Becoming | Bloom

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _امروز بیشتر به خودت انرژی دادی یا از خودت انرژی گرفتی؟ چرا؟

گاهی جواب سوال‌ ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

همه‌ی فکرات، واقعیت نیستن.‌❗️ #روانشناسی

فقط چون یه فکر وارد ذهنت شده... دلیل نمیشه حقیقت داشته باشه. مثلا: «من از پسش برنمیام.» «حتما خراب می‌کنم.» «بقیه از من بهترن.» این‌ها فقط فکرن، نه واقعیت. مغز ما گاهی برای محافظت ازمون، بدترین سناریوها رو می‌سازه. اما قرار نیست هر چیزی که مغزمون میگه رو باور کنیم. گاهی فقط کافیه از خودت بپرسی: «چه مدرکی دارم که این فکر واقعا درسته؟» خیلی وقت‌ها، هیچ مدرکی وجود نداره. ❤️‍🔥 چالش امروز: امروز هر وقت یه فکر منفی اومد سراغت، قبل از اینکه باورش کنی، از خودت بپرس: «این واقعیه... یا فقط یه فکره؟»

شب بخیر خانوما مدیتیشن یادتون نره✨️ گوشی هم بزارید کنار

امشب زودتر گذاشتم شما همون بعد روتینتون بنویسید

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _اگر قرار بود فقط یک لحظه از امروز رو نگه دارم، کدوم لحظه بود؟

گاهی جواب سوال‌ ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

امروز یه کوچولو از روال همیشگیمون فاصله گرفتیم.🤍 از فردا دوباره طبق برنامه و با موضوعاتی که خودتون دوست دارید و پیشنهاد میدید کنار هم پیش میریم. اگر براتون مقدوره حتی با یه کمک خیلی کوچیک هم میتونید توی این کار خیر شریک بشید.💋

با سلام و احترام شروع پروژه کمک به مناطق محروم توسط اعضای لتس هلپ برای بار سوم. تقریبا یکی دو سالی هست که با بچه های این چنل @letshelps هزینه جمع آوری می‌کنیم و اول مهر من و همکارم خانم‌سمیه میر‌آخورلی ( یه خیر معروف توی اینستا somayeh.mirakhorli ) به مناطق محروم سیستان، کرمان، بندرعباس و جاهای دیگه سفر می‌کنیم و با کمک هزینه های شماها براشون کیف و کفش و لباس و لوازم التحریر تهیه می‌کنیم. این سری بار سوم هست که استارت اینکارو زدیم دو مرتبه قبلی هربار ۳۰۰ میلیون جمع شد و بالای ۴۰۰ بچه رو خوشحال و دل شاد کردید. امیدوارم این سری هم براتون مورد اعتماد باشم و به اندازه سری پیش و حتی بیشتر بتونیم یه کار خیری کرده باشیم برای این عزیزان، تمامی مدارک دفعات قبل توی چنل هست می‌تونید مشاهده کنید، برای سری بعدی هم که الآن استارت می‌خوره هم از اول کار، فاکتور خرید و کل مراحل با عکس و مدرک گذاشته می‌شه جهت اطمینان خاطرتون شماره کارت جهت کمک رسانی: 6037991559749241 نگار فاریابی شماره شبا: IR370170000000235353933006 امیدوارم شاد و سرزنده باشید عزیزان 💘 @letshelps

حال خوب، فقط برای خودت نیست.✨️ #حال_خوب

همه‌ی ما دوست داریم آدم بهتری بشیم. کتاب بخونیم، ورزش کنیم، عادت‌های خوب بسازیم، رشد کنیم... ولی یه بخش مهم رشد هست که خیلی وقتا فراموشش می‌کنیم. اینکه بتونیم حال یه نفر دیگه رو هم بهتر کنیم. قرار نیست همیشه کارهای بزرگ انجام بدی. گاهی یه کمک کوچیک، وقتی کنار کمک بقیه قرار می‌گیره، می‌تونه باعث بشه یه کودک با ذوق بیشتری سال تحصیلیش رو شروع کنه. شاید مبلغی که برای تو خیلی کم باشه، برای یه نفر دیگه یه دنیا ارزش داشته باشه. مهربونی همیشه دنیا رو عوض نمی‌کنه... ولی می‌تونه دنیای یه نفر رو عوض کنه.🤍 ❤️‍🔥 چالش امروز: امروز فقط یک کار خوب انجام بده. مهم نیست کمک مالی باشه، حال یکی رو بپرسی، به کسی کمک کنی یا اگر دوست داشتی و برات مقدور بود، توی این پروژه هم سهم کوچیکی داشته باشی. یادت نره... دنیا با آدم‌هایی قشنگ‌تر میشه که فقط به فکر بهتر کردن زندگی خودشون نیستن.

مدیتیشن کنیم بخوابیم

دیگه با تکرار کردنش خودمو خسته نمیکنم تو اگه واقعا بخوای خودتو تغییر بدی انجامش میدی.

نکنه داری میگی ۵ دقیقه دیگه میرم انجام میدم...؟ عشقم یهو به خودت میای میبینی ۲ ساعت گذشته. پس لطفا همین الان بلند شو... برو روتینتو انجام بده. منم منتظرم.🍓

اونایی که تا الان روتینشونو انجام دادن توت فرنگی بدن🍓 انجام ندادی بوس💋

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _امروز چند بار خودم رو با بقیه مقایسه کردم؟ اون مقایسه چه حسی بهم داد؟ اگر به جای مقایسه کردن، همون انرژی رو صرف بهتر شدن خودم می‌کردم، امروز چه قدم کوچیکی می‌تونستم بردارم؟

گاهی جواب سوال‌ ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

چرا بعد از چند روز، انگیزه‌مون از بین میره؟ #روانشناسی

خیلی‌ها فکر می‌کنن مشکلشون اینه که انگیزه ندارن. اما واقعیت اینه که... انگیزه برای شروعه، نه برای ادامه دادن. وقتی یک کار جدید رو شروع می‌کنی، مغزت به خاطر تازگی اون کار هیجان‌زده میشه. اما بعد از چند روز، اون هیجان کم میشه. اینجاست که بیشتر آدم‌ها فکر می‌کنن: «پس من برای این کار ساخته نشدم.» در حالی که اتفاقی که افتاده کاملا طبیعیه. کسانی که به هدفشون می‌رسن، لزوما باانگیزه‌تر نیستن. فقط یاد گرفتن حتی بدون انگیزه هم ادامه بدن. به جای اینکه هر روز از خودت بپرسی: «حوصله دارم انجامش بدم؟» از خودت بپرس: «کوچک‌ترین کاری که الان می‌تونم انجام بدم چیه؟» همین سوال باعث میشه به جای منتظر موندن برای انگیزه، وارد عمل بشی. ❤️‍🔥 چالش امروز: یه کاری که چند روزه عقب انداختی رو انتخاب کن. فقط ۵ دقیقه براش وقت بذار. نه بیشتر. مهم نیست چقدر پیش میری؛ مهم اینه که زنجیره‌ی انجام دادنش دوباره شروع بشه.

دخترا شاید بیشتریا روزشون طولانی تر باشه تایم روتین شب عوض شد.✨️

اینو بعد از اینکه روتین صبحتون کامل شد انجام بدید.

مدیتیشن رو پین میکنم.دیگه برید مدیتیشن کنید بخوابید که فردا بیدار بشید انرژی داشته باشید باهم یوگا انجام بدیم.❤️‍🔥 گوشیو کنار بزار برقم خاموش کن.