگی خود فرد یا تجربه تلخ قدیمی به خاطر محیط و خاطرات همراه بشه. طبیعیه که واکنش قبلی دوباره برگرده این اما بازگشت به معنای این نیست که تغییرات قبلی جعلی بودن! ولی نشون میده که رفتار جدید هنوز توی همه شرایط به اندازه رفتار قدیمی قوی و خودکار نیست. یک تغییر موفق به معنای این نیست که فرد هرگز دوباره عصبانی یا مضطرب و بی‌نظم نشه. معناش اینه که رفتار قدیمی دیگه تنها پاسخ ممکن اون فرد نباشه.