Даня Волк Chat

Капибары, привет! #ОК 25.09.2026 Я чувствовала себя реализованной, когда: 1. Отвезла всех на работу/в школу 2. Получала поздравления с днем рождения 3. Получила поздравления от мужа в виде весомой суммы на карту 4. Отвезла сама себя на фотосессию в другой город и привезла обратно 5. Кайфанула от своих всех образом 6. Проявила жестко свою позицию по регламенту в фотостудии, который был нарушен 7. Получила удовольствие от поездки за рулем 8. Вкусно кушала 9. Пробежала 5 км 10. Общалась и получала поздравления с родителями мужа хотя мы в очень натянуты с ними отношениях 11. Принимала поведение младшего объясняя, что мне непросто это дается 12. Обещалась с детьми и делилась своими радостями 13. Несмотря на зря потраченное время не расстроилась, а только обозначила свою позицию Я чувствовала благодарность и счастья когда: 1. Ехала за рулем 2. Кайфовала от своего образа 3. Общалась с новыми людьми 4. Раскрывалась на фотосессии 5. Радовалась тому, как получилась на фото 6. Во время успела за сыном 7. Получала поздравления 8. Делали комплименты про мой возраст 9. Кушала вкусный десерт 10. Получала подарки в виде денег 11. Заказала себе подарков Мое намерение на завтра: Мой день прекрасен и насыщен. Я получаю удовольствие от всех событий завтрашнего дня. Мне классно, легко и интересно. Все происходит самым наилучшим образом и в свое время.

Здоровски 💖

Я благодарна за утренний кофе За вкусные полезные рецепты которые я нашла и приготовила Я благодарна что быстро среагировала и начала лечение горла, а не ждала когда все запустится Я благодарна за классное время проведенное с сыном Я благодарна себе что убралась в квартире Я благодарна, что создала чат поддержки и не бросила затею 12 недель добиваться своей цели Я благодарна не смотря на что пропустила 2 дня, продолжаю дальше писать в этот чат Я благодарна что ложусь вечером спать с месте с сыном и утром чувствую себя хорошо Я благодарна что выбираю полезно питаться большую часть времени Я благодарна за уделенное время плану по достижению цели Я благодарна что сняла неидеальное видео с рецептом и не зацикливалась на идеальной картинке Я благодарна что помогла мужу с подарком для начальницы Я благодарна что могу мотивировать людей вкусно питаться и добиваться своих желаний

Красота А какой это телефон так круто зумит?

Я чувствую гордость, что сегодня приняла террорестическую атаку спокойно. Я чувствую гордость, что хорошо и быстро доехали до нефтекамска Я чувствую гордость, что хорошо прогулялись вечером всей семьей в парке. Я чувствую гордость, что уже легла спать

Я благодарна за Утренний кофе Разбор и уборка в гардеробной Съемку процесса для блога Отдых когда сильно устала За игры с ребенком За то что научила вчера говорить сына мама 🥹 За ничего не делание вечер перед телевизором Я горжусь что выбираю отдых вместо надрыва

Я чувствовала себя спокойно, когда: - ехала за рулём - писала дневник благодарности и программирования - было занятие с кинологом - делала йогу - гуляла с собакой Я чувствовала радость, когда: - привезли новый холодильник - забрала свои тантрические бусы после ремонта - собака узнала кинолога, хотя это только второе занятие - собака валялась и подставляла пузо кинологу, хотя он не любит чужих и никого не подпускает к себе

Сегодня я была достаточна и удовлетворена собой: - Когда вовремя проснулась - Проспала всю ночь без пробуждений - Когда погуляла час - Действительно старалась по рабочим моментам, поэтому не ощутила вины, напряжения или неудовлетворения собой, когда узнала о закрытии проекта - И даже понимание, что мне грустно - потому что это нормально Миром: - Погодой, которая дала мне погулять между дождями - Теми возможностями, которые я обнаружила на рынке труда

Горжусь собой: За свою смелость - говорить, За честность. Благодарна: Своей семье❤️, Себе за терпение, За новое мышление, Этому чату, Всем «психологам», кто мне так или иначе встретился на моем пути❤️

Я горжусь собой, что быстро выполнила заказ клиентки, хотя было очень лень Я горжусь собой, что купила продукты Я горжусь собой, что нашла способ купить билеты Я горжусь собой, что запустила нудную автоматизацию Я горжусь собой, что поговорила с новым заказчиком Я чувствую себя фартовой, потому что мне пришел заказ четко в момент, когда он был нужен Я чувствую себя фартовой, потому что было мое любимое мороженное в магазине Я чувствую себя фартовой, потому что обстоятельства поездки сложились идеально в мою пользу

Ой кайфовая такая😍❤️‍🔥💋

Я была решительной, когда: 💪🏻 позвонила в жкх Я была довольна собой, когда: 🤗 сходила в поликлинику 🤗 забрала посылку с озона 🤗 хорошо поработала 🤗 помогла маме 🤗 готовила ужин и завтрак 🤗 помыла плиту 🤗 подбирала картинки для доски визуализации

Я молодец: - сделала 40 - сварила суп - много гуляли - сделала сторис - шахматы - пишу этот список когда чувствовала себя безопасно и спокойно: - утром на прогулке благодарна: - за семью - за Ярослава - за Джулинку - за себя

🗓️11 августа 2026 Сегодня я горжусь: - выдержала напряженное интервью - была инициативной в книжном клубе - хорошо поиграла с кошкой вечером - сделала маску для волос - поехала прогуляться вечером, чтобы прочистить голову от тревоги - отпустила ситуацию с ожиданием финального фидбека - что тренировала упражнение полуулыбки Сегодня я чувствовала спокойствие: - утром после пробуждения - в течение дня дома - когда читала книгу - сидя в кофейне и потягивая горячий бамбл - когда возвращалась домой Сегодня я благодарна: - что меня пропустили до стадии тз - за рабочий звонок, где я чувствовала себя уверенно - за мою кошку, что она активная, здоровая и любимая - активным девочкам в книжном клубе - за вкусные суши - за долгожданную прохладу - что родители здоровы и хорошо себя чувствуют - что я здорова и хорошо себя чувствую - мозгу, что он укрепляет нужные мне нейронные связи и жизнь становится лучше

Всем привет. Поделитесь, пожалуйста, опытом: я к вечеру или утром забываю иногда в какие моменты я испытывала генеральную эмоцию. Как вы запоминаете? Может в моменте фиксируете в телефон и потом уже выписываете все за день.

Так глядишь и тетрадь скоро закончится 😁 какое невероятное удовлетворение получаю от того, что дневники заполняются 👌🏻🌺

13.09 Мне безопасно: - дома - на прогулке в парке - когда пишу дневник СП - в гостях Я горжусь: - сделала завтрак - написала дневник - погуляла пешком и прошла больше 5к шагов - смонтировала и выложила рилс, а также продублировала в тикток и ютуб