Read Me

ဒေါက်တာဖြိုးသီဟရဲ့ "မမေ့မလျော့" စာအုပ်ဟာ ခေတ်သစ်လူနေမှုစနစ်ထဲမှာ လမ်းပျောက်နေတဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဗုဒ္ဓအဆုံးအမနဲ့ လက်တွေ့ဘဝကို ပေါင်းစပ်ပေးထားတဲ့ "စိတ်ခွန်အားဖြည့်" စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ #freebooklibrary #shinemyatthu

ငါတို့က ပုရွတ်ဆိတ်လေးတွေကို သေးတယ် ထင်ကြတယ် လမ်းလျှောက်ရင် မမြင်ရတော့ ခြေထောက်နဲ့နင်းမိကြတယ် .🐜 ကမ္ဘာမြေ စကြာ၀ဠာကြီးနဲ့ ယှဉ်လိုက်ရင် ငါတို့က ပုရွတ်ဆိတ်ထက်တောင် သေးမွှားပါတယ်... ငါတို့ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကမ္ဘာမြေကြီးဆီက ကပ်ဘေးဆိုးတွေ မုန်တိုင်းနဲ့ ငလျင်တွေက ငါတို့ ပုရွတ်ဆိတ်တွေအပေါ် နင်းမိလိုက်တဲ့ဖိနပ်တွေလိုဘဲ သေရင် သေ မသေရင် မူးမေ့ပြီးလမ်းပျောက်သွားကြတာဘဲ.... သူတို့က နေရာတိုင်းမှာ ရှိကြတယ် ငါတို့လူသား‌တွေလဲ နေရာတိုင်းမှာ ရှိကြတယ် ငါတို့ ဖိနပ်တွေ သူတို့ရှောင်လို့မရသလို ရာသီဉတု ကပ်ဘေးဆိုးတွေကိုလဲ ငါတို့ ရှောင်လို့မရပါဘူး ....။ အသက်ရှင်နေချိန်မှာ မနာလို၀န်တိုစိတ်နဲ့ အမုန်းတရားတွေ လျှော့ပြီး အေးအေးချမ်းချမ်းရှင်သန်ပါ.... ကိုယ့်၀မ်းစာ ကိုယ်ရှာစားပြီး တခြားသောသူကြောင့် ဘ၀က ပူလောင်နေရရင် မတန်ပါဘူး.... #shinemyatthu

ဘယ်သူ့မှ ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာကို ဘယ်သူ ဂရုစိုက်အောင်ပြောနေတာလဲ 🤔

"မင်း ဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားကြိုးစား ဘဝက ရှုပ်ထွေးနေတုန်းပဲလား? Jordan Peterson ရဲ့ '12 Rules for Life' ထဲက မင်းဘဝကို ချက်ချင်းပြောင်းလဲပေးမယ့် အချက်တစ်ချက် ပြောပြမယ် "အဲဒါက 'မနေ့က မင်းနဲ့ပဲ မင်းကို နှိုင်းယှဉ်ပါ' ဆိုတာပဲ။ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်မှာ သူများတွေ အောင်မြင်နေတာကြည့်ပြီး စိတ်ဓာတ်မကျနဲ့။ သူတို့ရဲ့ Chapter 20 နဲ့ မင်းရဲ့ Chapter 1 ကို သွားမနှိုင်းနဲ့။ မနေ့ကထက် ဒီနေ့ မင်း တစ်ခုခု ပိုသိသွားလား? ပိုလုပ်နိုင်လား? အဲဒါပဲ အရေးကြီးတယ်။" Conclusion: "ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲဖို့ထက် မင်းရဲ့ အိပ်ခန်းကို အရင်ရှင်းပါ။ ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်တိုင် Master လုပ်နိုင်မှ တကယ့် လွတ်လပ်မှုဆိုတာ ရမှာ။" #shinemyatthu #freebooklibrary

ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ ဘဝအတွက် ဆေးတစ်ခွက်" ဒီဘက်ခေတ် လူငယ်တွေဟာ (၁၈-၃၅ အရွယ်တွေ) "ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ လမ်းပျောက်တာ" ၊ "Burnout ဖြစ်တာ" နဲ့ "Quarter-life crisis" တွေကို အဆိုးရွားဆုံး ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒီစာအုပ်က အဲဒီလို ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ (Chaos) ဘဝထဲကနေ ဘယ်လိုရုန်းထွက်ရမလဲဆိုတာကို စိတ်ပညာ၊ ဒဏ္ဍာရီနဲ့ လက်တွေ့ဘဝ အတွေ့အကြုံတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ရှင်းပြထားပါတယ်။ ဘာလို့ ဖတ်သင့်တာလဲ? ၁။ Discipline (စည်းကမ်း) ကို တန်ဖိုးထားတတ်လာမယ်: လွတ်လပ်မှုဆိုတာ စည်းကမ်းရှိမှ ရတာဆိုတာကို နားလည်သွားပါလိမ့်မယ်။ ၂။ တာဝန်ယူစိတ် (Responsibility): ကိုယ့်ဘဝ အဆင်မပြေတာကို ပတ်ဝန်းကျင်ကို အပြစ်ပုံချနေမယ့်အစား ကိုယ့်တာဝန်ကိုယ်ယူပြီး ဘယ်လို ပြုပြင်ရမလဲဆိုတဲ့ အားကို ရစေပါတယ်။ ၃။ Mindset Shift: "အောင်မြင်မှု" ဆိုတာ ကံကောင်းတာမဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်တဲ့ အလေ့အကျင့်အသေးလေးတွေရဲ့ ရလဒ်ဆိုတာကို လက်ခံသွားစေပါတယ်။ #freebooklibrary

ဘဝအလှည့်အပြောင်းအတွက် အချက် 5 ချက် ပုခုံးကိုမတ်၊ ရင်ကိုဖွင့်ပါ (Stand up straight with your shoulders back): ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်မကဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အားရှိစေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ဟန်ဟာ ဦးနှောက်ထဲက Serotonin ဓာတ်ကို တိုးစေပြီး လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အထင်မသေးခံရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မနေ့က "ကိုယ်" နဲ့ပဲ နှိုင်းယှဉ်ပါ (Compare yourself to who you were yesterday): တခြားသူတွေရဲ့ Instagram ပေါ်က အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ ကိုယ့်ဘဝကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်မညစ်ပါနဲ့။ မနေ့ကထက် ဒီနေ့ ၁ ရာခိုင်နှုန်း ပိုကောင်းလာဖို့ပဲ အာရုံစိုက်ပါ။ ကိုယ့်အိပ်ခန်းကို အရင်ရှင်းပါ (Set your house in perfect order before you criticize the world): ကမ္ဘာကြီးရဲ့ ပြဿနာတွေကို ဝေဖန်ဖို့ထက် ကိုယ့်ဘဝမှာ ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ အသေးအမွှားလေးတွေ (ဥပမာ- အိပ်ရာသိမ်းတာ၊ အချိန်မှန်တာ) ကနေ အရင်စတင်ပြီး စနစ်တကျဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ မိတ်ဆွေကောင်းကိုပဲ ရွေးပေါင်းပါ (Make friends with people who want the best for you): ကိုယ်လဲကျနေချိန်မှာ ပိုနင်းမယ့်သူမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ ကိုယ်လမ်းမှန်ရောက်ဖို့ အမှန်အတိုင်း ထောက်ပြပြီး အားပေးမယ့်သူတွေကိုပဲ ဝန်းရံထားပါ။ အဓိပ္ပာယ်ရှိတာကိုပဲ လုပ်ပါ (Pursue what is meaningful, not what is expedient): ခေတ္တခဏ ပျော်ရွှင်မှုကိုပေးမယ့် အရာတွေနောက်ကိုပဲ မလိုက်ပါနဲ့။ ရေရှည်မှာ ကိုယ့်ဘဝအတွက် တန်ဖိုးရှိပြီး ဂုဏ်ယူရမယ့် အလုပ်မျိုးကိုပဲ အားစိုက်လုပ်ပါ။ #freebooklibrary #shinemyatthu

ကိုယ့်ကို ကိုယ် ဘာမှ မလုပ်နိုင်သေးဘူးဆိုပြီး စိတ်ဓာတ်တွေကျနေခဲ့တာ ကိုယ် တင်ပေးတဲ့စာအုပ်တွေက လူတော်တော်များများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ့်ကို ကိုယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတွေ ဖြစ်ပြီး Kiyo တို့ရဲ့ တန်ဖိုးအဆမတန် တက်စေလို့ ၀မ်းသာရပါတယ် .... ကျနော့်ချန်နယ်က ကျနော်ကိုယ်တိုင်ရေးသားတဲ့ content တွေကို ပြန်တင်ပြီး ငွေရှာနေတဲ့လူတွေကို ကျနော် တွေ့ပါတယ် မရှာနဲ့ မပြောပါဘူး ရှာလို့ရပါတယ် ပြန်တင်လို့ရပါတယ် ကျနော်က personal Branding တည်ဆောက်နေတာဖြစ်တဲ့အတွက်Credit (မူရင်းဖန်တီးသူ အမည်) ကိုတော့ သေချာထည့်‌ေပးပါ။ တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာတွေကို ဝေမျှနေသရွေ့ သင်ဟာ ဘာမှမလုပ်နိုင်တဲ့သူ မဟုတ်ဘဲ၊ လူအများကြီးရဲ့ ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးနေသူတစ်ဦးသာ ဖြစ်ပါတယ်။" Good night Kiyos..... #shinemyatthu #freebooklibrary

လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ စိတ်အေးချမ်းမှုရစေမယ့် "လူခက်ခဲများ" ကို ကိုင်တွယ်နည်း (Social Intelligence 101) လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကိုယ့်ကို အမြဲတမ်း စိတ်ဒုက္ခပေးနေတဲ့သူတွေ၊ ဆက်ဆံရအရမ်းခက်တဲ့သူတွေနဲ့ ကြုံနေရလား? သူတို့ကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားနေမယ့်အစား သူတို့ကို 'ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ' ဆိုတဲ့ ပရိယာယ်ကို သိထားဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။" သိပ္ပံနည်းကျ လူခွဲခြားနည်းနှင့် တုံ့ပြန်ပုံ ဆက်ဆံရခက်တဲ့သူတွေကို ဒီလိုအမျိုးအစားခွဲပြီး တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။" 1:အာဏာရှင်ဆန်သူ (The Steamroller): သူတို့စရိုက်: အမြဲအနိုင်ယူချင်တယ်၊ သူများစကားကို နားမထောင်ဘူး။ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ: သူတို့နဲ့ အော်ဟစ်ငြင်းခုံတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ အသံနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ရပ်တည်ချက်ကို ပြတ်ပြတ်သားသား (Firmly) ပြောပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို သူတို့ လွှမ်းမိုးခွင့်မပေးပါနဲ့။ 2:အမြဲတမ်း ဝေဖန်ကန့်ကွက်သူ (The Complainer): သူတို့စရိုက်: ဘာလုပ်လုပ် အပြစ်မြင်တယ်၊ မကောင်းတာကိုပဲ ရှာတယ်။ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ: သူတို့ရဲ့ ညည်းတွားမှုတွေထဲကို ပါမသွားပါနဲ့။ "အဲဒီပြဿနာအတွက် မင်းမှာ ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ရှိလဲ" ဆိုပြီး 'အဖြေ' (Solution) ဆီကို လမ်းကြောင်းလွှဲပေးလိုက်ပါ။ 3:နောက်ကွယ်က တိုက်ခိုက်သူ (The Sniper): သူတို့စရိုက်: တည့်တည့်မပြောဘဲ သရော်စာတွေ၊ လှောင်ပြောင်တာတွေနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာပေးတတ်သူ။ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ: သူတို့ရဲ့ သရော်မှုကို လူအများရှေ့မှာပဲ ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေး ပြန်မေးခွန်းထုတ်ပါ။ "ခုနက မင်းပြောတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ?" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းက သူတို့ရဲ့ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ အကောက်ကြံမှုကို လူသိရှင်ကြားဖြစ်စေပြီး သူတို့ကို နောက်ဆုတ်သွားစေပါလိမ့်မယ်။ မှတ်ထားရမှာက... လူတစ်ယောက်ရဲ့ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အပြုအမူဟာ အဲဒီလူရဲ့ 'ကိုယ်ကျင့်တရား' ပြဿနာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကိုယ့်ရဲ့ 'စိတ်ကျန်းမာရေး' ပြဿနာအဖြစ် အရောက်မခံပါနဲ့။ ဆက်ဆံရေးမှာ နယ်နိမိတ် (Boundary) ထားတတ်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။" #shinemyatthu #freebooklibrary

Why You Should Read: အသက် ၁၈ ကနေ ၃၅ ဆိုတာဟာ ပညာသင်ယူနေတဲ့ အရွယ်ကနေ လုပ်ငန်းခွင်ထဲကို အားကြိုးမာန်တက် ဝင်ရောက်နေတဲ့ အရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အသိပညာ (Hard Skills) တွေအပြင် လူအကဲခတ်တတ်ဖို့နဲ့ လူပေါင်းတတ်ဖို့ (Soft Skills) က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီစာအုပ်က သင့်ကို - ၁။ လုပ်ငန်းခွင်မှာ Toxic ဖြစ်တဲ့လူတွေကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးမယ်။ ၂။ တစ်ဖက်လူရဲ့ စရိုက်ကို ကြည့်ပြီး ကိုယ်က ဘယ်လို ချဉ်းကပ်ရမလဲဆိုတဲ့ "အလွမ်းသင့်နည်း" တွေကို သိလာစေမယ်။ ၃။ မလိုအပ်ဘဲ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အငြင်းပွားတာတွေ၊ အချိန်ဖြုန်းတာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နိဂုံးချုပ်: ဒီစာအုပ်ဟာ "လူကို လူလိုသိပြီး ပေါင်းတတ်ချင်တဲ့" လူငယ်တိုင်း ဆောင်ထားသင့်တဲ့ စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ စာတွေ့ထက် လက်တွေ့နယ်ပယ်မှာ တကယ်ကြုံရမယ့် လူစားမျိုးတွေအကြောင်း ပါဝင်တာကြောင့် လူငယ်တွေအတွက် အရမ်းတန်ဖိုးရှိတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (မှတ်ချက် _ ဒီစာအုပ်က တကယ်ကိုအသုံး၀င်လွန်းတာကြောင့် တင်ပေးတာမို့ ဖတ်ကြည့်ပါ) #freebooklibrary #shinemyatthu #viarlbook

နည်းပညာတွေက ငါတို့ကို ပို သက်သာစေတယ်ထင်ရပေမယ့် ငါတို့ပိုအလုပ်ရှုပ်နေကြတာ ဘာလို့လဲ.....

ဆေပီယန်စ် (Sapiens) စာအုပ်ထဲက မင်းရဲ့ အတွေးအခေါ်ကို ဇောက်ထိုးပြောင်းလဲပစ်မယ့် အချက် (၃) ချက်...

1: ပုံပြင်တွေရဲ့ စွမ်းအား (The Power of Myths) "လူသားတွေဟာ မရှိတဲ့အရာတွေကို ရှိတယ်လို့ အတူတူယုံကြည်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော သတ္တဝါပဲ။ ဥပမာ - ပိုက်ဆံ၊ ဘာသာတရား၊ နိုင်ငံတော်၊ ကုမ္ပဏီ။ ဒါတွေဟာ လူသားတွေ စုပေါင်းဖန်တီးထားတဲ့ 'ပုံပြင်' တွေပဲ။ ဒီပုံပြင်တွေကို အတူတူယုံကြည်လို့ပဲ ငါတို့တွေ သန်းနဲ့ချီပြီး စုပေါင်းအလုပ်လုပ်နိုင်တာပါ 2: ငါတို့က ဂျုံပင်ကို စိုက်တာလား၊ ဂျုံပင်က ငါတို့ကို ခိုင်းတာလား? (The Agricultural Trap): "စိုက်ပျိုးရေးတော်လှန်ရေးဟာ လူသားတွေအတွက် သမိုင်းတစ်လျှောက် အကြီးမားဆုံး 'ဂျောက်' တစ်ခုပဲ။ ငါတို့က ဂျုံပင်တွေကို စိုက်ပျိုးပြီး အေးဆေးနေရမယ် ထင်ခဲ့ပေမဲ့... တကယ်တော့ ဂျုံပင်တွေကြောင့် ငါတို့ ပိုပင်ပန်းလာတယ်၊ ကျောပိုးဒဏ်ရာတွေရလာတယ်၊ အချိန်ပိုပေးလာရတယ်။ အခုခေတ်မှာလည်း အဲဒီအတိုင်းပဲ... နည်းပညာတွေက ငါတို့ကို ပိုသက်သာစေတယ်ထင်ရပေမဲ့ ငါတို့ ပိုအလုပ်ရှုပ်နေကြတာ မဟုတ်ဘူးလား?" 3: ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ? (The Quest for Happiness): "ငါတို့တွေ အမဲလိုက်တဲ့ခေတ်ကထက် အခုခေတ်မှာ ပိုချမ်းသာလာတယ်၊ ပိုအဆင်ပြေလာတယ်။ ဒါပေမဲ့ ငါတို့ ပိုပျော်လာရဲ့လား? စာအုပ်ထဲမှာ ပြောထားတာက ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အပြင်ပန်းအရာတွေထက် ကိုယ့်ရဲ့ မျှော်လင့်ချက် (Expectation) နဲ့ပဲ ဆိုင်တာပါ။" မင်း ခု ကိုင်ထားတဲ့ ပိုက်ဆံဆိုတာလည်း လူတွေအားလုံး လက်ခံထားတဲ့ ပုံပြင်တစ်ခုပဲ။ ငါတို့တွေဟာ ပုံပြင်တွေကြားမှာ ရှင်သန်နေတဲ့ ဆေပီယန်စ်တွေပါ။ အခု မင်းကော... ဘယ်လို ပုံပြင်မျိုးကို ယုံကြည်ပြီး ရှေ့ဆက်နေလဲ?" #viarlbook #freebooklibrary #shinemyatthu

Yuval Noah Harari ရဲ့ "Sapiens (ဆေပီယန်စ်) - လူသားမျိုးနွယ်အစကနေ အနာဂတ်ဆီသို့" ဆိုတဲ့စာအုပ်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက လူငယ်တွေရဲ့ အတွေးအခေါ်ကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့တဲ့ စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတွေက ခြင်္သေ့တွေလို သန်မာတာမဟုတ်ဘူး၊ ဆင်တွေလို ထွားတာလည်း မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဘာလို့ လူတွေက ကမ္ဘာကြီးကို စိုးမိုးထားနိုင်ရတာလဲဆိုရင် အဖြေက ကျနော်တို့ နေ့တိုင်း သုံးနေတဲ့ 'ပုံပြင်တွေ' ကြောင့်ပါ "မင်း ခုနက ကိုင်ထားတဲ့ ပိုက်ဆံဆိုတာလည်း လူတွေအားလုံး လက်ခံထားတဲ့ ပုံပြင်တစ်ခုပဲ။ ငါတို့တွေဟာ ပုံပြင်တွေကြားမှာ ရှင်သန်နေတဲ့ ဆေပီယန်စ်တွေပါ။ အခု မင်းကော... ဘယ်လို ပုံပြင်မျိုးကို ယုံကြည်ပြီး ရှေ့ဆက်နေလဲ?" #freebooklibrary #viarlbook #zoyo #Zlibrary

"ဒီနေ့ကစပြီး လူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောရင် ဒါလေးတွေကို သတိထားကြည့်လိုက်ပါ။"

လိမ်နေတာလား? (The Pinocchio Effect): "စကားပြောနေရင်း နှာခေါင်းကို ခဏခဏပွတ်တာ၊ ပါးစပ်ကို လက်နဲ့အုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးချင်း မဆုံဘဲ ဟိုကြည့်ဒီကြည့် လုပ်နေရင် သတိထားတော့။ သူ တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် လိမ်နေတာ ဖြစ်ဖို့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်း သေချာတယ်။" မင်းစကားကို လက်ခံရဲ့လား? (Open vs Closed): "မင်းနဲ့ စကားပြောနေတုန်း လက်နှစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်ပေါ်မှာ ပိုက်ထားရင် (သို့မဟုတ်) ခြေထောက်ချိတ်ထားရင်... အဲဒါ မင်းပြောတာကို သူ လက်မခံဘူး၊ သူ့ကိုယ်သူ ခုခံနေတာ။ သူ့လက်တွေ ဖြန့်ထားပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရှိနေမှသာ မင်းစကားကို သူ တကယ်နားထောင်နေတာပါ။" သူ ဘာဆုံးဖြတ်တော့မလဲ? (The Decision Maker): "သူ့မေးစေ့ကို သူ ပြန်ပွတ်နေပြီလား? ဒါဆိုရင် မင်းကို သူ အကဲဖြတ်ပြီးပြီ၊ ဆုံးဖြတ်ချက် တစ်ခုခု ချတော့မယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ စကား အတင်းမပြောဘဲ ခဏစောင့်ကြည့်လိုက်ပါ။" မင်းကို ငြီးငွေ့နေပြီလား? (The Boredom Sign): "မင်းစကားပြောနေတုန်းမှာ သူက လက်ဝါးပေါ် ခေါင်းမှီထားတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်နဲ့ မြေကြီးကို တောက်တောက်တောက်တောက် ခေါက်နေရင်... သူ မင်းကို အားနာလို့သာ ထိုင်နေတာ၊ တကယ်တော့ သေလောက်အောင် ပျင်းနေပြီ။ အဲဒီအချိန်မှာ စကားဖြတ်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ။" (Closing - အနှစ်ချုပ်)"စကားလုံးတွေက လိမ်လို့ရပေမဲ့ ကိုယ်ဟန်အမူအရာ (Body Language) ကတော့ ဘယ်တော့မှ မလိမ်ဘူး။ လူအကဲခတ်တတ်ရင် မင်းအတွက်တော့ အားသာချက်တစ်ခုပါ #freebooklibrary #zoyo #viarlbook

"သူ့ပါးစပ်က ဘာပဲပြောပြော... သူ့ခန္ဓာကိုယ်က အမှန်အတိုင်း ပြောလိမ့်မယ်"

ရှေ့မှာ စကားတွေ အကောင်းပြောနေပေမဲ့... စိတ်ထဲမှာ မင်းကို မုန်းနေလား၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို လိမ်နေတာလားဆိုတာ သိချင်လား? 'လူအကဲခတ်နည်း' ကို သိထားရင် မင်းကို ဘယ်သူမှ လှည့်စားလို့ မရတော့ဘူး။" #freebooklibrary #viarlbook