˖ 𓆇 🍂виксä ванильная⊹ 𓂃
Відкрити в Telegram
жру и выкладываю в интернет😳
Показати більшеКраїна не вказанаКатегорія не вказана
213
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Архів дописів
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
я твоя главная фанатка 😁😁😁⬅️ Свайпни для ответа.
+1
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🍕
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
ингредиенты 🌟
тесто;
•30гр яичного белка🌟
•мягкий творог 0.1% 🌟(1 пачка)
•мука (у меня ц/з) 20гр
начинка🌟;
в начинку можно положить что угодно, по вашему вкусу.
приготовление🌟
1.смешиваем в миске творог,яичный белок и муку.
2.добавляем специи (я использовала только соль и перец)
3.выкладываем на пергамент в форме пиццы,
ставим в духовку на 150• на 5 минут
4. достаем пиццу, добавляем начинку, сново ставим на 5 минут при той же температуре.
5. достаем разрезаем и кушаем! #recipe ⭐⭐⭐
🥹 кбжу без начинки на все; 131/18/0,5/13я стараюсь не худеть,иначе я в больничку уже лягу😨пытаюсь выйти на поддержание, но эта сложно тк я незнаю свой калораж из за того что незнаю вес, боюсь, что меня не устроит цифра и начнется откат.Даже незнаю стоит мне выше 900 поднимать , ведь у меня много триггеров, из за этого мне сложно есть больше, только если порции делать большими, а вообще лучше побороть триггеры шоб жрать нормально
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
привет привет, а ты на сколька худеешь???⬅️ Свайпни для ответа.
можете чет в анонку написать если хотите,а то мне скушн👅
https://t.me/anonaskbot?start=user_kjhfqjcwlf
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟
➖➖🥹➖➖ 🧷 #meal 🧷
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•пудинг с творогом🎂🍶
•пластилинка🌟
-настроение не оч,радует то шо я седня на ужин заточу целое ведро мороженого , выложу отзыв потом💬
😻 а что у вас на завтрак?
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🌟🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️
🌟 🎞️897/101/15/77🎞️🌟
🎞️activity;12200 steps🐾
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
хз у меня желание выкладывать много рецептов,нада вам?
ещо я скоро уезжаю рада капец мне скушно блин
🌟🌟 #results 🌟🌟
🥹а как у вас прошел день?
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🔤🔤🔤🔤🌟
➖➖🥹➖➖ 🌟#meal🌟
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•пицца на творожном тесте🍕 🎥🎥🎥
•сухарики семга сыр🍟
у меня не грузит ютуб я злая😤😤😤😤😤
✨а что у вас на ужин?🤩
+1
🎀🎀🔤🔤🔤🔤🔤🎀🎀
🎞️🎞️сухарики bombbar «семга с сыром»🎞️🎞️
🔤🔤🔤🔤😻 110 руб
🔤🔤🔤🔤😻184/12/2/31
🤩🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩🤩
-сухарики мне зашли,так как мне нравятся вкус семга и сыр от 3 корочек,эти сухарики даже лучше , у них не такие ядерные специи, не слишком соленые в отличии от сухариков с баварской колбасой.Кбжу впринципе тоже хорошое, конечно оно примерно как у обычных сухарей, но тут жиров меньше (брала в самокате) #review🌟
🎞️🎞️➖➖🔤➖➖🎞️🎞️
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🔤🔤🔤🔤🌟
➖➖🔤➖➖🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•савушкин с соленой карамелью бс🌟🍯
•чай ☕ 🌟🌟🌟🌟
🪦делитесь своими обедами!!^_^
+1
🔤🔤🔤🔤➖🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🍭🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
ингредиенты 🌟
для бисквита;
•90 гр яичного белка 🥚(примерно 3 яйца)
•какао без сахара (у меня красный октябрь) 10 гр🤩
•мука ц/з 15 гр
•яичный желток 7 гр🌟( можно использовать весь, но тогда жиров будет чуть больше)
•сахзам🧂
для крема;
•савушкин 0.1% 125гр🌟
•карамель бс🍭
➖приготовление🌟➖
1. в миску разбиваем яичные белки, добавляем сахзам.
2.Взбиваем белки до крепких пиков
3. когда взбили , вмешиваем в них желток, какао и муку.Перемешиваем до однородной массы
4. на пергаменте формируем из этой массы прямоугольник,отправляем в духовку на 6-10 минут при 150 градусов
5. Делаем крем, в савушкин добавляем карамель бс, примерно 15-20 гр,перемешиваем
(также можно добавить сахзам, но это по вашему желанию)
6. достаем готовый бисквит, намазываем на него крем и равномерно распределяем.Скручиваем рулет.
7.Разрезаем, украшаем и кушаем! ( можно полить карамелью, так будет вкуснее)
🥹
кбжу на порцию с моими ингредиентами: 213/27/3.8/13 🌟#recipe 🌟
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟
➖➖🥹➖➖🎞️ #meal 🎞️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•шоко-карамельный рулет🍭🫘
•протеинка «кокосовое печенье» 🍫
-тяга к сладкому наконец походу заканчивается..Я даже чай не заварила..Было оч сладко, походу я переборщила с сахзамом.Если хотите, могу выложить рецепт рулета этого, в нем примерно 210 кк и 26 гр белка!!🥺
🥹а что у вас на завтрак?
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🌟🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️
🤩 🎞️912/112/16/66🎞️🤩
🎞️activity;10700 steps🐾
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
день был хороший, не очень насыщенный правда, но норм🥺, лень было шагов больше ходить блин
🌟🌟 #results 🌟🌟
🥹а как у вас прошел день?
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🥺🔤🔤🔤🔤🥺
➖➖🥹➖➖🌟#meal🌟
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•кабачковая паста с креветками и грибами🌟
•огурцы🥒
•печенька 🌟
выглядит как хрючево хз
🥹а что вы кушаете на ужин?🌟
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
➖➖🔤➖➖ #meal
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•творожный боул🌟
с соленой карамелью 🍯 и корицей🤩.
•кола🥤. 🌟🌟🌟🌟🌟
🌟делитесь своими обедами!!🥺
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟
➖➖🥹➖➖ #meal 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•сырники🥮
•савушкин груша банан🌟
•груша🍏
•панкейк bombbar🥞
-сырники чорные блин..
🌟делитесь своим завтраком!!🤩🤩
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🌟🧷
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️
🌟 🎞️912/120/15/51🎞️🌟
🎞️activity; 30000 steps🐾
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
ахренеть , побила рекорд по шагам!!💬.Сегодня день был хороший, вины не было, ща буду играть в робло и смотреть стрим🌟 #result 🌟🌟🌟
🐾 делитесь итогами !!
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟🔤🔤🔤🔤🌟
➖➖🥹➖➖🌟#meal🌟
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
•творожный блинчик🍰
•протеинка🌟
ээээ перевес в протеинке фуу!!😲
🥹делитесь своим кушаньем !!🌟
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
ингредиенты 🌟
• макароны 40 гр🍜
• савушкин 0.1% 125гр🌟
•шампиньоны 70 гр🌟
•креветки 100гр🌟(я брала бухта изобилия очищенные )
• сыр 9% 28 гр🌟( у меня веселый роджер)
приготовление🥹
1; ставим варить макароны
2: пока макарошки варятся, нарезаем грибы
3: обжариваем грибы с креветками на а/п сковороде
4; мешаем соус; савушкин солим и перчим, трем к нему сыр и перемешиваем.
5; когда грибы с креветками обжарились, а макароны сварились , к креветкам добавляем уже готовые макароны.
6; добавляем к макаронам с креветками соус, тушим 2-3 минуты помешивая.
7: выкладываем и кушаем!✌ #recipe
🥹кбжу на порцию (318гр); 323/40/4/32
