крот

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💦9️⃣🤩3️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

японский чизкейк,пюрэшка детская

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 быстрый завтрачек потому что мне надо гнать к офтальмологу🫶 я уже вижу как мне ставят -29299 на оба глаза и выставляют ценник в миллиард долларов на линзы.. пюрэшку фруктовую кст вылила на чизкейк и вкусно оч получилось мне понравилось после офтальмолога возможно сходим куда то развеяться с семьей тк у родителей выходной🎶 вообщем stay tuned guys у ваших родителей часто выходной? что у вас на завтрак?присылайте утренние тарелочки в комм!!

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩😎🥹 🌟🌟🌟#eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨

такой прекрасной циферкой заканчиваем этот день👍по состоянию все хорошо,просто какая та пустота но это не критично оцениваю день на C- типо тройка с минусом видео в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8spLQJ5/ делитесь итожиками дня!!что делали и кушали?😶

ребяткее,классный вп чатик заходят ток крутые девчонки https://t.me/darkness_of1

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩❄️ 💦1️⃣8️⃣🤩0️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

творог 0,1%,греческий 2%,клубника

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩

йогурт вишневый,кефир,яблоко,лимонад бс

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 вот такой ужинок в общем,йогурт ела после ужина,а остальное в качестве перекусов ох налопалась я сегодня знатно,живот болит сильно учитывая что еще я пила колу.. сейчас схожу в душ потому что завтра к офтальмологу и буду под пледиком сериальчик смотреть😂 что у вас вкусного на ужин?любимый вкус колы?

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🇺🇸🌸 🌟🌟#покупки 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

куриные наггетсы динозаврики 237/100г,вишневый йогурт 80кк на 1шт,мои любимые печеньки мария,кефир 1%

опять с папой ходили в волмарт,взяли яиц по базе,сыр и сосиске а я решила взять наггетсы..омериканские😭 ощущаю себя чернокожей мамой пятерых детей ждите завтра мой отзыв на них,по составу там более менее норм

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩👩‍🍳 💦1️⃣4️⃣🤩0️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

тортилья по тутору воки:ветчина из индейки,овощи,творожный сыр

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 слушала по дороге за бс лимонадом голосовые воки и вдохновилась вкусным рецептом тортильи🤩 на самом деле я часто такое делаю вы знаете,но не упомянуть воку было невозможно я еще перекусывала,но думаю буду перекус в ужине писать крч я щас думаю чем заняться,думаю приготовить родителям индийский рис с овощами так как там рис в холодосе гниет и еще поиграть в роблокс короче я ничего не делаю как всегда,не удивляйтесь ваша любимая начинка в лепешку? что на обед у вас?жду ваши тарелочки!

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌈🌸 #находки 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

печеньки орео бтс

где вы ценители корейской культуры?! нашла в пабликсе такие печеньки с бтс,ну американцы как всегда фанфакт я раньше фанатела по подобному,в году 2022-23 ток не бтс,а стрей кидсы их имена не помню уж простите

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌈 💦9️⃣🤩3️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

рисовая каша с саслом,бутер с сыром

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 чтоо на завтрак 300+ калорий как я могла,еще и белка мало айяйяй👎 ну вы прям завалили меня аноном..мне нравиться👀 еще раз огромное спасибо кто писал приятности и кто задавал вопросы,мне очень приятна такая отдача от вас!! по планам опять в магаз и откисать дома,но завтра надо будет в офтальмологууу очень не хочу,так как эти походы кончаются большим минусом на линзах и кучей денег на их покупку носите очки/линзы? что у вас на завтрак?присылайте утренние тарелочки в комм!!🤩

🥹🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🥹#анон #TW!! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

были ли срывы? И как ты боролась с этим?

да,были. в период моей «псевдоремиссии» я переедала ежедневно, и когда я планировала ничего не есть то срывалась и сметала весь холодильник. Я никак не боролась с этим,этот порочный круг просто повторялся из раза в раз. Сейчас у меня уже на протяжении года нет срывов тк я не ограничиваю себя в вкусняшках от слова совсем,даже в период маложора просто вписывала в калораж.Со временем банально перестало хотеться🤷‍♀️

извини за вопрос,сколько щас весишь что так мало ешь?

39кг ,я не думаю что ем мало то есть да,калорий мало,а голода от текущего рациона я не чувствую совсем.Еды мне предостаточно и иногда даже слишком,что я и пытаюсь исправить добавляя в рацион более калорийные продукты на маленький объем.

Хочешь ли ты набрать вес?

не совсем. с одной стороны меня устраивает мое тело и я не выгляжу истощенно,а с другой у меня небольшой недовес и ради здоровья я бы набрала пару кг обязательно.

Есть ли у тебя еще какие то триггеры от рхп? Боишься ли ты взвешыватся или есть какуе то еду?

конечно есть. У меня кучу триггеров на продукты которые я ела до похудения,и во время. Я планирую составить список и бороться с ними постепенно,что вы и будете наблюдать А также у меня есть сильный триггер на тренировки как пилатес или на кор потому что этой херней я страдала в первые месяцы маложора прям до обмороков.Еще конечно же разговоры о еде,есть где то не дома,школьная еда,сравнивание с прошлой мной и тд

Часто взвешиваешься ?

вообще нет. Раз в несколько месяцев,а то и больше Весов у меня дома нет и не будет так что узнаю я свой вес у врача Думаю это была главная причина моего,хоть и не здорового,но похудения-я не фиксировалась на цифре

к какой цели ща идешь

моя цель на данный момент-выйти на поддержание, а потом уже посмотрим

Можно вопрос : не триггерит ли вас избыточное кол во калорий если вы переедите, нет ли чувства вины?

я давно не переедала так что так точно сказать не смогу,но если бы я переела я бы конечно заволновалась в силу моей рхпшности но и понимала что один день ничего не решает и главное это повседневность и результат

почему переехали в америку?

из за войны в украине.к сожалению не могу рассказать подробности,но я сама из россии и в общем мы переехали из за ситуации в стране

Ты очень красивая ❤️

Ты невероятно прекрасная и красивая! Так ещё и american girl😱 Спасибо тебе за твое творчество, пусть у тебя все будет хорошо, не грусти❤️❤️❤️

у тебя очень милый канальчик и ты просто супер крутая все будет типтоп

АОАООА ВЫ ЧЕ ГАЙСЫ Я РЕВУ🌟🌟,вы не представляете как мне приятно все это слышать госпади

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🐤🌟 🌟🌟🌟#eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

✨✨✨✨✨: ✨✨✨✨ ✨✨✨: ✨✨✨✨✨

вот такой денечек!!планировала больше,но продуктов мало так что как то так( надеюсь завтра вернуться к хоть какой то активности и творчеству,так как сил не было сегодня ничего не делала видео в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8sb2gNE/ делитесь итожиками дня!!что делали и кушали?🤨

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩☕ 💦1️⃣8️⃣🤩0️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

рис с креветками,творожным сыром и айсбергом+детская пюрэшка

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 ЭАХАХА мы делали йогу с сестрой на полу,у нас ничо не получилось потому что мы ржали как кони и тут мы стоим в позе собачки,а у нас открыто окно и мы же живем на ПЕРВОМ этаже.. какой то мужик проходит и поворачивает голову прям на нас пока мы стоим в этой дебильной позе🥲 фак мы так смеялись на ужин я планировала целую азиатскую поляну,но у мисо супа закончился срок годности ех а креветок мало было,так что получилось что получилось🤦‍♂️ что вкусного на ужин?делаете йогу?

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍝 💦1️⃣4️⃣🤩0️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

протеиновые макароны с сыром,курица+яблоко

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 охх как вкусно я поелаа,яблоко съела еще до этого как перекус сходила в магазин с мелкими,я купила бумажные полотенца и чечевицу потому что мама делает чечевичный суп погуляли потом чуть чуть на площадке и из за жары потопали домой😫 сейчас буду рубиться в майн,а потом можееет быть сделаю какую нибудь треню.. какой ваш любимый суп? что на обед у вас?жду ваши тарелочки!

🌸😏🤩🤩🤩🤩🤩🌸 #обзор на мои макарошки 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

bettergoods fusilli 393/100г,protein+ barilla (оба)339/100г,ц/з трубочки 321/100г

мои любимые это протеиновые,идентичны обычным,но чуть меньше кк и больше белка🌟 цельнозерновые на любителя,очень твердые а красные это итальянские,очень вкусные но много кк

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌈 💦9️⃣🤩3️⃣0️⃣💦 #eat 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

геркулес на молоке с голубикой и бананом

meal🌸🤩🤩🤩🤩🤩 не представляйте насколько ДОЛГО я вчера возилась с этим шрифтом,рассказывать свои страдания не буду просто считайте что он мой авторский🆗изменения не сильные,но прошу в коментах ваше мнение по поводу новой оформы,мне это очень важно и я буду рада вашей отдаче из планов на сегодня встать с кровати чувствую сильную усталость и апатию ко всему,не могу заставить себя сделать что то чувство что я никто в этом мире и ничего не добьюсь такими темпами mind you я ищу возможности поработать еще с 10 лет,я всегда была очень творческая и перспективная а с похудением это пропало вы все мне очень помогаете и ведения тгк дает мне стимул жить и выздоравливать🥹 всех вас очень люблю,спасибо ищите работу/подработку? что у вас на завтрак?присылайте утренние тарелочки в комм!!😇

🌸🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩❤️🌸 #итоги 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

steps:2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ cal: 9️⃣9️⃣4️⃣🔤

я еще жвачку ела так что считайте что 1000кк есть как же хочеться все бросить и удалить тгк,но я не сдаюсь крч с мамой поговорила миленько про ее работу и впринципе успокоилась,щас поиграю в рб и буду спать🫡воин бориться до конца видео с рационом в тт: https://www.tiktok.com/t/ZTBVUpLXc/ делитесь итожиками дня!!

🌸🤩🤩🤩🤩🌟✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

творог 1% с греческим,бананами,фруктовое пюре

meal👉3️⃣2️⃣3️⃣🔤🔤 тако ЧУТЬ ЧУТЬ РХПШНЫЙ ужин,но мне просто так хочеться🥺 мама принесла какие то украинские пюрэшки фруктовые,решила добавить его в творог и получилось достаточно вкусно плюс папа купил мне мамбу и я ее щас жую 😱 еще приготовила вот такой пирог для семьи,два часа колдовала и вышло говно потому что я забыла разрыхлитесь а вы чем ужинали сегодня?присылайте свои тарелочки❤️

🌸🌸🤩🤩🤩🤩🌟✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀

макароны с сыром и творогом

meal✨3️⃣3️⃣0️⃣🔤🔤 РЕБЯТ ЭТО ОТРЫВ ФЛЯГИ,ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ👀 все это время играла в рб,не знаю что еще поделать ничего не хочеться,даже в телефоне сидеть может быть приготовлю что нибудь родителям чуть позже,пирог мб а то там бананы гниют их надо использовать что на обед у вас?жду ваши тарелочки!

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍓🌸 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀

клубника,голубика,кока кола

meal👉7️⃣1️⃣🔤🔤 аппетита ноль на самом деле,но меня очень соблазнила клубничка в холодосе сгоняла за кока колой в аптеку,щас опять играю в рб под пледиком нашла какую то игру где надо развивать свою булочную и очень залипла,даже тревожность пропала на какое то время 😋 был перекус у вас?

🖱🤩🤩🤩🤩🤩💤 #обзор на мою посуду 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 помню просили в анон обзор на мою посуду,вот!! таких тарелочек с лимонами три штуки,одна была в посудомойке с этой кружкой оч интересная история,мне ее купила мама и сразу через день папа ее разбил(случайно) поэтому мама купила АБСОЛЮТНО идентичную во второй раз😕люблю мамусю

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

тортилья с начинкой и яйца,ветчины из индейки,сыр,овощи

meal👉2️⃣7️⃣0️⃣🔤🔤 чето я опять рано проснулась,лежала два часа в тт и пошла готовить завтрак опять мои поварские навыки меня покинули когда я пыталась приготовить панкейки,они все прилипли и сгорели🙃 решила накидать в тортилью кучу всего,положила ТРИ куска ветчины внимание😀 тортилья не может разочаровать так что было вкусно🌟 по планам играть в роблокс и купить кока колу очень перспективно считаю что на завтрак?делитесь своими шедеврами в комм!🌟