𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

من همین الان بدن سالمی دارم. چه از نظر بیولوژیکی (چکاپام سالمه و حتی کم‌خونیم کنترل شده) چه از نظر ظاهری مشکل خاصی ندارم. اضافه وزن ندارم و بی‌ام‌آیم دقیقا وسط وسط قسمت سبزشم. توده‌ی چربی عضلانی بدنم به اندازست. ولی وقتی سوشال مدیا تصویر بدن سالم رو برای من یه زن لاغری که شکمش ۱۱ لاین داره و بدنش منحنی ساعت شنیه ساخته. نمی‌تونم با همون یه ذره چربی دور شکمم که هم نچراله هم اوکی کنار بیام. علی رغم اینکه رزمی کار می‌کنم و سنگین هم کار می‌کنم هیچ وقت حس خوبی به خودم ندارم ولی بیشتر این ناراحتم می‌کنه که یه جای لذت بردن از مسیر ورزشم و تلاش برای سالم بودنم هدفم شده ساختن یه بدنی که شکل یه بت باشه. خب که چی؟ چه من یه کوه عضله بسازم چه با همین بدنی که در تعادل و طبیعیه آخرس قراره برم زیر خاک. واقعا لازمه اینقدر به خودم فشار بیارم که به اینایی که تو سوشال مدیا اسطوره‌ی زیبایی فیزیکی و سلامتی هستن شبیه شم؟

من با این هدف این چنل رو زدم چون من یادمه خودم حتی زمانی که مشکل سلامتی نداشتم باز هم در معرض نظرات منفی بقیه درمورد بدنم بودم و همین باعث شد حس به شدت منفی درمورد بدنم داشته باشم.🫶🏻💋 هدف من اینکه کمک تون کنم با وجود نظرات منفی آشتی کنید با بدنتون

خیلی خوشحال میشم نظراتتون رو میگید💋🫶🏻

همه اینا درسته ولی وقتی جوری بزرگ شدی که همیشه بهت گفتن یکم سخته تغییر دادنش من همیشه بخاطر اینکه همه اعثای خانوادم سفید پوست بودن و من سبزه ترم از رنگ پوستم متفاوتم که تیرگیام نسبت به بقیه بیشتره یا رنگ پوستم متفاوته یا اینکه رونام درشته واقعا ازش متنفرم همیشه حس بدی بهشون دارم از اینکه همیشه گنده دیده میشم و همیشه بهم گفته شده چاق سیاه خیکیه آفریقایی متنفرم از خودم و بدم وقتی به من ۲۰ ساله ۲۰ ساله داره همچین چیزایی گفته میشه چجوری میخوام درستش کنم چجوری میشه این طرز تفکرو در مورد خودم نداشته باشم اصلا همیشه فوبیای اینو دارم اگه از یه پسری خوشم بیاد که ازم لاغرتر باشه یا سفید پوست تر باید چیکار کنم چجوری ممکنه اصلا کسی این منو دوست داشته باشه

https://t.me/Mahsabodydiary/74 ولی سالم بودن با لاغر بودن خیلی فرق می‌کنه. حتی لاغری زیاد هم ناسالمه و مضر برای بدن. یه محدوده‌ی نرمالی هست برای سلامتی که بیشترش جزو محدوده‌ی زیبایی از نظر سوشال مدیا قرار نداره و همین باعث میشه اکثرمون با بدن‌های سالم پر از حس ناکافی و نازیبا بودن باشیم

سلام عزیزم. مرسی که نظرت رو با ما در میون گذاشتی. ✨💋 من هم موافق این ایده نیستم که اضافه‌وزن رو نادیده بگیریم؛ چون می‌تونه با افزایش خطر بعضی مشکلات سلامتی همراه باشه. حتی برای خیلی از افرادی که مشکلات هورمونی (مثل PCOS) دارن، پزشک ممکنه رسیدن به یک محدوده وزن سالم رو توصیه کنه؛ البته با روش‌های اصولی و سالم، نه رژیم‌های سخت و آسیب‌زننده. از طرف دیگه، با این دیدگاه هم موافق نیستم که اگر کسی دچار اضافه‌وزن شدید یا کمبود وزن شدید هست، فقط بهش بگیم «خودت رو دوست داشته باش» و از کنار مسئله سلامت بگذریم. دوست داشتن خود و مراقبت از سلامت، در تضاد با هم نیستن. اما چیزی که دوست دارم بیشتر بینمون جا بیفته اینه که ظاهر بدن به‌تنهایی معیار سلامت نیست. هر بدنی که از نظر ما «چاق» به نظر می‌رسه، الزاماً ناسالم نیست و هر بدن لاغری هم الزاماً سالم نیست. سلامت رو نمی‌شه فقط از روی ظاهر قضاوت کرد. به نظرم مفهوم «پذیرش بدن» هم اشتباه برداشت شده بین ما. پذیرش یعنی بپذیرم که بدنم در این لحظه همین شکلیه و به جای جنگیدن، سرزنش کردن یا متنفر بودن از خودم، با احترام و مهربانی ازش مراقبت کنم. اگر هم بخوام تغییری ایجاد کنم، این تغییر از سر مراقبت از سلامتی باشه، نه از روی نفرت از بدنم. 💋🫶🏻 وقتی کسی بدنش رو می‌پذیره، انرژی‌اش رو به جای جنگ با خودش، صرف ساختن عادت‌های سالم‌تر و مراقبت از خودش می‌کنه.✨

این واقعا درسته که ما نباید به استاندارد های مزخرف راجب زیبایی اهمیت بدیم ، اما همون‌طور که خودتون میگین این بدن ماست ما باید مراقبش باشیم. چاقی یه چیز مضره و متاسفانه اگه بخوایم با این عقیده که مشکلی نداره و باید بپذیریمش جلو بریم نتایج بدش رو در پیری و سنین بالا خواهیم دید. این بدن شماعه مهم ترین محرک شما در زندگیتون و این خیلی احمقانس وقتی حوصله ندارن ورزش کنن و رژیم سالم بگیرن بگن که باید بهش احترام گذاشت. این چیز سخت و بدی نیست برای سلامتیت که در اولویته و خوش قیافه بودن ورزش کنی و رژیم های سالم داشته باشی.

تصور کن همه شبیه هم بودیم.🫂

همه یک فرم صورت، یک رنگ پوست، یک مدل مو، یک قد، و یک اندام داشتیم...🩵 اون وقت واقعاً چه چیزی ما رو از هم متمایز می‌کرد؟ چیزی که دنیا رو زیبا می کنه، همین تفاوت‌هاست. اما سال‌هاست استانداردهای زیبایی به ما یاد داده‌اند که تفاوت‌هامون رو پنهان کنیم و شبیه یک الگوی خاص بشیم. شاید وقتش رسیده از خودمون بپرسیم: اگر قرار نیست همه شبیه هم باشیم، چرا از خودمان انتظار داریم شبیه یک استاندارد غیرواقعی باشیم؟ بدن تو قرار نیست کپیِ بدن هیچ‌کس دیگری باشد. ارزش تو هم به میزان شباهتت به اون استانداردها وابسته نیست. 🤍

@Mahsabodydiary

اگر شما هم نقد یا نظر دیگه ای داشتید توی ربات برام بفرستید خوشگلا🫶🏻💋

نقد انیمیشن سیندرلا👗🩵

سیندرلا با استاندارد های زیبایی زمان خودش(۱۹۵۰) طراحی شده بود که در اون زمان ستاره های زیبایی افرادی مثل مریلن مونرو بودن که این استاندارد ها در سیندرلا هم قابل دیدنه شامل :کمر خیلی باریک، اندام ظریف، صورت کوچیک، پوست صاف، بینی کوچیک و ظریف و ظاهری کاملاً بی‌نقص لب‌های قرمز و پر رنگ، موهای حالت‌دار و حجیم و وموج‌دار . (۱)(۲) تصویر بدن سیندرلا، یک مدل بدنی هست که فقط تعداد محدودی از زنا می تونن بهش دست پیدا کنن؛ مدلی که در دنیای واقعی برای خیلی از زنا دست نیافتنی و غیر واقعیه. جالب اینکه که در مقابل سیندرلا، شخصیت های اصلی زن منفی انیمیشن ؛ مثل لیدی ترمین و خواهران ناتنی اش، با ویژگی‌هایی کشیده شدن که در دنیای استاندارد های زیبایی معمولاً کمتر پذیرفته میشن؛ مثل بدن بزرگ‌تر، فرم صورت متفاوت ، بینی‌های بزرگ‌تر و حتی قوز دار و پاهای بزرگ ، لب های بزرگ.(۳)(۲)(۴)(۶) این تضاد می تونه این پیام و ناخودآگاه رو به ما بده که زیبایی که در آن زمان ظریف و لاغر بودن = خوبی و دوست‌داشتنی بودن و جذاب بودن توسط دیگران و خوشبخت شدن و تفاوت ظاهری = منفی بودن و زشت بودن و جذاب نبودن همچنین وقتی دقت کنیم متوجه میشیم که اندام سیندرلا ظریف تر و کوچیک تر از اندام شاهزاده است که ناخودآگاه به ما این دیدگاه رو میده که زن دوست داشتنی فردی هست که کوچیک ، کم جا و ظریف تر از مرد باشه.(۵) در آخر وقتی کفش اندازه پای سیندرلا شد و سیندرلا خوشبخت شد فرد این حس رو می گیره که برای اینکه خوشبخت و دوست داشتنی باشم باید از همه زیبا تر و زنانه تر باشم تا انتخاب بشم‌. البته این به معنی نیست که یه انیمیشن به تنهایی تصویر بدنی یه فرد رو شکل میده، اما وقتی چنین اندام هایی بارها در داستان‌ها، رسانه‌ها و تبلیغات تکرار بشن، می تونن روی تعریف ما از زیبایی و خوشبختی تأثیر بزارن. #نقد_فیلم @mahsabodydiary

نقد انیمیشن سیندرلا و تاثیرش در نگاه ما به بدن مون👗💍

#نقد_فیلم @mahsabodydiary

می‌خوام یه کمپین راه بندازیم درباره اینکه فیلم‌ها و انیمیشن‌هایی که توی کودکی دیدیم، چطور روی تصویری که امروز از بدن و زیبایی داریم تأثیر گذاشتن. 🎬✨ خیلی از باورهایی که درباره ظاهر، زیبایی و «بدن ایده‌آل» داریم شاید از همون داستان‌هایی شروع شده باشن که وقتی بچه بودیم تماشا می‌کردیم. دوست دارید با هم فیلم‌ها و انیمیشن‌های خاطره‌انگیز کودکی رو تحلیل کنیم و ببینیم چه پیام‌هایی درباره بدن و زیبایی به ما منتقل کردن؟ اولین تحلیل رو با انیمیشن سیندرلا شروع کنیم. 👑🩵 شب براتون تحلیلش رو می زارم خوبه؟💋🫶🏻

آره دقیقاً… و چیزی که شاید خیلی‌ها متوجهش نباشن اینه که این حرف‌ها فقط چند کلمه ساده نیستن. گاهی یک جمله درباره ظاهر یک نفر می‌تونه مدت‌ها توی ذهنش بمونه؛ باعث بشه خودش رو کمتر دوست داشته باشه، مدام خودش رو مقایسه کنه، از عکس گرفتن فرار کنه یا احساس کنه به اندازه کافی خوب نیست. ما هیچ‌وقت نمی‌دونیم یک نفر قبل از شنیدن اون حرف‌ها چه رابطه‌ای با بدن و ظاهر خودش داشته. شاید یک جمله از طرف ما تبدیل بشه به چیزی که هر روز به خودش تکرار می‌کنه. حتی در بعضی رویکردهای روان‌درمانی، وقتی فردی نسبت به بدن خودش احساس نفرت یا شرم زیادی داره، درمانگر به بررسی روابط اون فرد می پردازه. می گرده ببینه کدوم روابط باعث شدن اون همچین حسی بهش خودش پیدا کنه. خانواده بوده؟ پارتنر بوده ؟ برای همین مهربون بودن با آدم‌ها فقط یک رفتار قشنگ نیست؛ می‌تونه واقعاً روی حال یک نفر و رابطه‌ای که با خودش داره تأثیر بذاره. ❤️

https://t.me/Mahsabodydiary/61 واقعا خودم خجالت می‌کشم همچین آدمایی وجود دارن، آخه چرا باید یک نفر بخاطر ظاهرش قضاوت بشه یا حرف های بد بگیره، مگه دست خودشه که چه شکلی باشه؟ یا اصلا مگه قراره همه مثل بلاگرا، اینفلوئنسرا و... ظاهر فوق العاده و خیلی جذابی داشته باشن؟ واقعا توی این دنیا و آدما خیلی خیلی چیزا هست آدم می‌تونه در نظر بگیره و توجه داشته باشه و یه سری ها فقط به ظاهر فرد اهمیت می‌دن؟ اگه ظاهر خوبی نداشته باشه یعنی خوب نیست؟ خیلی بده واقعا، کاشکی یه سری آدما یذره بزرگ‌تر و عاقل تر بشن نه از لحاظ شناسنامه ایhttps://t.me/Mahsabodydiary/61 واقعا خودم خجالت می‌کشم همچین آدمایی وجود دارن، آخه چرا باید یک نفر بخاطر ظاهرش قضاوت بشه یا حرف های بد بگیره، مگه دست خودشه که چه شکلی باشه؟ یا اصلا مگه قراره همه مثل بلاگرا، اینفلوئنسرا و... ظاهر فوق العاده و خیلی جذابی داشته باشن؟ واقعا توی این دنیا و آدما خیلی خیلی چیزا هست آدم می‌تونه در نظر بگیره و توجه داشته باشه و یه سری ها فقط به ظاهر فرد اهمیت می‌دن؟ اگه ظاهر خوبی نداشته باشه یعنی خوب نیست؟ خیلی بده واقعا، کاشکی یه سری آدما یذره بزرگ‌تر و عاقل تر بشن نه از لحاظ شناسنامه ای

دقیقا همینطوره.🫶🏻💋 منم این باور رو دارم که کسی که ذاتش قشنگ باشه ظاهرش هم برات خوشگل میشه

https://t.me/Mahsabodydiary/61 یک اینکه معلومه که شخصیت خوبی ندارن چونکه آدم با لول و سطح بالا اصلا اینطوری راجع به دیگران نظر نمیده! دوم اینکه هیچکس بی نقص نیست صرفا یکسری ها بلدن نقص های خودشونو بپوشونن و از دریافت توجه و احساس مثلا بی نقص بودن لذت میبرن و سوم اینکه به هیچ وجه من خودم توی خونه وقتی یکی به ظاهر دیگران بی احترامی میکنه خیلی بدم میاد و همیشه شعارم اینه که همه آدما خوشگلن بلکه ذاتشون نشون دهنده زیبایی و زشتی اون هاست

خب اینجاست که باید از خودمون بپرسیم. چرا من احساس ناکافی بودن دارم دربرابر انسان هایی که حتی خودشون هم با خودشون حال خوبی ندارن؟ چرا باید بخوام برای افرادی جذاب باشم که شخصیت قشنگی ندارن؟

https://t.me/Mahsabodydiary/61 ۱-به نظر من فردی كه اینطوری درمورد دیگران نظر میده معلوم چه شخصیتی داره ۲-نمی دونم ۳-قطعا نه

‍ من پست این خانم خوشگله رو دیشب توی اینستا دیدم. آدزس پیج خانمی: @ishiva96 این دختر خانم حالا یا به خاطر بودن در سن بلوغ یا بخاطر مشکلات دیگه ای صورتش مثل عکس های پینترستی یا شخصیت های اینستا صاف یا حتی براق نیست . شاید در نگاه اول اولین چیزی که نگاه ما جلبش کنه جوش هاشه. ولی وقتی دقت کنیم می بینیم بخش های خیلی قشنگی هم در صورتش داره. چشم هاش...ابرو هاش... و شما کامنت های منفی رو در این کامنت ها می بینید که این جوش ها رو کثیف و چندش خطاب کردن. مسئله اینکه ما انسان ها اینقدر در معرض تصاویر ادیت شده و بی نقص قرار گرفتیم که برامون عجیبه یه نفر کامل نباشه. ولی حرف من این نیست. صحبت من اینکه قطعا اگر این پیج ما بود و ما این کامنت ها رو دریافت می کردیم قطعا حالمون بد میشد و تصمیم می گرفتیم دیگه اصلا تولید محتوا نکنیم. چرا؟ چون حس می کنیم با این چهره دیگه دوست داشتنی نیستیم و هیچکس دیگه دوستمون نخواهد داشت چه به عنوان پارتنر ، چه به عنوان دوست و چه به عنوان خانواده و ... اما ازت می خوام به چند تا سوال جواب بدی تا متوجه بشی اون چیزی که توی ذهن ماست همیشه واقعیت نیست. ۱- آیا کسایی که به این دختر توهین کردن آدم هایی با شخصیت درست هستند؟ ۲-ایا افرادی که بهش توهین کردن ، خودشون هم بی نقص هستن ؟ ۳- آیا من می خوام افرادی كه در زندگی من باشن چه به عنوان دوست ، چه به عنوان پارتنر یا همسر همچین شخصیتی هایی داشته باشن؟ جوابتوت رو برام توی ربات بفرستیذ. بعد با هم درباره نتیجه‌ای که می‌شه از این سؤال‌ها گرفت صحبت می‌کنیم. 🤍 #تابو @mahsabodydiary

#تابو @mahsabodydiary