𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

واقعا فیلم مرود علاقه ام شد نمی دونم چجوری امتیاز کمی گرفته💞😭😭😭

🎬 سینمایی: « من احساس زیبایی می کنم | من خوشگلم » 📎 زیرنویس فارسی "HardSub" 🏆 کیفیت 720p

درمورد یه زنی به نام رنی برت زنی هستش که بخاطر اضافه وزنش توی دنیایی که همه اسکینی و لاغر هستن اعتماد به نفس کمی داره. یه روز که از خواب بلند میشه با اینکه ظاهرش هیچ تغییری نکرده اعتماد به نفس زیادی رو توی وجودش حس می کنه و حس می کنه زیبا ترین زن دنیاست و تصمیم می گیره شجاعانه و با شادی زندگی کنه 💞

https://t.me/Mahsabodydiary/682 از اسمش هم وایب خوبی گرفتم میشه خلاصه‌ش رو بگی بهمون؟

خیلی خوشحالم الان خوبه حالت ‌و لذت بردی خرگوش قشنگم🩷🐰

سلاممم حقیقتش نمیخواستم امروز انجامش بدم، چون دل و دماغش رو نداشتم و فکرم درگیر بود ولی ناخودآگاه انجام شد رفیقم خیلی یهویی اومد دم در خونه‌مون و سورپرایزم کرد، گفت پاشو بریم پارک بگردیم😭 سریع رفتم هودی پوشیدم، آبمیوه و چیپس کچاپ گرفتیم، و راه افتادیم. همه‌جا سکوت بود، محله خلوت بود. حرف زدیم و حرف زدیم، اواسط سردمون شده بود پس رو نیمکت نشستیم و دست هم رو گرفتیم تا گرم شیم و دقیقا بارون هم نم نم بارید برای ده دقیقه. خلاصه که روزم خوب نبود، ولی قشنگ تموم شد:) متاسفانه عکسی هم ندارم چون یهویی شد و حس می‌کنم همین لذتش رو بیشتر کرد

من این فیلم رو دیدم(I fell pretty). خیلی خوشگل بود واقعا خوشم اومد. بعد چند ماه واقعا از ته دل خندیدم😭💞 خیلی هم پر مفهوم و اموزنده بود. 🩵

خب خب سلام سلام. چه خبر؟ چیکار کردید شما؟ انجام دادید تمرین رو؟

بخش دوم هم اخر شب ساعت ده بهتون میگم🩵

خب تمرینی که قراره امروز بکنیم دو بخش داره .💞 بخش اولش اینه که امروز یه کاری که واقعا حس خوبی بهتون میده یا فعالیت مورد علاقه تون رو انجام بدید .🪞🪄 حتما هم نیاز نیست طولانی باشه. مثلا یه پیاده روی نیم ساعته اگر حالتون رو خوب می کنه یا خوردن غذای مورد علاقه تون.

و یه قانون رو باید حین انجام اون فعالیت رعایت کنید.🕰🍁 باید تمام حواس تون به کاری که انجام میدید باشه و به یه سری چیز دقت کنید. 🔎 مثلا اگر دارید پیاده روی می کنید ببینید اطراف تون چجوریه مثلا برگ ها دارن تکون می خورن ، چه صدایی هایی می شنوید و چه بو هایی رو حس می کنید. یا مثلا اگر خواستید غذای مورد علاقه تون رو بخورید قشنگ حس کنید اون غذا چه حسی موقع لمس کردن بهتون میده و چه مزه و چه بویی میده.🍕

تا ساعت یازده فرصت دارید انجامش بدید🪷 اگر دوست داشتید عکس فعالیت هاتون رو که انجام دادید توی ربات واسم بفرستید 🤍🫶🏻 منم انجام میدم و می فرستم.

موافقید امروز یه تمرینی با هم انجام بدیم؟🎀 ریکت بدید ببینم چند نفرتون موافقید🫶🏻

سلام خرگوشا🐰💞 چطورید؟ امروز قراره چیکار کنید؟

موافقید امروز یه تمرینی با هم انجام بدیم؟

مرسی از خودتون و کمکتون خوشگلای من😭😭😭 مرسی از مهسای عزیزم و خانومیِ ناشناس خوشگلم😭💕💖

https://t.me/Mahsabodydiary/672 سلام قشنگم:( امیدوارم زودتر بتونی با همه ویژگی های خاص خودت کنار بیای و دوسشون داشته باشی منم دوران راهنمایی سینه هام یهویی رشد کردن و خیلی بزرگ شدن، هر موقع تیشرت میپوشیدم همه میگفتن چخبره انگار زن سی‌ساله ایه یا میگفتن لباس تنگ نپوش بهت نمیاد فلان حتی بعضی وقتا سر کلاس بچه ها میومدن و به زور مجبورم میکردن لباسمو باز کنم و سینه هامو ببین و من واقعا حالم بهم میخورد الان پنج سال گذشته هنوزم بعضی وقتا احساس بدی پیدا میکنم ولی دیگه هیچ خجالتی ندارم چون بدن منه زیباییه منه

سلام خرگوش قشنگم 🐰🤍 تو سال‌ها مجبور شدی بابت یکی از ویژگی‌های طبیعی بدنت احساس کمبود کنی؛ درحالی‌که هیچ اشکالی در بدن تو وجود نداره. سایز سینه‌هات نه چیزی از زنانگی تو کم می‌کنه، نه از زیبایی و ارزشمندی‌ات. تو مجبور نیستی برای اینکه بدنت رو شبیه چیزی کنی که دیگران می‌پسندن، به خودت فشار بیاری یا مدام دنبال تغییرش باشی. می‌خوام یه چیزی رو یادت بمونه: تو قرار نیست تاوان ناآگاهی و بی‌رحمی دیگران رو با نارضایتی از بدنت بدی. 🤍 می‌فهمم که بعد از این همه سال شنیدن چنین حرف‌هایی، کنار گذاشتن اون احساس کمبود آسون نیست؛ اما امیدوارم کم‌کم به جایی برسی که دیگه نگاه دیگران تعیین نکنه چقدر با بدنت احساس خوبی داری. و لطفاً بدون که تو همین شکلی هم کاملی، خرگوشم. 🫂

راستش من بخاطر سایز سینه هام خجالت میکشم :)) کوچیکن و خب راستش تو ۵ تا مدرسه ی مختلف بخاطرش بولی شدم و هی بهم میگن چرا صافی هیچی نداری و ازینجور حرفا.. کلی سعی کردم وزنمو بالا ببرم با پودرهای مکمل و قرص و اینجور چیزا ولی خب ژنتیکی وزنم بالا نمیره و سایزمم بیشتر نشد😭 کم کم نمیدونم دارم بیخیال میشم یا خسته ولی سعی میکنم دیگه اجازه ندم این حرفو بهم بزنن ولی ته دلم هنوز باعث کمبود اعتماد به نفسمه..

من کم‌کم شروع کردم از فضای امنی که برای خودم ساخته بودم، یعنی پنهان کردن بدنم، بیرون بیام.💞 به این تکنیک می‌گن «مواجهه‌سازی تدریجی»؛ یعنی به‌تدریج و قدم‌به‌قدم خودمون رو در معرض موقعیت‌هایی قرار بدیم که ازشون می‌ترسیم یا به خاطرشون احساس اضطراب و ناراحتی می‌کنیم. جالبه بدونید از این تکنیک فقط برای بهتر شدن رابطه‌مون با بدن استفاده نمی‌شه؛ بلکه می‌تونه در مواجهه با مشکلاتی مثل خجالت، اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت دیگران هم کمک‌کننده باشه. دوست دارید توی پست‌های بعدی بهتون یاد بدم چطور از این تکنیک استفاده کنید؟ اگه دوست دارید بیشتر دربارش بدونید بهتون یادش بدم، به پیام ریکت بدید. ❤️🐰

دیروز برای اولین بار توی زندگیم یه لگ ورزشی پوشیدم که تا بالای رونم بود. شاید بگید خب؟ مگه چه اتفاق خاصی افتاده؟ اما بذارید براتون بگم چرا این اتفاق برای من انقدر مهم بود. من قبلاً همیشه سعی می‌کردم، چه توی باشگاه و چه توی خونه، لباس‌های پوشیده بپوشم تا بدنم کمتر دیده بشه. با لباس‌های آستین‌بلند موهای بدنم و زیر بغلم رو می‌پوشوندم و با شلوارهای بلند سعی می‌کردم رون‌های بزرگم، ترک‌های پوستی و شکل پاهام رو از چشم بقیه پنهان کنم. چون واقعاً فکر می‌کردم بدنم زیبا نیست؛ فکر می‌کردم بعضی از قسمت‌های بدنم اون‌قدر ایراد دارن که باید پنهانشون کنم. اما دیروز برای اولین بار تونستم لباسی بپوشم که قبلاً حتی تصور پوشیدنش هم یک زمانی برام سخت بود. شاید از بیرون اتفاق کوچیکی به نظر بیاد، اما برای من یعنی یه قدم بزرگ برای دورتر شدن از شرمی که سال‌ها با خودم حمل می‌کردم. 🤍

سلام سلام💞 حالا که بیشترتون رای دادید بریم که درموردش صحبت کنیم🩷