GRILLŞ

Руминация — "жвачка" для мыслей Ты не можешь уснуть, потому что вспоминаешь ссору пятилетней давности и придумываешь идеальный ответ, который нужно было сказать тогда. Ты прокручиваешь, как на прошлой неделе неловко пошутил, и тебя "печёт" изнутри. При этом ты знаешь, что изменить ничего нельзя, но мозг словно заело — одна и та же пластинка по кругу. Эти мысли высасывают энергию, потому что ты проживаешь прошлое заново сотни раз, а не живёшь в настоящем.

Руминация — "жвачка" для мыслей Ты не можешь уснуть, потому что вспоминаешь ссору пятилетней давности и придумываешь идеальный ответ, который нужно было сказать тогда. Ты прокручиваешь, как на прошлой неделе неловко пошутил, и тебя "печёт" изнутри. При этом ты знаешь, что изменить ничего нельзя, но мозг словно заело — одна и та же пластинка по кругу. Эти мысли высасывают энергию, потому что ты проживаешь прошлое заново сотни раз, а не живёшь в настоящем.

Прокрастинация — искусство откладывать до последнего У тебя есть дедлайн через неделю. Ты сидишь и перебираешь бумажки на столе, сортируешь носки в шкафу, читаешь статьи о том, как бороться с прокрастинацией (иронично). Когда до сдачи остается 3 часа, ты в панике за 2 часа делаешь объем работы на 3 дня и сдаёшь блестяще. И при этом ты не испытываешь облегчения — только чувство вины: "Почему я не мог сделать это раньше и не мучиться?". И так по кругу.

Апатия — состояние эмоционального вакуума Это не грусть, это когда вообще ничего нет. Ты смотришь на мир через мутное стекло: новости не трогают, музыка не заводит, любимый фильм кажется серым шумом. Ты можешь лежать на диване и смотреть в потолок 2 часа, не чувствуя ни скуки, ни желания встать. Даже поесть — через силу, потому что жевать лень. А самое жуткое — ты помнишь, что раньше тебя что-то радовало, но сейчас это воспоминание похоже на чужое кино.

Алекситимия — когда не понимаешь себя Тебя спрашивают: "Что ты чувствуешь?". А ты зависаешь. Вроде внутри что-то есть, но слова не подобрать. Ты знаешь, что такое "радость" по учебнику, но не можешь определить, рад ты прямо сейчас или нет. В стрессовой ситуации у тебя просто болит живот или кружится голова — и только потом ты догадываешься, что это был страх. Ты кажешься другим людям холодным и рациональным, а на самом деле ты просто отрезан от своего же внутреннего мира.

Сенсорная перегрузка — мозг на пределе громкости Ты заходишь в супермаркет, где играет громкая музыка, ребенок кричит, светится вывеска — и тебя будто бьет током. Хочется закрыть глаза, заткнуть уши и сесть на пол. После шумной встречи ты не можешь прийти в себя 2 часа, просто лежишь в тишине в темноте. Ты избегаешь людных мест, носишь наушники даже без музыки, просто чтобы "отгородиться". Другие думают, что ты странный, а ты просто физически не перевариваешь шум.

Пищевые "качели" — еда как наркотик После сложного разговора ты сметаешь пачку печенья, не чувствуя вкуса, просто чтобы "заесть" ком в горле. А на следующий день, когда нервничаешь перед выступлением, желудок сжимается так, что ты даже воды не можешь глотнуть. Твои отношения с едой — как американские горки: то переедание от скуки или стресса, то полное голодание, потому что "не лезет". Вес скачет, настроение — тем более, и ты всё время чувствуешь вину: либо за то, что съел, либо за то, что не ел.

O1. Подпuска на наш канал. O2. Точку в комментарuu. O3. Актuв до конца uнта. O4. Репост куда угодно.

Отпuска после проведенuя — бан навсегда.

Всем спасибо за участие. С вами был хуй с горы прямой - Нилан. Я занюхиваю мочу своей кошки и иду сосать ледоруб у серёжки