Даня Волк Chat
Відкрити в Telegram
Показати більше
Країна не вказанаКатегорія не вказана
2 423
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Архів дописів
2 417
Я благодарна себе
- за то что проснулась вовремя по будильнику
- за то что закончила вчера сложную задачу и не отложила ее снова
- за то что сделала утром массаж микротоками
- за то что продуктивно провела утро и успела все утренние дела
- за то что разложила сушилку для бель
- за то что убрала и вымыла кухню и технику
- за то что села учить Английский
- за то что написала благодарности в чат
- мужу, что он приготовил блины на завтрак
Я чувствовала себя счастливой
- когда после вечерней тренировки выпили по бокальчику пива с мужем 😀
- когда котики приходят и ложаться на меня пока я работаю на диване
2 417
Чувствовала себя счастливой:
Когда встретились с друзьями
Когда подруга подарила микрофон
Потому что хорошая погода
Потому что скоро сын пойдет в школу
Потому что занимаюсь спортом
Потому что немного похудела
Горжусь собой:
Что останавливаюсь, когда сыта
Что ем по голоду
Что помыла полы
Что пишу сюда свои эмоции
Чувствую себя взрослой:
Когда провожу время с детьми
Когда занимаюсь дачей
Чувствую себя спокойно:
Когда занимаюсь йогой
Когда ложусь спать
2 417
Я чувствовала гордость за себя, когда:
⚡️легла вовремя спать
⚡️проснулась до будильника
⚡️сделала новую зарядку
⚡️писала ДСП
⚡️делала работу в портфолио и утром, и вечером
⚡️сделала зарядку для глаз
⚡️работала необходимый минимум
⚡️писала конспект
⚡️помыла голову
⚡️выполнила все планы на день
Я чувствовала спокойствие, когда:
🍃стояла на балконе
🍃работала
🍃ела
2 417
Я была спокойна - на ужине на природе, по дороге туда и обратно
Я горжусь тем, что спокойнее реагирую на внештатные ситуации
Горжусь тем, что выбираю свое физическое состояние в приоритет
Горжусь, что могу решать любые вопросы
Горжусь тем, что наладила очень классные отношения с первой женой моего мужа
Благодарю за друзей, за общение, за отдых, за вкусный шашлык, за теплые отношения, за тент над головой во время сильного ливня на природе, за возможности для моего роста, за новые навыки!
2 417
Я сколько раз делала эту практику, когда нужно было фиксировать хорошее состояние в моменте, но никогда не переносила это на бумагу. Когда просто думаешь о том, как тебе хорошо в моменте, то это быстро забывается. И снова можешь уйти в минус. Но, когда ты каждый день пишешь эти моменты по пунктам, то мозг это фиксирует лучше и постепенно психика подстраивается, начинаешь больше доверять жизни и думаешь о другом.
Спасибо за такой действенный способ! Только здесь, после просмотра видео, я поняла, насколько это важно! Поняла и увидела.
2 417
доброе утро !
день 49
мои гордости
• горжусь своей работой сегодня
• горжусь собой, живу по средствам
• гораздо лучше выдерживаю старые деструктивные состояния и конвертирую их в нужные мне чувства и мысли
• продолжаю писать программирование
• горжусь собой просто так
мои радости
• радовалась рассвету и теплому солнышку утром
• сделала зарядку утром
• проснулась в теплых объятьях
• завтракать и обедать вместе
• чувствовала удовольствие и уверенность от сегодняшней работы
• радовалась комплиментам
• смотрели обсессию вечером с бутербродами
• попала под холодный осенний дождик
• нежились перед сном
безопасность
• чувствую себя в безопасности просто так
• мне комфортно и безопасно рядом с любимым
• ночью мне безопасно и спокойно
• я чувствовала себя безопасно на работе
#ov
2 417
Сегодня чувствовала себя спокойно - когда делала дыхательную практику ❤
Я сегодня молодец
➖сделала занятия для мозга
➖погуляла и наблюдала за уточками в парке
➖кушала любимый шоколад
➖готовила кушать и ходила в магазин
➖написала 4-м клиентам
➖сделала антистресс йогу
➖поговорила с сыном
➖заказала себе новый комбинезон для йоги
➖пишу сюда
2 417
Капибары, привет!
#ОК 21.08.2026
Где я молодец и горжусь собой:
1. Не смотря на то, что легла вчера поздно проснулась без будильника сделала зарядку и пошла гулять
2. Не смотря на дождь нагуляла более 10К шагов
3. Общалась в пятерке и с хорошей знакомой в голосовых и мне было с этим хорошо
4. Занималась с сыном и хватала его
5. Вносила правки в книгу и получала обратную связь от заказчика
6. Отнесла купленные у меня книги на ВБ
7. Приготовила вкусный ужин
8. Попросила денег у мужа на оплату Джипити, а не взяла, как обычно, с кредитки
9. Отвела и забрала сына с занятий
10. Слушала эфир Саши пока готовила
11. Сделала небольшую линию о своих делах в сторис
12. Смотрела Смешарики. Дежавю вместе с мужем и сыном
13. Полежала на аппликатуре Кузнецова
14. Общалась со старшим сыном и подбадривала его
15. Пишу отчет и все меньше гноблю себя за неэффективность.
Благодарности:
1. За то, что могу распоряжаться своим временем как хочу
2. За мужа, который погладил все мои ночнушки и в магазине купил все, что я хочу
3. За сына, который звонит мне с соревнований и делиться как у него дела
4. За свои деньги
5. За возможность оплатить технарю по Сказочнику
6. За вкусную еду
7. За мирное небо над головой
8. За приятные случайности
9. За эфир Саши
10. За запись детей и себя на забег
Намерение на завтра:
Я проживаю свой день прекрасно, комфортно и интересно. Я чувствую что я делаю все от себя зависящее и что все происходит все самым наилучшим образом. Я чувствую уверенность, расслабленность и знаю как зарабатывать спокойно, легко и с минимальным затраченным временем. Мои деньги только мои. Я легко зарабатываю и закрываю свои обязательства во время и максимально просто для себя, мои обязательства с каждым Месяцем все больше уменьшаются и я чувствую свободу и уверенность в своих финансах.
2 417
2/100
Я чувствовала себя счастливой, когда встретилась с Артемом, я очень соскучилась за ним. Когда он купил мне браслет, взамен утерянного.
Счастлива, что он понимал, что накосячил и тоже хотел уладить этот вопрос, мы поговорили и у нас опять хорошие отношения) Я чувствовала себя спокойно и защищенной, когда он обнимал меня.
Я чувствовала себя счастливой, чувствовала радость и азарт, когда вела его классную машину. Я радовалась, что он предложил мне сесть за руль. Я чувствовала счастье, когда мы с ним гуляли по парку. Я радовалась, когда мы ели в классном кафе, радовалась вкусной еде и классному сервису. Я благодарна Артему и Рада, что поблагодарила его сообщением за этот прекрасный день. Я благодарна Господу за этот опыт отношений и за то, что они заставили меня вырасти.
Я чувствовала себя счастливой, когда встретилась с подругой, когда мы с ней гуляли и общались. Я была очень счастлива, когда позвонил Роман и сказал, что я могу приехать к нему. И я счастлива в предвкушении нашей завтрашней встречи)
Я счастлива наблюдать сейчас грозу из своего окна.
Я чувствовала гордость за то, что смогла прямо поговорить с Артемом, обсудить с ним все, что хотела сказать.
Я горда собой за то, что сделала и запостила сегодня новый рилс. Я горжусь своей классной фигурой и прекрасной генетикой и тем, что выгляжу на 20 лет моложе)
Я благодарна, что сегодня удачно смогла доехать вечером домой и не попала под дождь. Я благодарна Дане, что благодаря ее рекомендациям я пишу этот дневник второй день и уже сегодня словила себя на мысли, что я начала замечать столько хорошего в своей жизни и чувствовать благодарность в моменте. И этот день был прекрасен. Я благодарю Господа за него.
2 417
03.09.25
Благодарна
• маме, что взяла ребёнка к себе на дачу
• мужу, что провёл вечер рядом
Горжусь
• сегодняшней работой
• новой публикацией в канале
• тем, что сделала новые заготовки на зиму
• тем, что приготовила мужу обед на завтра
• тем, что утром играла с ребёнком в развивающие игры
Чувствовала себя уверенно
• когда редактировала текст перед публикацией
2 417
Сегодня чувствовала себя финансово спокойной, когда смотрела на ценники в магазине и понимала, что могу купить нужное, не делая дыры в бюджете.
Сегодня чувствовала себя профессионально востребованной, когда участницы моего клуба планировали очередную встречу. Когда клиенты записывались на консультации
Сегодня благодарна себе за эффективно и приятно проведённый день, дочери за помощь, подруге за оценку моего выступления, Дарье за видео, маме за вкусный ужин
