DALER ISMATOV | Закулисье PRO

Немного тёплых кадров с моего недельного тайм аута ☀️ Сейчас я уже в дождливом и тусклом Питере, возвращаюсь в режим )

Закончилась вторая неделя моста. Рад, что последние 6 дней провел в солнечной Осетии☀️ Тут родилась и выросла моя половина. Тут ее семья, традиции и многогранная культура,которую я продолжаю впитывать). не смотря на то, что уже в доску свой). Скажу честно, мне не хватало разгрузки,активности и дней, когда можно просто выдохнуть и жить, не глядя, каждые два часа на время, с мыслями, что нужно наедать калории. Мне нравится просыпаться, когда хочу, и идти в зал потому что хочу, а не потому, что надо. Да, режим эти две недели не идеальный, но с каждым днём, желание ворваться в подготовку все больше. Значит, я все делаю правильно.☑️

Немного о актуальном рационе на период моста 🥗

Несмотря на предстоящий мини отпуск, работа с клиентами в том же порядке 🙌 Как видите, взаимодействие ведётся с подопечными любого возраста и с любыми целями. Соревновательные амбиции или желание просто привести себя в порядок, не важно, результат будет! ‼️С радостью возьму пару человек ‼️

Вторник - завтрак в аэропорту - улетел на перезагрузку - наслаждаюсь сменой локации

Понедельник : -Базовое начало дня -Бургер чтобы остаться с кубиками) -Сняли контент для канала -PostWorkout meal -отработали позирование с младшим

Уже на канале 🙌 Буду рад обратной связи в комментариях 🔥 https://youtu.be/_LC7oSU0BRs?si=KVj2OvXRARGP8TWb

🔥 CORELABS TRANSFORMATION — СКОРО Друзья, как только добиваем 2 000 подписчиков в канале — запускаем первый сезон CORELABS TRANSFORMATION. И поверьте, будет интересно не только участникам, но и каждому, кто будет следить за проектом. Что ждёт участников? 🏆Работа с топовыми тренерами — совершенно бесплатно 🔥Полноценная трансформация под контролем наставника 💰Серьёзный призовой фонд 🎥 Несколько недель соревнования, прогресса и борьбы за первое место И это только ПЕРВЫЙ СЕЗОН. Мы посмотрим на ваш актив, на работу участников и тренеров — и если проект действительно залетит, во втором сезоне сделаем всё ещё масштабнее, а призовой фонд — ещё больше. Но и зрителей мы без внимания не оставим 👀 На протяжении сезона будут различные плюшки, акции, интерактивы и сюрпризы. А тех, кто будет внимательно следить за проектом и активно болеть за свою команду, будут ждать отдельные приятные бонусы. Поэтому рассказывайте друзьям, братьям, сёстрам и всем, кому интересны спорт и трансформация. Наша первая цель — 2 000 подписчиков. Добиваем — и начинаем. 🚀 CORELABS TRANSFORMATION — SEASON 1 Такого у нас ещё не было. Только CORELABS. Только вперёд. 🔴⚫ Наш сайт - corelabs.icu Ссылка на телеграмм канал - https://t.me/+mo-9Trw9TT4zNTVi

ТРЕНИРОВКА С Приседания 2х8 (с задержкой) Сгибания лёжа 3х10 Выпады 3х12 (динамично) Жим ногами 2х12 (с задержкой) Икры 3х12 Пока тренировки будут без отказных подходов, стараюсь компенсировать это ещё большим контролем. Веса конечно меньше, но ощущения в мышцах совершенно другие 🔥

Заметил что ребята пишут о чем говорили в кружочках, отлично придумали, воспользуюсь идеей ) -почему не был на связи -перетрен и плато -по какой причине -новый план действий